قد يكون التعامل مع صديق نرجسي أمرًا صعبًا ومحبِطًا. هناك نوعان من النرجسيين ، الأشخاص الذين يخفون عدم الأمان والأشخاص الذين يعتقدون حقًا أنهم أفضل من الآخرين. يمكنك التعرف على صديق نرجسي من خلال مراقبة سلوكه والاستماع إلى ما يقوله. لكن كيف توازن علاقتك بصديقك واحتياجاتك الخاصة؟ متى حان الوقت لإنهاء الصداقة؟
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على الصديق النرجسي
الخطوة الأولى. لاحظ ما إذا كانت المحادثة تبدو دائمًا وكأنها تعود إليهم
يهتم النرجسيون بأنفسهم فقط ، لذا يمكنهم إجراء أي محادثة عنهم. قد تحاول مناقشة وضعك الخاص أو طرح القضايا الاجتماعية أو الأحداث الجارية. ومع ذلك ، فإن التركيز سيعود إليهم دائمًا. على سبيل المثال ، قد تلاحظ ما يلي:
- كل مشاكلهم أصعب منك.
- لقد واجهوا نفس المشاكل التي واجهتك ، لكنهم تعاملوا معها بشكل أفضل.
- تجاربهم أكثر إثارة أو مزعجة منك.
- بغض النظر عن ما تفعله ، فقد فعلوا دائمًا شيئًا أفضل.
- لديهم اتصال شخصي بكل حدث مهم يحدث.
الخطوة الثانية: اعرف ما إذا كان يبدو دائمًا أنهم يأخذون ، لكنهم لا يرغبون أبدًا في العطاء
ينظر الأشخاص النرجسيون إلى كل علاقة على أنها من جانب واحد ، حيث يلعبون دور البطولة. هذا يعني أن صداقتك ستتضمن منحهم ما يحتاجون إليه أو يريدون. ومع ذلك ، لن يكونوا مستعدين للرد بالمثل وقد يتراجعون عندما تتوقع أن يكونوا هناك من أجلك.
على سبيل المثال ، قد يتوقعون منك أن تكون متاحًا دائمًا عندما يريدون وضع الخطط ولكنهم قد لا يرغبون في الالتفاف على جدولك الزمني. وبالمثل ، قد يرغبون في التحدث عندما يتعاملون مع مشكلة ولكنهم يرفضون الاستماع إلى مشاكلك
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كان صديقك يتلاعب بالآخرين في كثير من الأحيان
فكر في التجارب التي مررت بها مع صديقك ، ثم اسأل نفسك أسئلة حول سلوكه. على سبيل المثال ، هل يبدو أن صديقك دائمًا يحصل على ما يريد؟ هل أمسكت بهم في كذبة؟ هل تشعر بالذنب لفعل الأشياء من أجلهم؟ إذا أجبت بـ "نعم" على هذه الأسئلة ، فقد يكون صديقك نرجسيًا.
على سبيل المثال ، قد يحاول النرجسي أن يجعلك تشعر بالسوء تجاههم من أجل الحصول على الأشياء منك. وبالمثل ، قد يفعلون شيئًا لطيفًا من أجلك بحيث "تدين لهم" ، ولكن بعد ذلك يطالبونك بمطالب كبيرة حقًا
الخطوة الرابعة: فكر فيما إذا كان صديقك يفتقر إلى التعاطف والندم
على الرغم من أن النرجسيين ليسوا جميعًا معتلين اجتماعيًا ، إلا أنهم قد يكافحون من أجل الحصول على التعاطف والندم لأنهم غالبًا ما يكونون أنانيون ويعتقدون أن احتياجاتهم هي الأكثر أهمية. هذا يعني أن صديقك قد يهتم بمشاعره أكثر من مشاعرك أو مشاعر أي شخص آخر ، وقد لا يلاحظ ذلك عندما يتأذى. عندما يرتكبون خطأ ، فمن المحتمل ألا يعبروا عن ندمهم لأنهم سيلومون شخصًا آخر.
- لنفترض أنه عيد ميلادك وأنك تقيم لقاءً خاصًا مع أصدقائك. قد لا يواجه الصديق النرجسي مشكلة في وضع خطط أخرى ، على الرغم من أن مشاعرك تتأذى. إذا واجهتهم بشأن هذه المشكلة ، فقد يلومونك على اختيار وقت سيء أو مطعم لا يحبونه ، أو قد يلومون عاملًا خارجيًا مثل الطقس.
- إذا أخبرت صديقًا نرجسيًا أن ذلك لا يجعلك تشعر بأن الصداقة متساوية عندما لا يسألونك أي شيء عن حياتك ، فقد يكون ردهم غير منطقي ، فهذه مشكلتك وليست مشكلتهم.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كان صديقك يعرض صفاته السيئة على الآخرين
في معظم الحالات ، ينكر الشخص النرجسي أن لديه أي سمات سيئة. بدلاً من ذلك ، سوف يتهمون الآخرين بأن لديهم تلك السمات. هذا يسمح لهم بالشعور بأنهم الشخص الطيب ، في حين أن المشكلة تكمن في أي شخص آخر.
على سبيل المثال ، قد يتهمك صديقك بأنك خنزير الاهتمام الحقيقي ، أو قد يتهمك بالسيطرة على الرغم من أنهم يتحكمون بك
الخطوة السادسة: أدرك أن صديقك النرجسي قد يكون خائفًا من الرفض
في بعض الأحيان ، تقوم الشجاعة العظيمة والنفسية للنرجسي بالتستر على تدني احترام الذات. يطلق على هذه الأنواع من النرجسيين "الضعفاء" لأنها تخفي عدم الأمان. هذا يعني أن صديقك قد ينتقد إذا شعر أنك تستجوبه أو ترفضه.
قد تلاحظ أن صديقك يشعر بالهجوم بسهولة حقًا أو ينزعج من أصغر المشكلات. على سبيل المثال ، قد ينزعجون حقًا عندما تفعل أنت وصديق آخر شيئًا بدونهم ، حتى لو لم يكونوا متاحين للذهاب. هذا لأنهم يخشون أن ترفضهم أنتما الاثنان
طريقة 2 من 3: معالجة سلوكهم
الخطوة 1. تملقهم للحصول على حل سريع لسلوك المشكلة
على الرغم من أنه ليس حلاً طويل المدى ، فإن مدح صديقك النرجسي ومدحه يمكن أن يجعله في صفك بسرعة. يمكنك استخدام هذه التقنية لمنع صديقك من إفساد حدث أو صنع شيء عنه. ومع ذلك ، فإن استخدامها في كثير من الأحيان قد يجعلهم يعتادون عليها.
- قد يكون من الصعب أن تمدح صديقك عندما لا يستحقها ، لذلك لا تفعل ذلك إذا كان ذلك يجعلك غير مرتاح. يمكنك حفظ هذه التقنية للأوقات التي يكون لديك فيها بصراحة شيء لطيف لتقوله عنها.
- ينجح هذا لأن النرجسيين يحبون التفكير جيدًا في أنفسهم ويريدون منك أن تدرك مدى روعتهم.
يمكنك القول…
"لقد دعوتك إلى حفلتي الليلة لأنك دائمًا وقت ممتع. أنا متأكد من أنني أستطيع الاعتماد عليك لجعل الجميع يشعرون بالترحيب!"
"تبدين جميلة جدا الليلة ، لكني قلق من أنك قد تتفوق على العروس. أراهن على أن الجميع سيعتقد أنك صديق رائع حقًا إذا كنت لا تعرف الأنظار ".
"أعلم أنك على دراية بهذا الموضوع حقًا ، لكنني أعتقد أن إدغار سيشعر بالسوء إذا صححته بعد خطابه."
الخطوة 2. اضحك على سلوكهم إذا كنت لا تعتقد أنه سيؤذي مشاعرهم
في بعض الأحيان ، قد يروي صديقك النرجسي قصصًا غريبة أو يتصرف بشكل غير معقول ، مما قد يكون محبطًا. عندما يحدث هذا ، فإن التظاهر بأن تصرفاتهم الغريبة مزحة يمكن أن تجعلهم يتوقفون مؤقتًا. إنهم يريدونك أن تنال إعجابهم ، لذا من المحتمل أن يتراجعوا إذا أدركوا أنك لا تشتري قصتهم.
- لا تحاول هذا إذا كنت تعتقد أن صديقك قد يتأذى من ضحكك. يعمل هذا بشكل أفضل إذا كان صديقك يعتقد حقًا أنه أفضل من أي شخص آخر.
- على سبيل المثال ، قل ، "هههه ، سيكون ذلك مضحكًا" أو "أنت مضحك جدًا".
الخطوة الثالثة. اجعلهم مشتركين في الخطط من خلال جعلهم يشعرون بأهميتهم
لا يجب أن تبتعد عن طريقك لتجعل صديقك يشعر بالرضا ، لكن القيام بذلك قد يسهل عليك جعله يفعل ما تريده. بالإضافة إلى جعلهم يشعرون بأهميتهم ، قد تجعلهم يعتقدون أن نشاطًا ما هو فكرتهم أو أنهم يستفيدون منه بطريقة ما. ابذل قصارى جهدك لتأطير الأشياء بطريقة تجعلهم يشعرون وكأنهم يخرجون شيئًا من الموقف ، ويجب أن تكون قادرًا على قضاء وقت ممتع.
- على سبيل المثال ، لنفترض أن مجموعة الأصدقاء الخاصة بك تخرج لتناول العشاء للاحتفال بإنجاز أحد الأصدقاء. يمكنك السماح لصديقك النرجسي باختيار المطعم أو الاحتفال بالعديد من الإنجازات في وقت واحد ، بما في ذلك شيء فعلوه.
- وبالمثل ، قد تقوم بنشاط جماعي ، مثل الكاريوكي. لمنع صديقك من إخراج الليلة المرحة عن مسارها ، قد تثني على المديح أو تخبرهم أن السبب الوحيد الذي دفعك للذهاب إلى الكاريوكي هو أنهم جيدون جدًا.
الخطوة 4. تجاهلهم إذا كانوا غير منطقيين
بينما من المحتمل أنك تهتم بصديقك ، فأنت لست مسؤولاً عن احتياجاته. أنت تستحق أن تكون لك حدودك الخاصة ، لذلك لا تخف من تجاهل صديقك عندما يكون غير لائق. لا تسمح لهم بالصراخ عليك أو الشعور بالذنب أو إلقاء اللوم عليك على الأشياء التي يفعلونها. ابتعد عنهم عندما تحتاج إلى ذلك.
- امنح نفسك الوقت لتهدأ قبل أن تحاول التعامل معهم مرة أخرى.
- إذا علقت معهم ، فلا يزال بإمكانك تجاهلهم. ضع بعض سماعات الأذن لحجبها ، أو تظاهر بأخذ قيلولة ، أو اطلب من صديق آخر أن يكون عازلة.
الخطوة 5. التعرف على المواقف التي تبرز سلوكهم النرجسي وتجنبها
قد يُظهر صديقك عاداته النرجسية أكثر عندما تتعرض غروره للتهديد. على سبيل المثال ، قد يتصرف صديقك الوحيد النرجسي بوقاحة أثناء الأحداث التي يتواجد فيها الأزواج ، في حين أن صديقك النرجسي الذي يعرف كل شيء قد يشعر بعدم الأمان عندما يكون الناس أكثر تعليماً منهم. أنشطة التخطيط التي تعرف أنها لا تؤدي إلى شعورهم بعدم الأمان.
قد يكون من الأفضل في بعض الأحيان تجنب دعوتهم إلى أحداث تعرف أنها ستزعجهم
الخطوة السادسة: تحدث معهم عن السلوكيات المحددة التي تريدهم أن يتوقفوا عنها
إذا كنت تريد أن يتغير صديقك على المدى الطويل ، فأنت بحاجة إلى إخباره بما يزعجك. كن مباشرًا بشأن ما يجب تغييره ، وما الذي تفضله بدلاً من ذلك. دعهم يعرفون أنك تقدرهم كصديق ، لكنك لن تقبل سوء المعاملة.
- خطط لما ستقوله مسبقًا حتى يكون الأمر أسهل. نظرًا لأنهم من المحتمل أن يتخذوا موقفًا دفاعيًا كجزء من نرجسيتهم ، فمن المفيد أن تكون مستعدًا.
- قل ، "أشعر أنك لا تهتم بي عندما تقاطعني" ، أو "يزعجني أنك تريد فقط التسكع وفقًا لشروطك."
- لا تستسلم لما تستمتع بفعله لأنك قلق بشأن تصرفات هذا الصديق. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا تعرف أنه من المحتمل أن يثيرهم ، فلا تدعوهم للذهاب. أنت تستحق أن تستمتع بالأشياء التي تجعلك سعيدًا.
طريقة 3 من 3: تلبية احتياجاتك
الخطوة 1. توقف عن محاولة إرضائهم
قد يحاول النرجسي أن يجعلك تشعر بأنك غير لائق ، مما يجعلك تعمل بجد للحصول على موافقته. ومع ذلك ، لن يعطوها لك أبدًا. في أذهانهم ، أنت موجود لتلبية احتياجاتك ، وسيكونون دائمًا "أفضل" منك. سوف يقطعونك دائمًا ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن.
بدلًا من القلق بشأن ما يعتقده صديقك ، افعل ما يرضيك. كن من النوع الذي تتطلع إليه وتحترمه
الخطوة الثانية: تجنب إخبارهم بأشياء يمكنهم استخدامها لإيذائك
قد يجرح الشخص النرجسي مشاعرك ليجعل نفسه يشعر بتحسن ، لذا فإن إخباره عن مخاوفك هو نفس إعطائه ذخيرة حية. هذا ليس الصديق الذي تريد أن تفرط في شجاعتك ، لذا حافظ على شفتيك مغلقة.
لا تخبرهم عن مخاوفك أو همومك أو أخطائك أو قصصك المحرجة. قد يطلبون من الآخرين إذلالك ، أو قد يرمونهم مرة أخرى في وجهك عندما يناسبهم ذلك
الخطوة 3. حافظ على أهدافك الخاصة بدلاً من تركها تشتت انتباهك
يمكن أن يؤدي قضاء الوقت مع شخص نرجسي إلى تقويض احترامك لذاتك أو قد يجعلك تشعر أن ما تريده ليس مهمًا. لا تدع صديقك يجعلك تشعر بالسوء حيال ما تريد أو تغير أهدافك بناءً على آرائه. إنهم لا يبحثون عن الأفضل بالنسبة لك ، بغض النظر عما يقولون.
- يجب أن تعكس اختياراتك رغباتك وقيمك. لا تقلق بشأن ما يعتقده صديقك.
- عندما تحتاج إلى نصيحة ، تحدث إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يهتمون بك وماذا تريد.
الخطوة 4. قم بزيارة معالج إذا كنت تكافح من أجل وضع حدود
أنت بحاجة إلى التحدث عن احتياجاتك ، لكن هذا قد يكون صعبًا. لحسن الحظ ، يمكن للمعالج أن يساعدك على تعلم كيفية وضع حدود صحية والحفاظ عليها. بهذه الطريقة ، يمكنك الدفاع عن نفسك عندما يسيء إليك صديقك النرجسي.
- ابحث عن معالج عبر الإنترنت أو اطلب من طبيبك الإحالة.
- قد يغطي تأمينك جلسات العلاج الخاصة بك ، لذا تحقق من تغطيتك.
الخطوة 5. قضاء وقت أقل معهم ، إذا لزم الأمر
من الصعب أن تتخلى عن صديق ، لكنك لا تستحق أن تقضي الوقت مع شخص يجعلك تشعر بالسوء. إذا كانوا يجعلونك تشعر بالسوء باستمرار ، خذ استراحة من صداقتك. خلال ذلك الوقت ، أعد تقييم سبب رغبتك في البقاء مع الأصدقاء.
اتبع حدسك. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى استراحة منهم ، فاستمر في أخذها
الخطوة السادسة: فكّر في إنهاء الصداقة إذا كانت علاقتكما سامة
لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون العلاقات مع النرجسيين سامة ، وأنت تستحق الأفضل. إذا كان صديقك يمزقك باستمرار أو يتحكم فيك أو يتلاعب بك ، فقد يكون من الأفضل استبعاده من حياتك. أخبرهم أنك لا تريد أن يكونوا أصدقاء بعد الآن ، باستخدام جمل "أنا". بعد ذلك ، قم بحظر رقم هاتفهم وحساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
قل ، "مؤخرًا لا أشعر أنك تحترم قراراتي ، لذلك أعتقد أنه من الأفضل ألا نبقى أصدقاء."
نصائح
- خذ وقتك عندما تتعرف على شخص ما ، مما سيساعدك على التعرف على النرجسي قبل أن يكون قريبًا جدًا منك.
- ضع في اعتبارك أن صديقك النرجسي قد لا يدرك أنه يفعل أشياء تؤذيك.
