سيلاحظ بعض المراهقين أن مؤخرتهم تنمو بشكل أسرع من بقية أجسامهم. أحيانًا يكون السبب هو أنهم بدأوا سن البلوغ مبكرًا. قد ينعم البعض الآخر بعلم الوراثة لمقعد عظيم. سواء أكنت مبتكرًا أم لا ، فقد يكون الانتباه غير مريح. لا تتخلى عن نفسك! أنت فقط عدد قليل من خيارات الملابس وتعديل الموقف بعيدًا عن العيش بسعادة مع جسدك.
خطوات
جزء 1 من 4: تلبيس مظهرك (للفتيات)
الخطوة 1. موازنة القمة مع القاع
لفت الانتباه إلى الجزء العلوي من جسمك هو مفتاح ارتداء المؤخرة الكبيرة. ستحتاج أيضًا إلى العثور على قمم تضيف وزناً أو منحنيات إلى كتفيك وصدرك. عند القيام بالأمرين ، ستشتت انتباهك عن المؤخرة بينما تستخدم ملابسك أيضًا لإضافة نسبة إلى الشكل الأكثر توازناً.
- اختر الألوان والأنماط الجريئة. لا تفرط في القيام بذلك إلى درجة أن تكون مبهرجًا ، ولكن ابحث عن الألوان الجذابة والأنماط المثيرة لإبقاء كل الأنظار في المقدمة.
- ابحث عن خطوط العنق الأفقية. يرسمون العين بينما ينحفون الخصر أيضًا.
- جرب أكمام الجرس. إنهم يوسعون خط كتفك لعمل خط نظيف مع مؤخرتك الأكبر ، مما يوازن بين صورتك الظلية.
- قم بتخزين القلائد والأوشحة. هذان هما من أكثر الملحقات قيمة لديك للتعامل مع خلف أكبر. القلائد (خاصة الأكبر منها) ستبقي العيون على قمة وخط العنق بينما تضيف الأوشحة عرضًا إلى كتفيك.
الخطوة 2. إخفاء مؤخرتك
إذا اخترت طريقة التعامل مع المؤخرة لتقليل وجودها ، فابحث عن الألوان الداكنة (خاصة في البنطال). ارتدي بلوزات (بما في ذلك السترات والسترات الصوفية) تصل إلى مستوى منخفض من جسمك ، بعد المكان الذي تبدأ فيه مؤخرتك مباشرة. تنجذب العين إلى حيث ينتهي الثوب ، بحيث تتألق على مؤخرتك تمامًا.
- تمت الإشادة بفستان A-line لقدرته على إخفاء أي خلف. ابحث عن أكثر من زوجين يعجبك ؛ إذا كان بإمكانك جعلها جزءًا من أسلوبك ، فسيكون الفستان A-line هو أفضل صديق لك للموضة.
- شراء ملابس داخلية للتنحيف. ستعمل هذه على تنحيف الخصر والمؤخرة والفخذين للحصول على مظهر أكثر رشاقة بشكل عام.
- الميزات العمودية مثل السحابات والطيات تجعل الخصر والظهر يبدو أنحف. ابحث عن قمم بهذه الصفات.
الخطوة 3. كن محددًا بشأن السراويل
ابحث عن الجيوب الخلفية الكبيرة وأحزمة الخصر المنخفضة والأرجل العريضة. تعمل الجيوب كتحويل للعيون ، وسيظهر حزام الخصر بمؤخرتك أصغر ، وتساعد الأرجل المتوهجة على إخراج صورتك الظلية. إذا كنت تنوي لفت الانتباه بعيدًا عن الوركين ، فتجنب الجينز الضيق الذي يتدحرج عند الكاحل.
- ابحث عن شورت أو بنطال عالي الخصر لإطلالة كلاسيكية. يربط الخصر العالي مؤخرتك بخصرك ليجعلها خطًا واحدًا سلسًا ، مما يقلل من التركيز على مؤخرتك.
- عند التسوق لشراء الجينز ، سترغب في البحث عن أي شيء "قص للأحذية" أو بأرجل متوهجة. لا تكن أي شيء منبهر أو مع أنماط مشغولة بشكل خاص ، خاصة في الخلف. ستبحث عن الجينز الذي يكمل خلفك ، وليس لفت الانتباه إليه.
الخطوة 4. شراء التنانير المناسبة
أكثر من الملابس الأخرى ، تأكد من أن تنوراتك مناسبة تمامًا. لا تريدين لفت الانتباه غير المرغوب فيه من خلال التنورة غير المناسبة التي تتكتل أو تنزلق عند الخصر. تعتبر التنانير بالقلم الرصاص خيارًا قويًا للوركين العريضين لأنها تتساوى مع شكل جسمك. التنانير المخددة رائعة لإخفاء مؤخرتك وتحريك أي انتباه لأسفل نحو ساقيك.
جزء 2 من 4: تلبيس مظهرك (للأولاد)
الخطوة 1. ارتدي ملابس داخلية ضيقة الشكل
ستعمل سراويل بوكسر وشورتات ركوب الدراجات على شد المنطقة المحيطة بمؤخرتك وأعلى الفخذين لإحساس أكثر إحكاما وأصغر. على أي حال ، تأكد من أن الملابس الداخلية التي لديك تناسبك جيدًا بما يكفي حتى لا تتجمع. يمكن رؤية الضرب من خلال البنطال ويمكن أن يجعل مؤخرتك تبدو محرجة.
الخطوة 2. ابحث عن البنطال المناسب
من المحتمل أن يكون الاعتبار الأكثر أهمية لأي شخص لديه أزواج من البنطلونات الكبيرة التي تم شراؤها جيدًا من الخلف هو أبعد ما يكون عن تشكيل وإخفاء مؤخرتك. النصيحة العامة التي يجب اتباعها هي أن يكون لديك بنطال مناسب للخصر (مرتفع جدًا سيجعل مؤخرتك تبدو طويلة) وتجنب أيضًا أي شيء يسمى "نحيف".
- بالنسبة إلى الجينز ، ابحث عن الجينز ذو قصة الحذاء ، والنجار ، والعامل ، والجينز "المريح". سيجلس هذا بشكل أكثر مرونة على الخصر وحول الساقين ، مما يسمح بخط عمودي أكثر استقامة لصورك الظلية.
- بالنسبة للبنطلونات الأنيقة ، ابتعد عن الطيات. إنها تجذب العين إلى وركيك ويمكن أن تجعل مؤخرتك تبدو أكبر مما هي عليه. الجبهة المسطحة هي السبيل للذهاب لأن لها تأثير تنحيف حول خصرك.
الخطوة 3. شراء القمصان التي تناسبك
قد يخطئ الكثيرون في شراء قمصان ذات أحجام كبيرة على أمل أن تجعل النصف العلوي يبدو أكبر وأكثر تناسبًا مع المؤخرة. لسوء الحظ ، يبدو الأمر محرجًا ويمكن أن يجعلك تبدو بدينًا. شريطة أن يكون لديك بنطالًا جيدًا يلائم الخصر ، اشترِ قمصانًا تنزل إلى حيث تلتقي ظهرك بمؤخرتك للحصول على خط عمودي نظيف.
لا تخلط بين الضيق والنوم المناسب. القميص الضيق للغاية سيجعل مؤخرتك تبدو وكأنها بارزة. أنت تريد قميصًا لا يزدهر أو ينتفخ ، لكنه مستلق على الأمام والخلف
الخطوة 4. تجنب الثني قدر الإمكان
بالنسبة للقمصان ذات الياقات والأزرار ، حاول ألا ترتديها عندما يكون ذلك مناسبًا. لسوء الحظ ، لن يكون هذا ممكنًا في المواقف التجارية والرسمية. يضيق الثني قميصك ويجعله أقرب إلى جذعك ، ويمكن أن يجعل مؤخرتك تبدو وكأنها بارزة. بدلًا من ذلك ، اسمح لهذه القمصان بالجلوس فضفاضة حول خصرك للحصول على خط نظيف مع مؤخرتك الأكبر.
مرة أخرى ، تجنب ارتداء القمصان "النحيفة" أو "النحيفة" التي تتناسب مع القمصان ذات الأزرار. سينتهي هذا الأمر بمعانقة جذعك ، مما يجعل مؤخرتك تبدو أكبر
الخطوة 5. تفاخر على الأحذية
على عكس الفتيات ، لن يكون لدى الأولاد الكثير من الخيارات لتشتيت انتباههم بعيدًا عن المؤخرة الكبيرة. الأحذية البراقة ، مع ذلك ، هي أفضل سلاح الشاب ذو المقاعد الكبيرة. الأحذية الجذابة والملفتة للنظر ستجذب العين بسرعة بعيدًا عن مؤخرتك. كل شيء يذهب شريطة أن يتناسب مع ملابسك.
جزء 3 من 4: الحصول على شكل جديد
الخطوة الأولى. ابدأ التمرين
سواء أكانت تمارين رياضية أو تمارين رفع الأثقال أو المشي أو الركض ، يمكنك ممارسة التمارين لتحسين شد المؤخرة والجسم بشكل عام. المؤخرة الكبيرة المناسبة والمتناسقة أفضل من مجرد المؤخرة الكبيرة. يمكنك القيام بتمارين إضافية لعضلات الأرداف لتشكيلها بشكل أكبر.
- القرفصاء هي التمرين المناسب لشد المؤخرة وتشكيلها. لحسن الحظ ، تشبه القرفصاء العديد من تمارين المؤخرة ولا تتطلب أي معدات.
- ستحتاج إلى تمرين خصرك وساقيك وكذلك مؤخرتك للحصول على مظهر متوازن. ابحث عن التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات لزيادة الكفاءة.
الخطوة 2. جرب اليوجا
إذا كان لديك الوقت ، فإن اليوجا تعمل على تنغيم جسمك بالكامل وتجعلك أكثر مرونة. ابحث عن الوضعيات التي تستهدف المؤخرة والفخذين وأسفل الظهر. من السهل نسبيًا تعلم اليوجا ، ويمكن ممارستها في المنزل لمن هم خجولون قليلاً في الجيم.
الخطوة 3. تناول الطعام بشكل صحيح
طريقة أخرى للتحكم في شكل جسمك ، اتباع نظام غذائي صحي سيعمل على الحصول على خصر أنحف وميزات أكثر رشاقة. سيشمل ذلك في معظم الحالات الحصول على مؤخرة أصغر حجمًا وأفضل شكلًا. بالطبع ، تناول الطعام الصحي يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، لذلك من الأفضل استشارة طبيب العائلة للحصول على أفضل النصائح حول استخدام النظام الغذائي للتنحيف. مع كل من نظام غذائي صحي ونظام تمارين رياضية قوي ، يجب أن تكون في طريقك للحصول على مظهر أفضل.
جزء 4 من 4: العيش بجسدك
الخطوة 1. كن واثقا
لسوء الحظ ، لا أحد يستطيع اختيار شكلها. يتعين علينا جميعًا التعامل مع ما لدينا ، ويجب ألا نتردد أبدًا في الشعور بالفخر به. على الرغم من أن مؤخرتك الكبيرة قد تجعلك تشعر بالخجل ، تذكر أنك لست وحدك وأن الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يرون أن المؤخرة الكبيرة أمر جذاب. ما قد يرغب أحد المتنمرين في انتقاده قد يقنع شخصًا آخر أن يسألك في موعد غرامي. لا تدع جسمك يحدد موقفك ؛ فليكن العكس.
الخطوة 2. لديك بعض المنظور
سنوات المراهقة هي الوقت الذي يتم فيه المبالغة في كل شيء وفحص الجسد أكثر من أي شيء آخر. قد تعتقد أن لديك جانبًا مؤخرًا كبيرًا ، ولكن في الواقع ، فإن قلقك وبيئتك فقط تجعلك تشعر بالوعي الذاتي. إذا كان الأمر يتعلق بشيء ما تحاول الوصول إلى قلبه ، فحاول الاقتراب من طرف ثالث محايد ، مثل طبيب الأسرة ، بشأن هذا القلق.
الخطوة 3. راقب المستقبل
في جميع الاحتمالات ، أنت لم تنته من النمو. لا يزال جسدك يتأقلم ويحتاج إلى وقت للتكيف. ما يبدو محرجًا أو غير جذاب الآن قد يصبح مثيرًا وجذابًا. حاول أن تتقبل كيف تبدو الآن ، لكن لا تتوقع التغيير المستقبلي كسبب لعدم اتخاذ خطوات استباقية الآن ؛ الآن هو الوقت المناسب لتصبح استباقيًا إذا كنت ترغب في إجراء تغيير طويل الأمد.
