يمكن أن يكون التعامل مع إصابات الدماغ الرضحية تجربة مخيفة ، ومن المحتمل أن تكون قلقًا للغاية. تحدث هذه الأنواع من الإصابات عادةً بسبب رضوض الرأس ، والتي يمكن أن تحدث أثناء السقوط أو الحوادث أو الإصابة أو الاعتداء أو الانفجار المتفجر. تحتاج إلى عناية طبية فورية لأي إصابة في الرأس ، لذا استشر الطبيب على الفور. لحسن الحظ ، قد يكون من الممكن التعافي بالعلاج المناسب.
خطوات
طريقة 1 من 3: الحصول على علاج لإصابة خطيرة في الرأس
الخطوة 1. احصل على رعاية طبية طارئة لإصابة شديدة في الرأس
من المحتمل أن تعرف على الفور ما إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه مصابًا بإصابة خطيرة في الرأس ، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق. حاول أن تظل هادئًا لأن الطبيب يمكنه مساعدتك. اتصل بخدمات الطوارئ أو اذهب إلى المستشفى على الفور. بعد إصابة شديدة في الرأس ، قد تلاحظ بعض أو كل الأعراض التالية:
- فقدان الوعي لساعات أو أيام
- مشكلة في الاستيقاظ
- صداع شديد ومستمر
- القيء والغثيان المستمر
- نظف السوائل من أنفك أو أذنيك
- اتساع في إحدى العينين أو كلتيهما
- التشنجات أو النوبات
- كلام غير واضح
- خدر أو ضعف في أصابع قدميك أو أصابعك
- قضايا التوازن والتنسيق
- الارتباك والانفعالات
- غيبوبة
الخطوة الثانية: تناول الدواء الذي يصفه لك طبيبك
أثناء تعافيك ، قد يعطيك طبيبك دواءً مضادًا للقلق لمساعدتك على الشعور بالهدوء ومضادات الاكتئاب لتحسين حالتك المزاجية. قد يصفون أيضًا دواءً مضادًا للنوبات في الأسبوع الأول بعد إصابتك للمساعدة في منع النوبات المحتملة ، والتي يمكن أن تحدث بعد إصابة الدماغ الرضحية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعطيك طبيبك مضادات التخثر لجلطات الدم ، أو مرخيات العضلات للتشنجات العضلية ، أو المنبهات لليقظة.
- قد يصف طبيبك دواءً مضادًا للنوبات الصرعية لفترة أطول إذا تعرضت لنوبة بعد إصابتك.
- ستحصل عادةً على مضادات التخثر فقط بعد 24-48 ساعة من إصابتك طالما لم تكن هناك أي علامات لنزيف داخلي في رأسك.
بديل:
في حالة الإصابة الشديدة جدًا ، قد يعطيك طبيبك دواءً للحث على حدوث غيبوبة بحيث يحتاج عقلك إلى كمية أقل من الأكسجين. في حين أن هذا قد يجعلك عصبيًا ، فإن الغيبوبة المؤقتة التي يسببها الدواء تمنح عقلك فرصة للتعافي.
الخطوة 3. توقع أن يعطيك طبيبك مدرات البول عبر الوريد
تساعد مدرات البول جسمك على إطلاق السوائل الزائدة ، لذا فقد تساعد في تقليل الضغط في عقلك من تراكم السوائل. أثناء تعافيك من إصابة دماغية رضية خطيرة ، من المرجح أن يعطيك طبيبك مدرات البول عن طريق الوريد (IV). سيؤدي ذلك إلى زيادة التبول لإفراز السوائل.
من المحتمل أن تتلقى هذا العلاج أثناء وجودك في المستشفى بعد حدوث صدمة في الرأس مباشرةً
الخطوة 4. حاول ألا تقلق إذا أوصى طبيبك بإجراء عملية جراحية
من الطبيعي أن تشعر بالتوتر بشأن الجراحة ، لكنها قد تكون أفضل فرصة لك للشفاء. قد يكون الجراح قادرًا على إصلاح بعض الأضرار الناجمة عن إصابات الدماغ الرضحية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تمنع الجراحة أشياء مثل جلطات الدم من جعل إصابتك أسوأ. قد يقرر طبيبك إجراء جراحة طارئة للأسباب التالية:
- لوقف النزيف في دماغك
- لإزالة الجلطات الدموية التي قد تتلف أنسجة المخ أو تضغط على دماغك
- لإصلاح كسر في الجمجمة
- لتخفيف الضغط على دماغك عن طريق تصريف السائل الدماغي الشوكي المتراكم أو إزالة جزء من جمجمتك
الخطوة 5. تجنب الأنشطة المحفزة عقليا والتي تتطلب جهدا بدنيا
ستحتاج إلى الكثير من الراحة لمساعدتك على التعافي من إصابتك. خذ إجازة من العمل أو المدرسة ، ولا تفعل أي شيء يتطلب الكثير من التفكير ، مثل القراءة أو الكتابة أو حل الألغاز. وبالمثل ، لا تشارك في أي أنشطة بدنية قد تزيد من خطر إصابتك مرة أخرى ، مثل الرياضة أو رفع الأثقال.
اسأل طبيبك عما هو آمن بالنسبة لك ، وكم من الوقت يتوقعون أن تكون فترة تعافيك. يجب أن يوفروا لك الأوراق اللازمة لتقديمها إلى مكان عملك أو مدرستك
الخطوة 6. ابدأ العلاج المعرفي لإعادة بناء الذاكرة ومهارات التفكير
بعد إصابة الدماغ ، قد تلاحظ تغييرات في طريقة تفكيرك. قد تواجه صعوبة في تذكر المعلومات أو تركيز انتباهك أو التخطيط للأشياء أو اتخاذ القرارات. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك العلاج المعرفي على تحسين هذه المهارات. اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى مستشار يمكنه المساعدة.
قد تكون قادرًا على ممارسة ألعاب الذاكرة كجزء من إعادة التأهيل بمجرد أن يقول طبيبك أو مستشارك أنه على ما يرام
الخطوة 7. العمل مع معالج فيزيائي للمساعدة في تحسين قدرتك على الحركة
من المحتمل أن تشعر بالإحباط إذا كنت تواجه مشكلة في أشياء مثل المشي أو الحفاظ على توازنك بعد إصابتك. في حين أن إعادة تعلم هذه المهارات ليس بالأمر السهل ، إلا أن المعالج الفيزيائي يمكنه المساعدة. اتبع تعليمات معالجك الفيزيائي وقم بجميع التمارين التي يوصون بها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لملاحظة التحسينات الرئيسية ، ولكن من المحتمل أن تحقق نجاحات صغيرة على طول الطريق.
من المحتمل أن يحيلك طبيبك إلى معالج فيزيائي عندما تكون مستعدًا. إذا كنت تعتقد أن الوقت قد حان لبدء العلاج الطبيعي ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا
الخطوة الثامنة: أعد تعلم المهارات بمساعدة معالج مهني
من الطبيعي تمامًا أن تكافح في مهام مثل ارتداء الملابس والطهي بعد إصابة الدماغ. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك المعالج المهني على استعادة أي مهارات قد فقدتها. سيعلمونك كيفية الاستحمام وارتداء الملابس والطهي والتنظيف والمهام اليومية الأخرى. احصل على إحالة لمعالج مهني من طبيبك.
- قد يعمل معالجك المهني معك في منزلك.
- إذا كنت تتعافى في منشأة ، فمن المحتمل أن يكون لديهم معالج مهني ضمن طاقم العمل لمساعدتك.
بديل:
يمكنك أيضًا العمل مع مستشار مهني إذا كنت تواجه مشكلة في العودة إلى العمل. يمكنهم مساعدتك في إعادة تعلم المهارات الخاصة بالعمل حتى تتمكن من العودة إلى وظيفتك أو العثور على وظيفة جديدة.
الخطوة التاسعة: حسِّن مهارات الاتصال لديك مع اختصاصي أمراض النطق واللغة
في بعض الحالات ، قد تؤثر إصابة الدماغ الرضية على أنماط التحدث لديك. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فمن المحتمل أنك تشعر بإحباط شديد عندما لا يفهم الناس ما تحاول قوله. يمكن أن يساعدك اختصاصي أمراض النطق واللغة على إعادة تعلم كيفية التحدث وتشكيل الكلمات. اسأل طبيبك عن بدء علاج النطق لمساعدتك على التعافي.
إذا لزم الأمر ، يمكن أن يساعدك اختصاصي أمراض النطق واللغة في تعلم استخدام جهاز اتصال. على سبيل المثال ، يمكنهم مساعدتك في تعلم استخدام المعينات السمعية إذا كنت بحاجة إليها
طريقة 2 من 3: علاج إصابة خفيفة في الرأس
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من إصابة طفيفة في الرأس
على الرغم من أن الإصابة الخفيفة قد تبدو أنها ليست مشكلة كبيرة ، فلا يزال يتعين عليك زيارة الطبيب للتأكد من أنك بخير. ربما لا داعي للقلق ، ولكن حتى وجود نتوء طفيف في رأسك يمكن أن يؤذي عقلك. لتكون في الجانب الآمن ، قم بزيارة طبيبك أو عيادة الرعاية العاجلة إذا لاحظت الأعراض التالية:
- الشعور بالدوار أو الارتباك
- فقدان الوعي لبضع ثوان أو عدة دقائق
- صداع أو رنين في أذنيك
- حساسية تجاه الضوء أو الصوت
- نوبات متعددة من القيء أو الغثيان
- مشكلة في الكلام
- مشاكل الدوخة والتوازن
- صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
- تعب
- رؤية مشوشة
- مشاكل في حاسة التذوق والشم
- مشاكل في الذاكرة أو التركيز تستمر لأكثر من 30 دقيقة
- تغيرات في المزاج أو الاكتئاب أو القلق
- يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا ، أو تعرضت لتصادم خطير ، أو إذا كان لديك أي مخاوف بشأن كسر في الجمجمة.
بديل:
قد يعاني الأطفال المصابون في الرأس من تغيرات في عاداتهم الغذائية وقد يبكون بشكل مفرط. قد تلاحظ أيضًا أن طفلك سريع الانفعال ولا يستطيع الانتباه ويبدو منزعجًا ولديه تغيرات في عادات نومه. أخيرًا ، قد لا يرغبون في اللعب بألعابهم وقد يصابون بنوبة صرع في الحالات القصوى.
الخطوة 2. استرح لمساعدتك على التعافي
من المحتمل أنك تشعر بالإرهاق والتوتر بعد إصابتك ، لذا امنح نفسك وقتًا للراحة. مع إصابة في الرأس ، فأنت بحاجة إلى الراحة الجسدية والعقلية. هذا يعني أخذ استراحة من العمل والمدرسة والأنشطة البدنية ، مثل الرياضة.
من المحتمل أن يمنحك طبيبك إطارًا زمنيًا للتعافي. اتبع تعليماتهم حتى تتمكن من الشفاء التام. إذا دفعت نفسك بسرعة كبيرة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي
الخطوة 3. لا تقم بأي أنشطة تتطلب عقليًا
أثناء استراحتك ، قد تشعر بالإغراء لتمضية الوقت من خلال ممارسة لعبة فيديو أو قراءة كتاب أو التمرير على هاتفك. لسوء الحظ ، قد تتداخل هذه الأنواع من الأنشطة مع تعافيك لأنها تحفز عقلك. تجنب المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا لمدة 24 ساعة على الأقل أو حتى يقول طبيبك أنه من الجيد استئنافها.
التزم بالأنشطة التي تسمح لعقلك بالراحة. على سبيل المثال ، قد تحتضن حيوانك الأليف أو تستمع إلى موسيقى هادئة
الخطوة 4. اجلس خارج الرياضة حتى يوصيك طبيبك باللعب
إذا كنت تمارس الرياضة ، فربما تكون متحمسًا حقًا للعودة إلى الملعب أو الملعب. ومع ذلك ، فإن ممارسة النشاط البدني قبل أن تكون مستعدًا يزيد من فرص إصابتك بارتجاج أو الإصابة بإصابات الدماغ المتراكمة. امنح نفسك وقتًا للتعافي تمامًا من إصابة دماغك قبل أن تصبح جسديًا. سيخبرك طبيبك عندما يكون الوضع آمنًا.
الخطوة 5. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من الصداع
يمكن أن تسبب إصابات الدماغ الرضحية صداعًا سيئًا حقًا ، ومن المحتمل أنك تريد الراحة. لحسن الحظ ، يجب أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. اسأل طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها ، ثم استخدمها حسب التوجيهات على الملصق.
قد يوصي طبيبك بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو نابروكسين (أليف) ، والتي تخفف الألم والالتهاب. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست مناسبة للجميع ، لذلك قد يوصيك طبيبك بتناول أسيتامينوفين (تايلينول) بدلاً من ذلك
الخطوة 6. اطلب من شخص ما البقاء معك حتى تتعافى
بينما لا داعي للقلق على الأرجح ، فمن الأفضل أن يراقبك شخص ما بعد إصابتك مباشرة. بهذه الطريقة ، يمكنهم مساعدتك إذا واجهت أعراضًا جديدة أو شعرت بالارتباك. اطلب من أحد أفراد أسرتك مشاهدتك أو البقاء مؤقتًا مع شخص يمكنه المساعدة.
يمكن لطبيبك أن يخبرك بالمدة التي تحتاجها لبقاء شخص معك. على سبيل المثال ، قد يوصون بالحصول على مساعدة لمدة 24 ساعة بعد حدوث إصابتك
الخطوة 7. احضر مواعيد المتابعة مع طبيبك
أثناء تعافيك ، من المحتمل أن يحدد طبيبك مواعيد متابعة للتحقق من تقدمك. أخبر طبيبك عن حالتك وعن أي أعراض لا تزال تعاني منها. اتبع نصيحة طبيبك لمساعدتك على الشفاء التام.
الطريقة الثالثة من 3: دعم التعافي
الخطوة 1. اتبع روتينًا لمساعدتك على تتبع الأشياء
قد تشعر حقًا بالإحباط إذا نسيت الأشياء أو واجهت صعوبة في التركيز. هذا أمر طبيعي بعد إصابة الدماغ الرضية ، وقد يتحسن بمرور الوقت. حتى ذلك الحين ، قم بإنشاء روتين لنفسك لمساعدتك على قضاء يومك. بالإضافة إلى ذلك ، ضع العناصر التي تستخدمها كثيرًا في مكان محدد حتى يسهل عليك الالتزام بالروتين.
على سبيل المثال ، يمكنك وضع جدول زمني لنفسك ، مثل "تناول وجبة الإفطار ، والاستحمام ، وتناول أدويتي ،" وما إلى ذلك
الخطوة الثانية: اكتب المعلومات المهمة لمساعدتك على التذكر
قد يكون لديك عادة ذاكرة جيدة ، لكنك قد تنسى الأشياء بسهولة بعد إصابتك. قد يكون من الصعب حقًا التعامل مع هذا التغيير ، ولكن نأمل أن يكون مؤقتًا. لمساعدتك على تتبع الأشياء ، قم بتدوين المعلومات الشخصية وأرقام الهواتف المهمة والمواعيد والتفاصيل الأخرى. احتفظ بملاحظاتك معك للمساعدة في تنشيط ذاكرتك.
- يمكنك الاحتفاظ بدفتر ملاحظات أو استخدام هاتفك ، اعتمادًا على ما يناسبك.
- في البداية ، قد تحتاج إلى القليل من المساعدة في تتبع هذه المعلومات. حسنا! اطلب من شخص تثق به مساعدتك في تدوين الملاحظات.
الخطوة 3. الحد من مصادر التشتيت أثناء العمل على مهمة
في الوقت الحالي ، قد تواجه مشكلة في التركيز على المهام. لسوء الحظ ، يمكن أن تجعل المشتتات التركيز أكثر صعوبة. أثناء قيامك بشيء ما ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو وإزالة أي أشياء أخرى قد تشتت انتباهك.
يمكنك أيضًا محاولة التركيز على مهمة واحدة في كل مرة حتى لا ينقسم تركيزك
الخطوة 4. اسأل عن أماكن الإقامة في العمل أو المدرسة
قد تكون خائفًا من طلب المساعدة ، ولكن من المحتمل أن تحتاج إلى تعديل توقعات عملك في الوقت الحالي. تحدث إلى طبيبك لمعرفة أماكن الإقامة التي يوصون بها. ثم ناقش هذا الأمر مع مشرفك أو إدارة المدرسة.
- على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى العمل بجدول زمني أقصر. في بعض الحالات ، قد تضطر إلى التبديل إلى مهام عمل مختلفة.
- إذا كنت في المدرسة ، فقد تبتعد عن الأنشطة البدنية ، مثل الرياضة. يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة في المهام. على سبيل المثال ، قد يمنحك معلمك نسخة من ملاحظات المحاضرة أو قد يعدل عملك المدرسي أثناء فترة التعافي.
الخطوة 5. خذ فترات راحة في العمل أو المدرسة حتى تتمكن من الراحة
منذ إصابة دماغك ، قد تواجه صداعًا أو أعراضًا مثل الدوخة إذا كنت تقوم بمهام تتطلب جهدًا عقليًا. هذا أمر طبيعي أثناء الشفاء ، لكن الراحة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. احصل على ملاحظة من طبيبك تفيد بأنك بحاجة إلى فترات راحة. ثم قم بجدولة فترات الراحة في يومك حسب الحاجة.
قد تخطط لأخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعتين. قد تستريح أيضًا عند الإصابة بالصداع أو أعراض أخرى
الخطوة 6. انضم إلى مجموعة دعم لمساعدتك على التأقلم
قد يكون التعافي من إصابة الدماغ الرضية عملية صعبة ، لكنك لست وحدك. تتيح لك مجموعة الدعم مشاركة تجاربك مع الأشخاص الذين كانوا في مكانك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحصل على نصيحة جيدة. اسأل طبيبك عن المجموعات التي تجتمع في منطقتك أو ابحث عن مجموعة على الإنترنت.
إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة مخصصة لإصابات الدماغ ، يمكنك تجربة مجموعة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة
نصائح
خذ الأمور بسهولة أثناء فترة التعافي لمساعدتك على التحسن بشكل أسرع
تحذيرات
- دائمًا ما تكون إصابات الرأس خطيرة ، لذا استشر الطبيب على الفور.
- اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض في أي وقت خلال فترة التعافي. بينما لا داعي للقلق على الأرجح ، قد يرغب طبيبك في إعطائك علاجًا إضافيًا.
