عسر الطمث الأولي هو تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة بشكل غير طبيعي ، مع عدم وجود أمراض أساسية محددة (مشكلة / مرض) يمكن أن تكون مسؤولة عن الألم. هناك العديد من الخيارات الطبية المتاحة لعلاج عسر الطمث الأولي ، بما في ذلك مسكنات الألم NSAID وحبوب منع الحمل الهرمونية ، من بين أدوية أخرى. هناك أيضًا تعديلات على نمط الحياة يمكنك محاولة تقليل آلام الدورة الشهرية. إذا استمر الألم على الرغم من تجربة الخيارات الطبية ونمط الحياة ، فمن المرجح أن يقترح طبيبك مزيدًا من التحقيقات للتأكد من عدم وجود أي شيء آخر قد يكون سببًا لألمك.
خطوات
طريقة 1 من 3: اختيار العلاجات الطبية
الخطوة الأولى: تناول الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية للسيطرة على الألم الشهري لعسر الطمث
أحد الدعائم الأساسية لعلاج عسر الطمث الأولي هو تناول مسكنات الألم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي الأدوية الأكثر فعالية بدون وصفة طبية للألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية.
- يمكنك شراء مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) من الصيدلية المحلية أو الصيدلية. الجرعات النموذجية هي 400 إلى 600 مجم كل أربع إلى ست ساعات حسب الحاجة. يمكنك أيضًا تناول النابروكسين ، والذي لا يتطلب جرعات كثيرة كل يوم.
- إذا كنت تعانين كل شهر من ألم عسر الطمث الأولي (تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة) ، فإن أفضل رهان لك هو البدء في تناول أحد الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية قبل يوم أو نحو ذلك من بداية الدورة الشهرية ، ومواصلة تناول الدواء لمدة ثلاثة أيام تقريبًا (أو لمدة المدة التي تشعر فيها عادة بتقلصات مؤلمة).
- ضع في اعتبارك أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تعمل بشكل أفضل عندما يتم تناولها قبل ظهور الألم. إذا انتظرت حتى تشعر بألم شديد بالفعل ، فقد لا يكون الدواء فعالاً.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك تناول عقار اسيتامينوفين (تايلينول) بالإضافة إلى مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
إذا كان تسكين الآلام من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية وحده غير كافٍ ، يمكنك التفكير في تناول عقار الاسيتامينوفين بالإضافة إلى مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. يمكن أيضًا شراء عقار الاسيتامينوفين بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية أو الصيدلية. الجرعة النموذجية هي 500 مجم كل أربع إلى ست ساعات حسب الحاجة.
- آلية عمل عقار الاسيتامينوفين هي منع الشعور بالألم في الدماغ.
- قد يكون عقار الأسيتامينوفين أقل فعالية من الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية في مكافحة الألم الشهري لعسر الطمث الأولي.
- لاحظ أنه إذا كنت تتناول عقار اسيتامينوفين وإيبوبروفين في وقت واحد ، فهناك خطر متزايد من حدوث نزيف في الجهاز الهضمي كأثر جانبي. لا تجمع بين هذين الدواءين.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن حبوب منع الحمل الهرمونية
طريقة أخرى فعالة للغاية لعلاج عسر الطمث الأولي هي البدء في تناول حبوب منع الحمل. الحد من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة هو استخدام آخر لحبوب منع الحمل ، بالإضافة إلى استخدامها لمنع الحمل.
- إن السبب في أن حبوب منع الحمل تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة هو أنها تجعل بطانة الرحم أقل سماكة كل شهر.
- من الواضح أن حبوب منع الحمل لا ينصح بها للنساء اللاتي يرغبن في الحمل.
- إذا اخترت البدء في تناول حبوب منع الحمل ، فسوف تأخذين حبة واحدة كل يوم لمدة 3 أسابيع ، يليها أسبوع راحة (أو أسبوع واحد من "حبوب السكر").
- يمكنك أيضًا اختيار تحديد النسل الهرموني "المستمر" ، حيث لا تأخذ إجازة لمدة أسبوع وتذهب لبضعة أشهر متتالية دون فترة (في كثير من الأحيان ستأخذ حبوب منع الحمل لمدة 3 أشهر ثم تسمح لجسمك بالنزيف من الانسحاب).
الخطوة الرابعة: إدخال اللولب (جهاز داخل الرحم) لتقليل ألم عسر الطمث
شكل آخر من أشكال تحديد النسل الهرموني الفعال في علاج عسر الطمث الأولي هو هرمون اللولب ، مثل Mirena IUD. يقوم اللولب Mirena بإطلاق هرمون البروجسترون في الرحم ، ويقلل أيضًا من سماكة بطانة الرحم كل شهر.
- وهذا بدوره يقلل من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
- فائدة أخرى هي أنه يقلل من نزيف الدورة الشهرية!
- هناك عدة أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل الهرمونية ويمكن أن تساعد جميعها في علاج آلام عسر الطمث. على سبيل المثال ، هناك اللولب الهرموني والغرسات والبقع والحقن المتاحة. تحدث إلى طبيبك للعثور على الخيار الأفضل لك.
طريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. استخدم الحرارة لتسكين آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد وضع مصدر للحرارة (مثل زجاجة الماء الساخن) على أسفل البطن ومنطقة الحوض في تهدئة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة. عند استخدامه مع مسكنات الألم و / أو شكل من أشكال تحديد النسل الهرموني ، يمكن أن يكون وسيلة فعالة للغاية لعلاج عسر الطمث الأولي.
- استخدم الحرارة بشكل متكرر كما تريد لتخفيف الأعراض.
- هناك خيار آخر وهو أن يكون لديك حمام ساخن ، إذا كنت تفضل ذلك على استخدام وسادة التدفئة.
الخطوة 2. قم بزيادة التمارين الهوائية
التمارين الرياضية - أشياء مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجة - تنتج الإندورفين في عقلك ، والذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم. ولهذا السبب ، فإن زيادة التمرينات يمكن أن تساعد في مكافحة آلام تقلصات الدورة الشهرية.
- لاحظي ، مع ذلك ، أن التمرينات الشاقة خلال دورتك الشهرية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية.
- التمرين المتسق والمعتدل هو أفضل رهان عندما يتعلق الأمر بتقليل الألم.
الخطوة 3. ممارسة الجنس
نعم ، ربما بشكل مفاجئ ، يمكن للجنس أن يساعد في تقليل الآلام الشهرية المصاحبة للحيض! تساعد الهرمونات التي يتم إفرازها أثناء النشوة على تخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام ، لذلك لا يهم نوع الجنس طالما أنه يسهل النشوة الجنسية. ومع ذلك ، فإن ممارسة الجنس أثناء الحيض ليست مناسبة للجميع ، لذا فهي تعتمد على التفضيلات الشخصية.
- إذا كنت أنت (وشريكك) مرتاحين لممارسة الجنس أثناء دورتك الشهرية ، فيمكن أن يخفف ذلك من آلام تقلصاتك الشهرية.
- غالبًا ما يكون من الأسهل ممارسة الجنس قبل الدورة الشهرية مباشرةً (حيث يعاني العديد من الأشخاص من تقلصات قبل الدورة الشهرية مباشرةً) ، أو في اليوم الأول أو نحو ذلك من الدورة الشهرية عندما يكون النزيف أخف.
الخطوة 4. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات
تم ربط كل من التدخين واستهلاك الكحول بألم أسوأ أثناء الدورة الشهرية. إذا كنت تعانين من تقلصات مؤلمة (عسر الطمث) ، فمن مصلحتكِ الحد من التدخين والشرب قدر الإمكان.
- إذا كنت مهتمًا بالإقلاع عن التدخين تمامًا وترغب في الحصول على الدعم ، فيمكن لطبيب الأسرة مساعدتك في هذه العملية.
- هناك أدوية يمكنك تجربتها يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين (مثل Wellbutrin / Bupropion) ، بالإضافة إلى خيارات استبدال النيكوتين التي قد تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.
الخطوة 5. احجز زيارة مع المعالج الطبيعي الخاص بك
بالإضافة إلى العلاجات الطبية الغربية التقليدية ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات والمكملات العشبية التي يمكن أن تساعد في مكافحة عسر الطمث الأولي. ثبت أن الفيتامينات E و B1 و B6 ، بالإضافة إلى مكملات المغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، تقلل من التقلصات المؤلمة. هناك أيضًا مكملات طبيعية أخرى أكثر تحديدًا مثل Chasteberry التي قد يصفها الطبيب الطبيعي للمساعدة في تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
يمكنك أيضًا التفكير في الوخز بالإبر ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لعسر الطمث
الخطوة 6. قلل من توترك
تم ربط المستويات العالية من الضغط النفسي بسوء فترات الطمث. لذلك ، إذا كنت تعاني من نمط حياة شديد التوتر ، يجدر بك البحث عن طرق لتقليل هذا التوتر ، و / أو طلب الدعم من مستشار مدرب الحياة الذي قد يكون قادرًا على مساعدتك في إدارة التوتر بشكل أفضل.
طريقة 3 من 3: مزيد من التحقيق
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن الموجات فوق الصوتية عبر المهبل
إذا استمرت آلام الدورة الشهرية (وظلت شديدة) على الرغم من تجربة العلاجات الطبية والخيارات الأخرى ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء آخر يحدث. يجدر إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل لفحص الرحم والهياكل المحيطة بحثًا عن أي أمراض (مشاكل) أخرى قد تكون مسؤولة عن التسبب في الألم.
الخطوة الثانية: استبعدي الحالات المرضية الأخرى التي قد تسبب لك آلام الدورة الشهرية
إذا كان ألمك غير قادر على حله من خلال مجموعة من الأساليب الطبية وطرق نمط الحياة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء آخر يحدث قد يكون سببًا لألمك. تشمل الشروط الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها وتستبعد ما يلي:
- الأورام الليفية الرحمية - أورام غير سرطانية في الرحم قد تؤدي إلى زيادة النزيف وتقلصات الدورة الشهرية.
- العضال الغدي - عندما تبدأ أنسجة الرحم (بطانة الرحم) بغزو مناطق الرحم التي لا توجد فيها بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى تضخم الرحم وزيادة الألم الشهري.
- بطانة الرحم - عندما يكون نسيج الرحم (بطانة الرحم) موجودًا خارج الرحم ، في مكان آخر في التجويف البطني. ثم يلتهب هذا النسيج كل شهر أثناء الحيض ، مما يؤدي إلى الألم.
الخطوة 3. اختر الجراحة بالمنظار
مرة أخرى ، إذا استمرت آلام الدورة الشهرية لديك بعد تجربة مناسبة للعلاجات الطبية والخيارات الأخرى ، فقد يوصي طبيبك بمتابعة الجراحة الاستقصائية بالمنظار. يحدث هذا عندما يتم إجراء شقوق صغيرة في بطنك وإدخال كاميرا للنظر حولك داخل منطقة البطن والحوض. هناك بعض الأمراض (المشاكل) ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، التي لا يمكن اكتشافها أحيانًا إلا من خلال الجراحة بالمنظار ، وقد تكون مسؤولة عن الألم الشهري الحاد الذي تعاني منه.
- إذا تم تشخيص حالة مثل الانتباذ البطاني الرحمي أثناء الجراحة بالمنظار ، فيمكن علاجها خلال نفس الجراحة.
- يتكون العلاج من التخلص من ("كي") أنسجة الرحم غير الضرورية الموجودة في تجويف البطن.
- إذا كان من الممكن تشخيص وعلاج حالة مثل الانتباذ البطاني الرحمي بنجاح أثناء الجراحة بالمنظار ، فمن المحتمل أن تلعب دورًا كبيرًا في تقليل آلام الدورة الشهرية.
