الطب 2024, يمكن

عندما تحاول إنقاص الوزن والدهون الزائدة ، فمن الطبيعي أن تفقد القليل من كتلة العضلات. لمنع فقدان الكثير ، هناك بعض خطط النظام الغذائي وأنواع التمارين التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون والحفاظ على كتلة عضلاتك. تحقق من هذه القائمة من النصائح والحيل لتبدأ في رحلتك إلى جسم أكثر رشاقة وعضلات.

يعد أداء تمرينات الورك تمرينًا رائعًا لتقوية عضلات المؤخرة. باستخدام مقعد منخفض ، يمكنك زيادة نطاق حركتك لتعمل على عضلات المؤخرة أكثر. ستحتاج إلى مقعد يمكنك التمسك به أثناء أداء التمرين ، وهناك العديد من الطرق لإضافة توتر أو وزن إضافي للمصعد.

من الصعب إنقاص الوزن في منطقة معينة من جسمك. عندما تفقد وزنك ، فإنك تفقده في جميع أنحاء جسمك ، ليس فقط صدرك أو معدتك أو فخذيك الداخليين ، ناهيك عن الفخذين العلويين. أفضل طريقة هي دمج مزيج متوازن من التمارين والنظام الغذائي وإليك الطريقة. خطوات طريقة 1 من 2:

رؤيتك المحيطية هي واحدة من تلك الأشياء التي لا تفكر فيها كثيرًا حتى تبدأ في مواجهة مشكلة معها. بينما تسمح لك رؤيتك المركزية بالتركيز على التفاصيل الدقيقة والألوان التي أمامك ، فإن رؤيتك المحيطية تلتقط الحركة القادمة من جانبيك. يمكنك اختبار رؤيتك المحيطية في المنزل من أجل المتعة فقط ، ولكنك تحتاج إلى إجراء اختبارات لطبيب العيون إذا لاحظت أي مشاكل في الرؤية المحيطية.

تحدث الرؤية المزدوجة ، المعروفة أيضًا باسم ازدواج الرؤية ، عندما ترى صورتين لجسم واحد أثناء النظر إليه ، وقد تكون في عين واحدة أو كلتا العينين. قد تكون الرؤية المزدوجة مخيفة نظرًا لأن العديد من الأشياء يمكن أن تسبب ذلك ، ولكن يمكنك عادةً طلب العلاج للمساعدة في تحسين الأعراض.

إن وجود عيون غير متناسقة ومختلفة بشكل ملحوظ في المظهر يمكن أن يجعلك تشعر بالخجل. في معظم الأحيان يكون السبب شكلاً من أشكال تدلي الجفون (أو تدلي الجفن) ، وغالبًا ما يسمى تدلي الجفن ، والذي يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الرؤية في بعض الحالات. تسرد هذه المقالة عدة خيارات لمعالجة عدم التناسق ، بدءًا من العلاجات الطبية المثبتة ، ثم الانتقال إلى مستحضرات إخفاء العيوب وبعض العلاجات المنزلية غير المثبتة (ولكنها غير ضارة).

يمكن أن يحدث انخفاض في البصر بسبب العمر أو المرض أو الجينات. يمكن علاج فقدان البصر بمساعدة العدسات التصحيحية (النظارات أو العدسات اللاصقة) أو الأدوية أو الجراحة. إذا كنت تشك في وجود مشاكل في الرؤية ، فمن المهم التماس العناية الطبية. خطوات جزء 1 من 4:

قصر النظر ، أو قصر النظر ، هو حالة شائعة تؤدي إلى ظهور الأشياء البعيدة خارج نطاق التركيز. أفضل مسار عمل لمن يعانون من قصر النظر هو ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة على النحو الذي يحدده الطبيب. يمكن أن تؤدي محاولة التركيز على الأشياء البعيدة بدون عدسات تصحيحية إلى تفاقم قصر النظر لديك بسرعة.

قصر النظر ، أو قصر النظر ، يحدث عندما يمكنك الرؤية بالقرب منك ، عادة في غضون بضعة أمتار ، ولكن ليس بعيدًا عنك. يمكن أن تولد مصابًا بقصر النظر أو تصاب به بمرور الوقت ، غالبًا أثناء الطفولة. السبب الدقيق لقصر النظر غير معروف ، ولكن عوامل الخطر الشائعة تشمل وجود أحد الوالدين أو الأبوين ، والانخراط بانتظام في الأنشطة التي تجهد العينين (مثل قضاء الكثير من الوقت في القراءة أو النظر إلى شاشة الكمبيوتر).

الرؤية هي واحدة من أهم كلياتك ، لذلك يجب أن تكون حريصًا على حماية عينيك. عند الإمكان ، ارتدِ النظارات الشمسية أو النظارات الواقية أو نظارات السلامة لتجنب الإصابة. قم بزيارة طبيب العيون بانتظام ، وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ، واحصل على قسط كاف من النوم لضمان صحة العين.

أنت بحاجة لرعاية عينيك ، وهذا قد يعني ارتداء النظارات. أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا هي قصر النظر (أو قصر النظر) ، طول النظر (أو طول النظر) ، اللابؤرية وقصر النظر الشيخوخي. يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الرؤية ، لكنهم يؤجلون الذهاب إلى طبيب العيون أو طبيب العيون ، أو لا يذهبون على الإطلاق.

قصر النظر ، أو قصر النظر ، هو مشكلة رؤية شائعة تحدث عندما تواجه العين صعوبة في التركيز على الأشياء البعيدة. على الرغم من عدم وجود علاج حقيقي ، إلا أن هناك طرقًا متنوعة لتصحيح قصر النظر. ارتداء النظارات الطبية هو أبسط الطرق وأكثرها شيوعًا. تشمل الخيارات الأخرى العدسات اللاصقة وجراحة العيون بالليزر.

إن الخضوع لإجراء طبي ليس ممتعًا أبدًا ، ولكنه قد يكون أكثر صعوبة كشخص بالغ واحد. من الناحية المثالية ، ابحث عن صديق أو أحد أفراد الأسرة لمرافقتك في الإجراء. بالإضافة إلى الرفقة ، قد تحتاج إلى شخص ما للمساعدة في ضمان التواصل الواضح مع الطاقم الطبي بعد الإجراء.

غالبًا ما يواجه المرضى الذين يدخلون غرفة الطوارئ بالمستشفى أوقات انتظار طويلة. ترجع أوقات الانتظار هذه بشكل أساسي إلى عملية الفرز المطلوبة لدخول المستشفى ، و "صعود" المريض (انتظار سرير) ، ونقص الطاقم الطبي ، وأحيانًا عدد كبير بشكل غير طبيعي من المرضى بسبب الحوادث أو الكوارث المحلية.

هناك عدة أنواع مختلفة من "نماذج الموافقة الطبية". قد تكون طبيباً يحتاج إلى صياغة نموذج قياسي يمكنك استخدامه في مكتبك. الغرض من هذا النموذج هو تسجيل أنك حصلت على موافقة مستنيرة من المريض قبل تقديم العلاج. قد تحتاج أيضًا إلى كتابة نموذج موافقة طبية عندما يكون طفلك في رعاية شخص بالغ آخر.

إذا كنت مريضًا أو تعاني من حالة طبية تتطلب اهتمام الطبيب بسرعة ، فقد تجد صعوبة في الحصول على موعد. غالبًا ما يكون الأطباء مشغولين جدًا ويمكنهم عادةً رؤية المرضى المجدولين فقط أو أولئك الذين يعانون من حالات أو إصابات خطيرة ، ولكن من خلال الاتصال بطبيبك والنظر في البدائل مثل العيادة أو غرفة الطوارئ أو طبيب آخر ، قد تتمكن من الحصول على موعد الطبيب بسرعة.

يعتمد الكثير من الناس على Medicare لتزويدهم بالتأمين الصحي من خلال مزايا الضمان الاجتماعي. إذا كنت قد انتقلت مؤخرًا ، فيجب عليك تحديث عنوانك مع Medicare في غضون 2-3 أسابيع. الخبر السار هو أنه من السهل نسبيًا تغيير عنوانك باستخدام Medicare. يمكنك تغيير عنوانك بإحدى الطرق الثلاث:

قد تكون المعاناة من الإهمال في المستشفى أمرًا مزعجًا للغاية. لسوء الحظ ، في النظام الطبي الأمريكي ، يمكن أن يكون إهمال المستشفى أمرًا صعبًا. في حين أنه من الممكن أن تتحمل المستشفيات مسؤولية الإهمال ، فإن العملية تتطلب عادة الكثير من الشجاعة والمثابرة.

سواء كنت تبحث عن معلومات حول التركيب الجيني أو مستويات الدم ، أو تريد الخضوع لفحص خاص بمرض أو تقييم عام للعافية ، فهناك العديد من مقدمي الخدمات الذين يقدمون طريقة للإجابة على أسئلتك الصحية. من خلال اختبار الوصول المباشر (DAT) ، يمكنك أن تصبح أكثر استباقية بشأن صحتك.

بعد تجربة مؤلمة ، قد تلاحظ تغييرًا جذريًا في الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين وبيئتك ، ويمكن أن يمتد هذا إلى تجارب الرعاية الصحية الخاصة بك. في الآونة الأخيرة ، أصبح مقدمو الرعاية الصحية أكثر وعياً بالحاجة إلى الرعاية الصحية الواعية بالصدمات ، وهي طريقة لرعاية الأفراد الذين عانوا من الصدمات.

على الرغم من أنه غير شائع نسبيًا ، إلا أن التشخيص الخاطئ للحالات الطبية يمكن أن يحدث. قد يؤدي التشخيص الخاطئ من قبل طبيبك إلى إزعاج أطول أو حتى مضاعفات أكثر خطورة. قد تشعر أنك غير متأكد من التشخيص أو تسأل عما إذا كان طبيبك قد فهم حالتك حقًا.

دعونا نواجه الأمر: يمكن أن تكون اللقطات مخيفة. يخاف الكثير من الناس من الإبر أو الحقن وهذا أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، من المهم إدراك أن الطلقات تؤلم لمدة ثلاث ثوانٍ فقط ، ثم تنتهي. وللحصول على لقاح مهم ، فإن تلك الثواني الثلاث من الألم تستحق العناء تمامًا - فقد تنقذك من مرض خطير.

يعرف الكثير من الناس حقنة التيتانوس ، لكن هل تعرف متى يجب أن تحصل على اللقاح؟ حالات الإصابة بالكزاز في الولايات المتحدة وبقية العالم المتقدم نادرة بسبب ارتفاع معدلات التطعيم. التطعيم مهم ، لأنه لا يوجد علاج لمرض التيتانوس ، وهو مرض يسببه سم بكتيري موجود في التربة والأوساخ وبراز الحيوانات.

يقول الخبراء إن لقاح الإنفلونزا السنوي هو أفضل رهان لك للوقاية من الأنفلونزا ، لكنه ليس فعالًا بنسبة 100٪. عادةً ما تحميك اللقاح السنوي للإنفلونزا من 3 أو 4 سلالات من الفيروس المتوقع انتشارها في موسم الأنفلونزا هذا. تشير الأبحاث إلى أن لقاحات الإنفلونزا تُعطى عادةً في الجزء العلوي من الذراع ، وقد تحصل على نوع معين موصى به لفئتك العمرية.

يمكن أن تكون الإنفلونزا مرضًا خطيرًا ومميتًا يهاجم الجهاز التنفسي. الانفلونزا شديدة العدوى. تزول معظم حالات الأنفلونزا دون أدوية أو مضاعفات. يحصل العديد من الأشخاص الآن على لقاح الإنفلونزا السنوي للوقاية من المرض أو المضاعفات الخطيرة. لقاح الإنفلونزا آمن بشكل عام ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل سلبية تجاه الحقن.

يُعد إعطاء اللقاحات وظيفة مهمة في العديد من أماكن الرعاية الصحية ، ومعرفة ما يجب فعله وما لا يجب فعله سيجعل التجربة أسهل لك ولمريضك. تبدأ إدارة اللقاحات بالتواصل الجيد مع المريض وإجراء فحص صحي دقيق. تريد أن يشعر مرضاك بالراحة والمعلومات! ثم تأكد من اختيار المواد الصحيحة ، واستخدم الإجراءات الآمنة عند إعطاء اللقاح ، ودعم مريضك بالرعاية اللاحقة.

لقاح MMR هو تطعيم يتلقاه العديد من الأطفال في عمر عام واحد ويقي من الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية. وجد الباحثون أن اللقاح آمن للغاية ، وأن الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ومؤقتة. في حالات نادرة ، قد يحتاج الأشخاص إلى عناية طبية بسبب الآثار الجانبية.

إذا كنت قد تعاطيت مخدرات غير قانونية ، فقد تجد نفسك بحاجة إلى التخلص منها بسرعة خارج نظامك - على سبيل المثال ، من أجل اجتياز اختبار المخدرات الذي يتم إجراؤه في العمل. أو ربما تحاول الإقلاع عن الدواء تمامًا وتريده تمامًا خارج جسمك. يمكن طرد جميع أنواع الأدوية من الجسم بنفس الطريقة تقريبًا:

عندما يتحدث شخص ما عن الانتشاء ، يفترض معظم الناس أنه يتم من خلال استخدام العقاقير. ومع ذلك ، هناك العديد من التقنيات التي تستخدم وظائف الجسم الطبيعية لإنتاج النشوة دون استخدام الأدوية أو المواد الكيميائية الخارجية. ستسمح لك هذه الأساليب بالشعور بأنواع مختلفة من الانتشاء ، من الرقص مع قطة جارك الودودة ، إلى الهلوسة المحتملة للقيام بتكنولوجيا المعلومات مع القط.

الكوكايين عقار منشط غير قانوني يجعلك تشعر بالحيوية والنشوة لفترة قصيرة. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية غير سارة ومشاكل صحية قاتلة وإدمانًا. على الرغم من أن تأثير الكوكايين يستمر لمدة 20 أو 30 دقيقة فقط ، فإنه يمكن أن يبقى في جسمك لفترة أطول.

كيف هو شكل مركّز من القنب قوي جدًا. يشبه المسحوق ، لكنه في الواقع قطع صغيرة من الراتنج اللزج المتبلور. يتجمع Kief في قاع البرطمانات والمطاحن ويمكن استخدامه بعدة طرق: يمكنك تدخين kief ، أو تناوله ، أو حتى استخدامه لعمل التجزئة. ضع في اعتبارك أن الفاعلية ستعتمد على سلالة الماريجوانا التي يأتي منها الكيف بالإضافة إلى مستوى تحملك الشخصي.

إذا كان لديك اختبار المخدرات قبل التوظيف أو كان معروفًا أن شركتك تجري اختبارًا عشوائيًا ، فقد تجد نفسك تحاول تنظيف نظامك وجعله جاهزًا للاختبار. بالطبع ، الطريقة الوحيدة للحصول على نظام خالٍ من الأواني هي عدم تدخين الماريجوانا أو تناولها في المقام الأول.

في حين أن الماريجوانا والقنب من نفس العائلة والجنس ، يصنف القنب على أنه حشيش يحتوي على أقل من 0.3 ٪ رباعي هيدروكانابينول ، أو THC. غالبًا ما تحتوي براعم القنب على كمية عالية من الكانابيديول ، أو CBD ، مما يعني أنها قد تهدئك وتخفيف الألم ، لكنها لن تمنحك "

نظرًا للازدهار الأخير في مستخدمي الماريجوانا في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ، يختار العديد من الأشخاص زراعة منتجاتهم الخاصة ، لأنها أكثر فعالية من حيث التكلفة. ومع ذلك ، يمكن أن تتحول حرية النمو بسرعة إلى فرض على جيراننا ، وذلك بفضل الرائحة النفاذة المميزة للنبات.

عند تجربة المهلوسات أو غيرها من العقاقير المخدرة ، فإن طريقة البقاء مسؤولاً هي تعيين حاضنة الرحلة. تمامًا مثلما لا يشرب السائق المعين حتى يتمكن من توصيل أصدقائه إلى المنزل ، يبقى جليسة الرحلات رصينًا ويراقب المستخدم للتأكد من بقائه آمنًا أثناء تجربة مخدر.

لطالما كان مضغ التبغ عادة شائعة بين لاعبي دوري البيسبول. اليوم ، مع العديد من الأماكن التي تحظر تدخين السجائر ، تحول بعض الناس إلى مضغ التبغ كمصدر بديل للنيكوتين. خطوات جزء 1 من 3: شراء تبغ المضغ الخطوة 1. لاحظ الأنواع المختلفة للتبغ الذي لا يُدَخَّن تستخدم أشكال مختلفة بطرق مختلفة.

يكاد يكون من المستحيل أن تستيقظ على الفور بعد انتشاء الماريجوانا. إن مادة دلتا-9-تيتراهيدروكانابينول الكيميائية (THC) هي جزء من الحشائش التي تجعلك منتشيًا ، ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من نبات لآخر ، غالبًا اعتمادًا على كيفية نموها ومعالجتها وتخزينها ؛ هذا يعني أن كيفية تأثيره عليك يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا.

إذا كنت تتناول أدوية مهلوسة أو مهلوسة ، فقد تكون على دراية بالتغيرات في الإدراك البصري لديك. إذا كنت تواجه هذه التغييرات بانتظام ، فقد يكون لديك ما يُعرف باسم اضطراب الإدراك المستمر للهلوسين (HPPD). يتم تحديد هذه الحالة من خلال الآثار اللاحقة التي تأتي في بعض الأحيان من تناول الأدوية المهلوسة أو غيرها من المواد التي تغير الوعي.

يتم استخدام وعاء نيتي لري الأنف ، والذي يستلزم غسل تجويف الأنف بمحلول ملحي. هذا علاج منزلي أقل شهرة نسبيًا في الدول الغربية ، ولكنه شائع في أجزاء من الهند وجنوب آسيا. يمكنك استخدام وعاء نيتي يوميًا لطرد المخاط والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية من تجويف الأنف ، ولكن من المهم اتباع تقنية التنظيف المناسبة لوعاء neti واستخدام الماء فقط الذي تم تعقيمه أو تقطيره أو غليه وتبريده.

التبخير طريقة قديمة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية بدون مواد كيميائية أو أدوية. يساعد البخار على فتح الممرات الأنفية وتخفيف المخاط السميك في بعض الأحيان ، وبالتالي تمكينه من التصريف من الجيوب الأنفية. يمكن استخدام علاجات البخار جنبًا إلى جنب مع مسكنات الألم الطبية والمضادات الحيوية والعلاجات المضادة للفطريات على النحو الذي يحدده طبيبك.