الصحة 2024, شهر نوفمبر
إن الإصابة بفيروس في المعدة ليس بالأمر الممتع على الإطلاق. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وغثيان وإسهال وقيء ، فمن الطبيعي إذا كنت تريد التخلص من الفيروس في أسرع وقت ممكن. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة سريعة للتخلص من حشرة المعدة. العلاج الحقيقي الوحيد هو انتظار الفيروس ليأخذ مجراه ويخرج من جسمك.
تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك الحصول على نوروفيروس من خلال التفاعل مع شخص مصاب ، أو عن طريق تناول طعام ملوث ، أو لمس الأسطح الملوثة ، أو شرب المياه الملوثة. يصيب هذا الفيروس المعدي الأشخاص من جميع الأعمار ، ويمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة مثل الإسهال والقيء والغثيان والحمى والصداع.
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ، المعروف أيضًا باسم فيروس المعدة ، هو مشكلة طبية شائعة يواجهها الكثيرون كل عام. يتميز بالإسهال والقيء وآلام البطن وتشنجات المعدة. لا يمكن علاجه بالمضادات الحيوية ، وعادة ما يكون عليك الانتظار حتى زوال الأعراض.
يتفق الخبراء على أنه من المهم تناول سوائل صافية أثناء محاربة فيروس المعدة حتى لا تصاب بالجفاف. ومع ذلك ، فمن المحتمل ألا تكون لديك شهية للطعام بسبب انزعاج معدتك ، حتى لو كنت تعلم أنك بحاجة إلى تناول شيء ما. فيروسات المعدة شائعة جدًا وغالبًا ما تسبب الغثيان وتشنجات البطن والإسهال المائي والقيء.
يشير Shinsplints ، أو متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، إلى الألم والالتهاب الناجم عن الإفراط في استخدام العضلات المرتبطة بعظم الظنبوب (قصبة الساق) أو إجهادها بشكل متكرر. تتطور الحالة عادة عند العدائين والمتنزهين والراقصين والمجندين العسكريين. يتم حل معظم حالات الإصابة بالذنب من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع من الراحة ، على الرغم من أن استخدام تقنية تدليك تسمى إطلاق اللفافة العضلية قد تكون قادرة على حل الألم في عضلات أسفل الساق بشكل أسرع.
غالبًا ما تكون جبائر الظنبوب ، أو متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، حالة منهكة تتضمن ألمًا والتهابًا في العضلات الداخلية و / أو عظام أسفل الساق. عادة ما تحدث جبائر الظنبوب بسبب الإفراط في استخدام عضلات الساق السفلية من الجري أو المشي لمسافات طويلة أو القفز أو الرقص.
يحدث الكب عندما يتدحرج كاحلك قليلاً أثناء المشي أو الجري ، مما يؤدي إلى الضغط على قوسك وتسطيح قدمك جزئيًا. على الرغم من أن الكب ضروري لتوزيع وزنك على قدمك ، إلا أنه قد يسبب مشاكل إذا فرطت في الكب لأن قدمك قد تتسطح ، مما يسبب الألم وزيادة خطر الإصابة.
يمكن أن يكون العالم الحقيقي مكانًا مظلمًا ومربكًا. يمكن أن يكون الأمر منعزلاً ، وقد يكون مخيفًا ، وقد تتمنى أن تتمكن من الهروب إلى مكان يختلف فيه كل شيء. لحسن حظك ، أنت على وشك تعلم كيفية ابتكار جزء صغير خاص بك من العالم - بلد أو مدينة أو بلدة - حيث يمكنك الهروب إليه من خلال الحلم ، متى شعرت بالحاجة.
"الأقواس الساقطة" هي لغة عادية للأقدام المسطحة التي تظهر عند البالغين ، أو pes planus في المصطلحات الطبية. تتطور الأقواس الساقطة عندما يضعف الوتر الرئيسي الداعم للقوس (الوتر الظنبوبي الخلفي) ، مما يؤدي إلى فقد الجانب السفلي للقدم قوته وانهياره تدريجيًا.
التهاب الأوتار الباسطة ، المعروف أيضًا باسم التهاب الأوتار الباسطة أو اعتلال الأوتار ، هو التهاب في الأوتار الباسطة على طول الجزء العلوي من القدم أو اليد. توجد بشكل شائع في العدائين أو أولئك الذين يقضون فترات طويلة من الوقت على أقدامهم ، ويمكن أن يكون سببها أي شيء من الجري إلى الكتابة في كثير من الأحيان.
يسمح لك وتر العرقوب ، الذي يمتد من عضلة الربلة إلى كعبك ، بالمشي والجري والقفز وثني قدمك. إذا كان وتر العرقوب لديك مؤلمًا أو مصابًا ، فيمكنك لفه أثناء التعافي. اللف يقلل من التورم ويحد من حركة الوتر عند القيام به بشكل صحيح. يتطلب التفاف وتر العرقوب بشكل فعال أن تختار نوعًا من اللفاف المناسب لك وأن يتم تطبيقه بطريقة تثبت الوتر دون قطع الدورة الدموية في المنطقة.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في رمي الأطواق أو رفع الأثقال أو لعب التنس ، فقد تصاب في النهاية بالتهاب في أوتار مرفقك. إذا كان هذا أنت ، فلا تقلق. التهاب الأوتار هو أحد تلك الحالات التي عادة ما تكون واضحة جدًا عندما يتعلق الأمر بالشفاء. هناك عدة طرق للعودة إلى شكل الطرف العلوي وتقوية الأوتار ، ولكن من المهم للغاية أن تأخذ إجازة لبضعة أيام ومنح الأوتار وقتًا للشفاء من تلقاء نفسها أولاً.
يمكن أن يكون ألم الساعد محبطًا حقًا للتعامل معه بسبب عدد المرات التي تحتاج فيها إلى استخدام ذراعيك. عادة ما يكون التهاب الأوتار هو الجاني. لحسن الحظ ، يمكن أن تلتئم معظم الأشياء التي يمكن أن تسبب ألم الساعد من تلقاء نفسها ، ولكن هناك بالتأكيد أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم.
طريقة واحدة يمكنك التأكد من أن طفلك على الطريق الصحيح لولادة صحية هي قياس نمو الجنين. اعتمادًا على مكانك في الحمل ، قد تختلف الطريقة التي تتبعين بها نمو طفلك. طوال فترة الحمل ، قد ترغب في الاحتفاظ بمخطط نمو الجنين بالقياسات التي قدمها لك طبيبك.
أصبحت الموجات فوق الصوتية للجنين ، أو الموجات فوق الصوتية ، جانبًا روتينيًا من الرعاية السابقة للولادة لمعظم النساء الحوامل. تستخدم الموجات الصوتية عالية التردد لمسح بطن الأم الحامل وتجويف الحوض ، لعمل صورة للجنين والمشيمة. تعتبر هذه الفحوصات الروتينية آمنة للأم والطفل ، وفي الواقع من السهل جدًا الحصول على الموجات فوق الصوتية للحمل.
آه ، نوم. العالم الذي يمكننا الهروب إليه أخيرًا بعد يوم طويل - إذا كنا محظوظين. في بعض الأحيان ، عندما يكون لديك الكثير في ذهنك ، قد يكون النوم بعيد المنال. حسِّن عادات نومك من خلال حلول مفيدة مثل تحسين إعداد نومك ، وإنشاء روتين لوقت النوم ، وتجنب الأشياء التي تجعلك مستيقظًا في الليل.
هل يبدو القذف والاستدارة طوال الليل مألوفًا؟ هل تكاد تخشى الاستيقاظ كل صباح لأنك تعلم أنك ستشعر بالإرهاق؟ هل يستمر العمل؟ هل عادة ما تسحبك الأنشطة الممتعة إلى أسفل؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فعليك اتخاذ إجراء! هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحسين عادات نومك.
يمكن أن يساعد التستر على الجروح في عملية الشفاء ، أو ببساطة يكون بمثابة وسيلة لإخفائها عن الأنظار. عالج الجروح الجديدة على الفور بتنظيفها ومعالجتها بمرهم مضاد حيوي وتغطيتها بضمادة أو قطعة من الشاش. يمكنك تغطية الجروح الصغيرة باستخدام ضمادة طبية.
كل عام في الولايات المتحدة ، يمثل السقوط ما يقرب من ثمانية ملايين زيارة لغرفة الطوارئ.. من بين هؤلاء ، يتم إدخال أكثر من 700000 شخص إلى المستشفى بسبب الإصابات المرتبطة بالسقوط. في مرحلة ما ، ينزلق الجميع أو يسقطون. لا تريد أن تتأذى أو ترى أحدًا يتأذى بسبب هذه الحوادث.
الذرة ، وتسمى أيضًا الورم الحلقي ، هي جلد سميك يتشكل عادة على القدمين. عادة ما تكون بسبب الاحتكاك في قدمك. السماكة هي طريقة طبيعية لحماية الجلد من تلقاء نفسه ، وعادة ما يكون على شكل نتوء شمعي مخروطي على القدمين ، ويحدث بسبب الضغط المفرط. يمكن أن تؤدي تشوهات القدم ، والعظام البارزة ، والأحذية غير المناسبة ، وعدم انتظام المشي إلى هذه التكوينات المؤلمة في كثير من الأحيان.
تحدث مسامير اللحم عادة بسبب الاحتكاك المتكرر والمستمر بأصابع قدميك وقدميك. يمكن أن تسبب هذه المناطق السميكة الصغيرة من الجلد المرتفع الألم وعدم الراحة أثناء ممارسة حياتك اليومية. يتفق الخبراء على أنه يمكنك إزالة مسامير القدم من أصابع قدميك عن طريق تليينها وتقشير الجلد الميت تدريجيًا من الأعلى ، لكن عليك أن تتابع العملية بعناية لتجنب تفاقمها.
الذرة عبارة عن تراكم للجلد الميت مع قلب صلب يتطور على أصابع قدميك أو بينها. قد تتشكل أيضًا على كرات قدميك. تعتبر مسامير اللحم بمثابة استجابة وقائية لجسمك للاحتكاك أو الضغط المتكرر ، ولكنها قد تكون مؤلمة أيضًا. لحسن الحظ ، يمكنك علاج معظم مسامير القدم بسهولة بالعلاجات المنزلية.
الذرة عبارة عن جزء متصلب من القدم مصنوع من الجلد الميت. لا تعتبر مسامير اللحم في العادة مشكلة طبية خطيرة ، ولكنها قد تكون مؤلمة ومزعجة. هناك عدة طرق للتعرف على الذرة ثم معالجتها. خطوات جزء 1 من 3: التعرف على الأعراض الخطوة 1. تعرف على شكل الذرة من أجل تقييم ما إذا كان لديك الذرة ، يجب أن تتعلم أولاً المظهر الجسدي الأساسي للذرة.
الكالو هي مناطق من الجلد المتيبس تنشأ من الاحتكاك والضغط ، غالبًا على اليدين والقدمين. تحدث معظم مسامير القدم على قدميك وقد تصبح مسامير ، وهي عبارة عن مسامير على أصابع قدميك. ومع ذلك ، قد تصاب أيضًا بمسامير على يديك من استخدام أداة أو العزف على آلة موسيقية.
هل تعاني من بقع خشنة من الجلد على يديك أو قدميك؟ هل هي سميكة وشمعية ، وربما متشققة ومؤلمة؟ هذه هي الكالو. الكالو عبارة عن طبقات من الجلد يبنيها الجسم لحماية نفسه من الاحتكاك والضغط. يمكنك الحصول عليها من الرياضة أو العمل اليدوي الشاق أو حتى من روتينك اليومي.
الكالو عبارة عن طبقات سميكة وصلبة من الجلد تحدث عادةً على اليدين والقدمين. تتطور نتيجة محاولة جلدك حماية نفسه من الاحتكاك و / أو الضغط من أشياء مثل الملابس والأحذية والإجراءات المتكررة. في أغلب الأحيان ، يمكن أن يؤدي مجرد إزالة مصدر الاحتكاك أو الضغط إلى اختفاء النسيج.
الجرب هو عدوى جلدية تسببها طفيليات صغيرة في الجلد. تشمل أعراضه حكة متواصلة يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين بعد قتل جميع الطفيليات. يمكن أن يسبب الجرب إزعاجًا شديدًا وحتى دخول المستشفى ، لذلك من الأفضل معرفة متى تكون مصابًا به وعلاجه على الفور.
تختلف أفضل طريقة للتخلص من احمرار الوجه باختلاف سبب الاحمرار. عادةً ما يمكن السيطرة على الجلد الأحمر العام باستخدام مستحضرات التجميل والمنظفات ، لكن الحالات الأخرى التي تتسبب في تهيج جلد وجهك قد تحتاج إلى علاج إضافي. اتبع الطريقة الأنسب لنوع مشكلتك من أجل المساعدة في تقليل احمرار وجهك.
العد الوردي هو اضطراب مزمن يتسبب في ظهور احمرار أو بقع أو بثور أو سماكة الجلد في وجهك وعنقك وأنفك وأذنيك وعنقك وصدرك. في حين أنه لا يوجد علاج ، فإن العلاج الطبي مطلوب للوردية لأن عدم علاجه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. إذا كنت مصابًا بالعد الوردي ، فمن المحتمل أن تتجنب المحفزات التي تسبب النوبات ، والتي يمكن أن تشمل ممارسة الرياضة ؛ ومع ذلك ، فإن التمارين الرياضية تقلل التوتر وتساعدك على الحفاظ على لياقتك ، مما يقلل من نوبات الاحتدام.
يقول الخبراء إن القوباء المنطقية (الهربس النطاقي) تسبب طفح جلدي مؤلم وبثور يلتف عادة حول جانب واحد من جذعك أو وجهك. أثناء النوبة ، قد تعاني أيضًا من الحمى والصداع واضطراب المعدة والقشعريرة. تظهر الأبحاث أن الهربس النطاقي يسببه نفس الفيروس الذي يسبب جدري الماء ، وهو فيروس الحماق النطاقي (VZV).
العد الوردي هو حالة جلدية شائعة تسبب بقعًا حمراء وتهيجًا على وجهك. عادة ما تظهر هذه الأعراض وتختفي مع نوبات تهيج دورية ، حيث قد تلاحظ ظهور نتوءات حمراء بارزة وحرقان وبثور وحكة. هذه حالة مزعجة يعاني منها ملايين الأشخاص كل يوم. إنها حالة تستمر مدى الحياة ، لذا لا يمكنك علاجها بالكامل.
القوباء هي عدوى بكتيرية سطحية جلدية شائعة ، وهي الأكثر شيوعًا عند الأطفال. ينتشر بسهولة في أماكن قريبة وهو شديد العدوى ، لذلك يمكن أن ينتقل في أماكن مثل المدارس والرعاية النهارية. نظرًا لأنه ينتشر عن طريق الاتصال ، فإن القوباء شائعة أيضًا في الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل المصارعة.
عندما يتم تشخيصك بالاكتئاب ، سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي لك والحصول على بعض الأعمال المعملية الأساسية (لاستبعاد الأسباب الطبية الأخرى للاكتئاب). قد تصف دواءً مضادًا للاكتئاب. ومع ذلك ، عادة ما تستغرق هذه الأدوية من 2 إلى 8 أسابيع حتى تصبح نافذة المفعول بالكامل.
عندما تعاني من السمنة ، فمن السهل أن تشعر بأن وزنك محدد. الرسائل السلبية حول حجم الجسم من وسائل الإعلام وأقرانك وحتى الأصدقاء والعائلة ذوي النوايا الحسنة يمكن أن تشعر بالإحباط والإرهاق. ومع ذلك ، فأنت أكبر بكثير من وزنك. إذا كنت تتعامل مع السمنة ، فقد تحتاج إلى تطوير استراتيجيات صحية للتعامل مع مشاعرك بشأن وزنك.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، والتعرض لالتهاب المفاصل وأمراض القلب ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وحتى السكتة الدماغية. يمكن أن يؤثر الوزن غير الصحي أيضًا سلبًا على العلاقة الحميمة التي تشاركها مع زوجتك ، مما يؤدي إلى إجهاد الزوج وإحباطه.
يحمل البشر دهون الجسم في أماكن مختلفة - حول الوركين والفخذين أو الخصر أو في جميع أنحاء أجزاء الجسم المتعددة. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من الدهون داخل الجسم - تحت الجلد والحشوية. الدهون تحت الجلد هي طبقة من الدهون توجد تحت الجلد مباشرة ولا تشكل عمومًا مخاطر صحية كبيرة.
السمنة حالة شائعة ، لكن الجمع بين وصمة العار وعدم فهم أسباب السمنة وانتشار إعلانات إنقاص الوزن يمكن أن يجعل التعايش مع السمنة تحديًا حقيقيًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من مجتمعات الدعم والعديد من الطرق للتوافق مع جسمك واحتضان حجمك وشكلك مع الحفاظ على صحتك.
إذا كنت تتعامل مع الأعصاب أو القلق بشكل منتظم ، فمن المحتمل أن تكون معتادًا على الشعور بتوتر المعدة. ليس من السهل أبدًا التعامل مع التموج والتشنج والانتفاخ ، ويمكن أن تزيد من إحساسك بالقلق. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تعلم كيفية إدارة توترك وتهدئة معدتك للتغلب على مخاوفك.
إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، فقد يكون من الصعب حقًا النوم في الليل. سواء كنت تعاني من ألم الغازات أو الغثيان أو حرقة المعدة أو تقلصات البطن ، فقد تجد أنه من الأسهل الراحة إذا جعلت بيئة نومك مريحة قدر الإمكان. قبل أن تذهب إلى الفراش ، جرب علاجًا منزليًا للمساعدة في تخفيف انزعاجك.
إذا كنت من بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ، فمن المحتمل أنك تبحث عن الراحة - سواء كان ذلك من مشكلة قصيرة المدى مثل الإسهال أو القيء ، أو من مرض مزمن مثل مرض كرون. لحسن الحظ ، يمكن تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، والعلاج الطبي متاح لمشاكل أكثر خطورة.