حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
قد يشعر الصمت الانتقائي بالإحباط أو الخوف ، ولكن إذا كنت تكافح للتحدث في مواقف معينة ، فهناك الكثير من العلاجات التي قد تساعدك. نظرًا لأن الصمت الانتقائي لدى البالغين يبدو أنه ناتج عن القلق الاجتماعي ، فإن التحدث إلى المعالج ، واكتساب بعض مهارات التأقلم الجديدة ، وتعريض نفسك تدريجيًا لبعض المواقف الاجتماعية قد يحدث فرقًا كبيرًا.
إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو علاج نفسي أثبت نجاحه الكبير في علاج مجموعة واسعة من المشكلات النفسية لدى الأشخاص من جميع الأعمار. تم استخدامه في الأصل لعلاج قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والنساء اللائي تعرضن للاعتداء الجنسي.
هل شعرت يومًا كما لو كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه بخلاف صديق أو أحد أفراد الأسرة؟ يمكن للمعالج أن يكون مفيدًا في كثير من المشكلات مثل مواجهة التنمر والمشاكل العائلية وحتى المشكلات الأكاديمية. قد يكون من الصعب العثور على معالج عندما تكون مراهقًا ، لذا استكشف خياراتك أولاً واعرف من يمكنك التحدث إليه.
فحص العين هو فحص دوري يقوم به طبيب مرخص لتقييم رؤيتك وصحة عينيك. سيتضمن فحص العين المنتظم عدة اختبارات لفحص عينيك ، بينما قد يقدم الطبيب فحوصات إضافية للتعامل مع أي مشاكل محتملة. مثل أي موعد مع أي طبيب ، فإن الفحص الجيد سيتضمن أكثر من مجرد ما يحدث في غرفة الفحص.
قد تشعرين بضعف البصر بالتحدي ، لكن من الممكن تمامًا أن تعيش حياة مستقلة. من المحتمل أن تجد التدريب مفيدًا في البداية. ولكن بمجرد أن تتعلم مهارات معينة وتبدأ في تطبيقها في حياتك اليومية ، ستكتسب المهارات والثقة التي تحتاجها للتجول والطهي والتنظيف وإدارة أموالك.
تتوفر تصاريح الإعاقة لأولئك الذين لا يستطيعون الوصول بسهولة من وإلى سيارتهم. تأتي على شكل بطاقات معلقة ولوحات ترخيص خاصة. لوحات الترخيص مخصصة فقط لذوي الإعاقات الدائمة ، بينما يمكن للأشخاص ذوي الإعاقات المؤقتة التقدم بطلب للحصول على علامة معلقة.
يمكن أن يكون الالتحاق بمدرسة التمريض عملية تنافسية. بالإضافة إلى الدرجات العالية وخبرة العمل والخبرة التطوعية والمقابلة الناجحة ، يجب على المتقدمين اجتياز امتحان القبول في مدرسة التمريض عند التقديم لأي برنامج تمريض معتمد. إذا كنت مهتمًا بالالتحاق بمدرسة التمريض ، فيجب أن تتعلم كيفية الاستعداد لامتحانات الالتحاق بمدرسة التمريض لأن هذه الاختبارات جزء مهم من التطبيق.
كره الأجانب هو خوف ووصم للأجانب. يمكن للأشخاص الذين يبدون مختلفين ، أو يتحدثون لغة مختلفة ، أو لديهم عادات مختلفة أن يبدو أنهم يشكلون تهديدًا لأولئك الذين اعتادوا على مجموعة عرقية معينة أو نمط حياة أو مجموعة من السلوكيات. لكن يمكن التغلب على كره الأجانب ، ويمكنك التعامل معه إما بشكل مباشر أو من خلال المشاركة المجتمعية والعمل السياسي.
سواء كنت تمثل مشهدًا يتطلب منك البكاء أو إذا كنت تريد جذب انتباه شخص ما ، فإن القدرة على تزييف دموعك أمر مفيد. البكاء سيجعل الناس يتعاطفون معك وسيصدقون ما تقوله. بينما لا يجب أن تستخدمه للتلاعب بالناس ، يمكنك الانسحاب من مشاعرك أو استخدام منتج اصطناعي لتسريع دموعك!
إذا شعرت أنك منحرف ، فقد تشعر بالخجل من الأفكار والأفعال التي لديك فيما يتعلق بالجنس. قد تشعر بالعار بسبب المعتقدات الدينية أو الروحية أو بسبب حالة علاقتك (مثل علاقة الزواج الأحادي أو الزواج). مهما كان الأمر ، فمن المحتمل أنك تشعر بأنك خارج القاعدة أو على الأقل خارج المكان الذي ترغب في أن تكون فيه من حيث رغباتك الجنسية.
يواجه الجميع عقبات في مرحلة ما من الحياة ، وعلى الرغم من أنها قد تكون محبطة ، إلا أنها في الواقع تتغلب على العقبات التي تجعل تحقيق أهدافك والحصول على ما تريده أمرًا ممتعًا للغاية. كيف تفعل ذلك رغم ذلك؟ كيف يمكنك التغلب على العقبات بدلاً من تركها تثبط عزيمتك أو تجعلك تستقيل؟ الأمر كله يتعلق بإلقاء نظرة فاحصة على ما يقف في طريقك والتوصل إلى خطة لمعالجته.
إذا كان جدول نومك غير منتظم ، أو لم يكن في المكان الذي تريده ، فهناك طرق لإعادته إلى المسار الصحيح. في كثير من الحالات ، سيساعدك تحديد روتين ما قبل النوم ، وتعديل بعض عادات النهار ، وتنمية الوعي باحتياجات نومك الخاصة. بقليل من التخطيط ، يمكنك النوم بسهولة والحصول على القدر المناسب من النوم والاستيقاظ وأنت تشعر بالراحة.
يحب العديد من الآباء فكرة أن يصبح الطفل طبيباً. يمكن أن يوفر الطب الاستقرار المالي ، وكذلك يمنح طفلك الفرصة لمساعدة الآخرين. بينما لا يمكنك تحديد مستقبل الطفل له أو لها ، يمكنك تشجيع الاهتمام بالعلوم والرياضيات والطب. قد يجعل هذا طفلك يقرر أنه يريد أن يصبح طبيباً.
هل بقيت مستيقظا طوال الليل؟ سواء كنت تلعب المزيد من ألعاب الفيديو أو مجرد الدراسة للاختبار؟ يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة. في هذا المقال ، هناك طريقة للنوم في حالة عدم قدرتك على ذلك. خطوات الخطوة الأولى: نم قبل التخطيط للتعلم هذا مهم لجميع أنواع التعلم.
محتوى الكحول في الدم ، أو BAC ، هو مقياس لنسبة الكحول في الدم. يمكنك حساب BAC الخاص بك بعدد من الطرق ، ولكن الحصول على قياس دقيق ومطلق أمر مستحيل بدون فحص الدم. استخدم مخطط BAC أو آلة حاسبة عبر الإنترنت لتعطيك تقديرًا معقولاً لمستوى الكحول في الدم.
يمكن أن يتسلل إدمان الكحول إليك بسهولة إذا لم تكن حريصًا. عندما تدور حياتك الاجتماعية حول الذهاب إلى الحانات أو هناك حفلة براميل في نهاية كل أسبوع ، فمن الصعب إبقاء الأمور تحت السيطرة. يعد تغيير روتينك ووضع خطة جادة لتقليل استهلاكك طريقة جيدة للبدء.
إن معرفة كيفية الاعتناء بالشخص المخمور بشكل صحيح يمكن أن يكون في بعض الأحيان هو الفرق بين الحياة والموت لهذا الشخص. عندما يستهلك شخص ما الكثير من الكحول ، يكون معرضًا لخطر إصابة نفسه أو الآخرين ، أو التعرض للتسمم الكحولي ، أو احتمالية الاختناق بسبب القيء أثناء نومه.
بالنسبة لبعض الحفلات أو الأحداث ، قد ترغب في أن تشرب بشكل أسرع. هناك عدة طرق للحصول على الجرس بشكل أسرع ، من اختيار المشروبات الأصعب إلى الشرب بشكل أسرع. ومع ذلك ، كن حذرا. يزيد الشرب بنهم من خطر الإصابة بالتسمم الكحولي. إذا شربت في وقت مبكر جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر بسهولة إلى تناول الكثير من الكحول.
يمكن أن يكون الحصول على قسط جيد من النوم في بعض الأحيان تحديًا عندما يكون لديك الكثير من النوم. يمكنك تحسين فرصك في الاستيقاظ والشعور بالراحة وإعادة الشحن من خلال اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة قبل البدء في التخلص منها. تناول وجبة متوازنة لمساعدة نظامك على معالجة كل الكحول الذي سيتدفق من خلالك قريبًا ، وتأكد من حصولك على الكثير من الماء بين المشروبات الأكثر صعوبة.
كان لديك القليل من شرب الكثير والآن تحتاج إلى أن تستيقظ بسرعة. كلنا كنا هناك. هناك الكثير من "العلاجات" المفترضة التي يزعم الناس أنها ستساعدك على الاستيقاظ سريعًا ، ولكن هل أي منها فعال حقًا؟ في هذه المقالة ، سنرشدك عبر بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول الاستيقاظ بسرعة وشرح ما الذي سيساعدك في الواقع على الشعور باليقظة والبدء في الشعور بالتحسن.
يمكن أن يكون التصرف الرصين سهلاً أو صعبًا اعتمادًا على مدى ثملك وما تفعله. الهدف هو معرفة حدودك. إذا كنت تشرب دون حسيب ولا رقيب ، فلن تكون قادرًا في مرحلة ما على التصرف بشكل رصين بغض النظر عن مهارتك. ومع ذلك ، إذا كنت مدركًا لذاتك ، فقد تكون قادرًا على خداع العديد من الأشخاص من حولك للاعتقاد بأنك رصين.
بعض العلاجات المفترضة من صداع الكحول مزعجة لدرجة أنها ربما تم اختراعها لمزحة أصدقائك. ربما كان أسلافك البعيدين يائسين ، لكن هؤلاء المصاصون لم يكن لديهم حتى صيدليات. هناك الكثير من العلاجات اللطيفة التي ستجعلك بالفعل تشعر بتحسن وتساعدك على التعافي من صباح الغثيان وعسر الهضم.
يمكن أن يكون تناول بعض المشروبات مع أصدقائك طريقة جيدة للاستمتاع بأمسية معًا. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. قد يكون العثور على نفسك في حالة سكر أكثر مما تتوقع موقفًا خطيرًا ومخيفًا. لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على نفسك والعمل على استيقاظك.
ربما لديك شخص محبوب من ذوي الاحتياجات الخاصة ، أو ربما تكون نسوية متعددة الجوانب تريد أن ترقى إلى مستوى الاسم ، أو ربما ترغب فقط في جعل العالم مكانًا أفضل. يمكن للأشخاص ذوي الإعاقة دائمًا استخدام الحلفاء لتحسين حياتهم. ملاحظة: تستخدم هذه المقالة مزيجًا من لغة الشخص أولاً ولغة الهوية أولاً لاحترام تفضيلات المجتمع المتنوعة.
لديك الحق في أن تحترم في العلاقة. إذا شعرت أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا فيما يتعلق بكيفية معاملة صديقك لك ، فقم بتقييم علاقتك. فكر فيما تشعر به. هل تشعر أنك محاصر أو مسيطر عليه؟ من هناك ، فكر في الطريقة التي يعاملك بها صديقك. هل هو لئيم معك؟ هل يحاضرك؟ إذا شعرت بعدم الاحترام ، فاقضِ وقتًا طويلاً في التفكير فيما إذا كنت تريد البقاء في العلاقة أم لا.
نريد جميعًا أن نحظى باحترام أقراننا ، لكن الأمر يتطلب الكثير من العمل لكسب ذلك. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا وسعيدًا وصحيًا ، فيجب أن يكون تعلم كسب احترام الآخرين هدفًا مهمًا وشيئًا يمكنك العمل على تحقيقه. من خلال تعلم إعطاء الاحترام والتصرف والتفكير بثقة والتصرف بطريقة موثوقة ، ستبدأ في اكتساب الاحترام الذي تستحقه في أي وقت من الأوقات.
طوال حياتنا ، نتفاعل باستمرار مع الأشخاص من حولنا. سيساعدك كونك شخصًا لائقًا على تكوين علاقات صحية مع الحفاظ على صورة ذاتية إيجابية. ستكون شخصًا أفضل إذا تعلمت التسامح والتخلي عن الغضب والاهتمام حقًا بالآخرين. خطوات جزء 1 من 3: معاملة الآخرين باحترام الخطوة 1.
سواء كنت والدًا أو كنت تعمل مع مراهقين ، فأنت تعلم على الأرجح أن المراهقين سيتصرفون بطريقة غير محترمة في بعض الأحيان. أفضل طريقة لتعليم المراهق احترامك هي أن تصمم السلوك الذي تريده. يحتاج المراهقون أحيانًا إلى رؤية الاحترام في العمل لمعرفة كيفية التصرف بنفس الطريقة.
لن يسمح لك الاحترام في العمل بالنجاح على المستوى المهني فحسب ، بل سيجعلك أيضًا شخصًا أكثر سعادة. من أجل كسب الاحترام ، يجب أن تكون منتجًا في العمل ، وأن تظهر الثقة ، وتتصرف بشكل مناسب مع زملائك. المكافآت الشخصية والمهنية من التصرف بطريقة تتطلب الاحترام ضخمة.
قد يبدو المصابون بالتوحد غريبين أو مخيفين للآخرين ، لكن يمكن أن يكونوا ممتعين وساحرين للغاية بمجرد التعرف عليهم. سيساعد هذا الدليل في شرح كيفية التحدث معهم. خطوات جزء 1 من 2: فهم احتياجاتهم الخطوة الأولى: لا تقلق بشأن التواصل البصري لا يقوم معظم المصابين بالتوحد بالاتصال بالعين كثيرًا ، وقد يشعرون بعدم الارتياح إذا حاولت إجبارهم على القيام بذلك.
الحصول على تشخيص لسرطان الكبد أمر مخيف ، ولكن هناك أمل في أن العلاج سوف ينجح. مع الحرص ، يمكنك الشفاء التام. تعتمد طريقة علاج سرطان الكبد على ما إذا كان سرطان الكبد الأولي أو النقيلي ، بالإضافة إلى مرحلته. يبدأ سرطان الكبد الأولي في الكبد ، بينما ينتشر سرطان الكبد النقيلي من أجزاء أخرى من الجسم.
أكثر أعضاء جسم الإنسان تعقيدًا هو الدماغ. جزء من الجهاز العصبي المركزي ، الدماغ هو القيادة المركزية التي يعمل حولها عقل الجسم ، والحواس ، والجهاز العصبي. إنه عضو غير عادي ، وفي هذه المقالة ، سيتم استكشاف الأقسام الأربعة الرئيسية للدماغ. خطوات جزء 1 من 4:
الأموكسيسيلين مضاد حيوي يوصف غالبًا للعدوى مثل التهاب اللوزتين والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والحالات البكتيرية الأخرى. لأخذ أموكسيسيلين بأمان ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً والحصول على وصفة طبية لهذا الدواء. ثم تناول الدواء حسب التوجيهات حتى تتمكن من التعافي بشكل صحيح من العدوى.
إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية المزمن (التهاب الجيوب الأنفية المزمن) ، فقد تجد صعوبة في التنفس من خلال أنفك. قد ينتفخ وجهك وقد تعاني من الصداع أو آلام الوجه. يحدث هذا كله بسبب امتلاء التجاويف المليئة بالهواء خلف الخدين والجبهة وجوانب أنفك بالمخاط.
التهاب الحلق ليس عادة علامة على مرض خطير ، لكن معرفة ذلك لا يجعله أسهل في التحمل. أفضل طريقة للتخلص من الشعور بالحكة أو الحكة أو الجفاف في حلقك هو شرب دفق مستمر من السوائل. الماء هو الأهم ، لكن الخلطات المهدئة مثل شاي حريف العسل ومرق الثوم وشاي البابونج تحتوي على مكونات مفيدة تخفف الألم وتساعد على تلاشي الألم بسرعة أكبر.
ارتداد الحمض هو ارتداد حمض المعدة إلى المريء أو الحلق أو الفم. قد يكون الأمر مزعجًا ، لكن من المفيد معرفة أن هذا أمر طبيعي إلى حد ما بالنسبة لمعظم الناس. عادة لا تكون هذه مشكلة كبيرة ، ولكن إذا كنت تعاني من ذلك بانتظام ، فقد تكون مصابًا بارتجاع الحمض المزمن نتيجة لمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
هل أنت حزين دائمًا ومليء بالاستياء؟ دائما الشخص "خارج الصورة" أو المنثور؟ صامت ووحيد بدلا من مرح و مفعم بالحيوية؟ حسنًا ، لا تقلق ، تم إنشاء هذه المقالة لمساعدتك في التغلب على بعض المشاعر التي تمنعك من الوصول إلى أسعد إمكاناتك. تابع القراءة للحصول على مزيد من النصائح والاستراتيجيات حول كيفية العثور على السعادة في الحياة مرة أخرى.
يعاني الجميع من بعض أشكال التوتر أو القلق خلال حياتهم. الاختلاف الوحيد هو تواتر وشدة نوباتهم. إذا وجدت أن نوبات القلق هذه تؤثر بشكل خطير على حياتك لدرجة الوهن ، فاطلب المساعدة المتخصصة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من إجهاد وقلق خفيف إلى متوسط ، يمكنك التدرب على كيفية التعامل مع حادثة واحدة في كل مرة.
الأقواس هي أداة يستخدمها أخصائيو تقويم الأسنان لتقويم الأسنان ، وسد الفجوات ، وخلق ابتسامة أكثر اتساقًا ونمط العض. مثل أي إجراء أو تطبيق طبي ، يعتبر تقويم الأسنان التزامًا يتطلب تحضيرًا متقدمًا بالإضافة إلى تعديل نمط الحياة من أجل نجاح العلاج.
يمكن للشعور بالحيوية كل يوم أن يحسن نوعية حياتك بشكل كبير. الشعور بنشاط أكبر كل يوم هو هدف يمكنك تحقيقه بعدة طرق مختلفة. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة أن يشعروا بالحيوية من خلال إجراء تغييرات مهمة في النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة الأخرى.