حياة صحية 2024, شهر نوفمبر

يعتبر اللبان أكثر شيوعًا كواحد من الهدايا التي يقدمها الحكماء الثلاثة الحاضرون في المهد. ولكن ما قد لا تعرفه هو أن اللبان له مجموعة متنوعة من الاستخدامات اليومية حتى في يومنا هذا. يعتبر الراتينج الرقيق المعطر مفيدًا لعلاج البشرة ، وتخفيف التوتر والقلق أو ببساطة تجديد الغرفة المتعفنة ، ولكن فوائده الطبيعية لا تتوقف عند هذا الحد - فقد تتفاجأ من جميع التطبيقات الرائعة التي يتمتع بها هذا الزيت العطري.

بينما يعاني معظم الأشخاص من مستوى معين من القلق ، يمكن أن تجعلك نوبات الهلع تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة. عادة ما تكون نوبات الهلع عبارة عن نوبات خوف وقلق شديدة غير متوقعة. قد تشعر وكأنك تفقد السيطرة في الوقت الحالي وغير قادر على تجنب الهجمات المستقبلية.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة يمكن أن يصاب بها الفرد بعد المرور بتجربة مؤلمة. في حين أن الخوف هو عاطفة طبيعية يجب تجربتها بعد أن مررت بشيء مؤلم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من شعور منهك بالقلق والعاطفة السلبية التي قد تبدأ في غضون بضعة أشهر من الحدث.

إذا كنت تميل إلى رؤية الكوب نصف فارغ بدلاً من نصف ممتلئ ، فقد تحتاج إلى تحسين أنماط تفكيرك. تظهر الأبحاث أن الأشخاص ذوي الأفكار الإيجابية يتمتعون بمقاومة أقوى للمرض ، ومهارات أفضل في التأقلم خلال الأوقات الصعبة ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ، وضغط أقل.

إذا كنت تشعر بالتوتر أو الاكتئاب أو الإرهاق بسبب وظيفتك ، فقد تعاني من الإرهاق في العمل. يمكن أن يؤدي أداء نفس الوظيفة على مدار سنوات إلى فرض ضرائب على أي شخص عقليًا وجسديًا. ومع ذلك ، من الممكن التغلب على هذه التجربة بدعم جيد ، وحدود ثابتة ، وتركيز على الرعاية الذاتية داخل وخارج العمل.

الإرهاق العام الجسدي والعاطفي الناتج عن الإفراط في العمل. ينتشر الإرهاق إذا كنت تقوم بمهام متعددة ويطلب منك القيام بالكثير من المهام. تشمل علامات الإرهاق الشعور باليأس ، والتعب المزمن ، وانخفاض الرعاية الذاتية (مثل النظافة الأساسية أو تناول الطعام) ، وضعف الحدود ، والتهكم ، وعزل نفسك.

بعض المهن تفرض ضرائب جسدية وبعض المهن الأخرى تحمل عليك عبئًا عاطفيًا. نظرًا للتأثيرات التي يمكن أن يتخذها التوتر العاطفي على عقلك وجسمك ، يمكن أن يكون الإرهاق العاطفي في العمل مقلقًا. هناك طرق يمكنك من خلالها حماية صحتك العاطفية والعقلية وتجنب الإرهاق العاطفي في العمل.

قد يكون من الصعب القيام بالاسترخاء. يجب أن يبدو الاسترخاء وعدم القيام بأي شيء أمرًا سهلاً ، ولكنه قد يمثل تحديًا في عالم اليوم سريع الخطى. على الرغم من عدم وجود حل مؤكد ، إلا أن هناك الكثير من الأساليب السريعة والسهلة التي يمكنك تجربتها والتي قد تساعدك وتجعلك تشعر بالتركيز والهدوء وخالية من التوتر.

Felicità ، bonheur ، felicidad ، hamingja ؛ بغض النظر عن الاسم ، فإن السعادة هي كل شيء عنك ؛ أنت تختار أن تكون سعيدًا ، وتستفيد من هذا الاختيار ، ولن تندم أبدًا على هذا الاختيار. إن اتخاذ قرار بأن تكون سعيدًا يمكن أن يغير حياتك بطرق قد لا تتوقعها.

تشير الكفاءة الذاتية إلى مدى إيمانك بقدرتك على تحقيق النتيجة المرجوة. يتطلب تحسين الكفاءة الذاتية بناء الثقة في نفسك وما تستطيع القيام به. ستكون قادرًا على التخلص من الشك الذاتي والتعامل مع الأهداف بقوة وحماس وشعور بالإنجاز. نتيجة لذلك ، ستكون علاقتك مع نفسك وعملك والآخرين أقوى وأكثر أصالة.

يمكن أن تمتلئ الحياة بالإزعاج والتأخير والإحباط والقلق - ففقدان مفاتيحك ، والوقوع في زحمة المرور ، والتأخر عن موعد ما هي على رأس قائمة الأشياء التي يمكن أن تضغط على الشخص. عادة ، يمكننا التعامل مع هذه المشاكل والعواطف بشكل عابر ، باعتبارها مجرد جزء آخر من عالم محموم.

تقدم المسارات الوظيفية المتباينة مجموعة من التحديات الفريدة التي قد تتطلب من كلا الشريكين تقييم أولوياتهم وتقديم التنازلات. قد يستغرق الأمر بعض العمل ، ولكن التعامل مع المشكلات من الانتقال إلى إدارة الأسرة أمر ممكن عندما تسعى أنت وشريكك إلى تطوير عقلية الفريق.

الطريقة المعتادة لكسب المال هي الحصول على راتب منتظم لأداء وظيفة (أو وظيفتين ، أو ثلاثة). ومع ذلك ، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها زيادة دخلك دون شغل وظيفة ثانية. على سبيل المثال ، يمكنك تطوير تدفقات الدخل غير الفعال ، أو كسب المال من هواياتك ، أو حتى كسب المزيد في الوظيفة التي تؤديها بالفعل.

هل تشعر أن قيمتك تُقاس من خلال الوظيفة التي لديك أو مقدار الأموال التي تربحها؟ افهم أن قيمتك الذاتية لا تحددها حياتك المهنية ، ولكنها تتعلق بكيفية تصرفك وما تفعله في حياتك اليومية. بدلًا من التركيز على ما ليس لديك أو ما ترغب في أن يكون ، انتبه للأشياء التي تجعلك سعيدًا حقًا.

مع كل مسؤوليات والتزامات الحياة ، قد يبدو الأمر كما لو لم يكن لديك وقت فراغ لأحبائك. ليس عليك أن تشعر كما لو أن الأشخاص الذين تهتم بهم هم فكرة متأخرة. هناك أشياء يمكنك القيام بها للتأكد من أنك تمنح أحبائك الوقت والاهتمام وتحقيق التوازن في حياتك.

من السهل أن تتورط في شبق مع وظيفتك وفي الحياة بشكل عام ، وعندما يحدث ذلك ، قد تجد أن كل شيء يبدو أقل متعة مما كان عليه من قبل. قد يبدو مفهوم الاستمتاع بحياتك وعملك غريبًا بالنسبة لك في الوقت الحالي ، ولكن في كثير من الأحيان ، يمكن تحقيقه إذا تعلمت الموازنة بين العمل واللعب ، وجعل وظيفتك الحالية أكثر تحملاً ، والتزمت بموقف أكثر إيجابية.

إذا كنت تشعر بأنك مصاب بمتلازمة الشهيد ، فالخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب عليها والبدء في عيش حياة أكثر سعادة وإيجابية. من خلال تعلم التعبير عن مشاعرك بشكل أكبر ، وتحدي المعتقدات والتوقعات السلبية ، ووضع بعض الحدود الصحية ، ستبدأ سريعًا في ملاحظة اختلاف كبير في شعورك تجاه نفسك وظروفك والأشخاص الآخرين.

قد يكون المرض مرهقًا. يمكن أن يؤدي الازدحام والصداع والقلق بشأن ما ينقصك إلى صعوبة الاسترخاء عندما تحاول التعافي من البرد أو الأنفلونزا. يعد تحسين نومك وتصفية ذهنك واختيار أنشطة الاسترخاء أمرًا ضروريًا لطريق التعافي. خطوات طريقة 1 من 5:

عندما تشعر بالتوتر - سواء بسبب متطلبات العمل أو بسبب شيء ما في حياتك الشخصية - يمكن أن يؤثر ذلك على أدائك في العمل. لسوء الحظ ، قد يكون من الصعب أيضًا الحصول على إجازة عندما تكون في حاجة إليها حقًا. إذا قدم صاحب العمل إجازة مرضية أو شخصية ، فقد تتمكن من استخدام ذلك لأخذ "

الملاحظة المرضية ، التي تسمى أحيانًا مذكرة الطبيب أو الشهادة الطبية ، هي توصية من طبيبك حول حالتك الطبية وكيف تؤثر على قدرتك على الذهاب إلى المدرسة أو العمل. يمكن أن تكون الملاحظات المرضية للأمراض القصيرة أو العمليات الجراحية البسيطة أو الحالات المزمنة وتشرح سبب تغيبك ومدته.

لذلك تريد تغيير ضحكتك. ربما ببساطة لا تحب صوت ضحكتك واندفاعك ؛ أو ربما أخبرك أحدهم أنه لا يحب ضحكتك. حاول تحديد ما هو "الخطأ" في ضحكتك: هل هي عالية جدًا ، أم ضاحكة جدًا ، أم مخيفة جدًا؟ استمع إلى الضحكات التي يتردد صداها معك ، وحاول تقليد الأنماط التي تحبها.

غالبًا ما يكون لدى المدارس برامج خاصة للأطفال الموهوبين ، ويمكنها تحديد الطفل الموهوب بناءً على درجات معدل الذكاء والاختبارات الموحدة. ومع ذلك ، يجب ألا تعتمد كليًا على مدرستك لاكتشاف ما إذا كان طفلك موهوبًا. هناك عدد كبير من العوامل التي يمكنك استخدامها لتحديد الطفل الموهوب ، والتي يتم تجاهل بعضها في البيئات التعليمية التقليدية.

قد تكون مواعدة شخص يعاني من الاكتئاب أمرًا صعبًا ، لكنها أيضًا فرصة لإظهار مدى قدرتك على أن تكون شخصًا مهتمًا. يمكنك دعم حبيبتك بطرق صغيرة ولكنها مهمة ، مثل أن تكون مستمعًا جيدًا وتساعد في الأمور اليومية. شجعها على التفكير بإيجابية في العلاج ، واعرض عليها مساعدتها على المضي في العلاج.

قد يكون من الصعب جدًا مساعدة أحد أفراد أسرته من خلال الاكتئاب. عندما يكون هذا الشخص هو صديقك ، ستشعر بألمك العاطفي. قد يكون صديقك غاضبًا وينتقدك كثيرًا. قد يحاول حتى الانسحاب منك تمامًا. قد تشعر بالإهمال ، أو حتى اللوم على اكتئاب صديقك. تعرفي على كيفية مساعدة صديقك خلال هذا الوقت العصيب مع الاستمرار في قضاء بعض الوقت للاعتناء بنفسك أيضًا.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية خطيرة. إذا كان شخص ما تحبه مكتئبًا ، فربما تريد المساعدة. غالبًا ما يتردد الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الانفتاح ، لذا شجع الشخص على التحدث بلطف. دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم واسألهم عما يمكنك فعله على وجه التحديد للمساعدة.

قد تكون مشاهدة صديق يعاني من نوبة هلع أمرًا مقلقًا. تشعر بالعجز فيما يبدو وكأنه موقف مباشر (لكن غالبًا ليس كذلك). للمساعدة في تمرير الحلقة بأسرع ما يمكن ، اتبع هذه الإرشادات. خطوات طريقة 1 من 3: التعرف على الموقف الخطوة 1. فهم ما يمرون به يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من نوبات خوف مفاجئة ومتكررة تستمر لعدة دقائق ، حتى ساعة ، ولكن نادرًا ما تزيد عن ذلك ، لأن الجسم ببساطة لا يمتلك طاقة جسدية كافية ليذعر لفترة طويلة.

عسر القراءة هو إعاقة تعلم مدى الحياة. الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة يصبحون بالغين يعانون من عسر القراءة. بعض وسائل الدعم التي تساعد الأطفال ستكون فعالة أيضًا للبالغين ، لكن وضع حياتهم قد يكون مختلفًا. بدلاً من التنقل في الفصل الدراسي ، سيحتاج الشخص البالغ المصاب بعسر القراءة إلى التنقل في مكان العمل والمجتمع ومسؤوليات الحياة اليومية.

عسر القراءة هو إعاقة تعلم شائعة تجعل من الصعب على عقلك ربط الحروف والكلمات بالأصوات التي تصدرها. على الرغم من أن التعامل مع عسر القراءة قد يكون محبطًا ، إلا أنه لا يزال بإمكانك التفوق في المدرسة أو العمل بالدعم والتدريب المناسبين. إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك قد تكون مصابًا بعُسر القراءة ، فاستشر طبيبك.

عسر القراءة هو اضطراب في التعلم يتميز في المقام الأول بصعوبة القراءة. يؤثر عسر القراءة على ما يصل إلى 20٪ من الناس في الولايات المتحدة ، مع احتمال عدم تشخيص الملايين ، ويتعلق عسر القراءة بكيفية عمل الدماغ وليس بسبب ضعف التعليم أو الذكاء أو الرؤية.

عسر القراءة هو إعاقة في التعلم تتميز بصعوبات في تكوين القراءة والكتابة ، فضلاً عن المستويات العالية من الإبداع والتفكير "للصورة الكبيرة". قد يكون التعامل مع عسر القراءة أمرًا صعبًا ، ولكنه ممكن. من خلال الموقف الصحيح والاستراتيجيات والأدوات والدعم ، لا يمكنك التعامل مع عسر القراءة فحسب ، بل يمكنك أيضًا التمتع بحياة ناجحة ومثمرة.

قد يكون اكتشاف أفضل طريقة لعلاج عسر القراءة أمرًا محبطًا ومخيفًا ، سواء كنت تتعامل معه أو شخص تعرفه. على الرغم من عدم وجود علاج لعُسر القراءة ، إلا أن هناك طرقًا عديدة لمعالجته. إذا كنت أحد الوالدين ، فتحدث إلى معلم طفلك عن أسلوبه في التدريس.

عسر القراءة هو أكثر اضطرابات القراءة شيوعًا. يلاحظ العديد من الآباء صعوبة التعلم في مرحلة ما قبل المدرسة. يكافح بعض الأطفال للتعرف على القوافي أو إنشائها ، لتعلم الأبجدية الأبجدية ، أو التعرف على مجموعة الأحرف التي تتكون منها أسمائهم. بالنسبة للأطفال الذين تم تشخيصهم في المرحلة الابتدائية المتوسطة أو ما بعدها ، قد يصف الآباء المشكلات العاطفية أو السلوكية التي صاحبت الفشل الأكاديمي.

إذا كنت قد وظفت موظفًا يعاني من عسر القراءة ، فهناك عدد من الطرق لجعل هذا الشخص يشعر بالراحة في مكان العمل ويصبح موظفًا منتجًا. خطوات جزء 1 من 5: لإعطاء التعليمات الخطوة الأولى: تزويد الموظف بأوامر صوتية عندما يكون ذلك ممكنًا يُشار أحيانًا إلى عسر القراءة باسم "

إذا كنت تعاني من عسر القراءة ، فربما تجد الدراسة أصعب قليلاً من الطلاب الآخرين. قد يحبطك هذا الأمر ، لكن لا تقلق! من المهم أن تعرف أن هذا ليس خطأك على الإطلاق ، وهي مشكلة يمكنك التغلب عليها ببعض العمل والتفاني. إذا كنت لا تعرف كيف تبدأ ، فقد قمنا بتغطيتك.

الترجمة الحرفية للعبارة الإنجليزية "I love you" في لغة الماندرين الصينية هي "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). ومع ذلك ، فإن هذه العبارة هي إعلان خطير للغاية عن الارتباط العاطفي باللغة الصينية ونادرًا ما يُسمع بين المتحدثين الأصليين. هناك طرق أخرى شائعة الاستخدام لقول "

طبيب الطوارئ ، الذي يسمى أيضًا طبيب الطوارئ ، يعطي المرضى الذين يدخلون غرفة الطوارئ في المستشفى عناية طبية فورية. هؤلاء ليسوا في العادة مرضى يكون الطبيب مسؤولاً عن علاجهم بشكل منتظم ، مثل طبيب الأسرة. بصفتك طبيبًا في غرفة الطوارئ ، فأنت تقوم بتقييم أعراض المرضى ، وطلب إجراء أي اختبارات معملية لتشخيص الأمراض وإدارة العلاج.

يمكن أن تصبح محلل سلوك تطبيقي ، أو ABA ، أن تبدأ حياتك المهنية في التعليم أو علم النفس أو العمل الاجتماعي. أولاً ، يجب أن تحصل على التعليم المناسب ، بما في ذلك درجة الماجستير في التحليل السلوكي ، كما سيتعين عليك إكمال ساعات عديدة من العمل الميداني والتدريب العملي لاكتساب الخبرة.

ABA (تحليل السلوك التطبيقي) هو موضوع جدل في مجتمعات التوحد والتوحد. يقول بعض الناس إنهم أو أطفالهم تعرضوا للإيذاء. يقول آخرون أنها عملت العجائب. بصفتك شخصًا يريد الأفضل لمن تحب ، كيف يمكنك معرفة الفرق بين قصة نجاح محتملة وقصة رعب؟ العلامات موجودة إذا كنت تعرف كيف تبحث عنها.

يوفر مستشارو المدرسة الاستعداد الأكاديمي والمهني والجامعي والكفاءات الشخصية / الاجتماعية للأطفال والمراهقين في الصفوف الابتدائية والمتوسطة والثانوية من رياض الأطفال وحتى الصف الثاني عشر. هم معلمون مثاليون على مستوى الماجستير ولديهم دورات دراسية في:

الشعور بالتوتر أمر طبيعي تمامًا. في الواقع ، يعاني الجميع من اضطرابات عصبية من وقت لآخر ، يتعلمون فقط إخفاءها جيدًا. سواء كنت تستعد لحدث كبير أو تتعامل مع موقف مفاجئ ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في أعصابك ومنعها من الخروج عن نطاق السيطرة.