حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
بالنسبة لغير المألوفين ، يمكن أن تبدو المراحيض غامضة. ربما يكون هذا بسبب تردد الناس في الحديث عن استخدامها ، لكن لا تقلق! لقد أجبنا على أسئلتك الأكثر إلحاحًا وعالجنا مخاوفك بشأن النظافة ، حتى تتمكن من استخدام بيديت بثقة في لقائك التالي. خطوات السؤال 1 من 6:
قد يكون من الصعب وصف الوقوع في الحب. يقول البعض أن الأمر أشبه بالغوص في المحيط ، بينما يقول البعض الآخر إنه مثل مشاهدة شروق الشمس. معظمنا على يقين تام من أننا نعرف متى نكون في حالة حب ، ولكن لا تزال هناك بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة. سواء كنت أعزبًا أو مرتبطًا بعلاقة أو تريد فقط معرفة المزيد ، فقد تناولنا بعضًا من الخرافات الأكثر شيوعًا حول الحب لتبديد بعض الغموض.
إن عملية الوقوع في الحب غامضة بعض الشيء. يحدث ذلك في بعض الأحيان والناس غير متأكدين من السبب. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة احتمالات وقوع شخص مميز في حبك. يمكن لأشياء بسيطة مثل غلق العينين ، وقبول الخدمات ، والابتسام أكثر أن تزيد من رغبة الحب بالنسبة لك.
يعتبر الوقوع في الحب والبقاء في الحب جزءًا من رحلة العلاقة. في حين أن هذه الأشياء قد تأتي بشكل طبيعي لبعض الناس ، يجب أن يكون الآخرون أكثر وعيًا بسلوكنا من أجل تجربة هذه الأشياء. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرصك في الوقوع في الحب والبقاء في الحب ، مثل الذهاب في مواعيد مثيرة ، والشعور بالفضول ، وإعلان نواياك ، وتقدير بعضكما البعض ، والاعتراف بدورك في النزاعات.
في بعض الأحيان قد يكون من غير المريح أن تتبرز في دورة مياه عامة. ربما يكون متسخًا بشكل خاص ، أو لا يمكنك الجلوس على مقعد المرحاض لأنه بارد أو غير مريح. مهما كان السبب ، ستشعر أحيانًا بالتحسن إذا استطعت أن تتبرز أثناء الوقوف. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسهيل هذه العملية.
في مرحلة ما من حياتك ، قد يطلب منك طبيبك تقديم عينة من البراز. يمكن استخدام هذا الإجراء لتشخيص مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة ، بما في ذلك الطفيليات والفيروسات والبكتيريا وحتى السرطان. على الرغم من أن الاختبار غير سار ، إلا أن الاختبار سيضمن لك صحتك المثالية.
في بعض الأحيان ، إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام ، فقد لا يكون هناك حمام متاح. ليس لديك خيار سوى الاحتفاظ بها. إنه موقف صعب أن تكون فيه ، لكن يمكن التحكم فيه. يمكنك اتخاذ بضع خطوات للاحتفاظ به ، ولكن الخيار الأفضل هو الذهاب إلى الحمام بأسرع ما يمكن.
قلة حركات الأمعاء تؤدي إلى آلام في البطن ، وهبوط في الشهية ، وانتفاخ. إذا لم يكن لديك كرسي ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في عملية الهضم وإخراج نفسك من البراز. ابدأ بالطرق اللطيفة وحاول تكييف نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. إذا استمرت المشكلة ، تحدث إلى طبيبك.
تجعل أحواض السرير حركات الأمعاء والتبول أسهل وأكثر صحة للأشخاص الذين لا يستطيعون الذهاب بسهولة إلى الحمام والخروج منه بسبب المرض أو الإصابة أو العجز. إذا كنت تساعد شخصًا ما في استخدام غطاء سرير ، سواء بصفة مهنية أو كصديق أو أحد أفراد الأسرة ، فأنت بحاجة إلى أن تكون حساسًا عاطفيًا ولطيفًا جسديًا.
هل تأخذ نزهة طويلة؟ هل تحلق بطائرة صغيرة؟ أم أنك سئمت من الذهاب إلى الحمام كثيرًا؟ سيوضح لك هذا المقال كيفية التوقف عن الذهاب إلى الحمام كثيرًا ، مهما كانت حالتك. فقط تذكر أن محاولة تجنب حركات الأمعاء قد تؤدي إلى الإمساك ، وهو أمر سيئ ، إن لم يكن أسوأ ، من حركات الأمعاء المتكررة.
تحليل البراز هو أداة تشخيصية شائعة للغاية يستخدمها المهنيون الصحيون. تساعد المعلومات المكتسبة من هذه الاختبارات في تشخيص مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بدءًا من الالتهابات الطفيلية إلى سرطان القولون والمستقيم. يمكن أيضًا أن تكون التغييرات في حركات الأمعاء بمثابة علامات تحذير مبكر يمكنك التحقق منها في المنزل لإعلامك بموعد زيارة الطبيب.
خروج البراز الصلب والجاف مؤلم. يؤلمك عندما يسد أمعائك وعندما يصعب المرور. هناك العديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي من المحتمل أن تساعد في حل المشكلة. إذا لم يعملوا ، فاستشر الطبيب للحصول على شيء أقوى. خطوات طريقة 1 من 3:
إن التغوط بحرية في الهواء الطلق ليس ضارًا بالبيئة فحسب ، ولكنه أيضًا غير قانوني. على الرغم من أن الاسم قد يبدو سخيفًا بعض الشيء ، إلا أن أنبوب البراز يعد وسيلة رائعة لإدارة النفايات البشرية بطريقة مسؤولة عندما تتسلق الصخور أو تنزه سيرًا على الأقدام أو تخييم.
بالنسبة لبعض الناس ، لا يمثل التبرز في العمل مشكلة. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون مصدر قلق في مكان العمل. بغض النظر عن أي جانب من السياج أنت عليه ، عند استخدام دورة المياه في العمل ، هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها. لا تقضي وقتًا أكثر من اللازم في الحمام ، ولا تشر إلى عادات أقرانك.
إذا احتجت في أي وقت لقضاء وقت فراغك في الخارج دون توفر وسائل السباكة الداخلية ، فقد تكون هناك مفاجأة. قد يكون من الصعب جدًا العثور على مكان جيد والتبول أو التبرز دون إحداث فوضى أو رؤيتك ، ودون ترك دليل على فعلك. من خلال التخطيط المسبق ، يمكنك أن تكون مستعدًا لمغامرات قد تتضمن الاسترخاء في الأماكن الرائعة في الهواء الطلق.
يعتمد علاج خروج الدم في البراز على السبب ، ولكن يجب دائمًا أن يعالج من قبل طبيبك. تتراوح الأسباب المحتملة من حالات طبية طفيفة جدًا إلى خطيرة ، لذلك من المهم أن تزور طبيبك من أجل التشخيص المناسب. خطوات جزء 1 من 3: تحديد مصدر النزيف الخطوة الأولى:
لا داعي للالتفاف حوله - لدينا جميعًا أيام نقول فيها شيئًا نأسف عليه. ولكن ماذا عن الأشخاص الذين يتسمون بالسلبية باستمرار والتمحور حول الذات؟ يُعرف هؤلاء الأشخاص أيضًا باسم "الأشخاص المزيفين" ، ويمكن أن يشكلوا عبئًا مستمرًا على صحتك العاطفية والعقلية.
يعد التبرز المنتظم أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على انتظام جسمك وزيادة عدد مرات الذهاب. سنبدأ ببعض النصائح العامة حول الذهاب إلى الحمام بشكل صحيح والانتقال إلى النظام الغذائي وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها للبقاء بصحة جيدة.
التأمل الرحيم هو أسلوب تأمل يهدف إلى مساعدتك على تعلم كيف تكون أكثر تعاطفًا. يساعدك على معرفة كيفية رؤية الآخرين هم الأشخاص الذين يعانون ويشعرون بمشاعر سلبية وإيجابية. كما أنه يساعد في تخفيف التوتر وتحسين مزاجك ويساعدك على أن تكون أكثر إيجابية.
أن تصبح أستاذًا في علم النفس يتطلب الكثير من العمل الشاق ، ولكن من الأسهل تحقيقه إذا اتخذت الأمر خطوة بخطوة. ابدأ بأخذ دروس علم النفس في المدرسة الثانوية ثم الحصول على درجة البكالوريوس. بعد ذلك ، يمكنك العمل على درجة الماجستير إذا لم تكن درجاتك جيدة بما يكفي لتلتحق ببرنامج الدكتوراه على الفور.
هناك عدد من أنواع التشخيص. المجالان الأكثر شيوعًا اللذان يتحول فيهما الأشخاص إلى اختصاصي تشخيص هما الطب والتعليم. إذا كنت تحب حل الألغاز ولديك فضول حقيقي بشأن الأشخاص الذين تتواصل معهم ، فإن كونك طبيب تشخيص قد يكون طريقًا رائعًا لك. أن تصبح طبيباً تشخيصياً يختلف كثيراً عن أن تصبح طبيباً تشخيصياً.
قد يكون التعامل مع ناقدك الداخلي محبطًا حقًا ، وقد يعيقك عن الحياة التي تريدها. ناقدك الداخلي هو جزء من شخصيتك يخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي. في حين أن هذا يمكن أن يساعدك في بعض الأحيان على التحسن ، إلا أنه قد يجعلك أيضًا عالقًا في شبق. لحسن الحظ ، يمكنك الوصول إلى جذور ناقدك الداخلي حتى تتمكن من تغيير ما يقوله لك.
هل تشعر في كثير من الأحيان أن "أفضل صديق لك" هو فقط لطيف ومهتم ظاهريًا ، وأن في أعماقه يخدم الذات ، ومتلاعبًا ، ويفتقر إلى التعاطف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يكون صديقك معتلًا اجتماعيًا. سيساعدك فهم سمات الشخص المعتل اجتماعيًا على معرفة كيفية التعامل مع صديقك وتحديد ما إذا كنت ترغب في مواصلة الصداقة.
تختلف طريقة تفكير المعتلين اجتماعيًا وعملهم اختلافًا عميقًا عن معظمنا بسبب الاختلاف في بنية الدماغ ، ويمكن أن تكون السلوكيات مختلفة جدًا بسبب ذلك. يُلاحظ المعتلون اجتماعيًا بسبب السلوكيات العنيفة وغير الطبيعية. يتم تصنيف الأشخاص الذين يعتبرون معتلين اجتماعيًا على أنهم يعانون من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع (APD).
يمكن أن يمثل اضطراب الشخصية الحدية العديد من التحديات ، لكل من الأشخاص الذين يعيشون معه والأشخاص المقربين منهم. إذا كان لديك أحد أفراد العائلة أو الزوج أو صديق مصاب باضطراب الشخصية الحدية ، فقد يبدو من المستحيل تجنب الانغماس في مشاعرهم المضطربة.
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو نوع من اضطرابات الشخصية التي يحددها الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) كنمط من عدم الاستقرار في العلاقات الشخصية والصورة الذاتية. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من صعوبة في تحديد وتنظيم عواطفهم.
المعتل اجتماعيًا ، أو الشخص المصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ، هو شخص يتجاهل تمامًا حقوق ومشاعر كل من حوله. قد تبدو جذابة في البداية ، ولكن يمكن أن يكون المعتلون اجتماعيًا عصبيًا ومخادعًا وخطيرًا في بعض الأحيان. على الرغم من أن اختصاصي الصحة العقلية هو الوحيد القادر على تشخيص شخص ما رسميًا ، إلا أن هناك بعض السمات الشائعة لاضطراب الشخصية المعادية للمجتمع التي يمكنك البحث عنها إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما قد يكون معتلًا اجتماعيًا.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية من المجموعة ب أن يظهروا بشكل دراماتيكي أو مربك أو حتى متلاعب عاطفياً. قد تكون غير متأكد من كيفية التعايش. إذا كان لديك صديق أو شريك أو أحد أفراد أسرتك أو زميل في العمل مصاب باضطراب المجموعة ب ، فسيتعين عليك اكتشاف طريقة للتفاعل معهم بعناية.
اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع هو مرض عقلي يتسم به الشخص في مرحلة البلوغ الذي يفتقر إلى التعاطف وغير قادر على إظهار الندم. في الحياة اليومية والثقافة الشعبية ، غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين "مختل عقليًا" و "مختل اجتماعيًا"
منذ قرون ، اكتشف الناس أن الخل يجعل الشعر يبدو حريريًا ولامعًا. مزيج بسيط من الخل والماء ينعم بشرة الشعر وينظف تراكمها. يعد استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح بعد غسل شعرك بالشامبو طريقة ممتازة لتنشيط قوامه. خطوات طريقة 1 من 2: استخدام شطف بسيط الخطوة 1.
هل لاحظت وجود بعض خيوط الشعر الزائدة على وسادتك أو بعض البقع الرقيقة على فروة رأسك؟ من الشائع جدًا أن يبدأ الرجال في فقدان شعرهم ، خاصة مع تقدمك في العمر وإذا كان لديك تاريخ عائلي من الصلع الذكوري. ولكن لمجرد أنه أمر شائع لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك!
في حين أن الزيوت العطرية تستخدم عادة لجعل رائحة منزلك جميلة ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا إضافة عطرية مغذية لروتين العناية بشعرك. قبل إجراء أي تغييرات على منتجات شعرك ، اختاري زيتًا أساسيًا من شأنه أن يفيد نوع شعرك أكثر. بعد ذلك ، أضف عدة قطرات من الزيت على الأقل إلى الشامبو أو البلسم أو مصل الشعر أو مقشر فروة الرأس الذي تختاره.
قد يكون الأمر مزعجًا إذا بدأت في فقدان شعرك. بدلًا من اعتبار الصلع خسارة ، على الرغم من ذلك ، اعتبره وقتًا لتبني أسلوبًا جديدًا ومرحلة جديدة من حياتك. من خلال قص شعرك وتصفيفه وإبراز مظهرك الجديد ، يمكنك الحصول على الصلع برشاقة. خطوات جزء 1 من 3:
يحدث الشعر الناشئ عندما يلتف الشعر وينمو مرة أخرى في الجلد أو إذا تسد الجلد الميت بصيلات الشعر وتجبره على النمو بشكل جانبي. غالبًا ما يكون الشعر النامي تحت الجلد مثيرًا للحكة ومؤلماً قليلاً. تبدو مثل نقاط حمراء صغيرة على جلدك ، بحجم البثرة تقريبًا ، ويمكن أن تصاب بالعدوى.
يمكن أن يساعد شاي البابونج في النوم وتعزيز الاسترخاء. يمكنك تجفيف زهور البابونج الخاصة بك وصنع الشاي الخاص بك. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في زراعة الزهور الخاصة بك وتجفيفها ، يمكنك شراء أزهار البابونج الجافة عبر الإنترنت أو من متجر البقالة المحلي.
إن وجود شيء ما في عينك ليس ممتعًا أبدًا ، بغض النظر عن حجم أو مصدر الحطام. إذا كانت لديك بقعة صغيرة من الحبيبات أو شيء مشابه في عينك ، فيمكنك إزالته بشكل طبيعي عن طريق الوميض بسرعة. إذا لم يفلح ذلك ، اغسل عينك أو استخدم قطعة قطن نظيفة لمحاولة إزالتها.
الكربوهيدرات ضرورية للتغذية الجيدة. إنها نوع من السكر الطبيعي الذي تستخدمه أجسامنا لإنتاج الطاقة والجلوكوز. هناك نوعان - بسيط ومعقد. تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول حتى يتمكن الجسم من هضم وإفراز الجلوكوز بمعدل معقول. الكربوهيدرات البسيطة تفرز الجلوكوز بمعدل أعلى.
قد يكون النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات قادرًا على مساعدتك على إنقاص الوزن ، ولكن ليس من الصحي التخلص من الكربوهيدرات تمامًا. بعض الكربوهيدرات مفيدة لنا وتزودنا بالعناصر الغذائية الأساسية ، لذا فإن أفضل طريقة لاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هي التخلص التدريجي من الكربوهيدرات "
إذا شعرت بالتعب بعد تناول السكر ، فإن تغيير طريقة تناول الحلويات ووقت تناوله يمكن أن يساعد جسمك على معالجة السكر بشكل أفضل. يمكنك محاولة تناول الحلويات التي تحتوي على الدهون و / أو البروتين ، أو تناول الحلويات بعد الوجبة مباشرة. يمكن أن يساعدك بذل جهد لتقليل استهلاك السكر أيضًا على التوقف عن الشعور بالتعب بعد تناول الفطيرة أو الكعك أو البسكويت.
الجليكوجين هو احتياطي الوقود الذي يحافظ على عمل الجسم. يوفر الجلوكوز ، الذي يتم الحصول عليه من الكربوهيدرات في نظامنا الغذائي ، الطاقة التي نحتاجها طوال اليوم. في بعض الأحيان ، ينخفض مستوى الجلوكوز في أجسامنا ، أو ينضب. عندما يحدث ذلك ، يسحب الجسم الطاقة اللازمة من مخازن الجليكوجين في أنسجة العضلات والكبد ، ويحول الجليكوجين إلى جلوكوز.