حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
يتفق الخبراء على أن العين الوردية (التهاب الملتحمة) مزعجة ومعدية للغاية ، لكنها على الأرجح لن تؤثر على رؤيتك. العين الوردية هي عدوى أو التهاب في الملتحمة ، وهو غشاء شفاف يغطي الجفن والجزء الأبيض من مقلة العين. تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون ناتجًا عن فيروس أو بكتيريا أو مسببات الحساسية أو مهيج ، لذلك من الأفضل الحصول على التشخيص المناسب حتى تحصل على العلاج المناسب.
عادة ما تحدث حكة العين بسبب الحساسية ، والتي يمكن أن تكون مزعجة. يمكن أن تحدث الحكة أيضًا بسبب العين الوردية أو إجهاد العين أو إجهاد العين. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تشتبه في إصابتك بعدوى ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. إذا وجدت نفسك مصابًا بحكة في العيون الحمراء ولكنها غير مصابة ، فهناك بعض الخيارات للمساعدة في تخفيف الأعراض.
ليس عليك أن تتحمل حكة عينيك! إذا تمكنت من معرفة سبب الحكة ، فيمكنك إيقافها. خطوات السؤال 1 من 5: الخلفية الخطوة 1. حكة العيون هي عرض شائع للحساسية تعد العيون الحمراء والحكة أحد الأعراض الكلاسيكية لحمى القش ، مثل الحساسية ، والتي يمكن أن تشتعل في أوقات مختلفة من العام.
قد يبدو فقدان عذريتك أمرًا مخيفًا ، ولا تساعد مجموعة الأساطير المحيطة به. في حين أن بعض النساء قد يعانين من الألم أثناء تجربتهن الأولى مع الجماع المخترق ، فلا داعي لأن تقضي وقتًا سيئًا. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شريكك وفهم كيفية عمل الجنس على الاسترخاء مسبقًا.
قد يكون البقاء عذراء في مجتمع مهووس بالجنس مهمة صعبة. ستجد أن وضع حدود شخصية قوية وصحية هو المفتاح للحفاظ على استقلالية جسمك ، علاوة على ذلك ، لتحديد شروط ما أنت عليه وما لا تشعر بالارتياح تجاه فعله مع شريك. خطوات جزء 1 من 3: كيفية تحديد حدودك الخاصة الخطوة الأولى.
إن التعامل مع دورتك الشهرية في المدرسة ليس دائمًا أمرًا ممتعًا ، خاصة إذا كنت تعانين من تقلصات وتجد صعوبة في تخصيص وقت للذهاب إلى الحمام. ومع ذلك ، إذا وضعت خطة لعب قوية ، فلن تقلق أبدًا بشأن التعامل مع دورتك الشهرية في المدرسة - أو بشأن الوقوع في مفاجأة غير متوقعة - مرة أخرى.
على الرغم من أن دورتك الشهرية قد تمنعك من ممارسة التمارين الرياضية ، إلا أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الواقع في تقليل الأعراض مثل الألم والتشنج والتعب. يمكن أن تؤدي التمارين الخفيفة خلال الأيام القليلة الأولى إلى تحسين حالتك المزاجية ، بينما قد تؤدي التمارين عالية الكثافة خلال الأيام القليلة الماضية إلى زيادة قوتك.
لا تخجل من دورتك الشهرية ، لكن من الطبيعي تمامًا أن تشعري بالخجل حيال ذلك. إذا كنت لا تريد أن يعرف الجميع في المدرسة أن هذا هو وقتك في الشهر ، فلا تقلق. سنوجهك عبر بعض الطرق المجربة والحقيقية لتهريب الفوط الصحية أو السدادات القطنية إلى الحمام.
يجب ألا تمنعك الدورة الشهرية أبدًا من الاستمتاع بيوم على الشاطئ أو حمام السباحة مع صديقاتك. في الواقع ، يمكن أن تساعدك ممارسة بعض التمارين أثناء السباحة مع الدورة الشهرية على تقليل التقلصات وتحسين مزاجك. كانت النساء تغامر في الماء منذ زمن سحيق ، ويمكنك القيام بذلك.
تعتبر الدورات الشهرية بالفعل مرهقة لأنه عليك التعامل مع التشنجات والانتفاخ والتعب. آخر شيء تريد أن تقلق بشأنه هو تسرب! لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث ذلك. خط دفاعك الأول هو استخدام منتجات النظافة الأنثوية التي يمكنها التعامل مع التدفق الخاص بك وتناسب نمط حياتك.
تعد الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا من حياة المرأة. يمكن أن يكون محبطًا ومرهقًا في بعض الأحيان ، ومؤلماً أو غير مريح في بعض الأحيان. ومع ذلك ، عندما تكونين مستعدة جسديًا وعقليًا للدورة الشهرية ، فقد يكون التعامل معها أسهل كثيرًا. من خلال العناية بجسمك والتحكم في الأعراض ، يمكنك البدء في التأقلم مع دورتك الشهرية.
سواء كنت قد فقدت وزنك أو كنت نحيفًا بشكل طبيعي ، فقد تصل إلى نقطة تريد فيها اكتساب بعض الوزن. أفضل طريقة لاكتساب الوزن هي زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي بشكل طبيعي ، وكذلك تغيير بعض عاداتك لدفع المزيد من الأكل في نمط حياتك. ومع ذلك ، من الأفضل أن تزوري طبيبك لمعرفة سبب انخفاض وزنك أو لمعرفة كيفية اكتساب الوزن الصحي أثناء الحمل.
تعتبر حيل التدخين طريقة رائعة لتمضية بعض الوقت مع الأصدقاء أو إثارة إعجاب الحفل ، وهي سهلة جدًا. كل ما يحتاجونه هو بعض الصبر وبعض الممارسة. خطوات طريقة 1 من 5: الحصول على دخان جيد للحيل الخطوة 1. تدرب في غرفة ذات تدفق هواء قليل ستجعل الأيام العاصفة من المستحيل حتى لأفضل محتال الدخان استحضار خدعة.
يعد تدخين التبغ من الشيشة خطوة كبيرة في طريق تدخين السجائر الجافة. يمكنك شراء العديد من النكهات المختلفة للشيشة لجعل التدخين ممتعًا قدر الإمكان. إذا لم يكن لديك مكان قريب لشراء الشيشة ، فيمكنك صنع الأدوات المنزلية الخاصة بك. ثم اجلس واسترخ واستمتع بتجربة التدخين المذهلة هذه.
إذا كنت تعيش مع والديك وقررت التدخين ، فإن الوقوع في فخ خطر حقيقي. على الرغم من أنهم يضعون مصلحتك في الاعتبار ، فإن وجود والدين غاضبين ليس أمرًا ممتعًا أبدًا. هناك عدة طرق من شأنها أن تساعد في إخفاء حقيقة أنك تدخن. إن اختيار المكان المناسب للتدخين ، ومنع ملابسك من الشم ، وإزالة الرائحة الدخانية من شعرك ، وجسمك ، وأنفاسك ، كل ذلك سيساعد على منع والديك من اكتشاف عادتك السرية.
لقد دخنت للتو والآن كل شيء تنبعث منه رائحة الأعشاب - لا داعي للذعر! تتضمن هذه المقالة مجموعة متنوعة من الأساليب المجربة والصحيحة التي يمكنك استخدامها للتخلص من رائحة الحشائش حتى لا تتخلى عن نفسك. بالإضافة إلى أنك ستجد نصائح حول منع رائحة الحشائش في المقام الأول في المرة القادمة التي تدخن فيها وتخزن الحشائش حتى لا تتسبب في رائحة كريهة في غرفتك.
لعدة قرون ، قام المزارعون والبستانيون بزراعة التبغ المحلي للاستخدام الشخصي والبيع. على الرغم من أن الغالبية العظمى من التبغ اليوم تزرعه الشركات الكبرى وتعالجها ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن تنمي نفسك مع القليل من المعرفة والكثير من الصبر. إن زراعة التبغ أمر قانوني ولكنه يمكن أن يصبح عملية شاقة للغاية ، لذلك اتبع هذه الخطوات لزراعة التبغ الخاص بك.
يحتوي دخان السجائر والماريجوانا على روائح مميزة يمكن أن تنبه الأشخاص الآخرين في منزلك إلى ما تفعله. في حين أن التدخين في الداخل ليس وضعًا مثاليًا أبدًا ، فهناك أوقات قد يكون من الأفضل فيها الخروج من المنزل. إذا كانت حاجتك للتدخين تستحق خطر الوقوع ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص القبض عليك ، بما في ذلك التدخين في الحمام ، وتوجيه الدخان إلى الخارج ، وتصفية الدخان من خلال sploof ، والتخلص بشكل صحيح من الأدلة.
سواء كان ذلك للتدخين أو للاستخدام الاحتفالي أو لمحلول طارد للحشرات ، فهناك العديد من الأسباب لتجفيف أوراق التبغ الخاصة بك أو معالجتها بالهواء. يعد تجفيف التبغ نوعًا من عمليات المعالجة التي تستغرق ما بين 3 و 8 أسابيع لإعداد التبغ بشكل صحيح للاستخدام.
لا يعتبر التدخين في الداخل وضعًا مثاليًا على الإطلاق ؛ ومع ذلك ، تظهر المواقف حيث يكون من الأفضل الخروج من المنزل. قد يكون التأكد من خروج الدخان أمرًا صعبًا بحد ذاته. إنه صعب بشكل خاص إذا كنت تحاول إبقائه منخفضًا. مع الأخذ في الاعتبار أن العواقب المحتملة قد لا تستحق الراحة للتدخين في الداخل ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.
إذا كنت من مدخني الغليون ، فقد تعاملت مع التبغ الذي لا معنى له في وقت أو آخر. غالبًا ما تشتريه من متجر حيث لا يتم غلقه جيدًا ويبقى على الرف لفترة طويلة. يحب بعض المدخنين في الواقع التبغ المقرمش. فيما يلي بعض الطرق لإعادة ترطيب الأوراق لتجعلك تنتفخ مرة أخرى.
يمكن أن يكون للتدخين العديد من الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك جعل شفتيك أغمق بمرور الوقت. للمساعدة في تفتيح شفتيك ، من المهم تقشيرهما بانتظام للمساعدة في إزالة الطبقة العلوية التالفة والمتسخة بالتبغ وتنشيط الدورة الدموية. بعد التقشير ، يمكنك استخدام عدد من العلاجات والأساليب الموضعية المختلفة لترطيب شفتيك ، والمساعدة في استعادة صبغتها الطبيعية ، والحفاظ على لون وردي صحي.
يتم إجراء اختبارات التبغ بشكل عام عن طريق فحص مادة الكوتينين ، لأن النيكوتين يترك الجسم بسرعة إلى حد ما. عادة ما يبقى الكوتينين في نظامك لمدة أسبوع تقريبًا. يمكنك أن تتعلم أن تمنح نفسك أفضل فرصة لتجاوز هذه الشاشات والابتعاد عن النيكوتين بعد ذلك ، إذا كنت تريد الاستمرار في ما بدأته.
يمكن إزالة النيكوتين الموجود في منتجات التبغ من جسمك بسهولة إلى حد ما. عندما يقوم جسمك بعملية التمثيل الغذائي للنيكوتين ، فإنه يمر في الدم واللعاب والبول ، حيث يمكن اختباره واكتشافه. يبقى النيكوتين عادة في جسمك لمدة 1-4 أيام بعد تدخين سيجارة.
التبغ الذي لا يُدَخَّن أو الغمس هو بديل شائع للسجائر والسيجار. بدلاً من استنشاق الدخان وتفريغه ، وهو أمر مقيد أكثر فأكثر في جميع أنحاء البلاد ، يمكنك الحصول على علاج للنيكوتين عن طريق وضع التبغ في فمك وامتصاص العصائر. ضع في اعتبارك على الرغم من أن استخدام التبغ غير المُدخَّن قد لا يزال ينطوي على مخاطر صحية خطيرة مثل الإصابة بالسرطان حول فمك ومشكلات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن لتقشير بشرتك أن يتركها شابة ومتوهجة. ولكن هناك توازن دقيق بين التقشير الكافي والكثير من التقشير. يمكن أن يحدث التقشير المفرط من استخدام منتجات قوية جدًا أو تقنيات تطبيق غير مناسبة. هذا يمكن أن يترك بشرتك متوهجة حمراء ومتهيجة أو حتى تحرقها أو ندوبها.
هل مجرد التفكير في الرقص يجعلك تتصبب عرقًا متوترًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. قد يكون من الصعب مواجهة مخاوفك على حلبة الرقص ، لكن لا تقلق. هناك العديد من الطرق لبناء ثقتك بنفسك جسديًا وعقليًا. لقد جمعنا بعض النصائح والاقتراحات لمساعدتك على المضي قدمًا.
يتحدث الناس دائمًا عن مدى صعوبة البكاء على إشارة ، لكن الضحك قد يكون صعبًا أيضًا! لحسن الحظ ، هناك الكثير من الحيل الصغيرة لتقديم ضحكة طبيعية يمكن تصديقها. هذه مفيدة حقًا للممثلين ، ولكن يمكنك حتى التقاط النصائح التي قد تكون مفيدة أثناء المواقف المحرجة اجتماعيًا.
الحفاضات هي جزء من الحياة اليومية لكثير من الأشخاص ذوي الإعاقة أو غيرها من القضايا الفسيولوجية. من المهم أن تكون مستعدًا وفعّالًا عند تغيير حفاضات المراهق لأنه قد يشعر بالإحراج بسهولة من هذه العملية. إن معرفة خيارات موقعك وفهم كيفية استخدام المستلزمات الخاصة بك سيجعل كل شيء أكثر سلاسة.
ربما سمعت أحدهم يقول إنه سوف يمتص بعض فيتامين د. فيتامين د ، المعروف بفيتامين أشعة الشمس ، ينتج في الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. هذا هو المصدر الرئيسي لفيتامين د ، على الرغم من وجوده في بعض الأطعمة. نظرًا لأن فيتامين د ضروري لنمو العظام ولأن معظم الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس ، فقد تحتاجين إلى إعطاء طفلك مكمل فيتامين د.
يمكن أن تكون معرفة كيفية فتح أمبولة مهمة جدًا عند العمل في مستشفى أو معمل. يتم حفظ العديد من الأدوية والمحاليل في أمبولات زجاجية ولا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق كسر الأمبولة. إذا حافظت على منطقة عملك نظيفة ومعقمة ، وقمت بحماية يديك بشاش ، وكسرت الأمبولة بحركة قوية ، فستجد أن فتح الأمبولة يمكن أن يكون سريعًا وسهلاً.
الكونداليني هي طاقة بدائية يتم إيقاظها من خلال الممارسات التأملية واليوغية. يمكن اعتبارها المصدر الأم للطاقات وإيقاظها تطلق العنان لقوة يمكن أن تكون تحويلية. إن إيقاظه يفتح بابًا إلى حالات التأمل العميق أو الدول المضطربة بقوة. يتيح فتح الكونداليني الوصول إلى القناة المركزية ويتم تحقيقه على أفضل وجه بتوجيه من المعلم المتمرس جيدًا في هذه العملية ، ولكن يمكنك تجربة الرحلة بمفردك.
تم إنشاء Sahaja yoga أو "الاتحاد العفوي مع الذات" بواسطة Shri Mataji Nirmala Devi في عام 1970 لتحقيق الإدراك الذاتي للجماهير من خلال التأمل. إنها تمكن الناس من تجربة واقع طاقتهم الخاصة ، هذه الطريقة تحول وعي الإنسان من خلال تقنيات تعزز ذاتًا أكثر أخلاقية وتوحيدًا وتكاملًا وتوازنًا.
يُعتقد أن يوجا كونداليني هي أقوى أنواع اليوجا ، ويعتقد البعض أنها يمكن أن تحقق نتائج أسرع بكثير من أنواع اليوغا الأخرى. تعتبر الكونداليني مجموعة كبيرة من الإمكانات الموجودة لدى الجميع وغالبًا ما لا يتم استخدامها. يُنظر إليه بصريًا على أنه أفعى ملفوفة أو نائمة بشكل طبيعي في قاعدة عمودك الفقري.
تعابير الوجه هي المفتاح في نقل مشاعرنا وأفكارنا ومشاعرنا للآخرين. عادة ما ينقل التجهم الإحباط أو الغضب ، ولكن قد تميل إلى الشعور بالضيق حتى عندما لا تكون تعاني من تلك المشاعر. قد يؤدي الابتسام والضحك إلى تحسين صحتك الجسدية والعقلية ، لذا فهذه هي أفضل استجابة.
سواء كنت في مناخ مشمس أو تحاول قراءة التفاصيل الدقيقة في العقد ، يمكنك أن تحدق قليلاً لأنه يساعدك على التركيز. يدخل الضوء إلى عينيك من زوايا مختلفة ويساعدك التحديق على تغيير شكل عينيك قليلاً لمساعدتك على التركيز على ما تريده بالضبط. إذا كنت تحدق كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون هناك مشكلة في بصرك وقد تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتحسين تركيزك.
من السهل أن تصدر الأحكام دون أن تعرف أنك كذلك. على سبيل المثال ، قد تعتقد أنك تعرف كيف يجب أن ينظر ويفكر ويتصرف الجميع. في كثير من الأحيان ، التفكير في أنك قد اكتشفت كل شيء يمكن أن يمنحك شعوراً بالراحة ؛ ومع ذلك ، فإن إصدار الأحكام يمكن أن يمنعك من تكوين صداقات جديدة وتجربة أشياء جديدة.
يعد إنشاء خطة نظام غذائي أمرًا صعبًا بدرجة كافية ، لكن الالتزام بها أصعب. ربما كنت تتبع نظامًا غذائيًا لبضعة أشهر ، أو بضعة أسابيع فقط ، وتجد صعوبة في الحفاظ على تركيزك وتحفيزك. إذا كنت تريد حقًا الالتزام بنظامك الغذائي ، فعليك إيجاد طريقة للبقاء على المسار الصحيح ، وتجنب الإغراء ، وجعل خطة نظامك الغذائي ممتعة قدر الإمكان.
تم استخدام العسل لتضميد الجروح والوقاية من الالتهابات منذ مصر القديمة. لا يقتل العسل البكتيريا فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة الجرح ويعمل كحاجز وقائي. كما أنه يقلل الالتهاب ويعزز التئام الجروح وأمراض الجلد الأخرى. عن طريق الاحتفاظ ببعض العسل في المنزل ، يمكنك استخدامه كعلاج موضعي طبيعي.
النرجسيون هم الأشخاص المتمركزون حول الذات ، ويفتقرون إلى التعاطف ، ويبدو أنهم بحاجة إلى الاهتمام والإعجاب المستمر. في أغلب الأحيان ، يكون لدى هؤلاء الأفراد إحساس متضخم بأهميتهم الخاصة ولديهم احترام الذات الهش. ولذلك فهم عرضة للنقد. إذا كنت متزوجًا من زوج نرجسي ، فلديك علاقة متباينة ، نأمل أن تساعدك هذه المقالة في تحسينها من خلال إرشادك إلى الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة سلوك زوجك.