حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
تحدث النوبات عندما تتعرض خلايا الدماغ (الخلايا العصبية) للحمل الزائد أو "قصر الدائرة" ، مما يؤدي إلى تغير في الوعي والانهيار والتشنجات عادة. تعتبر النوبات من الأعراض الرئيسية لحالة في الدماغ تسمى الصرع ، على الرغم من أن العديد من العوامل يمكن أن تؤدي إلى نوبات لمرة واحدة أو عرضية ، مثل الإجهاد وإصابات الرأس والجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم وبعض الأطعمة ومجموعة متنوعة من المواد الكيميائية الموجودة في الطعام.
EpiPen هو حاقن تلقائي للإبينفرين يستخدم لعلاج رد فعل تحسسي شديد يسمى الحساسية المفرطة. إذا كنت تعاني من حساسية مهددة للحياة ، فمن المهم للغاية أن يكون معك الإبينفرين في جميع الأوقات. بالحصول على وصفة EpiPen وتعبئتها ، يمكنك التأكد من حصولك دائمًا على الأدوية التي تحتاجها.
يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، من شيء في الهواء إلى شيء تأكله أو تشربه. بسبب مجموعة واسعة من الأسباب المحتملة ، قد تشعر بالارتباك عند محاولة تحديد ما إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا برد فعل تحسسي. لحسن الحظ ، يمكنك البحث عن الأعراض الرئيسية التي ستساعدك على تحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من رد فعل تحسسي ، ومدى خطورة رد الفعل.
قلم طوارئ الحساسية هو جهاز يقوم بحقن الإبينفرين لعلاج الحساسية المفرطة ، وهو رد فعل تحسسي شديد. يعد الحاقن التلقائي ، المعروف أيضًا باسم EpiPen ، ضروريًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية المفرطة. لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى قلم طوارئ للحساسية ، يجب عليك زيارة أخصائي الحساسية المعتمد من مجلس الإدارة.
تعمل مضادات الهيستامين عن طريق منع الهيستامين ، وهي مادة تنتجها خلاياك استجابةً لتفاعل التهابي أو تحسسي. عادة ، يعتبر الهستامين آلية دفاع عظيمة. ومع ذلك ، إذا كانت ناتجة عن مادة غير ضارة ، مثل حبوب اللقاح ، فيمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة ومزعجة تُعرف باسم الحساسية.
تتراوح أنواع الحساسية من الموسمية المعتدلة إلى الشديدة التي تسبب تفاعلات تهدد الحياة. يمكن أن يكون لدى الأشخاص ردود فعل تحسسية تجاه عدد من الأشياء ، بما في ذلك الأطعمة المختلفة والأدوية وحقن الحساسية. يعد الحليب والبيض والقمح وفول الصويا والفول السوداني وجوز الأشجار والأسماك والمحار أنواعًا أساسية من الأطعمة التي تسبب الحساسية عادةً.
واجه العديد من الأشخاص مشكلة محبطة عندما زاد سعر EpiPen بشكل كبير. ومع ذلك ، فإن ما يحتويه EpiPen هو دواء غير مكلف يسمى epinephrine وهناك بدائل أخرى إلى جانب اسم العلامة التجارية EpiPen الذي يتم تسويقه بكثرة. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على هذا الدواء ، فأنت لست وحدك.
إذا كنت قد أمضيت وقتًا في الهواء الطلق في مناطق ينتشر فيها القراد الذي يحمل مرض لايم (لا سيما الجزء الشمالي الشرقي من الولايات المتحدة) ، فاحذر من أي أعراض مرتبطة بمرض لايم. قد لا تعرف أنك تعرضت للعض! تأكد من قدرتك على التعرف على أعراض مرض لايم بمجرد ظهورها.
في حين أن معظم القراد غير ضار وتحتاج فقط إلى إزالته ، فأنت بحاجة إلى معرفة أعراض الأمراض التي تنقلها القراد لمنع الحالات التي قد تهدد الحياة مثل مرض لايم. عادة ما توجد القراد على الحيوانات الأليفة ، وفي العشب الطويل ، وفي الغابة ، وتلدغ البشر لشرب دمائهم من أجل الطعام.
يمكن أن يكون القمل مزعجًا وحكة شديدة ، لكنها شائعة ، خاصة إذا كان لديك أي أطفال في سن المدرسة في منزلك. ربما تكون قد سمعت عن كل أنواع العلاجات المنزلية للقمل مثل المايونيز وزيت الزيتون ، لكن العديد منها لم يثبت فعاليته. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من القمل ومنعه من العودة مرة أخرى.
الصدمة هي حالة طبية طارئة تهدد الحياة وتحدث بسبب انقطاع تدفق الدم الطبيعي ، مما يقطع إمداد الخلايا والأعضاء بالأكسجين والمواد المغذية. مطلوب علاج طبي طارئ فوري. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص الذين يصابون بالصدمة سيموتون. كلما طالت المدة اللازمة لتأسيس العلاج ، زاد خطر تلف الأعضاء الدائم والموت.
التنفس هو وظيفة الإنسان الأساسية ، ولكن في معظم الأوقات لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك. قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك طرقًا أفضل للتنفس من غيرها. على سبيل المثال ، قد لا تمنحك الأنفاس القصيرة والسطحية نفس فوائد التنفس العميق من خلال أنفك. تتناول هذه المقالة العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين تنفسك ، بما في ذلك مراقبة تنفسك طوال اليوم ، وممارسة التنفس التأملي لتخفيف التوتر ، والانتباه إلى أنفاسك أثناء ممارسة الرياضة.
أظهرت الدراسات أن 30 دقيقة فقط يوميًا من الأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب يمكن أن يكون لها آثار صحية إيجابية للغاية. أيضًا ، مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يجعلك معدل ضربات القلب المنخفض تشعر بالبرودة بسهولة أكبر. من أجل مكافحة هذا ، ستحتاج إلى المشاركة في بعض الحركات اليومية المحددة.
يمكن أن "يتم شد" ربلة الساق (أو إجهادها) عندما يتم تمديد عضلات الجزء الخلفي من أسفل ساقك أكثر من اللازم بسبب النشاط البدني. قد يكون لديك بطة مشدودة إذا لاحظت أعراضًا مثل ألم أو تمدد غير طبيعي في ساقك ، إلى جانب تورم خفيف أو احمرار أو كدمات.
تمدد الفراشة هي واحدة من أبسط تمارين الإطالة ، وتعمل على الفخذين والوركين والفخذين. يمكن أن يحسن مرونتك لمجموعة متنوعة من الرياضات المتحركة ، بما في ذلك التشجيع ، والجمباز ، والهبوط ، والباليه ، وهو تمرين جيد للتهدئة بعد التمرين. أفضل ما في الأمر هو أن تمرين الفراشة سهل للغاية.
التأمل طريقة ممتازة لتخفيف القلق واستعادة مركزك. ومع ذلك ، يواجه الكثيرون صعوبة في تحقيق عقل واضح تمامًا. يشير التأمل في التنفس إلى أسلوب التركيز على وتيرة وعمق الشهيق والزفير. لن يساعد ذلك في منع تشتيت الانتباه فحسب ، بل سيحسن تنفسك أيضًا. من خلال التحضير للتأمل وفهم تقنيات الوعي بالتنفس ، ستكون في طريقك إلى راحة البال في أي وقت من الأوقات.
غالبًا ما نأخذ أنفاسًا ضحلة ، أو نتنفس من خلال الفم ونادرًا ما يتم استخدام الحجاب الحاجز. غالبًا ما نستخدم جزءًا بسيطًا من رئتينا ولا تحصل أجسامنا على ما يكفي من الأكسجين. مع اليوجا التنفس ، نمارس التنفس السليم. خطوات الخطوة الأولى:
يتنفس بعض الأشخاص من خلال أفواههم لأن هناك مشكلة في أنفهم تجعل تنفس الأنف أكثر صعوبة. بالنسبة للآخرين ، التنفس من الفم هو مجرد عادة. في كلتا الحالتين ، من الممكن تمامًا التوقف عن التنفس بفمك والبدء في التنفس بأنفك ، ونحن هنا لمساعدتك! ستوجهك هذه المقالة إلى كل ما تحتاج إلى معرفته للبدء ، مثل كيفية تحديد سبب تنفس فمك (إذا لم تكن تعرف ذلك بالفعل) وكيفية اتخاذ خطوات لتغيير طريقة التنفس.
يحدث فرط التنفس عندما يقوم الشخص بالتنفس الزائد والاستنشاق والزفير بسرعة كبيرة وبطريقة سطحية. بشكل عام ، ستؤدي نوبات الهلع أو القلق إلى فرط التنفس. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات الطبية الإضافية والخطيرة التي يمكن أن تسبب أيضًا فرط التنفس. يمكن أن يسبب فرط التنفس بعض التأثيرات المقلقة على الجسم والتي قد تزيد من الشعور بالذعر أو القلق ، مما يؤدي إلى زيادة التنفس.
عند وضعه على أنفك بشكل صحيح ، يمكن لشريط الأنف Breathe Right أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس وتقليل الشخير. تنفس شرائط الأنف اليمنى مصممة لرفع جانبي أنفك برفق وفتح الممرات الأنفية. خطوات الخطوة الأولى: اغسل سطح أنفك بصابون لطيف ولطيف يساعد تنظيف أنفك جيدًا على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتك ، ويسمح للشريط بالالتصاق بأنفك بشكل أكثر فعالية.
يمكن أن يكون ضيق التنفس تجربة مخيفة ، لكن يمكنك تخفيف الأعراض. يمكن أن يحدث ضيق التنفس بسبب مشكلة طبية أو قد يحدث عند الأشخاص الأصحاء بسبب التمارين الشاقة أو السمنة أو الحرارة الشديدة أو البرودة أو الارتفاعات العالية. يمكنك التحكم في ضيق التنفس لديك من خلال تعلم ما يجب القيام به في الوقت الحالي ، واستشارة طبيبك ، وتغيير نمط حياتك.
قد يكون الأزيز مزعجًا أو محرجًا بعض الشيء ، لكن لا تقلق ، فمعظم الأزيز ليس خطيرًا ويسهل التخلص منه نسبيًا. يشير الأزيز إلى صوت صفير عالي النبرة يصدر أثناء الزفير أو الشهيق وغالبًا ما يكون مصحوبًا بممرات هوائية ضيقة وصعوبة في التنفس. لإيقاف الأزيز ، استخدم الدفء والبخار لإرخاء رئتيك ، مما يسهل على رئتيك سحب الهواء.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من صعوبة في التنفس ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور. ومع ذلك ، إذا لم يكن تنفسك الثقيل حالة طارئة ، فقد تتمكن من الحصول على الراحة دون علاج. يمكنك الحصول على راحة فورية عن طريق تقليل مستوى مجهودك ، أو أخذ قسط من الراحة ، أو علاج سبب تنفسك الثقيل.
يحدث الشعر الناشئ أو التهاب جريبات الجريبات الكاذب عندما ينمو الشعر مرة أخرى في الجلد ويسبب تفاعلًا التهابيًا يؤدي إلى حدوث عدوى. يكون الشعر الناشئ أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي الشعر المجعد بشدة لأن التجعيد الطبيعي يميل إلى دفع الشعر مرة أخرى إلى الجلد.
مثل معظم الناس ، ربما تعتمد على المنبه الصاخب للاستيقاظ في الصباح. ومع ذلك ، يحتوي جسمك بالفعل على نظام من الساعات البيولوجية لمساعدتك على الاستيقاظ دون مساعدة من قطعة من الآلات. سيساعدك استخدام إيقاعاتك اليومية - وتكييف جدول نومك مع إيقاعها - على الحصول على نوم أفضل وتحسين صحتك العامة.
طنين الأذن هو ضجيج وهمي. رنين أو أزيز أو هدير أو نقر أو هسهسة بدون أي مصدر خارجي. غالبًا ما يحدث بسبب تلف الأذن من الضوضاء ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون بسبب التهابات الأذن ، وبعض الأدوية ، وارتفاع ضغط الدم ، والشيخوخة. في بعض الأحيان سوف يمر بسرعة دون أي تدخل.
يُعرَّف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم و / أو البقاء نائمًا و / أو الحصول على قسط كافٍ من النوم ، مما يخلق العديد من المشكلات الفسيولوجية بمرور الوقت. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 95٪ من الأمريكيين يعانون من فترات من الأرق في مرحلة ما خلال حياتهم.
النعاس يمكن أن يلحق بك في أي وقت. إنه يجعلك تشعر بالترنح ، ويتعارض مع الإنتاجية ، وقد يكون خطيرًا أيضًا ، خاصةً إذا كنت تشغل آلات ثقيلة أو تقود سيارتك إلى المنزل وأنت متعب. يستنكر العديد من أرباب العمل العمال الذين ينامون أثناء العمل ، لكن بعض قادة الصناعة يستفيدون من فوائد القيلولة أثناء النهار.
يمكن أن يكون القيلولة طريقة رائعة لإعادة الشحن بسرعة في منتصف اليوم. ومع ذلك ، عندما تنام لفترة طويلة ، قد تستيقظ مترنحًا ومشوشًا. يمكنك تحسين وقت قيلتك لتقليل فرصة الاستيقاظ مترنحًا: اضبط المنبه لإبقاء نومك قصيرًا والاستيقاظ قبل الانزلاق إلى نوم عميق.
هل تشعر بالتعب أو بالحاجة إلى وسيلة للاسترخاء؟ يقدم القيلولة مجموعة متنوعة من الفوائد ، بما في ذلك تقليل التعب وزيادة اليقظة وتحسين الحالة المزاجية وتحسين الأداء. يساعد اختيار الوقت من اليوم وطول قيلولة على تقليل الترنح والركود لبقية يومك. جهز بيئتك وعقلك لتحقيق أقصى استفادة من غفوتك.
يمكن أن تكون الأقواس محبطة ومزعجة ومؤلمة في بعض الأحيان. إنها تتطلب منك تغيير عاداتك في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، وعليك أيضًا تغيير نظامك الغذائي حتى لا تفسد تقويم الأسنان. كل الإحباط والجهد يؤتي ثماره في النهاية ، مع أسنان مستقيمة جميلة.
أي نوع من الرفض ، بغض النظر عما إذا كان في حالة حب ، أو مهنتك ، أو أصدقائك ، أو اقتراح كتاب أو أي شيء آخر ، ليس شيئًا يجب أن يؤثر على مدى سعادتك. الرفض لا يشعر بالارتياح وفي بعض الأحيان يبدو أنه لا يمكن فهمه ، لكن لا ينبغي أن يكون شيئًا تسمح به ينتزع السعادة من حياتك.
يمكن أن تحدث البواسير نتيجة الحمل ، أو سوء التغذية ، أو الإجهاد المفرط أثناء حركات الأمعاء ، أو نوبات الإمساك المتكررة. البواسير هي في الأساس دوالي تتشكل في المستقيم أو الشرج بسبب الضغط على هذا الجزء من الجسم. غالبًا ما تنتفخ وتنزف وتشعر بالحكة ، مما قد يكون غير مريح ويصعب إدارته.
هل سئمت من التعرق في ملابسك في طقس 100 درجة ، غير قادر على مقاومة الحرارة الشديدة؟ هل شعرك مجعد من الرطوبة ويختلط وجهك وجسمك بالبثور؟ هل تحاول باستمرار أن تظل هادئًا ، لكن لا تعرف الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟ تابع القراءة للحصول على بعض النصائح غير المتوقعة والبسيطة والمفيدة!
تم العثور على الثعابين في العديد من المناخات والتضاريس. في بعض الأحيان يمكن أن تظهر في الفناء الخلفي الخاص بك. بالنسبة للجزء الأكبر ، الثعابين غير ضارة. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يؤذوك. إذا واجهت ثعبانًا ، فأنت بالتأكيد لا تريد إشراكه ، حتى لو كنت تعتقد أنه ليس خطيرًا.
رحلات السفاري عبر محميات الحياة البرية هي رحلة مثيرة. الآن ، تزداد شعبية رحلات السفاري سيرًا على الأقدام ، وهي أكثر إثارة من أي وقت مضى. جنبا إلى جنب مع التشويق يأتي قدر متزايد من الخطر. بينما تفر معظم الأسود من الناس ، حتى أثناء سيرك على الأقدام ، يكون الهجوم دائمًا احتمالًا.
ربما يكون وجود دب يلوح في الأفق أحد أكثر لقاءات الطبيعة رعباً ، وهو محق في ذلك. في حال كنت مؤسفًا بما يكفي لخوض مثل هذا اللقاء الوثيق ، فاستعد بمعرفة طرق البقاء على قيد الحياة. خطوات الخطوة 1. حدد الدب بسرعة عند مواجهتك معرفة دبك له بعض التأثير على كيفية الاقتراب من الهجوم.
على الرغم من ندرتها الشديدة ، فإن فرصة مواجهة سمكة قرش أثناء ركوب الأمواج كافية لمنع بعض الناس من ركوب لوح التزلج. يُعتقد أن احتمال التعرض لهجوم سمكة قرش هو 1 من كل 11.5 مليون ، ويموت 4 أو 5 أشخاص فقط في العالم كله كل عام بسبب هجمات أسماك القرش.
داء الكلب هو مرض عصبي خطير يصيب الحيوانات والبشر في جميع أنحاء العالم. ينتشر داء الكلب عن طريق اللعاب ، عادة من خلال لدغة. إذا تُرك الفيروس دون علاج ، فإنه ينتقل إلى الدماغ ويسبب الوفاة. نظرًا لخطورة فيروس داء الكلب ، فإن التعرف على الحيوانات المصابة بشكل صحيح أمر في غاية الأهمية.
أسماك القرش مفترسة مخيفة ، لكن نادرًا ما يكون البشر في القائمة. في الواقع ، يتم قتل أو إصابة عدد أكبر بكثير من البشر على يد الكلاب والنحل والثعابين ومجموعة كاملة من الحيوانات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أسماك القرش خطرة ، وأي شخص يغامر بدخول أراضيها يحتاج إلى احترام صحي لهذه الأسماك.