حياة صحية 2024, شهر نوفمبر

هناك المئات ، وربما الآلاف ، من منتجات التقوية الجنسية المتاحة عبر الإنترنت وفي المتاجر. معظمهم يستهدفون الرجال ويطلقون ادعاءات جامحة لتحسين القدرة على التحمل الجنسي ، وجودة الانتصاب ، وحتى طول القضيب. يشتري الرجال هذه المنتجات وغالبًا ما يصابون بخيبة أمل.

في حين أن معظم الأشخاص الذين خضعوا للإجهاض القانوني لحمل غير مرغوب فيه في الثلث الأول من الحمل لا يعانون من عواقب نفسية كبيرة طويلة المدى ، فإن الحصول على الإجهاض يمكن أن يكون تجربة عاطفية. يمكنك التعامل مع الإجهاض بشكل صحي من خلال اتخاذ قرار مستنير ، وإعداد نفسك للإجراء ، والتعامل مع العملية ، والتعامل مع الآثار اللاحقة ، وممارسة التسامح.

البروجسترون هو هرمون ستيرويد طبيعي يتكون من الكوليسترول المستهلك في نظامك الغذائي. تساعد المستويات الطبيعية من البروجسترون في الحفاظ على توازن هرموني صحي. يلعب البروجسترون دورًا رئيسيًا في إنتاج مواد كيميائية مهمة أخرى يحتاجها الجسم ، مثل الكورتيزول والهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون.

هل تواجه مشكلة في الحفاظ على الانتصاب أثناء الجماع؟ ما يصل إلى 50 في المائة من الرجال فوق سن الأربعين كانوا هناك أيضًا. كما سيشهد الملايين ، يمكن أن يكون ضعف الانتصاب محبطًا للغاية وله تأثير سلبي على كل من العلاقات والثقة بالنفس. الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق لعلاج ضعف الانتصاب ، بدءًا من التغييرات البسيطة في نمط الحياة مرورًا بالأدوية وانتهاءً بالعلاجات العشبية.

يمكن أن يؤثر القلق من الأداء الجنسي على كل من الرجال والنساء ، ويمكن أن يتراوح من مخاوف غير مبررة بشأن نتائج الجنس (الحمل ، والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، والعار) إلى التقييمات شديدة النقد للذات (القلق من أن يكون المرء غير مثير للجنس ، وغير ذكوري / أنثوي ، إلخ.

يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية بسبب العديد من الأشياء المختلفة بما في ذلك الأدوية ، والتعب ، والعقاقير الترويحية ، والكحول ، والاكتئاب ، ومشاكل العلاقات ، والخوف ، والأمراض الجهازية ، ونقص هرمون التستوستيرون. تعتبر مشاكل الحفاظ على الانتصاب من الأعراض الشائعة لضعف الانتصاب (ED) ، وقد يكون من المحبط التعامل معها عند محاولة الانخراط في أي نوع من النشاط الجنسي.

يمكن أن يؤثر ضعف الانتصاب على الزوجين بطرق غير مريحة ومحرجة ويصعب التنقل فيها. كزوجين ، استكشف طرقًا لتعميق العلاقة الحميمة بينكما بطرق لا تشمل الجنس. تواصل بوضوح ولا تخف من التحدث عن مشاعرك أو رغبتك. وتذكر ، على الرغم من أن ضعف الانتصاب يمكن أن يكون صعبًا ، ابق بعيدًا عن اللوم والنقد والحكم القاسي ، وبدلاً من ذلك التقِ ببعضكما البعض بالحب والدعم والتعاطف.

يحدث ضعف الانتصاب (ED) عندما يواجه الرجل صعوبة في الانتصاب والحفاظ عليه لفترة كافية لممارسة الجنس. يحدث هذا غالبًا بسبب حالة جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم أو التعب ؛ في الواقع ، الظروف والقضايا الجسدية هي السبب الأكثر شيوعًا لضعف الانتصاب. يعاني جميع الرجال تقريبًا من الضعف الجنسي في مرحلة ما من حياتهم ، على الرغم من أن هذه الحقيقة لا تجعل التجربة أقل صعوبة.

قد لا يأتيك تعلم كيفية التعامل مع قلقك بين عشية وضحاها. قد لا تعمل استراتيجيات التأقلم مع شخص آخر. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الدواء المناسب الذي يناسبك ، أو لتعلم أنماط تفكير جديدة وإيجابية في العلاج. كن منفتحًا لتجربة تقنيات جديدة لعلاج قلقك ، سواء كنت تتعلم طرقًا أفضل للعناية بنفسك ، أو تعمل باستخدام دواء للقلق لتخفيف الأعراض ، أو التحدث إلى مستشار لمساعدتك في تغيير تفكيرك والوصول إلى جذور مشكلتك.

يؤثر الاكتئاب الخفيف على حوالي 15 بالمائة من الناس في مرحلة ما من حياتهم. إذا كنت تعاني من اكتئاب خفيف ، فقد تشعر بالحزن أو الذنب أو عدم الجدارة أو عدم الاهتمام. يمكن أن يؤثر الاكتئاب الخفيف على حياة الشخص المهنية والشخصية ، ولكن يمكن السيطرة على الاكتئاب الخفيف من خلال اتخاذ خطوات معينة.

ضعف الانتصاب ، أو الضعف الجنسي ، هو حالة لا يستطيع فيها الرجال تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء ممارسة الجنس. على الرغم من أنك قد تشعر بالحرج من هذا الأمر ، إلا أنه أكثر شيوعًا مما تعتقد ولا تخجل منه. كما أنه قابل للعلاج للغاية. معظم حالات الضعف الجنسي لها أسباب جسدية ، لذا فإن بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد بشكل كبير.

الفحص الذاتي للثدي هو أداة فحص اختيارية للتحقق من العلامات المبكرة لسرطان الثدي. يمكن أن يساعدك إجراء هذه الاختبارات شهريًا على التعرف على شكل ومظهر ثدييك بحيث يمكنك اكتشاف التغييرات بسهولة أكبر. على الرغم من أن الفحص الذاتي للثدي كان يُعتقد في السابق أنه ضروري للكشف عن سرطان الثدي ، إلا أنه يعتبر الآن أداة مفيدة واختيارية.

سرطان الخصية هو نوع نادر من السرطان يصيب شخصًا واحدًا من بين كل 5000 رجل. يمكن أن تحدث عند الرجال في أي عمر ؛ ومع ذلك ، فإن 50٪ من الحالات تحدث لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا. ولحسن الحظ ، فإن سرطان الخصية لديه أيضًا نسبة عالية جدًا من التشخيص إلى الشفاء ، بمعدل شفاء 95-99٪.

فيروس نقص المناعة البشرية (فيروس نقص المناعة البشرية) هو عدوى خطيرة تستمر مدى الحياة ويمكن أن تؤدي إلى الإيدز (متلازمة نقص المناعة المكتسب) عند تركها دون علاج. هناك العديد من الخرافات حول كيفية انتقال فيروس نقص المناعة البشرية ، لذلك لا تفترض أن ما سمعته صحيح.

السيتوكينات عبارة عن بروتينات صغيرة تفرزها الخلايا ، وبعض أنواع السيتوكينات تحفز الاستجابة الالتهابية في الجسم. يمكن أن يكون الالتهاب المزمن بدوره عاملاً أساسيًا في حالات تشمل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات المناعة والسرطان.

البروستاجلاندين هو نوع من الدهون ينتجه جسمك ، ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب والألم. في حين أن الالتهاب هو جزء طبيعي من عملية الشفاء ، إلا أن الكثير من البروستاجلاندين يمكن أن يؤدي إلى الألم المزمن وعدم الراحة. قد يكون هذا مزعجًا بشكل خاص للنساء ، لأن البروستاجلاندين يتم إنتاجه أثناء الحيض.

إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، أو كنت على وشك إجراء عملية جراحية أو اختبار طبي أو كنت تتعافى من الجراحة ، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي سائل. الهدف من اتباع نظام غذائي سائل صافٍ هو إزالة جميع بقايا الطعام والطعام من الجهاز الهضمي.

تشير الأبحاث إلى أن تقليل تناول الصوديوم قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع (ارتفاع ضغط الدم). بمرور الوقت ، قد يساهم ارتفاع ضغط الدم في حدوث حالات صحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، لذلك من المحتمل أن تفعل كل ما بوسعك للمساعدة في خفضه.

قد يُطلب منك اتباع نظام غذائي منخفض البقايا إذا كنت تنتقل من نظام غذائي سائل إلى نظام غذائي صلب ، أو لبعض الحالات الطبية التي تؤثر على الأمعاء ، أو قبل بعض العمليات الجراحية أو علاجات السرطان. يتجنب النظام الغذائي منخفض الرواسب الألياف ويتضمن الأطعمة اللينة وسهلة الهضم.

بفضل بدعة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، يعتقد معظم الناس أن الكربوهيدرات غير صحية ويجب تجنبها ، خاصةً من قبل الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. الحقيقة أن هناك أنواعًا مختلفة من الكربوهيدرات ولكل نوع تأثير مختلف على الجسم. تم إنشاء مقياس نسبة السكر في الدم لإنشاء قياس لهذه التأثيرات.

تؤثر متلازمة القولون العصبي (IBS) على ما يقدر بنحو 25-45 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وملايين آخرين في جميع أنحاء العالم. واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحسين أعراض القولون العصبي وتحديد أسباب مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بـ IBS هي استخدام ما يعرف بالنظام الغذائي منخفض الفودماب.

الالتهاب عملية طبيعية تحدث في جهازك المناعي. يساعد جسمك على الاستجابة للكائنات الحية المعدية مثل الفيروسات أو الطفيليات ويعزز إصلاح الأنسجة والشفاء في جسمك. لكن الالتهاب الحاد والالتهاب المزمن يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية شديدة ، مثل نوبات الربو والالتهابات المزمنة أو المشكلات الصحية.

القول "أنت ما تأكله" صحيح بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بمظهر شعرك وأظافرك. قبل أن تنفق المال على المنتجات باهظة الثمن التي تروج للعلاج المعجزة ، تعلم كيفية تحسين الشعر والأظافر من خلال نظامك الغذائي. لتحسين مظهرك الخارجي ، كل ما عليك فعله هو تحسين صحتك الداخلية بالأطعمة والمكملات الغذائية المناسبة.

إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى الخميرة (المبيضات) ، فقد يوصي الطبيب ببدء نظام غذائي خالٍ من الخميرة. غالبًا ما يتم الترويج لهذا النظام الغذائي من قبل ممارسي الطب التكميلي والبديل ، حيث يزيل النظام الغذائي بشكل أساسي السكر والدقيق الأبيض والخميرة والجبن لمكافحة فرط نمو المبيضات في جسمك.

تعتبر الحالات الصحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين من المشاكل المزمنة التي يمكن أن تسبب أعراض الجهاز الهضمي المزعجة مثل الإسهال وانتفاخ البطن والألم والقيء ، بالإضافة إلى نقص المغذيات التي تسبب فقدان العظام والاعتلال العصبي والنزيف الداخلي واضطرابات الكبد ، مشاكل في المرارة والطحال والخصوبة.

قد يبدو تناول الطعام الصحي مهمة معقدة ، لكنها ليست صعبة كما تعتقد. مع بعض البحث الدقيق وتسوق الطعام ، يمكنك اختيار وجبات مغذية وملء ووجبات خفيفة دون اتباع نظام غذائي. عندما تتناول وجبة أو وجبة خفيفة ، ركز على تقديم حصص غذائية يمكن التحكم فيها ويمكن التحكم فيها.

الغلوتين هو بروتين موجود في القمح وعدد من الحبوب الأخرى ، بما في ذلك الشوفان والجاودار والشعير. سيجد الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية أن تناول الغلوتين يمكن أن يتسبب في تلف الأمعاء ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية.

سواء كنتِ حاملًا بالفعل أو قلقة بشأن احتمال حدوث حمل غير مخطط له ، فمن المهم أن تفهمي خياراتك. تعتقد العديد من النساء في أمريكا أن الإجهاض هو خيارهن الوحيد. خلال المواقف الصعبة ، تحتاج النساء إلى عرض جميع الخيارات الممكنة بوضوح أمامهن. التبني أو الأبوة والأمومة للطفل نفسه هما خياران متاحان.

يحدث القذف المبكر عندما يصل الرجل إلى هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس في وقت أقرب مما يرغب هو أو شريكه. تشمل معايير تشخيص هذه الحالة أن الرجل يقذف دائمًا تقريبًا في غضون دقيقة واحدة من الإيلاج أو أنه يكاد لا يكون قادرًا على تأخير القذف. بالنسبة لمعظم الرجال ، يبلغ متوسط الوقت حتى القذف حوالي خمس دقائق.

يقول الخبراء أن الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي أبلغ عنها المرضى الذين يتناولون الأدوية. يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي ، لكن المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وأدوية العلاج الكيميائي والأدوية المضادة للالتهابات هي بعض من أكبر المذنبين.

إذا كان لديك حاقن EpiPen التلقائي لعلاج الحساسية الشديدة ، فأنت بحاجة إلى التخلص منه بشكل صحيح - حتى لو لم تستخدمه بعد. EpiPens التي يتم رميها ببساطة مع القمامة المنزلية يمكن أن تصيب الناس أو الحيوانات الأليفة المنزلية. في حين أن قوانين التخلص من EpiPens تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، فإن أفضل وسيلة لك هي عادة إعادة استخدام EpiPen أو منتهي الصلاحية إلى مقدم الرعاية الصحية الذي وصفه لك.

Linzess (linaclotide) هو دواء وصفة طبية جديد إلى حد ما يعالج آلام البطن والإمساك المرتبط بحالات IBS-C والإمساك المزمن (CIC). يعمل Linzess بشكل مختلف عن الأدوية الأخرى المماثلة لأنه يزيد من كمية السوائل المعوية ويعزز العبور الأسرع للمادة البرازية.

الملايين من الناس لديهم أدوية منتهية الصلاحية أو غير مستخدمة يجلسون في منازلهم الآن. قد يكون هذا خطيرًا ، لأن الأدوية القديمة قد تكون ضارة إذا ابتلعها شخص بالغ أو طفل أو حيوان أليف. هذا هو سبب أهمية التخلص المنتظم من المخدرات. لكن كيف يمكنك فعل ذلك؟ لحسن الحظ ، لديك بعض الخيارات المختلفة.

يعد اختيار صيدلية قرارًا مهمًا للغاية في مجتمع اليوم الذي يعتمد على وصفة طبية. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار صيدلية للتأكد من حصولك على أفضل سعر وأفضل خدمة تناسب احتياجاتك. خطوات الخطوة 1. تحقق من التوافر يعد التوافر أحد أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار الصيدلية.

ثنائي ميثيل سلفوكسيد ، أو DMSO ، عبارة عن منتج ثانوي سائل عديم اللون من صناعة الأخشاب التي تستخدم عادة كمذيب تجاري. في الآونة الأخيرة ، بدأ الناس في استخدام DMSO لتخفيف أعراض عدد من الأمراض الطبية ، من الألم والتورم إلى التهاب المفاصل وعرق النسا.

إذا كنت تتعامل مع الاكتئاب ، فقد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للاكتئاب مثل Trintellix للمساعدة في علاج الأعراض وإدارتها. إذا قررت أنت وطبيبك أن هذا ليس الدواء المناسب لك ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناوله. ومع ذلك ، إذا توقفت فجأة عن تناول أدويتك ، فقد يكون لديك بعض الآثار الجانبية الشديدة أو انتكاس أعراض الاكتئاب لديك.

يعد التخلص الآمن من المواد الكيميائية أمرًا بالغ الأهمية عند إجراء التجارب في المختبر أو في المنزل. أحادي كلوريد اليود (ICI) هو مركب كيميائي غامق أسود أحمر اللون ، يُعرف أيضًا بمحلول WIJS. يتفاعل مع الماء ليصنع أبخرة خطرة وهو مادة أكالة لذا ستحتاج إلى اتخاذ احتياطات أمان إضافية عند التعامل مع أحادي كلوريد اليود.

غالبًا ما تستخدم تحاميل البروجسترون أثناء علاجات الإخصاب في المختبر (IVF) أو لإحداث فترات في النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث اللائي يعانين من انخفاض في هرمون البروجسترون. يتم تصنيع التحاميل بواسطة صيدلي ويمكن إدخالها إما مع أو بدون قضيب. تأكد من نظافة يديك ومنطقة المهبل قبل إدخال اللبوس.

البرولاكتين هو هرمون تنتجه الغدة النخامية الذي يحفز النمو وينظم عملية التمثيل الغذائي. ينتج كل من الرجال والنساء هذا الهرمون ، وإذا كانت مستوياتك مرتفعة جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل انخفاض الدافع الجنسي وقلة الدورة الشهرية أو توقفها. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء ارتفاع مستويات البرولاكتين ، بما في ذلك بعض الأدوية الموصوفة ، والأورام الحميدة ، وقصور الغدة الدرقية ، لذلك من المهم الحصول على تشخيص من طبيبك.

ديهدروتستوستيرون (DHT) هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الجسم. وهي مسؤولة عن تطوير بعض الخصائص الذكورية بما في ذلك شعر الجسم ونمو العضلات والصوت العميق والبروستاتا. عادةً ما يتم تحويل أقل من 10 بالمائة من هرمون التستوستيرون في الجسم إلى DHT ، ولا يحتاج معظم الناس إلى القلق كثيرًا بشأن مستويات الديهدروتستوستيرون لديهم.