حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في الحمل ، فقد تتساءلين عما يمكنك فعله للمساعدة. بينما تميل معظم طرق تحسين الخصوبة إلى التركيز على تتبع دورة المرأة ، كرجل ، يمكنك اتخاذ خطوات قد تحسن عدد الحيوانات المنوية لديك. لا توجد طريقة تضمن لك الحمل وشريكك ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة الاحتمالات!
التلقيح داخل الرحم (IUI) هو علاج للعقم يتضمن وضع حيوانات منوية مغسولة ومجهزة مباشرة في رحم المرأة في اليوم المحدد الذي يتم فيه إطلاق البويضات من المبيض للتخصيب. يتم تنفيذ الإجراء في عيادة طبيبك أو في المركز الطبي. إنه علاج قصير نسبيًا ولا ينبغي أن يكون مزعجًا للغاية بالنسبة لك.
بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يكون القليل من التبقيع أو النزيف الخفيف من أولى علامات الحمل. على الرغم من أنه لا يحدث مع كل حمل ، إلا أن هذا النزيف يمكن أن يحدث عندما تنغرس البويضة الملقحة في بطانة الرحم بسبب تمزق الأوردة الصغيرة. غالبًا ما يكون من الصعب معرفة نزيف الانغراس بعيدًا عن بداية الدورة الشهرية ، ولكن هناك اختلافات واضحة يمكنك البحث عنها - على سبيل المثال ، يميل نزيف الانغراس إلى أن يكون أخف بكثير ويستمر لفترة أقصر من نزيف الدورة الشهرية.
تنتج الغدة النخامية FSH (هرمون منبه الجريب) في كل من الذكور والإناث. يعد الحصول على مستويات صحية من FSH أمرًا مهمًا لكل من خصوبة الذكور والإناث ، من بين أمور أخرى. ابدأ دائمًا بالعمل مع طبيبك لاختبار مستويات FSH ، وتشخيص أي عوامل أساسية ، ووضع خطة علاج مناسبة.
موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، أو hCG ، هو الهرمون الذي يصنعه جسم الأم للاستعداد للحمل والحفاظ عليه. إذا خضعتِ للاختبار وكان لديكِ مستوى منخفض من هرمون الحمل ، فقد يكون ذلك علامة على حمل غير طبيعي أو قد يعني أنكِ لستِ بعيدة كما كنتِ تعتقدين ، أو أنكِ تعانين من حمل خارج الرحم ، أو قد يكون لديكِ إجهاض - ولكن لا تنزعج من نتيجة اختبار واحدة منخفضة!
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الآباء المتفائلين يرغبون في إنجاب طفلة. ربما لديك بالفعل ابن (أو اثنين أو ثلاثة!). ربما تشعر بالقلق من احتمال إصابتك باضطراب وراثي خاص بالجنس. أو ربما لديك فقط تفضيل شخصي حول جنس طفلك. الطرق الوحيدة المضمونة لضمان جنس الطفل تتم بعد الإخصاب في منشأة طبية أو مختبر ، تحت رعاية المهنيين الطبيين.
إذا كنت حاملاً ، فقد تلاحظين أعراض الحمل المبكرة بعد فترة وجيزة من الحمل. ومع ذلك ، لا تظهر هذه الأعراض على جميع النساء ، وحتى إذا كنت تعاني من ذلك ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك حامل. إذا كنت تعتقد أنك حامل ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إجراء اختبار الحمل أو إجراء فحص من قبل طبيبك.
عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل حصري ، فمن المحتمل ألا تعود دورتك الشهرية خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل بعد ولادة طفلك. خلال هذا الوقت ، قد تستخدمين الرضاعة الطبيعية كشكل طبيعي من أشكال تحديد النسل ، وهو ما يسمى طريقة انقطاع الطمث الرضاعة (LAM).
عندما تقرر أنك مستعد لبدء عائلة ، فأنت تريد أن تكون العملية سهلة وخالية من الإجهاد قدر الإمكان. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع كل شيء. عندما تتخذين تدابير لتحسين خصوبتك ، ووقت دورة التبويض ، وممارسة الجماع بشكل فعال ، يمكن أن تستعد لباقة الفرح الخاصة بك في أي وقت من الأوقات.
خلال الأسبوعين الأولين من الحمل ، قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت حاملاً. قد تكون العلامات خفية. ومع ذلك ، إذا لاحظت أي تغييرات غير عادية ، فقد تكونين حاملاً. قد يؤكد إجراء اختبار الحمل في المنزل شكوكك ، ولكن أضمن طريقة لمعرفة ذلك هي زيارة الطبيب.
يبحث الكثير من الناس عن طرق لزيادة احتمالات إنجاب ولد. ليس هناك ما يضمن أنه يمكنك اختيار جنس طفلك ، ولكن هناك الكثير من الخيارات لمنحك أفضل لقطة. يمكنك استخدام الطرق المنزلية ، مثل زيادة عدد الحيوانات المنوية وتغيير النظام الغذائي. يمكنك أيضًا التفكير في الإجراءات الطبية ، مثل فصل الحيوانات المنوية أو أطفال الأنابيب.
يقول الخبراء إن فرصك في الحمل بعد قطع القناة الدافقة تعتمد على المدة التي مرت على إجراء شريكك للإجراء. أثناء قطع القناة الدافقة ، يقطع الطبيب المسار الذي تستخدمه الحيوانات المنوية لدخول السائل المنوي ، لذا فهو شكل دائم لتحديد النسل. تشير الأبحاث إلى أنك قد تكون قادرًا على إنجاب طفل في السنة الأولى بعد أن يحصل شريكك على عملية عكس قطع القناة الدافقة ، لكن تجربة كل شخص مختلفة.
إذا كنت تحاولين الإنجاب واستنفدت النصائح التقليدية ، فبدلاً من ذلك ، قد تساعدك الكؤوس على الحمل وقد لا تساعدك. بدلاً من ذلك ، تعتبر الكؤوس عبارة عن حشوات مهبلية تحبس إفرازات الدورة الشهرية ، ولا يُقصد بها المساعدة في عملية الحمل. ومع ذلك ، فقد حقق بعض الآباء نجاحًا في استخدامها.
NuvaRing هي طريقة لتحديد النسل يتم فيها إدخال حلقة بلاستيكية صغيرة ومرنة في المهبل ، تسمى NuvaRing. ثم تقوم NuvaRing بإعطاء جرعات منخفضة من الهرمونات (الإستروجين والبروجستين) باستمرار والتي تساعد على منع الحمل. إنه فعال بنسبة 98٪ ويجب إدخاله وإزالته مرة واحدة شهريًا.
Depo-Provera هو شكل من أشكال تحديد النسل يمكن تناوله كحقنة مرة كل ثلاثة أشهر. وهي متوفرة بوصفة طبية فقط. يمكن إعطاؤه كحقن تحت الجلد أو في العضل. يسمح بعض مقدمي الخدمة للنساء بإعطاء أنفسهن نسخة تحت الجلد في المنزل. يجب إعطاء النسخة العضلية من قبل ممرضة أو طبيب.
Mirena هي علامة تجارية معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للأجهزة الهرمونية داخل الرحم (IUD). إنه شكل من أشكال تحديد النسل طويل الأمد والذي يكون فعالًا لمدة تصل إلى 5 سنوات إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح. بعد أن يضع مقدم الرعاية الصحية جهاز Mirena في رحمك ، ستحتاجين إلى فحصه من حين لآخر للتأكد من أنه لا يزال في الوضع الصحيح.
Nexplanon عبارة عن غرسة لمنع الحمل يقوم الطبيب بإدخالها في الجلد الموجود داخل الجزء العلوي من ذراعك. يمكنك الاحتفاظ بزرعة Nexplanon لمدة تصل إلى 3 سنوات. إذا كنت تقترب من الوقت الذي تحتاج فيه إلى استبدال الغرسة أو إذا كنت تفكر في إزالة الغرسة لأسباب أخرى ، فحدد موعدًا مع طبيبك.
يعد تتبع الإيقاعات الشهرية الطبيعية لجسمك طريقة رائعة للتزامن مع دورتك ومحاولة منع الحمل دون استخدام أشكال أخرى من وسائل منع الحمل. غالبًا ما يشار إليه باسم "التنظيم الطبيعي للأسرة" ، فإن تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية ، والمخاط المهبلي ، والدورة الشهرية يمكن أن تكون فعالة بنسبة تصل إلى 99٪ عند إجرائها بشكل صحيح معًا.
الخطة ب هي إحدى وسائل منع الحمل الطارئة التي يمكن أن تمنع الحمل بنسبة تصل إلى 95٪ من الوقت عن طريق منع الإباضة أو تأخيرها إذا تم تناولها بعد ممارسة الجنس مباشرة. إذا كنت قد استخدمت الخطة ب ، فمن المحتمل أن تكون متشوقًا لمعرفة ما إذا كانت تعمل أم لا.
يعتبر اكتساب الوزن من الآثار الجانبية الشائعة (والمزعجة) لبعض طرق تحديد النسل. إذا وجدت نفسك تحزم أرطالًا بعد بدء روتين جديد لتحديد النسل ، فقد تحتاج إلى اتخاذ بعض الإجراءات. يمكنك محاولة ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن للمساعدة في تقليل وزن الماء الذي قد يحتفظ به جسمك.
يتفق الخبراء على أنه يمكنك إزالة اللولب الرحمي في أي وقت. هذا الإجراء بسيط نسبيًا ، ويسبب القليل من الألم أو لا يسبب أي ألم ، وله آثار جانبية قليلة جدًا. أظهرت الدراسات أنه بالنسبة لمعظم النساء ، تعود الخصوبة بسرعة بعد إزالة اللولب ، لذلك يمكنك البدء في محاولة الحمل على الفور إذا كان هذا هو ما تريده.
إذا قررت أنت أو عائلتك أنك لا تريد أي أطفال ، أو أطفال إضافيين ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في إجراء قطع القناة الدافقة. استئصال الأسهر الحديث هو إجراء بسيط يعمل كوسيلة لتحديد النسل الدائم ، وهو طفيف التوغل ، وعادة ما يكون عملية جراحية للمرضى الخارجيين لا تتطلب سوى مخدر موضعي.
يعد اختيار الطريقة الصحيحة لمنع الحمل وتجنبه قرارًا شخصيًا ليس سهلاً دائمًا. لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة اليوم والتي يمكن أن تساعدك على منع حدوث حمل غير متوقع . عندما تقرر أيهما مناسب لك ، ضع في اعتبارك احتياجاتك الشخصية ونمط حياتك وصحتك الجسدية.
الحجاب الحاجز هو شكل شائع من وسائل منع الحمل الأنثوية والذي يحمي من الحمل غير المرغوب فيه. إنها قبة ناعمة وضحلة بحافة مرنة مصنوعة إما من اللاتكس أو السيليكون. وظيفتها الأساسية هي منع الحيوانات المنوية من ملامسة البويضة. ومع ذلك ، فإن الحجاب الحاجز وحده لا يكفي لتوفير الحماية الكافية ، وبالتالي ، يتم استخدامه مع كريم أو هلام مبيد للحيوانات المنوية.
الأورام الليفية هي أورام تنمو في البطانة العضلية للرحم. الأورام الليفية الرحمية شائعة جدًا ، على الرغم من أن معظمها لا يسبب أي أعراض. عادة ما تكون الأورام الليفية حميدة (وليست سرطانية). إذا تسببت الأورام الليفية في الألم أو عدم الراحة أو صعوبة الدورة الشهرية أو غيرها من المضاعفات ، فستحتاج إلى العلاج.
يعتبر تدلي الرحم مصدر قلق شائع بين النساء. على الرغم من أن تدلي الرحم له أسباب عديدة ، فقد يكون من الممكن الوقاية منه في كثير من الحالات. تعتبر تمارين كيجل من أفضل الطرق لمنع هبوط الرحم ، خاصة بعد الولادة. من المهم أيضًا علاج الإمساك والوقاية منه ، لأنه يمكن أن يسبب هبوط الرحم.
يعد سرطان الرحم (ويسمى أيضًا سرطان بطانة الرحم) حالة خطيرة تصيب ملايين النساء سنويًا. يحدث بشكل شائع عند النساء اللائي يعانين أو مررن بانقطاع الطمث. مع القليل من البحث وفهم المخاطر والعلامات التحذيرية ، يمكنك التعرف على أعراض سرطان الرحم. خطوات جزء 1 من 3:
تظهر الأبحاث أن الأورام الليفية الرحمية يمكن أن تختلف في الحجم وقد لا تسبب أعراضًا إذا كانت صغيرة جدًا. الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية شائعة إلى حد ما وتنمو عادةً أثناء سنوات الإنجاب. في بعض الحالات ، قد تتسبب الأورام الليفية في حدوث دورات غزيرة ، وضغط أو ألم في الحوض ، وكثرة التبول ، وصعوبة في إفراغ المثانة ، والإمساك ، وألم في ظهرك أو ساقيك.
الانتباذ البطاني الرحمي هو اضطراب ينمو فيه النسيج الذي يبطن الرحم على الجزء الخارجي من تجويف الرحم. يمكن أن يسبب الألم والتشنجات والنزيف الشديد واضطرابات الدورة الشهرية ، وكلها محبطة للغاية للتعامل معها على المدى الطويل. لحسن الحظ ، قد تتمكن من تخفيف بعض الأعراض باستخدام الأساليب العلاجية ومنتجات الصيدليات.
يحدث الإحباط الجنسي لمعظم الناس في وقت ما أو آخر ، ويمكن أن يكون له تأثير على حياتك الشخصية وعلاقاتك. ومع ذلك ، يمكنك توجيه إحباطك إلى منافذ صحية مثل الفن أو التمرين. خطوات الطريقة 1 من 4: التعامل مع الإحباط بنفسك الخطوة 1. مارس العادة السرية غالبًا ما يكون الاستمناء موضوعًا محظورًا ، محاطًا بالمعلومات الخاطئة والشعور بالذنب.
إدمان الجنس ، أو اضطراب فرط النشاط الجنسي (HD) ، يعني أنك تشارك بشكل متكرر في نشاط جنسي يسبب آثارًا ضارة لعلاقاتك و / أو وظيفتك و / أو احترامك لذاتك. بعض الناس أكثر عرضة للإدمان على الجنس. على وجه الخصوص ، المرضى الذين تعاملوا مع اضطرابات المزاج ، وكان لديهم تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي ، أو إدمان الكحول ، أو تعاطي المخدرات هم أكثر عرضة للإصابة بإدمان الجنس.
الإجهاض هو إجراء طبي شائع قد يخضع له الناس في مرحلة ما من حياتهم. بالنسبة للبعض ، فإن الموضوع محرّم للغاية ، محاط بالعار الديني والقمع السياسي والضغوط الاجتماعية الأخرى. هذا الموقف المؤسف يترك الناس يشعرون بالوحدة والخوف عند التفكير في عملية الإجهاض وأثناءها وبعدها - فقط عندما يحتاجون إلى الدعم أكثر من غيرهم ، وإليك كيفية دعم نفسك أو أحد أفراد أسرتك عند الشفاء من الإجهاض جسديًا وعاطفيًا وروحيا.
يمكن أن تكون مناقشة الجنس والتكاثر مع طفل لأول مرة موضوعًا غير مريح. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن يتعلم طفلك عن هذه الموضوعات منك أولاً بدلاً من التعرض لمعلومات غير دقيقة في الملعب. حضّر المناقشة مسبقًا ، واعتمد على المصادر الخارجية عند الضرورة ، واترك مساحة للأسئلة.
يمكن أن يمر الدافع الجنسي البشري بمراحل مختلفة في حياة الشخص ويمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، سواء عند الرجال أو النساء. يعاني حوالي 50٪ من الرجال والنساء من انخفاض الرغبة الجنسية في مرحلة ما خلال حياتهم. إذا كنت تعاني من انخفاض الدافع الجنسي ، أو كنت ترغب فقط في زيادة صحتك الجنسية ، فحاول تناول نظام غذائي يساعد في تعزيز الصحة الجنسية المثلى.
عسر الجماع يعني الشعور بألم مهبلي قبل أو أثناء أو بعد ممارسة الجنس. قد تشعر بألم عند الاختراق ، أو ألم عميق أثناء الدفع ، أو ألم حارق أو مؤلم أثناء ممارسة الجنس ، أو ألم نابض بعد ممارسة الجنس. قد يجعلك التعامل مع عسر الجماع تشعر بالإحباط والانزعاج ، لكنها حالة شائعة يمكن علاجها بشكل طبيعي.
قد يكون من الصعب التعامل مع ضعف الانتصاب (ED) - وهو عدم القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه إلى حد الإشباع الجنسي. يمكن أن يساهم الضعف الجنسي في القلق والاكتئاب ومشاكل العلاقات ، ولكن لا تفقد الأمل ، فهي حالة قابلة للعلاج. تحتوي معظم حالات الضعف الجنسي على مكونات جسدية ونفسية:
الإجهاض هو النهاية المفاجئة للحمل. حوالي 10 إلى 25 بالمائة من جميع حالات الحمل تنتهي بالإجهاض. بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يمكن الوقاية من حالات الإجهاض وهي ناتجة عن خلل في الجنين. يستغرق التعافي من الإجهاض ، عاطفيًا وجسديًا ، وقتًا. خطوات جزء 1 من 3:
يمكن أن تكون حنان الثدي من الأعراض الشائعة وغير المرغوبة لدى النساء في الأيام والأسابيع التي تلي الإجهاض. قد يستغرق جسمك من أسبوع إلى أسبوعين لإعادة التوازن الهرموني المنتظم وقد يصاب ثدييك بألم خلال هذا الوقت. إلى جانب الغثيان والانتفاخ ، يعتبر ألم الثدي طوال هذه الفترة أمرًا طبيعيًا.
من الصعب حقًا التعامل مع الإجهاض مباشرة ، لكن من المحتمل أن تبدأ في الشعور بالتحسن في غضون أيام قليلة. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد لا ينزفون بعد الإجهاض ، فمن الطبيعي تمامًا أن ينزف الدم من أي مكان ما بين أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد الإجهاض.
الحديد هو أحد المكونات الأساسية للهيموجلوبين ، وهي مادة تساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فإن جسمك يعاني من مشكلة في إنتاج الهيموجلوبين ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب يسمى فقر الدم ، حيث لا يوجد ما يكفي من الهيموجلوبين في الدم.