الصحة 2024, شهر نوفمبر
العلاج المنزلي الأكثر موثوقية لاجتياز اختبار المخدرات هو الامتناع عن التصويت والانتظار حتى تنظف المادة نظامك. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى إجراء اختبار للبول في اليومين المقبلين ، فهناك بعض العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكنك تجربتها. هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لأنواع خاصة من الاختبارات ، مثل اختبارات الدم والشعر واللعاب.
قد يكون اختبار النيكوتين مفاجأة غير سارة ، لكن يمكنك التغلب عليها. لحسن الحظ ، فإن اختبارات البول هي الأكثر شيوعًا والأسهل في التغلب عليها. لا يزال من الممكن أن تحاول ، لأنك ستحتاج إلى التوقف عن تناول النيكوتين قبل 4 أيام على الأقل من الاختبار.
من المهم جدًا أن يتم تفسير نتائج اختبار تعاطي المخدرات بشكل صحيح. لحسن الحظ ، من السهل جدًا قراءة نتائج الاختبار. لقراءة نتائج اختبار البول على الفور ، أدخل بطاقة أو شريط الاختبار في عينة البول وانتظر 5 دقائق. بعد ذلك ، تحقق من مناطق الاختبار مقابل منطقة التحكم لتحديد أي نتائج إيجابية.
إذا قام ضابط شرطة بسحبك للاشتباه في القيادة تحت تأثير الكحول (DUI) ، فإن أفضل فرصة لتجنب التهم القانونية هي إثبات أنك مسيطر. نتائج اختبار التنفس على جانب الطريق غير قابلة للاستخدام في المحكمة ، لذا فإن إجراء هذا الاختبار لا يدينك. نتائج جهاز قياس الكحول "
هل تريد الذهاب إلى حفلة البلياردو التي سيذهب إليها الجميع هذا الصيف ، لكن تخشى أنك لا تستطيع ذلك لأنك ستكون في دورتك الشهرية؟ لا تقلقي ، لا يزال بإمكانك السباحة أثناء الدورة الشهرية! إذا كان ذلك ممكنًا على الإطلاق ، ستكونين أكثر راحة في السباحة باستخدام سدادة قطنية أو كوب حيض بدلًا من وسادة ، لأنها ستكون أفضل في إخفاء دورتك الشهرية.
تعتبر اختبارات المخدرات شرطًا أساسيًا للتوظيف في العديد من أرباب العمل في القطاعين الخاص والحكومي ، وكذلك إذا كنت ترغب في المشاركة في العديد من الألعاب الرياضية. إذا لم يكن لديك أي علاقة بالمخدرات غير المشروعة ، فربما تعتقد أنها ليست مشكلة كبيرة - حتى تفاجأ بإيجابية كاذبة.
يمكن أن تساعد السباحة أثناء الدورة الشهرية على تخفيف التقلصات وتوفير طريقة لطيفة وممتعة لممارسة الرياضة. بينما تستخدم معظم النساء السدادات القطنية لاحتواء تدفق الدورة الشهرية أثناء السباحة ، فإن النساء الأخريات إما لا يعجبهن السدادات القطنية أو لا يستطعن استخدامها.
طوال الأسبوع كنت تتطلع إلى يوم شاطئي مع أصدقائك فجأة - مرحبًا! - أنت في دورتك الشهرية. لكن لا تقم بالإلغاء الآن! مع الإمدادات المناسبة والقليل من التخطيط ، يمكنك السباحة والاستحمام الشمسي واللعب مع بقية أصدقائك. خطوات جزء 1 من 3: التحضير الخطوة الأولى:
عادة ما تلتئم البثور من تلقاء نفسها في غضون 3 إلى 7 أيام ، ولكن قد يكون من الصعب التعامل معها لفترة طويلة. نظرًا لأن العبث بالبثور قد يتسبب في حدوث عدوى ويطيل من وقت الشفاء ، فإن أفضل رهان للتخلص من البثور بسرعة هو تركها وشأنها. ومع ذلك ، يمكنك تصريف البثور إذا تسبب تراكم السوائل في الشعور بالألم.
قد يكون الحصول على دورتك الشهرية أمرًا شاقًا ، خاصةً عندما يكون عليك القلق بشأن الحوادث أثناء الأنشطة البدنية ، مثل التشجيع. يجب أن تراقب الأعراض الخاصة بك بمرور الوقت حتى تعرف ما تتوقعه من جسمك. حدد نوع العناصر الواقية التي يجب استخدامها - الفوط ، والسدادات القطنية ، والبطانات الداخلية - اعتمادًا على مدى ثقل التدفق في ذلك الوقت.
إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في الجري أو زيادة شدة روتين الجري ، فمن المحتمل أنك تعرضت لجبائر قصبة الساق. تتطور هذه الحالة المؤلمة عندما تضغط بشدة على العظام والأوتار والعضلات في قصبتك. يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية جيدة وداعمة إلى تقليل التأثير على قصبة الساق وتقليل خطر الإصابة بجبائر قصبة الساق.
تشنجات الساق أمر شائع بين الرياضيين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة أو حتى الشخص النائم المتواضع. الحقيقة هي أنه من الشائع جدًا الإصابة بتشنجات في الساق تسبب شد عضلات الربلة أو أوتار الركبة أو عضلات الفخذ. يمكن أن تستمر هذه العقدة المؤلمة المفاجئة في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى خمس عشرة دقيقة.
يضع الجري الكثير من الضغط على ركبتيك ، لذلك قد تصاب بألم في الركبة من وقت لآخر. عندما تصاب بألم في الركبة من الجري ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على بعض الراحة. إذا كان ألم ركبتك شديدًا أو إذا لم يتحسن في غضون أيام قليلة ، فعليك مراجعة الطبيب لتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن.
حتى الضغط البسيط على أوتار الركبة يجب معالجته على الفور لتقليل التورم وتشجيع عملية الشفاء في أسرع وقت ممكن. قد يكون من الصعب على الرياضي قبول الحاجة إلى الراحة والعودة إلى التمارين تدريجياً ، لكن الضغط على نفسه بشدة يزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة مرة أخرى.
إذا كنت تعمل على تحقيق هدف لياقة جديد أو تدرب لسباق أو حدث قادم ، فقد يبدو أن أفضل طريقة للاستعداد أو تحقيق هدفك هي زيادة مقدار التدريب الذي تمارسه. في حين أن هذا قد يساعدك على المدى القصير ، فإن الإفراط في العمل والإرهاق أثناء التدريب سيجعلك مرهقًا وغير قادر على الحفاظ على لياقتك.
شريط تقنية المعلومات الخاص بك ، أو الشريط الحرقفي الشحمي ، عبارة عن خط سميك من الأنسجة الوترية يمتد من حوضك إلى ركبتك يمتد على طول الجزء الخارجي من فخذك. تحيط بها مجموعات عضلية مهمة ، ومن الشائع جدًا أن تلتهب هذه الفرقة وتسبب عدم الراحة. إن فكرة لف شريط تكنولوجيا المعلومات الخاص بك بالرغوة مثيرة للجدل للغاية ، حيث يصفها بعض المتخصصين في الصحة واللياقة البدنية بأنها خطيرة وغير فعالة.
Rocktape هي علامة تجارية محددة لشريط علم الحركة يساعد العضلات المصابة والالتهابات بينما يمنحك نطاقًا كاملاً من الحركة. لتطبيقه ، ستحتاج إلى استخدام موقع Rocktape على الويب لمعرفة كيفية تطبيق الشريط على إصابتك المحددة. قم بتدوير زوايا الشريط بالمقص ، ثم ضع الشريط على بشرتك دون شد أي من طرفيه.
الإصابة الأكثر شيوعًا عند التدريب أو الجري في سباق الماراثون هي تقلصات العضلات. تحدث التشنجات عندما ينفد الجسم من الطاقة والسوائل والشوارد أو عندما ترتفع درجة حرارة العضلات أثناء التمرين. لحسن الحظ ، يمكن الوقاية من التشنجات. يمكن أن يساعدك اتباع نظام تدريب مناسب وإعداد ماراثون على تحقيق هدفك في إجراء ماراثون دون خوف من التشنجات.
غالبًا ما يكون الطلاب يائسين للبقاء مستيقظين عندما يحين وقت الامتحان والمقال. وبسبب هذا الضغط ، يلجأ البعض إلى ما يسمى بـ "دراسة الأدوية" ليبقوا أنفسهم مستيقظين. هذه الأدوية هي الأمفيتامينات ، لذا يمكنك البحث عن الأعراض العامة لاستخدام الأمفيتامين.
عندما تسمع كلمة "القلق" ، قد تفكر فقط في التأثيرات العقلية. ومع ذلك ، قد تواجه أيضًا عددًا من الأعراض الجسدية عندما تشعر بالقلق ، بما في ذلك الأرق والصداع وتوتر العضلات ومعدل ضربات القلب السريع وفرط التنفس. إذا كنت تعاني من أعراض جسدية من قلقك ، فهناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك.
من المحتمل أنك إذا أجريت اختبارًا ، فقد عانيت من قلق الاختبار ، والذي يمكن أن يظهر على شكل صداع أو غثيان أو تعرق أو صعوبة في التفكير أو خوف أو حتى نوبة هلع. غالبًا ما يكون القلق من الامتحان متجذرًا في الضغط من أولياء الأمور ، والمنافسة بين الطلاب ، والرغبة في التفوق الدراسي من أجل تلبية متطلبات القبول في الكلية.
قد يكون اليوم السابق لامتحان كبير مخيفًا. قد تشعر بالقلق ، أو القلق المفرط ، أو حتى الذعر عندما تقترب من الاختبار - وهذا طبيعي تمامًا! قد يبدو الاسترخاء قبل إجراء اختبار مهم أمرًا مستحيلًا ، ولكن هناك العديد من الطرق للشعور بمزيد من الثقة والأمان قبل اليوم الكبير.
عندما تكون طالبًا في مدرسة ثانوية تحاول الالتحاق بكلية اختيارك الأول ، فإن إجراء اختبارات SAT أو ACT سيسبب لك التوتر. حتى إذا قرأت عن عدد الكليات التي تركز بشكل أقل على درجات SAT / ACT ، فهناك ببساطة قدر كبير من الركوب على أحد (أو كليهما) من هذه الاختبارات.
إذا كنت قد اتخذت القرار بإجراء عملية جراحية عليا ، فقد تشعر بالسعادة والحماس لاتخاذ هذه الخطوة المهمة في عملية الانتقال. ومع ذلك ، قد تشعر أيضًا بالخوف أو التوتر بشأن فترة التعافي بعد الجراحة. لحسن الحظ ، من النادر حدوث مضاعفات خطيرة بعد إجراءات الجراحة العليا.
يمكن أن تكون الجراحة مؤلمة لكثير من الناس. إذا كان لديك صديق خضع لعملية جراحية ، فقد تكون قلقًا بشأن ما تقوله أو تفعله. هناك العديد من الطرق الرائعة لتكون داعمًا بعد الجراحة ، وإذا بقيت متعاطفًا وصبورًا ، فيمكنك أن تكون مصدر قوة كبير لصديق يتعافى.
يجب أن تظل غرف العمليات دائمًا بيئات معقمة لحماية المرضى من التعرض للبكتيريا الضارة أثناء الإجراءات الطبية. قد يؤدي التعرض لهذه البكتيريا أثناء إجراء طبي إلى الإصابة بالعدوى. لهذا السبب يحتاج الجراحون وجميع أعضاء الفريق الجراحي الآخرين إلى اتباع توجيهات خاصة (تُعرف بتقنية التعقيم) عند التنظيف.
يمكن أن تكون جراحة استبدال مفصل الورك خيارًا رائعًا في حالة فشل الوركين أو إذا كنت تعاني من ألم مستمر بسبب اضطراب الورك. يمكن أن يؤدي الحصول على بديل إلى استعادة نوعية حياتك والسماح لك بالمشاركة في الأنشطة التي أجبرت على التخلي عنها. ومع ذلك ، قبل الخضوع لجراحة استبدال مفصل الورك ، يجب أن تستعد للإجراء الجراحي الفعلي.
من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر بشأن إزالة ضرس العقل - قد تكون الجراحة والتعافي غير مريحين إلى حد كبير. لحسن الحظ ، هناك طرق لإعداد نفسك تجعل من السهل عليك تحمل ما سيحدث. من خلال الاستعداد في وقت مبكر والالتزام الدقيق بأوامر الطبيب بعد الإجراء ، سيكون لديك أفضل فرصة للتعافي السلس.
بغض النظر عما إذا كانت عملية روتينية أو عملية معقدة للغاية وتغير الحياة ، يمكن أن تكون الجراحة أمرًا مرعبًا. إنه أيضًا شيء يمكن أن يمثل تحديًا عاطفيًا ، ويعد توجيه عقلك حول العملية الجراحية الوشيكة جزءًا مهمًا من الاستعداد بشكل صحيح. خطوات الخطوة 1.
تساعد الخضوع لعملية جراحية في الحد من خلل النطق الجنسي ويمكن بالطبع تأكيد هويتك الجنسية ، لذلك من المحتمل أن تكون متحمسًا ومتوترًا بشأن الجراحة القادمة. أثناء الإجراء ، سيقوم طبيبك إما بإزالة أنسجة ثديك ليمنحك صدرًا أكثر انبساطًا ، مما يخلق مظهرًا ذكوريًا أو غير ثنائي ، أو يعطيك غرسات لتحسين منحنياتك للحصول على مظهر أكثر أنوثة.
يمكن أن يغير إجراء جراحة استبدال مفصل الورك حياتك للأفضل ، لكن التعافي بعد الجراحة سيستغرق بعض الوقت. ستعمل تمارين علاج الورك على تقوية الورك ، وتساعدك على استعادة نطاق حركتك ، ومنع تجلط الدم. في البداية ، سيساعدك المعالج الفيزيائي على أداء تمارينك ، لكنك ستحتاج أيضًا إلى مواصلتها في المنزل.
يمكن أن تؤدي إصابة الرباط الصليبي الأمامي إلى إبعادك عن لعبتك - خاصة إذا كنت بحاجة إلى عملية جراحية. عادةً ما يستغرق التعافي الكامل بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي حوالي 9 أشهر ، لذا تحلى بالصبر على نفسك إذا واجهت صعوبة في العودة إلى تأرجح الأمور.
يتم التغلب على أقرب صديق لك بالذعر أو القلق الشديد وأنت تتساءل ، "ماذا يمكنني أن أفعل؟" يمكنك أن تكون صديقًا جيدًا لشخص يعاني من القلق من خلال تقديم دعمك ورفع معنوياته. ومع ذلك ، لن تتمكن من القيام بذلك بنفسك. سيحتاج صديقك إلى مساعدة احترافية للتعامل مع القلق وستحتاج إلى وضع حدود جيدة للاعتناء برفاهيتك.
غالبًا ما يترك خلع ضروس العقل ثقوبًا كبيرة في لثتك والعظام تحتها. الثقب هو الفضاء الذي تطورت فيه الجذور ؛ في بعض الحالات ، قد يكون الثقب بحجم ضرس كامل. يستخدم معظم الجراحين الغرز لإغلاق هذه الثقوب ؛ ومع ذلك ، في بعض الحالات لا يتم استخدام الغرز ، وفي هذه الحالات يمكنك توقع بعض المضاعفات.
إذا كان لديك سن رخوة يبدو أنه بحاجة إلى الخروج ، فأنت تريد أن تفعل كل ما في وسعك للتأكد من أن قلع السن غير مؤلم. يمكنك تقليل فرص الشعور بالألم عن طريق إرخاء السن قدر الإمكان قبل اقتلاعه ، عن طريق تخدير المنطقة ، وتخفيف الألم الذي تشعر به بعد خلع السن.
إذا كان لديك ضرس العقل قادمًا ، فلا داعي للقلق. الغالبية العظمى من الناس موجودون في المكان الذي أنت فيه الآن ، وستتجاوز هذا الأمر. لسوء الحظ ، ربما يتعين عليك إزالة أسنان الحكمة إذا كانت تسبب لك الألم. إذا لم يصابوا بأذى ، فلا يزال يتعين عليك زيارة طبيب أسنان للتأكد من أنهم لن يسببوا لك أي مشاكل في المستقبل.
تتساقط أسنان جميع الأطفال - إنها طريقة الجسم الطبيعية لإفساح المجال لأسنان البالغين وتبدأ في سن السادسة تقريبًا. من الأفضل ترك أسنان الطفل تتساقط من تلقاء نفسها إن أمكن. ومع ذلك ، إذا كان طفلك مصممًا على إزالة أسنانه الفضفاضة ، فيمكنك تجربة بعض التكتيكات.
يمكن أن تكون الأسنان المفكوكة مثيرة للغاية بالنسبة لطفل صغير - خاصة إذا كان يؤمن بجنية الأسنان. يمكن للبالغين أيضًا تطوير أسنانهم فضفاضة بسبب أمراض اللثة أو شيء ما يصيب أسنانهم. يمكنك إزالة السن السائب في المنزل باستخدام أصابع نظيفة أو بالفرشاة.
يعتبر فقدان أسنان الطفل من طقوس العبور للأطفال. إذا كانت أسنان طفلك فضفاضة ومستعدة للتساقط ، فقد تكون لديك أسئلة حول كيفية مساعدتهم. لحسن الحظ ، إنها في معظم الأحيان مجرد مسألة انتظار حتى تصبح السن جاهزة للخروج. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي قد تحتاج فيها إلى اصطحاب طفلك إلى طبيب الأسنان ، مثل إذا كان السن فضفاضًا بسبب إصابة أو نزيف اللثة لمدة تزيد عن 15 دقيقة بعد سقوط السن.
قلع الأسنان ، الذي يُطلق عليه اسم قلع الأسنان من قبل أخصائيي طب الأسنان ، ليس شيئًا يمكن القيام به دون تدريب الأسنان. في معظم الحالات ، يُنصح بترك السن بمفرده حتى يسقط من تلقاء نفسه ، أو تحديد موعد مع طبيب الأسنان. في جميع الحالات تقريبًا ، سيكون طبيب الأسنان الذي لديه فريق مدرب جيدًا ومعدات أسنان خاصة أكثر ملاءمة لإزالة مشكلة الأسنان من الفرد في المنزل.