الصحة 2024, شهر نوفمبر

كيفية التحضير لخلع الأسنان (بالصور)

كيفية التحضير لخلع الأسنان (بالصور)

تشير الدراسات إلى أنه في حالة إصابة سنك أو إصابته بمرض أو ازدحام ، فقد تحتاج إلى الحصول على خلع سن. يمكن أن يبدو قلع الأسنان وكأنه عملية مخيفة ؛ ومع ذلك ، فإن الكثير من هذا الخوف يرجع إلى أن الناس ليسوا واضحين بشأن ما يستلزمه قلع الأسنان. يتفق الخبراء على أن التحضير للإجراء الخاص بك ، ومعرفة ما يمكن توقعه ، وفهم كيفية التعافي يمكن أن يجعل قلعك أقل إيلامًا ويسمح لك بالشفاء بسرعة.

كيفية علاج تمزق عضلة الربلة: 14 خطوة (بالصور)

كيفية علاج تمزق عضلة الربلة: 14 خطوة (بالصور)

العضلتان اللتان تعملان معًا لتشكيل الجزء السفلي من الساق (أو ربلة الساق) هما العضلة العميقة العميقة والعضلة السطحية (الأقرب إلى الجلد). تربط هذه العضلات الكعب بمؤخرة الركبة وتعمل على ثني الكاحل الأخمصي ومد الركبة ، وهو أمر ضروري للمشي والجري والقفز والركل.

كيفية تحديد ما إذا كان السن بحاجة إلى قلعه: 15 خطوة

كيفية تحديد ما إذا كان السن بحاجة إلى قلعه: 15 خطوة

يتفق الخبراء على أن خلع السن (يسمى قلع الأسنان) هو تجربة شائعة ولا داعي للقلق كثيرًا. قد تحتاج إلى خلع سنك إذا كنت تعاني من تسوس الأسنان غير المعالج ، أو تلف الأسنان ، أو الأسنان المزدحمة. تظهر الأبحاث أن ضروس العقل هي أكثر الأسنان التي يتم خلعها شيوعًا ، وقد تحتاج إلى قلعها إذا لم تتم إزالتها عندما تبدأ في النمو.

4 طرق للتعافي من التواء MCL

4 طرق للتعافي من التواء MCL

تتكون الركبة البشرية من سبعة أربطة تمر عبر المفصل وحوله وهي أجزاء تركيبية. هذه الأربطة ضرورية للحفاظ على استقرار مفاصل الجسم. اثنان من هذه الأربطة أكثر عرضة للإصابة مقارنة بالآخرين. هذه هي الرباط الصليبي الأمامي (ACL) والرباط الجانبي الإنسي (MCL).

3 طرق لشفاء الأربطة بسرعة

3 طرق لشفاء الأربطة بسرعة

تربط الأربطة العظام بعظام أخرى في مفاصلك ويمكن أن تتضرر إذا لويت أو ثني مفصل بطريقة خاطئة. من المحتمل أنك رأيت رياضيين محترفين يستأنفون اللعب بعد أسابيع قليلة فقط من إصابة في الأربطة ، وقد تتساءل عن سرهم في هذا التعافي السريع. الحقيقة أنه ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لجعل الأربطة تلتئم بشكل أسرع.

3 طرق لتشخيص تمزق عضلة الربلة

3 طرق لتشخيص تمزق عضلة الربلة

إجهاد وإصابات ربلة الساق شائعة ، خاصة بين الرياضيين. واحدة من أكثر الإصابات الرياضية المنهكة والمزعجة هي تمزق عضلة الربلة. المشكلة الكبيرة في هذه الإصابة هي أنه من الصعب التمييز بين عضلة الربلة المتوترة أو المشدودة. إذا واصلت العمل على هذه العضلة ، فقد تتمزق.

كيفية التعامل مع جراحة الجنف: 10 خطوات (بالصور)

كيفية التعامل مع جراحة الجنف: 10 خطوات (بالصور)

الجنف هو انحناء غير طبيعي للعمود الفقري ، عادة في منتصف الظهر أو منطقة الصدر ، يصيب حوالي 7 ملايين شخص في الولايات المتحدة. يمكن أن تنحرف المنحنيات الجنفرية إلى اليمين أو اليسار وعادةً ما تنطوي على بعض التواء أو دوران الفقرات (عظام العمود الفقري).

3 طرق لاختيار مستشفى للجراحة

3 طرق لاختيار مستشفى للجراحة

يمكن أن يكون العثور على المستشفى المناسب للجراحة مهمة معقدة. يجب عليك أولاً استشارة طبيب الرعاية الأولية ومزود التأمين الخاص بك لتحديد الجراحين والمرافق التي ستلبي احتياجاتك. ثم يجب عليك مراجعة المستشفيات المختلفة ، والنظر في مراجعات المرضى وفحص البيانات حول أشياء مثل معدلات النجاح والمضاعفات.

3 طرق لإزالة تمزق العضلات جراحيًا

3 طرق لإزالة تمزق العضلات جراحيًا

يمكن أن تتراوح تمزقات العضلات من سلالات طفيفة إلى إصابات رضحية ، كما تتنوع خيارات إصلاح التمزقات بشكل كبير. إذا كان لديك أجزاء من الأوتار أو الأنسجة لا يمكن إعادة ربطها ، فقد ينصح الجراح بإجراء تنضير (أو إجراء "سلس وتحريك") لإزالة تلك الأجزاء.

تعلم التعايش مع الستوما الخاص بك: تعديلات ونصائح نمط الحياة

تعلم التعايش مع الستوما الخاص بك: تعديلات ونصائح نمط الحياة

سواء كان لديك فغر القولون أو فغر اللفائفي أو فغر البول ، فهناك الكثير من التعديل الذي يأتي بعد ذلك. إنه تغيير كبير سيستغرق وقتًا لتعتاد عليه! لحسن الحظ ، يجب أن تظل قادرًا على القيام بمعظم أنشطتك المفضلة من قبل الجراحة ، مثل السباحة ، وتمشية الكلب ، وممارسة الرياضة ، وممارسة الجنس ، واللعب مع أطفالك ، والعمل.

كيفية منع الشخير باستخدام قطعة الفم المضادة للشخير

كيفية منع الشخير باستخدام قطعة الفم المضادة للشخير

يمكن أن يكون الشخير مصدر إزعاج حقيقي لك أو لشريكك ، وفي حين أن هناك العديد من النصائح والحيل للمساعدة في منع الشخير ، إلا أنها ليست كلها مفيدة. لهذا السبب طور الأطباء المعبرة المضادة للشخير ، وهي عبارة عن جهاز بلاستيكي صغير يوضع في الفم أثناء النوم لمنع أنسجة الحلق الرخوة من الانهيار وإعاقة مجرى الهواء.

5 طرق للتحضير لعملية تجميل المهبل

5 طرق للتحضير لعملية تجميل المهبل

رأب المهبل هو إجراء جراحي يعيد بناء أو شد العضلات الخارجية والداخلية للمهبل ، والتي يمكن أن تصبح ضعيفة وفضفاضة بمرور الوقت. قد يحسن مستويات الراحة وأعراض سلس البول. حتى أن البعض يزعم أنه يمكن أن يعزز المتعة الجنسية على الرغم من أن هذا لم يتم دراسته جيدًا وأنه فردي للغاية.

5 طرق لإدارة الجراحة كمريض مسن

5 طرق لإدارة الجراحة كمريض مسن

قد يكون الخضوع للجراحة أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يؤدي إلى تحسينات في حياتك بمجرد التعافي. بصفتك شخصًا مسنًا ، فأنت تريد التأكد من أن الجراحة تتم بأسهل ما يمكن. قبل الجراحة ، يجب عليك تحديد تفضيلاتك واتباع جميع التوجيهات قبل الجراحة. بعد الجراحة ، يجب أن تهدف إلى تقليل السقوط وتجنب الارتباك والحفاظ على سلامتك.

كيفية تجنب الولادة القيصرية: 13 خطوة (بالصور)

كيفية تجنب الولادة القيصرية: 13 خطوة (بالصور)

تشير الدراسات إلى أنه في الولايات المتحدة ، تلد أكثر من مليون امرأة حامل من خلال عملية قيصرية (قيصرية) سنويًا. يمكن للولادة القيصرية حل المخاض التي قد تكون لها مضاعفات طبية ، ويمكن أن تساعد في إنقاذ حياة الأمهات والأطفال بسبب حالة الطوارئ أثناء المخاض.

كيفية التعافي من عملية شفط الدهون: 15 خطوة (بالصور)

كيفية التعافي من عملية شفط الدهون: 15 خطوة (بالصور)

تعتبر عملية شفط الدهون ، والتي تسمى أحيانًا نحت الجسم ، واحدة من أكثر عمليات التجميل شيوعًا في العالم. يتضمن هذا الإجراء جراح تجميل يزيل الدهون الزائدة في الجسم عن طريق الشفط بواسطة معدات جراحية خاصة. تشمل بعض المناطق الشائعة لشفط الدهون الوركين والأرداف والفخذين والذراعين والبطن والثدي.

طرق بسيطة لتقليل التورم بعد شفط الدهون: 11 خطوة

طرق بسيطة لتقليل التورم بعد شفط الدهون: 11 خطوة

التورم مزعج تمامًا - لكن لا تقلق ، فهذا طبيعي بعد شفط الدهون. يستجيب الجسم لشفط الدهون كما هو الحال مع أي صدمة: تنتفخ أنسجة الجسم من أجل التئام الجرح. يبدأ التورم في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد الإجراء وسيزداد خلال 10 إلى 14 يومًا التالية قبل النزول.

كيفية إزالة دهون البطن جراحيًا: 11 خطوة (بالصور)

كيفية إزالة دهون البطن جراحيًا: 11 خطوة (بالصور)

إزالة الدهون في منطقة البطن جراحيًا إجراء تجميلي شائع. هناك نوعان من العمليات الجراحية لإزالة دهون البطن: شفط الدهون وشد البطن. على الرغم من أن هذه الإجراءات غازية ، إلا أن وقت الشفاء عادة ما يكون ضئيلًا. حدد الإجراء الجراحي المناسب لك واستعد للجراحة حتى تسير على ما يرام.

3 طرق للتحدث مع صديق للخروج من جراحة التجميل

3 طرق للتحدث مع صديق للخروج من جراحة التجميل

يمكن للجراحة التجميلية تحسين أو تحسين مظهرك ، مما قد يحسن الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. ومع ذلك ، فإن أي نوع من الجراحة يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر. إذا كان لديك صديق يريد إجراء جراحة تجميلية ، فقد تشعر بالقلق وتريد أن تتحدث مع صديقك عن ذلك.

3 طرق للشفاء من زراعة الثدي

3 طرق للشفاء من زراعة الثدي

تكبير الثدي هو أحد أكثر إجراءات الجراحة التجميلية شيوعًا في الولايات المتحدة. يتم وضع غرسات الثدي جراحيًا لزيادة الحجم الطبيعي للثدي أو كإجراء ترميمي بعد استئصال الثدي. إذا قررت الحصول على غرسات الثدي ، فتأكد من أنك على دراية بأفضل الممارسات التي يجب اتباعها أثناء التعافي من الجراحة.

3 طرق لتكريم شخص خضع لجراحة تجميل

3 طرق لتكريم شخص خضع لجراحة تجميل

الجراحة التجميلية هي إجراء شائع في يومنا هذا وفي عصرنا. يخضع العديد من النساء والرجال لجراحة تجميلية على وجوههم وبطنهم وأجزاء أخرى من أجسادهم لتحسين مظهرهم ومظهرهم أكثر شبابًا. إذا كنت تعرف شخصًا أجرى جراحة تجميلية ، فقد تتساءل كيف يمكنك أن تكمله باحترام ولباقة.

3 طرق لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى عملية تجميل المهبل

3 طرق لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى عملية تجميل المهبل

رأب المهبل هو إجراء جراحي يشد عضلات المهبل. يمكن إجراؤها بمفردها أو جنبًا إلى جنب مع عملية تجميل الشفرين - الجراحة التجميلية التي تغير شكل أو حجم الشفاه المهبلية ، عادةً لأسباب تجميلية. على الرغم من أن عمليات تجميل المهبل ، والشفرين ، وعمليات "

كيفية الوقاية من الكدمات بعد الجراحة التجميلية: 12 خطوة

كيفية الوقاية من الكدمات بعد الجراحة التجميلية: 12 خطوة

يتفق الخبراء على أنه إذا كنت ستخضع لجراحة تجميلية ، فلن تتمكن على الأرجح من إيقاف الكدمات تمامًا. يمكن أن تكون هذه الكدمات مدعاة للقلق ، خاصة إذا كنت ستخضع لعملية جراحية في وجهك أو حوله. تشير الدراسات إلى أنه من خلال بضع خطوات قبل الجراحة وبعدها ، يمكنك المساعدة في تقليل مظهر ومقدار الكدمات التي تتعرض لها أثناء فترة التعافي.

كيف تحافظ على نتائج جراحة التجميل الخاصة بك: 14 خطوة

كيف تحافظ على نتائج جراحة التجميل الخاصة بك: 14 خطوة

تعتبر الجراحة التجميلية استثمارًا مهمًا ، لذا فأنت بالطبع تريد الحفاظ على النتائج لأطول فترة ممكنة. تبدأ الصيانة فورًا بعد الجراحة لأن أفعالك خلال هذا الوقت يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نتائجك لاحقًا. تذكر أن تتحلى بالصبر مع نفسك أثناء مرحلة التعافي وامنح نفسك متسعًا من الوقت للشفاء قبل الحكم على نتائجك.

كيفية الحصول على موعد في Mayo Clinic: 10 خطوات (بالصور)

كيفية الحصول على موعد في Mayo Clinic: 10 خطوات (بالصور)

في كل عام ، يزور أكثر من مليون مريض من الولايات المتحدة و 150 دولة أخرى Mayo Clinic ، وهي مجموعة أبحاث وممارسات طبية غير هادفة للربح ولها فروع جامعية رئيسية في ثلاث مناطق حضرية كبرى بالولايات المتحدة (روتشستر ، مينيسوتا ؛ جاكسونفيل ، فلوريدا ؛ وسكوتسديل / فينيكس ، أريزونا) وعيادات أصغر ذات تخصصات مختلفة تقع في مواقع عديدة في أربع ولايات أمريكية (آيوا وجورجيا وويسكونسن ومينيسوتا).

كيف تحدد ما إذا كان طبيبك مؤهلاً لإجراء جراحة التجميل

كيف تحدد ما إذا كان طبيبك مؤهلاً لإجراء جراحة التجميل

الجراحة التجميلية مخصصة للأغراض الترميمية أو الجمالية البسيطة. إذا كان ملحوظًا جدًا ، فمن المحتمل أن الجراحة لم تتم بشكل صحيح. يمكن أن تؤثر الجراحة التجميلية السيئة بشدة على نوعية حياتك ، لذلك يجب ألا تتسرع في قرار اختيار الطبيب. تحتاج إلى معرفة كيفية تحديد ما إذا كان طبيبك مؤهلاً لإجراء الجراحة التجميلية.

كيفية اختيار جراح الفم: 11 خطوة (بالصور)

كيفية اختيار جراح الفم: 11 خطوة (بالصور)

يجب أن يبدأ اختيار جراح الفم بالتحدث إلى طبيب أسنانك. عادة ، سيوصيك طبيب أسنانك بأفضل شخص في منطقتك للتشاور بشأن جراحة الفم التي تحتاجها. يجب أن يكون جراح الفم معتمدًا للممارسة ولديه خبرة خاصة في إجراء الجراحة التي تحتاجها. قم بزيارة جراح الفم الذي تفكر في رعايته واكتشف المزيد عن تجربته.

كيفية البحث عن مساعد طبيب: 8 خطوات (بالصور)

كيفية البحث عن مساعد طبيب: 8 خطوات (بالصور)

بسبب النقص المستمر في عدد أطباء الرعاية الأولية المتاحين لتلبية احتياجات الرعاية الصحية المتزايدة لعدد متزايد من السكان وكبار السن (في المتوسط) ، أصبح مساعدو الأطباء أرقامًا مألوفة في نطاق واسع من الإعدادات الطبية. يتمتع المحللون المدربون تدريباً عالياً في الممارسة الطبية العامة ، وبينما يجب عليهم العمل تحت إشراف الطبيب قانونياً ، يمكنهم إجراء الكثير من نفس طريقة الرعاية الطبية العامة التي يقوم بها الطبيب بنفس القدر من إرضاء المريض.

3 طرق لمعرفة متى يجب زيارة الطبيب بخصوص السعال

3 طرق لمعرفة متى يجب زيارة الطبيب بخصوص السعال

ينتج السعال عن طريق التحفيز الالتهابي والميكانيكي والكيميائي والحراري لمستقبلات السعال. قد يؤدي الالتهاب والعدوى وعمليات المرض واستنشاق الجزيئات أو الأجسام الغريبة والتشنج القصبي والمهيجات الكيميائية (بما في ذلك الأبخرة ودخان السجائر) إلى السعال.

كيفية اختيار الجراح لأعلى عملية جراحية: 12 خطوة

كيفية اختيار الجراح لأعلى عملية جراحية: 12 خطوة

يعد إجراء الجراحة العليا جزءًا مثيرًا من انتقالك لأنه سيغير مظهر جسمك بالكامل. أثناء الإجراء ، يقوم الجراح إما بإزالة أنسجة الثدي ليمنحك شخصية ذكورية أو غير ثنائية ، أو يقوم بإدخال غرسات لتحسين منحنياتك للحصول على مظهر أكثر أنوثة. مثل العمليات الجراحية الأخرى ، تنطوي الجراحة العليا على مخاطر جسيمة ، لذلك من المهم اختيار جراح رائع ومؤهل تمامًا.

كيفية اختيار أخصائي أمراض الفم: 8 خطوات (بالصور)

كيفية اختيار أخصائي أمراض الفم: 8 خطوات (بالصور)

أخصائيو أمراض الفم هم من المهنيين الطبيين المتخصصين في دراسة وتشخيص أمراض الفم والفك. قد يحيلك طبيبك أو طبيب الأسنان إلى اختصاصي أمراض الفم لأخذ خزعة أو أي نوع آخر من الفحص المتخصص. لا يقدم أخصائيو أمراض الفم عادة رعاية مستمرة بعد الاختبار. بدلاً من ذلك ، يشاركون تشخيصهم مع طبيبك أو طبيب الأسنان للمساعدة في إبلاغ أي خطط علاج ضرورية.

3 طرق للعثور على أخصائي الحساسية

3 طرق للعثور على أخصائي الحساسية

يمكن أن يكون التعامل مع الحساسية معركة يومية. ربما تكون لديك حساسية موسمية شديدة لدرجة أنها تتداخل مع حياتك اليومية ، أو أن الحساسية الغذائية تعيق تناول الطعام ، أو تستمر الحساسية لديك طوال العام. عندما لا تتمكن من إدارة الحساسية من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي الحساسية.

كيفية اختيار جراح التجميل في المملكة المتحدة: 10 خطوات

كيفية اختيار جراح التجميل في المملكة المتحدة: 10 خطوات

هناك عدد من الأسباب المختلفة التي قد تجعل شخصًا ما يختار إجراء جراحة تجميلية. إنه ليس قرارًا يجب أن يؤخذ على محمل الجد ، لذا تأكد من التفكير فيه جيدًا قبل اتخاذ الخطوة التالية. إذا قررت المضي قدمًا ، فقم بإجراء الكثير من الأبحاث حول العيادات والمستشفيات في منطقتك.

كيفية صنع مطهر سريع للجروح والجروح الطفيفة

كيفية صنع مطهر سريع للجروح والجروح الطفيفة

تحدث الحوادث البسيطة والجروح والكدمات في معظم الأوقات غير الملائمة. بعد الاعتناء بالنزيف الأولي (إذا كان هناك أي) والتأكد من عدم حدوث أي شيء خطير ، قد يكون من المفيد عمل مطهر سريع لتطبيقه تحت ضمادة لتحسين الشفاء وتقليل فرصة الإصابة بعدوى الجرح.

4 طرق للتغلب على القلق والاكتئاب بعد الولادة

4 طرق للتغلب على القلق والاكتئاب بعد الولادة

يأتي الترحيب بطفل في حياتك مصحوبًا ببعض التحديات ، بغض النظر عن مدى حبك لطفلك. يعد اكتئاب ما بعد الولادة أمرًا طبيعيًا نسبيًا ، ولكن إذا ساءت حالة الكآبة لديك واستمرت لأكثر من أسبوعين ، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن يتسبب هذا الاكتئاب والقلق في التفكير والشعور بالسلبية تجاه نفسك وطفلك.

كيفية التعافي من جراحة التهاب اللفافة الأخمصية: 15 خطوة

كيفية التعافي من جراحة التهاب اللفافة الأخمصية: 15 خطوة

تشير الأبحاث إلى أن الجراحة قد تساعد في تخفيف الألم والتصلب والتورم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية إذا لم تنجح العلاجات الأخرى معك. التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة في القدم تحدث عندما تلتهب عصابة الأنسجة الموجودة أسفل قدمك. أثناء الجراحة ، من المحتمل أن يقوم طبيبك بقطع جزء من رباط اللفافة الأخمصية ، لذا لن يكون ضيقًا جدًا.

4 طرق للتعرف على أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

4 طرق للتعرف على أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية هو اضطراب التهابي شائع ينشأ عن التهاب الأربطة التي تسمى اللفافة الأخمصية. تعمل هذه الأربطة على طول نعل القدم ثم تتصل بعظم الكعب. فهي تساعد في الحفاظ على حركة القدم الطبيعية ، وتدعم قوس القدم ، وتعطي مرونة لمفصل الكعب.

3 طرق بسيطة لتقليل تورم الوجه بعد الجراحة

3 طرق بسيطة لتقليل تورم الوجه بعد الجراحة

يعد الالتهاب والتورم والكدمات أمرًا طبيعيًا بعد أي نوع من الجراحة ، بما في ذلك الجراحة التي تُجرى على وجهك أو حوله. يزداد التورم عادة في غضون الـ 48 ساعة الأولى بعد الجراحة ، ثم يبدأ في التراجع بعد حوالي أسبوع. قد يستغرق الأمر أكثر من 6 أسابيع حتى يختفي التورم تمامًا.

كيفية تقليل التصريف بعد استئصال الثدي: 13 خطوة

كيفية تقليل التصريف بعد استئصال الثدي: 13 خطوة

عندما تواجه عملية استئصال الثدي ، فمن المحتمل ألا يكون التصريف بعد الجراحة على رأس قائمة مخاوفك. ومع ذلك ، بعد الحقيقة ، من المهم النظر في الصرف. على الرغم من عدم وجود طريقة مثالية لتقليل الصرف ، يمكنك التحدث إلى طبيبك قبل الجراحة وبعدها حول تقنيات تقليل الصرف.

كيفية التخلص من البقع البيضاء على الجلد بسبب تسمم الشمس

كيفية التخلص من البقع البيضاء على الجلد بسبب تسمم الشمس

في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي حروق الشمس إلى ظهور بقع داكنة أو فاتحة على الجلد. يمكن أن تكون البقع صغيرة أو متكتلة معًا لتشكل بقعًا كبيرة تبدو إما أنها تفتقر إلى الصبغة أو تشبه لون البشرة الداكن جدًا. قد تكون رؤية طبيب أمراض جلدية هي أفضل خطة أولية للعمل ، ولكن إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة زيارة موعد أو لم يكن الموعد متاحًا بسهولة ، فهناك طرق لعلاج ومنع "

الطرق الموصى بها طبيًا لمنع التهابات موقع الجراحة

الطرق الموصى بها طبيًا لمنع التهابات موقع الجراحة

على الرغم من وجود احتمال ضئيل بحدوث ذلك ، إلا أن أي عملية جراحية يمكن أن تؤدي إلى عدوى تبطئ عملية الشفاء. عادةً ما تظهر التهابات الموقع الجراحي (SSIs) في غضون شهر من العملية وعادةً ما تحدث بسبب البكتيريا حول الجرح. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق السهلة لمنع وصول البكتيريا إلى إصابتك.