الصحة 2024, شهر نوفمبر
مع اقتراب نهاية الحمل وطوال فترة المخاض ، تعاني النساء من تقلصات ، وشد واسترخاء دوري في عضلة الرحم مما يؤدي إلى الولادة. يعد توقيت الانقباضات طريقة مفيدة لتحديد ما إذا كان المخاض يحدث ومتى ستحدث الولادة. تابع القراءة للحصول على معلومات حول كيفية تحديد وقت الانقباضات.
يمكن أن تحدث آلام المعدة بسبب العديد من الأشياء المختلفة ، من الخطيرة مثل حصوات الكلى إلى غير الخطيرة مثل عسر الهضم. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في المعدة أو إذا استمرت آلام المعدة لأكثر من يومين ، فعليك الاتصال بطبيبك على الفور. لألم المعدة الناجم عن النظام الغذائي ونمط الحياة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج آلام المعدة.
العصب الوركي هو أكبر عصب في جسمك - يمتد من منتصف ظهرك إلى أصابع قدميك. يمكن لمجموعة متنوعة من الإصابات والحالات الطبية أن تهيج هذا العصب ، لكن عرق النسا دائمًا ما يكون من أعراض مشكلة أساسية أعمق. إذا لم يهدأ ألمك بعد أسابيع قليلة من العلاج في المنزل ، يجب أن ترى الطبيب تمامًا لفحص ذلك.
يحدث الألم الوركي عندما يضغط القرص الغضروفي أو المنتفخ في أسفل الظهر على العصب الوركي ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر المؤلمة. ينتشر هذا الألم عادةً إلى أسفل جانب واحد من جسمك عبر فخذك. عادة ما يختفي الألم الوركي من تلقاء نفسه بعد بضعة أسابيع.
يمكن أن يكون عرق النسا حالة مؤلمة تعيق حياتك اليومية. عندما يضغط الالتهاب على العصب الوركي ، فإنه يسبب ألمًا شديدًا وخدرًا أسفل ظهرك ورجلك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها علاج عرق النسا. يعد الحفاظ على النشاط والتمدد طريقة رائعة للتخلص من الضغط على العصب الوركي ويمكن أن يقطع هذا شوطًا طويلاً في تخفيف الألم.
يمكن أن يصبح منتصف ظهرك مشدودًا أو متوترًا بسبب قلة التمرين أو الموقف السيئ أو الإصابة. تتكون هذه المنطقة ، التي تسمى أيضًا العمود الفقري الصدري ، من عضلات وأربطة ومفاصل. يمكنك تخفيف الألم في منتصف ظهرك عن طريق القيام بتمارين الإطالة والتمارين التي ستحرر هذه المنطقة.
إذا وجدت نفسك تشرب عدة زجاجات من ماونتن ديو يوميًا ، فقد تكون مدمن مخدرات. هناك العديد من الأسباب الوجيهة للرغبة في تقليص ماونتن ديو. يمكن أن يؤدي احتوائه على نسبة عالية من السكر إلى زيادة الوزن ، كما أن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والسكري والسكتة الدماغية.
التواء الكاحل من الإصابات الرياضية الشائعة. لحماية نفسك أو الآخرين من الإصابة في المستقبل ، فإن ربط كاحلك سيقي من الإصابات ويحميها من الإصابات. للبدء ، ستحتاج إلى بعض الشريط اللاصق واللفاف الأولي ، ويفضل أن يكون صديقًا للمساعدة في لصق الكاحل.
قد يكون من الصعب تشخيص حالة عدم تحمل الطعام ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان عدم تحمل الطعام أم حساسية. انتبه جيدًا لأعراضك التي قد تشير إلى أن لديك حساسية أو عدم تحمل ، ثم راجع طبيبك. احتفظ بمفكرة طعام وتحدث مع طبيبك حول نظام حمية الإقصاء لتحديد تشخيصك.
في بعض الأحيان ، قد تشعر وكأن محاولة البقاء بصحة جيدة تستولي على حياتك. إذا وجدت نفسك باستمرار تصنف الأطعمة على أنها "جيدة" أو "سيئة" ، وتتجنب المواقف الاجتماعية التي تنطوي على الطعام ، أو تشعر بقلق شديد بشأن الأكل ، فقد يكون لديك هوس بالطعام.
الالتواءات المرتفعة في الكاحل أقل شيوعًا من التواء الكاحل السفلي ، لكنها قد تكون أكثر إيلامًا وتستغرق وقتًا أطول للشفاء. من المهم جدًا معرفة كيفية لصق التواء الكاحل بشكل صحيح. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يمكن أن يقلل الألم والتورم ويقلل من فترة الشفاء.
قد يكون التواء الكاحل محبطًا ومؤلماً! يعد التواء الكاحل المرتفع أقل شيوعًا ، ولكنه أكثر ضعفًا من التواء الكاحل الشائع. بعد زيارة الطبيب ، يجب إعادة تأهيل إصابتك من خلال ممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن ، حيث من المهم الحفاظ على القوة والمرونة.
يعد كسر أصابع قدميك طريقة سهلة للمساعدة في تخفيف أي ألم في أصابع القدم قد تشعر به. قم بكسر إصبعك باستخدام إصبعك للضغط على كل إصبع ، أو اثن أصابع قدميك للداخل واضغط باستخدام الأرضية. يمكنك أيضًا كسر إصبع قدمك الكبير بسهولة عن طريق لفه وثنيه للخارج عدة مرات.
عندما يصاب شخص ما بإصابة مثل إصبع القدم المؤلم ، فمن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي طبي ، مثل الطبيب أو موظف عيادة الرعاية العاجلة ، ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك استخدامها في المنزل يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن قليل. يمكن أن تتأذى أجزاء كثيرة من إصبع قدمك ، مثل العظام والمفاصل والأوتار والأربطة والأعصاب والأوعية الدموية والعضلات.
على الرغم من أنها غالبًا ما تكون إصابة محبطة ومؤلمة ، إلا أن معظم أصابع القدم المرتطمة ليست خطيرة. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، قد تكون الإصابة التي تبدو للوهلة الأولى وكأنها إصبع مرتطم عادي في الواقع شيئًا أكثر خطورة ، مثل كسر إصبع القدم أو التواء في الأربطة.
اصبع القدم المتورم ليس مرضًا ممتعًا للتعامل معه. هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة لتورم أصابع القدم ، لذلك لا يوجد علاج واحد لجميع الإصبع المتورم. لحسن الحظ ، بمجرد تحديد سبب تورم إصبع قدمك ، يصبح من السهل نسبيًا معالجته بنفسك. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لفترة طويلة - أو إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بكسر أو حالة خطيرة مثل النقرس - فتأكد من مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
هل أنت أو طفلك بحاجة إلى تقويم الأسنان؟ تعتبر الأقواس باهظة الثمن ، لذلك قد تتساءل عن الخيارات التي يتعين عليك دفعها مقابلها. هناك بالفعل مجموعة متنوعة من الخيارات ، من خطط الدفع بدون فوائد إلى المنظمات الخيرية. يعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على وضعك المالي وموقعك.
الجميع يريد أن يبدو بمظهر جيد ومبهج ولكن تقويم الأسنان يمكن أن يكون محرجًا. لا تدعهم يغيرون صورتك الذاتية! ستقوم الأقواس بعملها ، ومن ثم لن تندم أبدًا على الحصول عليها. اتبعي الخطوات التالية حول كيفية الظهور بمظهر جيد والثقة في استخدام تقويم الأسنان.
إن سحب أسنانك بالمحاذاة الصحيحة ليست عملية سهلة. يعاني كل شخص لديه جهاز تقويم الأسنان من الألم أو الوجع لبضعة أيام على الأقل. المسكنات والأطعمة اللينة وشمع الأسنان هم حلفاءك. اتصل بطبيب تقويم الأسنان أو طبيب الأسنان على الفور إذا كان الألم شديدًا.
من المعروف أن أسبوعك الأول الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان هو الأسوأ. بين الألم النابض ، والشعور بالضيق المزعج للأسلاك ، والحلقات المعدنية غير المريحة حول أسنانك الخلفية ، دعنا نقول فقط أن الأسبوع الأول لن يكون أفضل أسبوع لك على الإطلاق. إذا كان لديك دعامات غير مرئية ، فستتجنب تهيج الأربطة المعدنية ، لكن فمك سيظل مؤلمًا للغاية حيث تبدأ أسنانك في التحرك.
البقع الشمسية - وتسمى أيضًا البقع العمرية ، وبقع الكبد ، والنمش الشمسي - هي بقع تلف معزولة على الجلد تتكون من التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة. عادة ما تتشكل هذه الألوان على شكل بقع مسطحة ذات لون أسمر أو بني أو أسود. يمكن منع البقع الشمسية بشكل عام عن طريق التحكم في تعرضك لأشعة الشمس وارتداء واقٍ من الشمس بشكل صحيح في أي وقت تتعرض فيه لأشعة الشمس.
عندما تكون خلايا بشرتك صحية ، فإنها تنتج الكمية الصحيحة من الميلانين للحفاظ على التصبغ أو التلوين. ومع ذلك ، فإن اضطرابات تصبغ الجلد مثل فرط التصبغ تحدث عندما تصبح خلايا الجلد غير صحية أو تالفة. مع فرط التصبغ ، تصبح مناطق بشرتك أغمق. يمكن أن يتطور فرط التصبغ على وجهك أو جسمك بالكامل.
بمجرد أن يختفي حب الشباب ، قد تكون مصابًا بمشكلة جلدية سيئة تعرف باسم ندبات حب الشباب. غالبًا ما تكون ندبات حب الشباب عميقة الجذور في الجلد وبالتالي يصعب علاجها ما لم تتم إدارتها مبكرًا. لقد ثبت أن الصبار يعزز التئام الآفات الجلدية التي يسببها حب الشباب عند استخدامه بانتظام لعلاج تفشي حب الشباب.
البهاق هو اضطراب يتسبب في توقف الخلايا الصبغية لديك عن إنتاج الصبغة ، مما قد يتسبب في ظهور بقع أفتح في الجلد. من الممكن أن يكون لديك منطقة صغيرة واحدة فقط بها تصبغ أو بقع أكبر تنمو بمرور الوقت. لأن البهاق له الكثير من القواسم المشتركة مع أمراض الجلد الأخرى ، سيحتاج طبيبك إلى فحصك بدقة لإجراء التشخيص.
تظهر الأبحاث أن مرض السل ينتشر من خلال الرذاذ المحمول جواً من عطس أو سعال أو ضحك المريض. إنها عدوى بكتيريا المتفطرة السلية ، وبينما تبدأ عادة في الرئتين ، يمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مثل العمود الفقري أو الدماغ. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمرض السل ، فمن المهم أن ترى طبيبًا على الفور وأن تحصل على أدوية لعلاجه.
يُعرف اختبار الجلد لمرض السل أيضًا باسم اختبار Mantoux tuberculin. يقيس هذا الاختبار استجابة جهازك المناعي للبكتيريا المسببة لمرض السل. سيتم تفسير نتائجك من قبل طبيبك بعد يومين من الاختبار. إذا كنت مهتمًا بكيفية قراءة اختبار الجلد الخاص بالسل ، فستوجهك هذه المقالة خلال العملية ، ولكن تذكر:
أكثر من 80٪ من البالغين لديهم بعض الخبرة في آلام الظهر. عادةً ، لا ينتج هذا الألم عن أي مرض محدد أو إصابة خطيرة - إنه يحدث فقط عندما تؤدي بعض الحركات إلى إجهاد عضلات ظهرك. إذا كنت تبحث عن علاج طبيعي لآلام الظهر ، يمكنك تجربة الثوم ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر.
آلام الظهر المزمنة حالة شائعة ، خاصة في عالم يجلس فيه الكثير من الناس على مكاتب طوال اليوم في العمل. قد يؤدي ألم الظهر إلى إبعادك عن العمل ويمنعك من القيام بالمهام العادية في المنزل. قد تكون واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يريدون تخفيف آلام الظهر ولكنهم لا يريدون استخدام الأدوية أو الجراحة.
عرق النسا هو حالة ينتشر فيها الألم على طول العصب الوركي ، والذي ينتقل إلى أسفل الظهر والأرداف والساقين. عادة ما يحدث بسبب شيء يضغط على العصب ، مثل انزلاق الفقرات أو العضلات المشدودة. في حين أنه قد يكون مؤلمًا ، يوصي الأطباء عادةً بالعلاجات الطبيعية في المنزل لتخفيف الحالة.
الأشخاص المصابون بمضادات الذئبة المضادة للتخثر (المعروفة أيضًا باسم متلازمة هيوز ومتلازمة الأجسام المضادة للفوسفوليبيد ومتلازمة أضداد الشحوم الفوسفورية) معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بتجلط الدم (جلطات الدم) ، والتي يمكن أن تسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية والإجهاض.
تشير الدراسات إلى أن مرض الذئبة ، وهو مرض من أمراض المناعة الذاتية ، أكثر شيوعًا عند النساء من سن 15 إلى 44 عامًا. ويؤثر بشكل أساسي على الأعضاء ، مثل الدماغ والجلد والكلى والمفاصل. غالبًا ما تتنكر أعراضه كعلامات لأمراض أخرى ، لذلك قد يكون من الصعب تشخيص الحالة.
إذا كان لديك تورم في القدمين ، فأنت لست وحدك. يعاني الكثير من الأشخاص من هذه الحالة ، فهي عرض جانبي لعدد من الأدوية وعرَض لكثير من الأمراض. لذلك ، إذا كنت تعاني من تورم القدمين ، فيجب أن يفحصك الطبيب دائمًا لتحديد السبب الأساسي. ومع ذلك ، يمكنك إجراء بعض التغييرات للمساعدة في تقليل شدة هذه الحالة.
من الأهمية بمكان تجنب إصابات الكاحل إذا كنت رياضيًا أو تستمتع بالنشاط البدني ، والالتواءات هي النوع الأكثر شيوعًا من إصابات الكاحل التي قد تواجهها. لحسن الحظ ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالتواء الكاحل عن طريق ممارسة تمارين التوازن ، وإطالة الكاحل والعضلات المحيطة ، والقيام بتمارين تقوية الكاحل ، وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
التهاب الكلية الذئبي هو مرض يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي للكلى ومنعها من العمل بشكل صحيح. أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب الكلية الذئبي هو تورم القدمين والكاحلين وأسفل الساقين بسبب تراكم السوائل الزائدة في الجسم. ابدأ بالخطوة 1 أدناه للحصول على إرشادات مفصلة حول كيفية تقليل التورم في الكاحلين والقدمين ، إلى جانب معلومات إضافية حول المرض بشكل عام.
تعد إصابات غضروف الركبة شائعة ، خاصة بين الرياضيين والمتمرنين الشغوفين والأشخاص الذين يؤدون أعمالًا ثقيلة في العمل. لا توجد طريقة حقيقية للشفاء الحقيقي للغضاريف في الركبة بعد إصابتها. ومع ذلك ، فإن الجمع بين الراحة الفورية والتمارين طويلة المدى والعلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في استعادة حركة الركبة.
الذئبة هي أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم نفسه. يعاني حوالي نصف المرضى المصابين بمرض الذئبة من تساقط الشعر. هناك نوعان من تساقط الشعر مرتبطان بمرض الذئبة. أحدهما سببه المرض والآخر بسبب الدواء. على الرغم من أن بعض تساقط الشعر أمر لا مفر منه ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنعه إلى حد كبير.
فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) عبارة عن مجموعة من الفيروسات التي تسبب حوالي 60٪ منها ثآليل على اليدين أو القدمين و 40٪ تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي وقد تسبب الثآليل في مناطق الاتصال الجنسي. حمض ثلاثي كلورو أسيتيك (TCA) هو مادة كيميائية تآكل يمكن أن تساعد في إزالة الثآليل الشائعة لفيروس الورم الحليمي البشري.
الثآليل عدوى جلدية غالبًا ما يسببها فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). إنها معدية للغاية ويمكن أن تنتشر بسهولة من شخص لآخر. يمكن أن تصاب بالثآليل على يديك ، وذراعيك ، وقدميك ، ومنطقة الأعضاء التناسلية. غالبًا ما يتم إجراء الجراحة لإزالة الثؤلول إذا كان الثؤلول مؤلمًا جدًا أو شديدًا ، وإذا لم يستجب للعلاجات الأخرى.
يمكن أن تكون الثآليل مصدر إزعاج ، وعادة ما تستغرق وقتًا طويلاً لتختفي من تلقاء نفسها. غالبًا ما يستغرق الأمر عدة رحلات إلى طبيب الأمراض الجلدية للتخلص منها ، ولكن يمكنك تجنب ذلك من خلال تجربة بعض العلاجات المنزلية أيضًا. هذه العلاجات غير مكلفة ولا تتطلب وصفات طبية.
تحدث الثآليل المائية بسبب فيروس المليساء المعدية (MCV). كثير من الأشخاص الذين يتعاملون مع الفيروس لديهم مناعة ضده ، ولا يصابون بأي نمو. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا محصنين ، تظهر عادة زيادات صغيرة وردية اللون تشبه القبة بعد 2 إلى 8 أسابيع من الإصابة.