حياة صحية 2024, شهر نوفمبر

عندما يصبح أحد الوالدين طريح الفراش ، يمكن أن يضربك بشدة. سواء كنت تقدم الرعاية أو تبحث فقط عن شخص ما للمساعدة في ذلك ، فقد يكون لذلك تأثير عاطفي عليك. إذا كنت تقدم الرعاية ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأساسيات ، ولكن ستحتاج أيضًا إلى معرفة متى تطلب المساعدة من مصادر خارجية ، مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة والمنظمات المهنية.

عندما يمرض شخص تحبه ، فقد يفقد كل طاقته ، ويقع فريسة للألم ، ويصبح محبطًا و / أو مرهقًا. ومع ذلك ، يمكن تخفيف هذا الانزعاج من خلال الرعاية المحبة لأحد أفراد الأسرة الداعمين مثلك. تأكد من أن أحبائك يشعرون بالراحة والرعاية طوال فترة مرضهم. خطوات طريقة 1 من 4:

التعاطف هو القدرة على الشعور بما يشعر به الآخرون - وهو مفتاح تكوين علاقات ذات مغزى والتعايش السلمي مع الآخرين. يولد بعض الناس ولديهم قدرة طبيعية على التعاطف ، بينما يجد البعض الآخر صعوبة في التواصل مع الآخرين. ولكن إذا شعرت أن قدرتك على وضع نفسك في مكان الآخرين غير متوفرة ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعميق إحساسك بالتعاطف.

لا تقتصر الأفكار السلبية على عدد قليل من الأشخاص أو المواقف - فكل شخص يعاني من الأفكار السلبية في مرحلة ما من حياته. في الواقع ، وجود أفكار سلبية هو ظاهرة طبيعية ، وحوالي 80٪ من الأفكار لدينا نوع من الأفكار السلبية. على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة لتفكيرك السلبي ، إلا أنه يمكنك تعلم التعرف على هذه الأفكار السلبية وتحديها من الوجود.

يمكن أن تفسد الغيرة سلامك وتنهي العلاقات ؛ يمكن أن يكون أيضًا إشارة إليك بأن الوقت قد حان لإجراء تغيير. بدلًا من ترك الغيرة تصيب علاقتك بالآخرين ، استخدم مظهرها كسبب لفهم نفسك بشكل أفضل. إذا كنت مضطرًا للتعامل مع غيرة الآخرين ، ارسم حدودًا واضحة واحمِ نفسك.

بعض الناس لن يتركوك وحدك. لقد حاولت تجاهل سلبيتهم ، لكنهم استمروا في الظهور في حياتك. إذا كانت السلبية لا تفي بالغرض ، فقد يكون الوقت قد حان لمواجهة من يكرهونك. تابع القراءة لمعرفة الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمواجهة السلبية أو مواجهتها.

إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فقد يكون ذلك بسبب قصر فترة انتباهك. قد يكون التبديل من شيء إلى آخر ممتعًا في أوقات فراغك ، لكنه ليس مفيدًا جدًا عندما تحاول أن تكون منتجًا. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة مدى انتباهك في الوقت الحالي وبمرور الوقت.

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ، وغالبًا ما يشار إليه باسم ADHD ، هو حالة تتميز بصعوبة التركيز ، والأرق ، والسلوك الاندفاعي. يركز الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مختلف عن الأشخاص الذين لا يعانون منه ، ومثل العديد من الحالات العصبية ، يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التعامل مع العالم من حولهم والتفاعل معه بطرق فريدة.

سواء كنت ممثلًا أو تحتاج إلى بذل القليل من الدموع لبيع قصة تبكي مقنعة ، فإن معرفة كيفية البكاء على الفور يمكن أن تكون مهارة مفيدة. مع القليل من الممارسة ، يجب أن تكون قادرًا على البكاء في أي وقت من الأوقات. خطوات طريقة 1 من 3: جعل عينيك تدمعان الخطوة الأولى.

النوم مع التهاب الحلق والحلق ليس بالمهمة السهلة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتجعل نفسك أكثر راحة قبل موعد النوم. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي ترطب حلقك وجرب العلاجات المنزلية التي تجعل البلع أسهل.

من المحتمل أن يكون شخص ما تعرفه يمثل تهديدًا لنفسه أو للآخرين. هذا هو عتبة السلوك التي تم تجاوزها ، تحرض على الحاجة إلى العمل. أنت تهتم بهذا الصديق أو الشخص المحبوب وأصبحت مشاركتك التزامًا مليئًا بالتعقيد. معظم الناس ليسوا على دراية جيدة بما يجب فعله إذا احتاج شخص ما إلى الدخول إلى مستشفى للأمراض العقلية.

يساعد الطحال على ترشيح خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية والحفاظ عليها ، كما يلعب دورًا في وظيفة الجهاز المناعي. إذا كان لديك تضخم في الطحال ، فلن تعمل عمليات الجسم هذه بشكل صحيح وتحتاج إلى علاج المشكلة. تتمثل الخطوة الأولى في معرفة سبب تضخم الطحال.

إذاً فأنت عالق بجبيرة على ذراعك لمدة شهر أو شهرين مقبلين وتشعر بالفعل أنك محاصر داخل منزلك. على الرغم من أنه من السهل التغلب على الأفكار السلبية ، فإن أهم شيء يمكنك فعله هو التفكير بإيجابية. على الرغم من أنه لا يمكنك فعل كل الأشياء التي اعتدت عليها بعد الآن ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع!

يمكن أن تؤدي الإصابة بكسر في الساق إلى إعاقة شديدة لمتعةك. ومع ذلك ، حتى إذا كنت عالقًا في المنزل ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع ببعض المرح أثناء التعافي. استخدم الوقت لتزيين فريقك أو تعلم شيئًا جديدًا أو افعل شيئًا إبداعيًا. خطوات طريقة 1 من 4:

عندما لا تكون على ما يرام ، كل ما يمكنك التفكير فيه هو كيف تشعر بتحسن سريع. سيساعدك علاج الأعراض على الشعور بالتحسن بشكل أسرع والحفاظ على صحتك. اقرأ هذه النصائح المفيدة لتتعلم كيف يمكنك التعافي من البرد أو الأنفلونزا والعودة إلى روتينك المعتاد بسرعة.

هل تشعرك فكرة الذهاب إلى المستشفى بالقلق؟ انت لست وحدك. كثير من الناس لديهم خوف حقيقي من المستشفيات. يخاف البعض من الإصابة بالجراثيم والبعض الآخر قلق بشأن الموت. مهما كانت مخاوفك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل معها بشكل أكثر فعالية. سيستغرق الأمر وقتًا ، وستحتاج على الأرجح إلى بعض المساعدة.

إن الإصابة بمرض عقلي يعني أن لديك العديد من العقبات التي يجب التغلب عليها أكثر من أولئك الذين لا يعانون منها. يمكن أن تصبح المهام البسيطة مثل تنظيف منزلك أو حتى ارتداء ملابسك في الصباح معارك شاقة عندما يشتد المرض العقلي. من الصعب التعايش معه ، لكن بالتأكيد ليس مستحيلًا إذا اتخذت الخطوات الصحيحة.

العضال الغدي هو حالة مؤلمة حيث تنمو بطانة الرحم في عضلة الرحم. إنه مشابه للانتباذ البطاني الرحمي ، الذي يتسبب في نمو أنسجة الرحم خارج الرحم. إذا كنت مصابًا بالعضال الغدي ، فمن المحتمل أن تكون لديك فترات طويلة وثقيلة ومؤلمة يمكن أن تتداخل مع حياتك اليومية.

عندما نمرض ، فإن أفضل شيء نفعله هو النوم ، والترطيب ، والتركيز على التحسن. ومع ذلك ، لا يملك الكثير منا خيار أخذ إجازة للتعافي. لا يتوفر لدى العديد من العمال خيارات إجازة مرضية مدفوعة الأجر ، وقد يقلق آخرون بشأن التخلف عن العمل أو المدرسة خلال أيام المرض.

رعاية شخص مصاب بالخرف مهمة صعبة تتطلب الصبر. من الطبيعي أن تمر بلحظات لا تعرف فيها ماذا تفعل ، لذلك لا تقلق إذا كنت غير متأكد من كيفية التعامل مع الخرف. يتطلب الأمر تدريبًا لتتعلم أفضل طريقة للتحدث مع شخص مصاب بالخرف ، أو تهدئة سلوكياته العدوانية ، أو مساعدته في المهام اليومية.

ستمنحك معرفة كيفية اختيار نظام تنبيه طبي لكبار السن راحة البال وتساعد على ضمان الحفاظ على أمان من تحب. تتوفر أنواع مختلفة من أجهزة التنبيه الطبية وتوجد أيضًا العديد من الخطط المراقبة. من المهم مطابقة نوع الجهاز والتخطيط مع الاحتياجات المحددة لكبار السن.

لا أحد يريد مواجهة حقيقة أن والديهم وأفراد الأسرة الآخرين يتقدمون في السن. إنه أمر مخيف ومرهق ، وقد يبدو وكأنه مهمة شاقة التخطيط له أو تولي رعايته. ومع ذلك ، يمكنك التأكد من أن أحبائك المسنين يتمتعون بصحة جيدة وسعادة وأمان مع بعض التخطيط والمساعدة.

يمكن أن تكون الحياة مرهقة ؛ في بعض الأحيان سيكون عليك التعامل مع التوتر المستمر بشكل إيجابي. يمكن أن يكون للتوتر مجموعة متنوعة من الأسباب مثل المشاكل الأسرية أو مشاكل العمل أو الصعوبات المالية أو سوء الحالة الصحية أو حتى وفاة شخص قريب منك. من المهم التعرف على الأسباب (بعض الإجهاد طبيعي) ، واتخاذ خطوات للتعامل مع جذر المشكلة ، ومعالجة الأعراض.

على الرغم من أنه ليس من غير المألوف أن يخشى شخص ما الذهاب إلى الطبيب ، فقد تواجه صعوبة في معرفة ما يجب فعله عندما يحتاج شخص تهتم لأمره إلى رعاية طبية ولكنه يرفض العلاج. لا تريد أن تتدحرج بسهولة ، لكن لا يمكنك أيضًا إجبار الشخص على المغادرة. اقنع قريبك برؤية الطبيب من خلال إجراء مناقشة لمشاركة مخاوفك وفهم ترددهم بشكل أفضل.

يمكن أن يكون للتربية على يد شخص لديه سمات نرجسية تأثير سلبي دائم على حياتك ، حتى لو لم تعد تعيش مع والديك. قد يحبطك الوالد النرجسي ويحاول السيطرة عليك ويتجاهل مشاعرك ويستغلك. للتعامل مع والديك الذي يعاملك بهذه الطريقة ، ابدأ بمعالجة مشاعرك. ثم اعمل على استراتيجيات للتفاعل مع والديك وحماية مشاعرك.

الحصول على شهادة في الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) مفيد جدًا. ينقذ الإنعاش القلبي الرئوي الأرواح ويسهل تعلمه ويسهل الحصول على اعتماده. تستضيف البلدان التي لديها جمعيات متخصصة في القلب والصحة (مثل جمعية القلب الأمريكية (AHA) والصليب الأحمر) أنواعًا مختلفة من الندوات والدروس من أجل راحتك.

يُعد اتخاذ قرار بإنجاب طفل خطوة كبيرة ، لكنها تستحق العناء إذا كنت ترغب دائمًا في أن تكون أحد الوالدين. يعد التلقيح الاصطناعي وأطفال الأنابيب من الخيارات الشائعة للنساء غير المتزوجات والأزواج من نفس الجنس الذين يتطلعون إلى تربية أسرة. إذا كنت لا ترغب في الحمل ، فإن التبني هو طريقة أخرى لتصبح أحد الوالدين وتحدث فرقًا في حياة الطفل.

حب الناس في حياتك هو مهارة تأتي بشكل طبيعي للبعض ومربكة للآخرين. إذا كنت تعاني من معرفة كيفية إظهار عاطفتك للآخرين ، فأنت لست وحدك. محبة الأشخاص المقربين منك تعني احتضانهم والتفاعل معهم والصدق ومسامحة من يؤذيك. ضع في اعتبارك أن كل شخص يتلقى الحب بشكل مختلف ، وحاول التعبير عن نفسك بطرق مفيدة له.

يختلف الأشخاص ذوو الإعاقات الذهنية والتنموية في بعض النواحي ، وقد لا تكون متأكدًا من كيفية التعامل مع هذه الاختلافات إذا لم تكن معتادًا عليها. قد تواجه بعض العوائق التي تحول دون التواصل الجيد معهم. إليك كيفية التحدث جيدًا والاستماع جيدًا للمساعدة في التواصل وبناء علاقة إيجابية.

ليس من غير المألوف أن تشعر ببعض اليقين عند التحدث أو التفاعل مع شخص لديه إعاقة جسدية أو حسية أو ذهنية. يجب ألا يختلف التواصل الاجتماعي مع الأشخاص ذوي الإعاقة عن أي تنشئة اجتماعية أخرى. ومع ذلك ، إذا لم تكن معتادًا على إعاقة معينة ، فقد تخشى إما قول شيء مسيء أو فعل الشيء الخطأ من خلال تقديم المساعدة.

يمكن أن يشير المنزل الجماعي إلى العديد من الأشياء ، ولكنه بشكل عام موقع يوفر رعاية غير طبية لمدة 24 ساعة في بيئة منظمة. غالبًا ما يركزون على كبار السن ، أو الأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية أو جسدية ، أو أولئك الذين يتعاملون مع تعاطي المخدرات.

أن تكون بطيئًا جسديًا في مجتمع يقدر السرعة وخفة الحركة والبراعة يمكن أن يؤدي إلى وقت صعب. سواء كنت بطيئًا نتيجة إعاقة أو مرض أو وزن أو لمجرد أنك أقل ميلًا إلى التحرك بشكل أسرع ، فمن المهم الحفاظ على ثقتك بنفسك من خلال تقنيات القبول والحزم ، بحيث يمكنك الاستمتاع بالتواجد حولك.

يمكن أن تكون عملية التقدم للحصول على مخصصات الإعاقة أو الإقامة طويلة ومحبطة. ومع ذلك ، يمكن أن يقطع دعم الطبيب شوطًا طويلاً في تزويدك بالمساعدة التي تحتاجها. سواء كنت ترغب في الحصول على مزايا الضمان الاجتماعي أو إجازة معفاة من العمل ، يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.

عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أحد أفراد الأسرة المكتئبين ، قد يكون من الصعب معرفة كيف يجب أن تتصرف وما يمكنك فعله للمساعدة. من أجل الحصول على أكثر تفاعل إيجابي مع عائلتك المكتئبة ، يجب أن تعرف كيفية التعامل معهم حتى لا يصبحوا دفاعيين. عرض التحدث عنها هو مكان جيد للبدء.

إذا كان لديك أحد أفراد العائلة أو صديق أو شريك رومانسي مصاب بالاكتئاب ، فمن الطبيعي أن ترغب في مساعدته. في الحقيقة ، أفضل طريقة لمساعدتهم هي منحهم حبك. أظهر حبك من خلال الاستماع دون حكم وإخبارهم وإظهار اهتمامك بهم. يجب عليك أيضًا دعوتهم للبقاء نشطين ومشغولين ودعمهم إذا طلبوا العلاج.

قد يبدو أحيانًا أن والديك لا يفهمان الأمر ، وقد يؤدي ذلك إلى علاقة سلبية بهما. على الرغم من ذلك ، من المهم أن تظل محترمًا لوالديك. إذا كنت ترغب في إظهار المزيد من الاحترام لوالديك ، يمكنك بسهولة إعادة تقييم أفكارك وأفعالك تجاه والديك للتأكد من أنك تعاملهم بالطيبة التي يستحقونها.

ثبت أن العلاج يساعد الأشخاص من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل تتراوح من الاكتئاب والقلق إلى الرهاب ومشاكل تعاطي المخدرات. يتردد كثير من الناس أو يقاومون العلاج لعدد من الأسباب. إذا كان شخص ما تعرفه بحاجة إلى علاج ، فهناك طرق لطرح الموضوع دون التسبب في إحراج أو خجل غير مرغوب فيه لصديقك أو من تحب.

الحزن شعور طبيعي وصحي تمامًا. ومع ذلك ، قد يكون من المقلق أن ترى شخصًا تحبه ، وخاصة أحد الوالدين ، يشعر بالحزن. إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من أن والدك حزين ، فراقب العلامات. ثم ابذل قصارى جهدك لمساعدتهم على التغلب على حزنهم. ومع ذلك ، قد يبدو الحزن إلى حد كبير مثل الاكتئاب.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية خطيرة. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب يحتاجون إلى دعم ومساعدة مهنية. إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بالاكتئاب ، فهناك العديد من العلامات التي يجب البحث عنها. انتبه لأية تغييرات في السلوك. قد ينام الشخص أقل ، أو يأكل أقل ، أو يفقد الوزن.

الشعور بالذنب بعد الغش هو استجابة طبيعية تمامًا. ومع ذلك ، فإن ضرب نفسك باستمرار لدرجة أنه يؤثر على صحتك العقلية أمر غير صحي ، ولا تستحق أن تشعر بهذه الطريقة. بدلًا من الشعور بالذنب ، يمكنك التعلم من أخطائك وتسامح نفسك والمضي قدمًا. نحن نعلم أن قول ذلك أسهل من فعله ، ولهذا السبب نحن هنا للمساعدة.