حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب خطير في الأكل يمكن أن يقتلك. إذا كنت تحاول التعامل مع بداية مرض فقدان الشهية ، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية مثل المعالج. أثناء طلب المساعدة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع مشاعرك.
تشمل اضطرابات الأكل وجود مواقف ومعتقدات وسلوكيات حول الطعام وصورة الجسم التي تنشأ من المشاعر السلبية المرتبطة بالطعام. يمكن أن تتراوح السلوكيات من تقييد تناول الطعام ، والتقيؤ بعد الوجبات ، والإفراط في تناول الطعام ، والإفراط في تناول الطعام بشكل قهري.
الأشخاص المصابون بفقدان الشهية لديهم آراء مشوهة عن أجسادهم. على الرغم من تقييد تناولهم للطعام إلى درجة المرض أو سوء التغذية ، فإن أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية لا يزالون يرون أن أجسادهم سمين للغاية. يمكن أن تكون الوقاية من فقدان الشهية عملية مستمرة لشخص معرض لخطر الإصابة باضطراب الأكل هذا.
الشره المرضي هو حالة نفسية يقوم فيها الشخص بالإفراط في تناول الطعام (الشراهة) ثم يجبر على إخلاء الطعام من خلال التقيؤ المستحث ، أو استخدام المسهلات ، أو الإفراط في ممارسة الرياضة ، أو الصيام (التطهير). على الرغم من أنه قد يبدو أنه يتعلق بالطعام ، إلا أن الشره المرضي يقوم على عدم قدرة الشخص على التعامل مع مواقف الحياة العاطفية أو المجهدة.
يمكن أن يكون شهر نيسان (أبريل) شهرًا مليئًا بالتحديات للأشخاص المصابين بالتوحد ، الذين يواجهون خطابًا كارثيًا ، والثناء على المنظمات التي تؤذهم ، والدعوات إلى العلاج ، ونزع الصفة الإنسانية الروتينية. يمكن أن يكون هذا ضريبًا جدًا على صحتهم العقلية.
يمكن أن يكون التوحد أمرًا صعبًا. بينما قد تسمع أشياء سلبية عن التوحد ، فهذه ليست الصورة الكاملة. ستساعدك هذه المقالة في التصالح مع التوحد حتى تتمكن من التركيز على أن تكون الإنسان الرائع الذي أنت عليه. خطوات طريقة 1 من 3: رؤية التوحد بشكل مختلف في حين أن التوحد هو إعاقة ، فإنه يأتي أيضًا مع نقاط القوة والمراوغات.
يمكن أن يؤدي وقوع حادث أو فقدان شخص عزيز أو صدمات أخرى إلى حدوث اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وهي حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب القلق والاكتئاب وتقلبات المزاج وحتى الكوابيس. ومع ذلك ، هناك دائما أمل في التحسن. إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن العمل مع معالج وتناول الأدوية الموصوفة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
التوحد هو إعاقة نمو معقدة للغاية تؤثر على مختلف الأشخاص بطرق مختلفة. قد يكون من الصعب فهم مثل هذا الموضوع الدقيق ، خاصة مع كل المعلومات المتضاربة حول التوحد الموجودة هناك. مع الكميات المتزايدة من تشخيص التوحد هذه الأيام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يكون لديك فهم جيد له ومعرفة ما هو التوحد حقًا ، ومعرفة كيفية مساعدة المصابين بالتوحد - سواء كنت أنت أو أحد أفراد الأسرة أو صديق.
إذا كان أحد أحبائك أو أنت مصابًا بالتوحد ، فقد تجد أنك بحاجة إلى شرح الإعاقة للآخرين في بعض الأحيان. قبل أن تتمكن من شرح مرض التوحد بشكل صحيح ، من المفيد أن تتعلم قدر المستطاع عنه. بعد ذلك ، ستكون قادرًا على شرح أشياء مثل كيفية تأثير التوحد على السلوكيات الاجتماعية للشخص ، والتعبير عن التعاطف ، والقضايا الحسية ، والسلوكيات الجسدية.
هل تم تشخيصك بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطراب المعالجة الحسية أو القلق أو إعاقة أخرى؟ هل تحب تململ فقط؟ هل تتطلع إلى بناء ذخيرة من الدعامات للحفاظ على التركيز والشعور بالرضا؟ Stimming هو شكل من أشكال الحركة أو التململ الذي يحفز الحواس ، وتوضح هذه المقالة بعضًا من العديد والعديد من أنواع الحركات المختلفة التي يمكنك استخدامها عندما تشعر بالحاجة.
الأشخاص الذين يعانون من التوحد معرضون بشكل خاص للأمراض العقلية ، وتمثل الأفكار الانتحارية مشكلة كبيرة في حوالي 14٪ منهم. إذا كنت تحب شخصًا مصابًا بالتوحد ، فكيف يمكنك المساعدة؟ خطوات جزء 1 من 4: تحديد المخاطر عندما تكتشف أنها ميول إلى الانتحار ، فإن أول شيء عليك القيام به هو معرفة مدى خطورة الخطر المباشر.
إذا كنت قريبًا من طفل ذي احتياجات خاصة ، فأنت تريد بلا شك حمايته والدفاع عن حقوقه عندما تستطيع ذلك. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ليسوا واثقين من الطريقة الأفضل للقيام بذلك دون التسبب في ضرر أكثر مما ينفع. يعد الحصول على معلومات موثوقة حول التحديات التي يواجهها الأطفال المعوقون والقوانين التي تحميهم خطوة أولى جيدة.
يتمتع الأمريكيون ذوو الإعاقة بحقوق قانونية في الحصول على فرص عمل وفرص تعليمية متساوية بالإضافة إلى الوصول إلى السكن والأماكن العامة والخدمات الحكومية الفيدرالية والولائية والمحلية. إذا كنت تعيش مع إعاقة ، فأنت تعلم أنه في بعض الأحيان يقع على عاتقك وحدك الدفاع عن نفسك وإنفاذ حقوقك.
الاكتئاب مرض حقيقي يصيب أكثر من 450 مليون شخص حول العالم. نادرًا ما يتم الحديث عنه علانية ، مما يجعل الأشخاص المصابين بالمرض يشعرون وكأنهم بمفردهم. للمساعدة في نشر الوعي ، ابدأ الحديث بصراحة عن الاكتئاب وتجاربك. اقرأ المعلومات المتعلقة بالاكتئاب والصحة العقلية ، وانشر هذه المعرفة الجديدة مع الآخرين عن طريق النشر على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو إنشاء نادٍ ، أو إنشاء منشورات.
يستفيد جميع الأشخاص ، بغض النظر عن ظروفهم الصحية أو إعاقاتهم ، من التمارين المنتظمة. قبل البدء في نظام التمرين ، اعمل مع طبيبك لإنشاء فريق للياقة البدنية وبرنامج تمرين يتناسب مع وضعك واحتياجاتك الخاصة. تأكد من تضمين تمارين الأيروبيك وبناء القوة والمرونة في روتينك ، وقم بتكييف التمارين حسب الحاجة - على سبيل المثال ، تكييف تمرينات الكتف والقفز إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا.
هل أنت شخص مثلي ، أو سحاقية ، أو ثنائي الميول الجنسية ، وغالبًا ما تتعرض للمضايقات أو التمييز ضدك؟ هل يسأل الآخرون وجوههم عندما يرونك تمسك بأيدي شركائك من نفس الجنس؟ هل يترك الناس كتيبات لك لتجدها حول تغيير ميولك الجنسية؟ يمكن وصف ما تتعامل معه بأنه رهاب المثلية - الخوف من المثليين.
الازدواجية موجودة ، بغض النظر عما إذا كان بعض الناس يريدون إنكارها ، وكذلك الرهاب من ثنائي الجنس. يرفض الناس المخنثين ويشوهون سمعتهم ويميزون ضدهم ويتنمرون عليهم لمجموعة من الأسباب ، من بينها وجهات النظر الراسخة للعالم والمعلومات المضللة وانعدام الأمن الداخلي.
تعتبر اللقاحات من أفضل الطرق لحماية نفسك من الأمراض التي يمكن الوقاية منها. يتم السيطرة على جميع أنواع الأمراض ، من الأنفلونزا إلى شلل الأطفال ، كل عام من خلال التطعيمات. إذا كنت تخطط للحصول على التطعيم ، فأنت تقوم باختيار رائع لصحتك. من الطبيعي تمامًا إذا كنت مرتبكًا بشأن هذه العملية ، فلا تقلق!
أدى الانتشار السريع لـ COVID-19 إلى الكثير من التغييرات على الصعيدين العالمي والمحلي. قد يكون البقاء على اتصال مع مجتمعك أمرًا صعبًا حيث تعمل على احترام إرشادات التباعد الاجتماعي الموضوعة للحفاظ على سلامتك أنت وعائلتك. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها رد الجميل لمجتمعك خلال هذا الوقت المضطرب لتقوية حيك ودعمه.
تخلق العديد من المنتجات المنزلية والمواد الكيميائية الأخرى ظروفًا خطرة للإنسان والبيئة. لهذا السبب ، تم وضع عدد من الخطوات للتخلص الآمن والسليم من هذه المواد الكيميائية الصناعية. على الرغم من أن المواد الكيميائية سيكون لها دائمًا نوع من التأثير ، فإن تقليل هذا التأثير قدر الإمكان أمر بالغ الأهمية.
قد تبدو الإعاقة ، سواء كانت جديدة أو مزمنة ، صعبة للغاية. تم إنشاء المجتمع بحيث يلبي احتياجات الأشخاص غير المعاقين ، على الرغم من أن 15 ٪ من الأشخاص حول العالم يعانون من إعاقات. بغض النظر عن موقعك أو نمط حياتك ، يمكنك إجراء تغييرات تجعل التعايش مع الإعاقة أسهل وتجعل حياتك أكثر سعادة.
ترك تفشي فيروس كورونا الحالي ، أو COVID-19 ، الكثير من الناس غير متأكدين من كيفية حماية حيواناتهم الأليفة والعناية بها بشكل صحيح. في حالات نادرة ، ثبتت إصابة الحيوانات بفيروس كورونا ، لكن لا يوجد دليل على أن الحيوانات لها دور كبير في انتشار الفيروس إلى البشر.
ربما تعمل في شركة تتطلب اختبارات روتينية قياسية للعقاقير ، أو ربما يكون اختبار المخدرات شرطًا للتسوية القانونية. قد يستخدم اختبار المخدرات عينة من البول أو الشعر أو الدم أو اللعاب. من مصلحتك الشخصية والمهنية أن تختبر سلبية للأدوية في نظامك. أفضل طريقة لاجتياز اختبار المخدرات إلى حد بعيد هي فهم المدة التي تبقى فيها الأدوية في نظامك والتوقف عن تعاطي المخدرات للمدة المناسبة من الوقت.
في المملكة المتحدة ، رقم NHS هو رمز فريد مكون من 10 أرقام يحدد المرضى المسجلين في الخدمة الصحية الوطنية. أي شخص ولد في المملكة المتحدة بعد عام 2002 يتلقى تلقائيًا رقم NHS عند الولادة وقد يستمر في استخدامه للرعاية الطبية. إذا لم يكن لديك رقم NHS بالفعل ، يمكنك الحصول عليه من خلال التسجيل في عيادة الممارس العام.
فكر في بعض الوجبات الرائعة التي تناولتها في حياتك ومدى شعورك بأنها رائعة. في بعض الأحيان يحتاج الشخص في المستشفى إلى شيء من هذا القبيل ، ويمكنك المساعدة من خلال جعله وجبة لذيذة وصحية ، أو عن طريق إطعامه وجبة تقدمها المستشفى. خطوات الخطوة 1.
إذا كنت تخطط لزيارة شخص ما في المستشفى ، فقد تشعر بالقلق أو الارتباك أو العجز بشأن حالة ذلك الشخص. قد تخشى رؤية ذلك الشخص في حالة مرض أو عجز. كل هذه المشاعر طبيعية ويمكن إدارتها بالتخطيط السليم. تعلم كيفية إدارة عواطفك ومعرفة الخدمات اللوجستية لزيارة المستشفى يمكن أن يساعدك على الاستعداد قدر الإمكان لهذا الموقف المزعج المحتمل.
قد تحتاج إلى معرفة فصيلة دمك لأسباب طبية أو للحصول على تأشيرة دولية أو لمجرد معرفة المزيد عن جسمك. لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها معرفة فصيلة الدم لديك. خطوات طريقة 1 من 2: تحديد فصيلة الدم في المنزل الخطوة 1. اسأل والديك عن فصيلة دمهما إذا كان والداك البيولوجيان يعرفان فصيلة دمهما ، فإن ذلك يضيق الاحتمالات.
يمكن أن تكون الحساسية تجاه الطعام محبطة ، خاصة إذا كنت لا تعرف ما الذي يسبب أعراضك. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حساسية تجاه الطعام ، فأنت لست وحدك - فمن المقدر أن ما يصل إلى 250 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من حساسية طعام واحدة على الأقل.
حساسية الغلوتين وعدم تحمل اللاكتوز لهما أعراض متشابهة جدًا ويمكن أن يكون من الصعب التمييز بينهما. كلاهما قد يسبب الغازات والانتفاخ وآلام المعدة والغثيان والإسهال بعد تناول طعام يحتوي عليها. يؤثر عدم تحمل اللاكتوز على كثير من الناس ، حوالي 65٪ من السكان ، وهو ليس حساسية فعلية.
إذا كنت تشك في إصابتك بحساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله ، فهناك عدة طرق رئيسية لتحديد الأطعمة أو الأطعمة المعينة التي تسبب المشاكل. اتبع هذه الخطوات لتحديد مشاكلك المحتملة. خطوات جزء 1 من 3: احتفظ بمفكرة طعام الخطوة 1. تتبع كل ما تأكله لمدة أسبوعين على الأقل إذا لم تكن متأكدًا من الأطعمة المعينة التي يبدو أنها تسبب لك مشاكل ، فاحتفظ بمفكرة طعام لمدة أسبوعين أو أكثر.
تظهر الأبحاث أن معرفة موعد الإباضة يمكن أن يساعدك على الحمل لأنه الوقت الوحيد في الشهر الذي يمكنك فيه الحمل. يحدث الإباضة عندما يطلق مبيضك بويضة ناضجة ، والتي لا يمكن تخصيبها إلا في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد إطلاقها. يتفق الخبراء على أن الإباضة تحدث بشكل عام في غضون 10 إلى 16 يومًا قبل بدء الدورة الشهرية ، لكن جسم كل امرأة يختلف.
هل تعلمين أن عنق الرحم يتغير وضعه وملمسه حسب مكانك في دورة الإباضة؟ يمكن أن يساعدك الشعور بعنق الرحم في تحديد ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا ، وهي طريقة رائعة لفهم جهازك التناسلي بشكل أفضل. لا توجد معدات خاصة لازمة لتشعر بعنق الرحم. انظر الخطوة الأولى للإرشاد.
الجماع الجنسي بقصد تجنب الحمل الناتج يتطلب التخطيط. مع توفر مهارات تنظيم الأسرة ووسائل منع الحمل للأشخاص النشطين جنسياً اليوم ، لا داعي لأن يحدث الحمل إذا كنت حذرًا ويقظًا. يمكنك تجنب الحمل عن طريق الامتناع عن الجماع ، أو استخدام موانع الحمل إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، أو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأشكال الهرمونية أو الجراحية لتحديد النسل.
عند الإباضة ، يُفرز مبيضك بويضة ، جنبًا إلى جنب مع السائل الجريبي والدم. بالنسبة للعديد من النساء ، لا ينتج عن التبويض الطبيعي أي أعراض على الإطلاق ، لكن بعض النساء يعانين من الألم وعدم الراحة بانتظام عند الإباضة. تسمى هذه الأعراض أحيانًا "
قد يكون التعامل مع العقم أمرًا محبطًا ومؤلماً ، لكن لا تتخلى عن أحلامك في إنجاب طفل. إذا لم تكن فترة التبويض لديك منتظمة ، فإن الحمل أمر صعب للغاية. قد تتمكنين من تحسين فرصك في الحمل عن طريق تناول العلاجات العشبية واعتماد العادات الصحية. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول العلاجات العشبية.
نظرًا لأنك أكثر خصوبة أثناء التبويض ، فإن معرفة وقت حدوث الإباضة أمر مهم إذا كنت تحاولين الحمل ، أو إذا كنت ترغبين في تجنب الحمل. يمكنك استخدام دورتك الشهرية لتتبع التبويض. ومع ذلك ، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد ترغب في استخدام درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) لتحديد الإباضة.
سواء كنت تحاولين التخطيط للحمل أو منعه ، قد يكون من المفيد معرفة موعد الإباضة. تكون أكثر خصوبة بعد 12-24 ساعة من الإباضة ، أي عندما يطلق جسمك خلية بويضة تنتقل بعد ذلك إلى قناة فالوب. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تتبع التبويض لمساعدتك في تنظيم الأسرة!
يقول الخبراء إن التبويض يحدث عادة ، مما يعني أن قناة فالوب تطلق بويضة ، بين اليوم العاشر واليوم السادس عشر من دورتك الشهرية ، اعتمادًا على طول دورتك الشهرية. إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة ، فقد يجعل ذلك من الصعب تحديد اليوم الصحيح للإباضة ، الأمر الذي قد يكون محبطًا للغاية.
قد تكون محاولة الحمل أمرًا محبطًا ، خاصة إذا كنت لا تعرفين موعد الإباضة. يمكن أن تساعد اختبارات الإباضة في الكشف عن زيادة الهرمون اللوتيني (LH) - وهو هرمون يسبب الإباضة - في البول. عند تحديد التبويض بالاختبار ، يمكنك معرفة أفضل الأوقات التي تكونين فيها أكثر خصوبة وزيادة احتمالات الحمل كل شهر.
التعرق هو وظيفة جسدية طبيعية. على الرغم من أن الرجال يميلون إلى التعرق أكثر من النساء ، إلا أن النساء في الواقع لديهن عدد أكبر من الغدد العرقية. إذا كان التعرق من الإبط شيئًا تشعر بالحرج منه أو شيء تشعر أنك تريد السيطرة عليه ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من كمية العرق التي ينتجها إبطك.