الصحة 2024, شهر نوفمبر
الزنك معدن يشكل جزءًا ضروريًا من النظام الغذائي للجميع. على وجه التحديد ، يساعد الزنك في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بمعدل صحي وتحافظ على عمل الجهاز المناعي. يوجد الزنك بشكل شائع في البروتينات مثل الدواجن واللحوم الحمراء ، ويمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي.
الإجهاد هو جزء من حياة الجميع. ومع ذلك ، قد تكون أحد الأشخاص الذين يعانون من ضغوط أكبر ، في كثير من الأحيان ، وأكثر حدة من الآخرين. إذا كان هذا هو الحال معك ، فقد يتسبب التوتر المستمر في إنتاج جسمك لكورتيزول إضافي. قد تشعر أيضًا بمشاعر القلق أو حتى تصاب باضطراب القلق.
الكورتيزول مادة كيميائية يسببها الإجهاد وتفرزها الغدة الكظرية. في حين أن بعض الكورتيزول مفيد للبقاء ، فإن بعض الناس يفرطون في إنتاج الكورتيزول. عندما يحدث هذا ، قد تلاحظ أنك تشعر بالقلق والتوتر وتميل إلى زيادة الوزن. من الضروري اتخاذ إجراء ، بمجرد ملاحظة أي من هذه الأعراض أو جميعها.
يقول الباحثون أن الجرب هو حالة جلدية وخز ناتجة عن سوس يسمى Sarcoptes scabiei. عندما يخترق العث الجلد ، يمكن أن يسبب حكة شديدة وطفح جلدي ، خاصة في الليل. الجرب مرض شديد العدوى ولكن يسهل علاجه. يحدث انتقال العدوى عادة في حالات الازدحام مع التلامس المباشر من الجلد إلى الجلد.
تعد أفلام الأشعة السينية مفيدة جدًا ومفيدة لإجراء التشخيصات الطبية ، ولكن قد تتساءل عما يجب أن تفعله خلال الأشهر أو حتى السنوات القادمة. لا يعتبر إلقاء أفلام الأشعة السينية في سلة المهملات أمرًا غير صديق للبيئة فحسب ، بل إنه في الواقع غير قانوني بسبب المعلومات الطبية الحساسة والخاصة التي قد تحتويها.
يمكن صنع معطر الجو من مجموعة متنوعة من النباتات ، من الزهور إلى الحمضيات. تتناول هذه المقالة الاحتمالات المختلفة لاستخدام الحياة النباتية في منزلك لتلطيف الروائح الكريهة في مكان معيشتك. خطوات طريقة 1 من 3: استخدام الزهور في إنعاش الهواء الخطوة 1.
عندما تحصل على العدسات اللاصقة لأول مرة ، قد يكون إدخالها وإخراجها أمرًا صعبًا. يمكن أن تشعر بالحرج عندما تضع أصابعك بالقرب من عينيك. ومع ذلك ، مع القليل من الوقت والممارسة ، يصبح إدخال العدسات اللاصقة وإخراجها أسهل. لإدخال العدسات اللاصقة ، يمكنك استخدام إصبع السبابة لوضع العدسة على قزحية العين.
أكثر من 36 مليون شخص في الولايات المتحدة يرتدون العدسات اللاصقة. يشهد هذا العدد الكبير على السلامة النسبية العامة لارتداء العدسات اللاصقة ؛ ومع ذلك ، يرفض العديد من الأشخاص ارتداء العدسات اللاصقة بناءً على مخاوف لا أساس لها مثل مخاطر إدخال العدسات في العين ، أو الشعور بعدم الارتياح بوجود شيء يلمس العين ، أو خطر الإصابة بالعدوى.
عندما تكون جديدًا في ارتداء العدسات اللاصقة ، قد لا يبدو أن جميع الإجراءات الروتينية لوضعها وخلعها والحفاظ عليها نظيفة تستحق العناء. قد يبدو الأمر أسوأ إذا كان لديك انزعاج مستمر بالعين أثناء وجود العدسات اللاصقة. ومع ذلك ، إذا كان لديك الصبر للعثور على العدسات المناسبة لك ، والتعرف على الروتين اليومي ، ومنح عينيك وقتًا للتكيف ، فمن المحتمل أن تحول سريعًا إلى فوائد ارتداء العدسات اللاصقة.
العدسات اللاصقة الملونة هي إكسسوارات تزيينية توضع على قرنية العين. العدسات اللاصقة الوصفية هي أجهزة طبية تصحح رؤيتك. العدسات اللاصقة غير الإرشادية مخصصة للزينة فقط. للحصول على أفضل النتائج ، اختر العدسات اللاصقة الملونة التي تعزز مظهرك. خطوات جزء 1 من 2:
تشير الأبحاث إلى أنه من الآمن وضع مكياج العيون بالعدسات اللاصقة طالما تقوم بتنظيف فرش المكياج وإبقاء المكياج بعيدًا عن عينيك. على الرغم من أنك ربما لا داعي للقلق ، فمن الممكن أن تتعرض عدساتك للتلف أو أن تصاب عينيك بالعدوى إذا لامس المكياج العدسات اللاصقة.
يلاحظ الخبراء أن العثور على النوع المناسب من العدسات اللاصقة لعينيك هو عامل مهم في رؤيتك وصحة عينيك. إذا لم تكن قد ارتديت جهات اتصال من قبل أو كنت معتادًا على استخدام جهات اتصال صلبة ، فقد يبدو تعلم كيفية إدراج جهات اتصال ناعمة أمرًا شاقًا في البداية.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية ، تعد العدسات اللاصقة بديلاً رائعًا للنظارات ؛ ومع ذلك ، فإن الإفراط في ارتداء العدسات اللاصقة أو استخدامها بشكل غير صحيح يمكن أن يكون مؤلمًا ويحتمل أن يكون خطيرًا. من خلال تقييم استخدام جهات الاتصال الخاصة بك ومستوى راحتك ، يجب أن تكون قادرًا على معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إزالة جهات الاتصال الخاصة بك أو استبدالها تمامًا.
قطعت العدسات اللاصقة شوطًا طويلاً في العقدين الماضيين. إذا كنت تعتقد أنه لم يكن بإمكانك ارتداء العدسات اللاصقة في الماضي ، فقد تتمكن من ذلك الآن بسبب التقدم التكنولوجي. ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تحديد ما إذا كنت مستعدًا لارتداء العدسات اللاصقة ، والذي يتضمن التفكير فيما إذا كان بإمكانك الالتزام بالرعاية والصيانة المطلوبة.
يمكن أن تكون العدسات اللاصقة محاولة شاقة ، خاصة إذا كنت غير مرتاح بلمس عينيك. مع القليل من المعرفة وبعض الممارسة ، ستستخدم جهات الاتصال الخاصة بك مثل المحترفين. تأكد من الاستماع إلى طبيب العيون الخاص بك ، ولكن لا تخف من التجربة حتى تجد نظامًا يناسبك!
قد تكون العدسات اللاصقة ملائمة لحياتك اليومية ، ولكن بينما تستعد للسفر ، قد تضطر إلى اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية للحفاظ على نظافتها وأمانها. عند التعبئة ، تأكد من إحضار المحلول الإضافي والعدسات والضروريات الأخرى في حالة الطوارئ. إذا كنت مسافرًا بالطائرة ، فسيتعين عليك تحديد ما إذا كنت سترتدي العدسات أثناء السفر أم لا.
تجذب العدسات اللاصقة المزخرفة العديد من الأشخاص الذين يرغبون في تجربة مظهر مختلف. في بعض الحالات ، قد يقومون بتصحيح الرؤية. يمكنك ارتداء العدسات المزخرفة يوميًا أو للمناسبات الخاصة مثل الهالوين أو الإنتاج المسرحي. ومع ذلك ، فإن استخدام العدسات المزخرفة بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى التهابات العين وحتى فقدان البصر.
قد تصاب بطفح جلدي بسبب الحساسية أو ملامسة مادة مهيجة أو التعرض لبعض المواد الكيميائية أو المحاليل. إذا كنت تعتقد أن الطفح الجلدي ناتج عن حساسية أو مهيج ويبدو خفيفًا ، يمكنك تجربة العلاج المنزلي. ومع ذلك ، إذا بدا الطفح الجلدي أحمر اللون ، وكان مثيرًا للحكة أو غير مريح ، ويبدو أنه ينتشر في جميع أنحاء جسمك ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول الأدوية الموصوفة لعلاج الطفح الجلدي.
التقران السفعي (AK) ، الناجم عن التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل واستخدام سرير التسمير ، يظهر على شكل بقعة متقشرة خشنة أو أكثر (AKs) على جلدك. نظرًا لأن نسبة صغيرة من AKs تتطور إلى شكل من أشكال سرطان الجلد (سرطان الخلايا الحرشفية) ، فإن أطباء الأمراض الجلدية يعالجون عادةً أي AKs يجدونها عليك.
إذا كنت مصابًا بحروق الشمس في كل مكان ، فقد تكون قلقًا بشأن العودة إلى العمل أو المدرسة. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها لتقليل الاحمرار! بالنسبة لحروق الشمس الخفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام المرطب وتعديل روتين المكياج.
المليساء المعدية هي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجلد. يمكن أن يصيب هذا المرض الجلدي الأطفال والبالغين. ينتشر الفيروس من شخص لآخر عن طريق لمس الجلد المصاب ، أو عن طريق لمس عنصر استخدمه شخص مصاب بالفيروس. وقد ارتبط أيضًا باستخدام حمامات السباحة. يمكنك منع انتشار المرض من خلال ممارسة النظافة الجيدة ومنع انتشار المرض الذي تعاني منه المليساء المعدية.
إذا لاحظت أن بشرتك أصبحت أرق ، فربما تشعر بالضيق والقلق من أنها قد تزداد سوءًا ، وهذا أمر مفهوم تمامًا. سواء كان ذلك بسبب حالة أساسية أو مجرد جزء طبيعي من التقدم في السن ، لا أحد يريد ترقق الجلد. لكن لا تقلق. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل وكذلك بمساعدة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لعلاج المشكلة والحفاظ على بشرتك محمية.
يحدث التهاب الجريبات عندما تلتهب بصيلات شعرك وتصيبها الفطريات أو البكتيريا. يمكن أن تصاب بالتهاب الجريبات في أي مكان بالجسم حيث توجد بصيلات الشعر ، مثل الوجه وفروة الرأس والذراعين والساقين والظهر والأرداف والأربية. نظرًا لأن المسام المسدودة والتهيج غالبًا ما يؤديان إلى التهاب الجريبات ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ذلك.
قد يكون تعلم كيفية العيش والتكيف مع الحياة في قالب الساق أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن الاهتمام بالجبيرة يعني أنك ستتعافى بشكل أسرع ، وتسرع عملية الشفاء. باستخدام المعلومات الواردة في مقالة wikiHow هذه ، يمكنك أن تتعلم أن تكون أكثر راحة في الجبيرة أثناء التعافي.
تستخدم القوالب عند كسر العظام. تساعد في تثبيت العظم المكسور للسماح له بالشفاء. تصنع القوالب إما من الألياف الزجاجية أو الجص. معظم القوالب المصنوعة من الألياف الزجاجية مقاومة للماء ، على الرغم من أن البطانة ليست إلا إذا كان لديك بطانة مقاومة للماء خاصة.
حروق الشمس من الآثار الجانبية الشائعة والمزعجة لقضاء الكثير من الوقت في الشمس أو على سرير التسمير. يمكن أن يكون التعامل مع حروق الشمس تجربة غير مريحة ، خاصة عندما يبدأ جلدك في التقشر. لحسن الحظ ، يمكنك تخفيف الألم وعدم الراحة من حروق الشمس المتقشرة ، وقد تساعد علاجاتك في التقشير.
عندما يكون لديك حروق شمس سيئة ، فقد تكون على استعداد لتجربة أي شيء للحصول على بعض الراحة. يمكن أن يكون الجلد المصاب بالحكة ، والأحمر ، والقشاري أي شيء من الإزعاج إلى تجربة مؤلمة بشدة. لحسن الحظ ، يمكن علاج معظم حروق الشمس ببعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك فعلها في المنزل.
تتشكل الكدمات على جسمك كرد فعل لإصابة أو ضربة. معظم الكدمات ليست خطيرة ، فلا داعي للقلق! ومع ذلك ، قد يكون الألم المصاحب والتورم غير مريح لبضعة أيام. إذا كنت تريد التخلص من الكدمة بشكل طبيعي ، فهناك العديد من العلاجات السهلة التي يمكنك تجربتها في المنزل لتقليل التورم وتسريع وقت الشفاء.
إجهاد العضلات عبارة عن إصابات مؤلمة تحدث عادةً بعد إجهاد إحدى عضلاتك أكثر من اللازم أو الإفراط في تمرينها. يمكن أن تكون غير مريحة بشكل خاص في منتصف ظهرك لأن هذه المنطقة مسؤولة عن الكثير من حركاتك ورفعك. لحسن الحظ ، تلتئم معظم سلالات منتصف الظهر في غضون أسبوعين دون أي مضاعفات دائمة.
عضلات الورك هي العضلات التي تربط الوركين بفخذيك ، وتوفر نطاقًا واسعًا من الحركة لجسمك. إذا قمت بإرهاق هذه العضلات ، فقد تجد نفسك تشعر بألم في منطقة الورك والفخذ. للتحكم في الألم ، جرب استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية وتمارين الإطالة لتخفيف الألم.
إجهاد ربلة الساق هو إصابة شائعة في الساق تحدث عندما يتم وضع قوة مفرطة على عضلات الجزء الخلفي من أسفل الساقين. يحدث الإجهاد عادةً عندما تضعف أو تتمدد أو تتمزق ألياف العضلات في هذه المنطقة. يمكن علاج معظم سلالات ربلة الساق بسهولة في المنزل ، ولكن قد تحتاج إلى زيارة طبيبك أو معالج فيزيائي لعلاج إجهاد أكثر خطورة.
تُعد تقنية ماكونيل طريقة سهلة لربط الرضفة ، ويمكن أن تساعد في تخفيف إصابات الركبة أو الوقاية منها. استلق مع ركبتك مرتخية تمامًا ومثنية قليلاً ، واستخدم غلافًا سفليًا مضادًا للحساسية لمنع تهيج الجلد. اسحب رضفتك برفق نحو الجزء الداخلي من ساقك ، واستخدم شرائط من شريط رياضي صلب لتثبيتها في مكانها.
ديرماوند هو غراء جراحي معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية يستخدم لإغلاق الجروح الصغيرة والجروح والشقوق. يقوم الأطباء بتطبيقه بدلاً من الغرز الصغيرة (الغرز) بعد تنظيف الجرح. إنها طريقة فعالة لإغلاق الجروح ، حيث تلتصق عادة في أقل من 3 دقائق وتقلل من الشعور بعدم الراحة.
منذ اختراع الورق ، تعاملنا مع التأثير الصغير ولكن المؤلم لجروح الورق. نظرًا لأنها تحدث غالبًا على أطراف أصابعنا ، فإنها تبدو أكثر إيلامًا من الجروح الأخرى. ولكن هناك أشياء يمكنك فعلها حتى تنسى قريبًا حدوثها. خطوات جزء 1 من 3: تنظيف الورق المقصوص الخطوة 1.
قد يكون جرح نفسك بالخطأ مؤلمًا ومثيرًا للقلق. ومع ذلك ، يمكن تنظيف معظم الجروح والعناية بها في المنزل باستخدام تقنيات الإسعافات الأولية الأساسية وسوف تلتئم بشكل جيد من تلقاء نفسها. عادةً ما يكون تنظيف الجرح وتغطيته بشكل صحيح أثناء التعافي كافيًا لمنع إصابة الجرح بالعدوى.
عادة لا يكون الجرح مرضًا طبيًا خطيرًا ، ولكن يجب عليك دائمًا معالجته على الفور لمنع العدوى أو المضاعفات. اغسل الجرح وضع مرهم مضاد للبكتيريا ثم ضمد الجرح بشكل مناسب. قم بتغيير الضمادة بانتظام للسماح للجرح بالشفاء. إذا لاحظت أي مضاعفات ، مثل العدوى ، فاستشر الطبيب على الفور.
التمزقات هي ببساطة جروح في الجلد ناتجة عن إصابة. عندما تظهر على الوجه ، فإنها عادة ما تلتئم بسرعة ، خاصة عند الشباب والأطفال. لكن رغم ذلك ، فهم بحاجة إلى عناية خاصة لتقليل الندبات وتجنب العدوى ، خاصةً إذا كانت الجروح كبيرة وعميقة تتطلب غرزًا.
قد يكون النظر في المرآة ورؤية البقع غير المرغوب فيها أمرًا محبطًا ، ومن المحتمل أنك تريدها أن تختفي. إذا كان لديك بقع الشيخوخة وندبات حب الشباب والبثور والنمش التي تزعجك ، فلديك عدة خيارات لعلاجها. يمكنك تجربة العلاجات المنزلية وتغطيتها بالمكياج ورؤية طبيب الأمراض الجلدية والعناية ببشرتك.
الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ليست نهاية العالم! من خلال خطة علاج قوية ، يمكنك التحكم في أعراضك والعيش حياة سعيدة ومرضية. خطوات السؤال 1 من 6: الخلفية الخطوة 1. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة استقلاب الجسم للجلوكوز ، المعروف أيضًا باسم السكر ، وهو مصدر طاقة فائق الأهمية.
على الرغم من أن معظم مستخدمي حفاضات البالغين التي تستخدم لمرة واحدة قد يستنتجون أن جميع قواعدهم قد تم تطهيرها لإبقاء البول بعيدًا عن جميع الأسطح غير المقصودة ، إلا أن الفوط السفلية مفقودة بالتأكيد! لماذا ا؟ حسنًا ، على الرغم من أن معظم الناس يمكن أن يقولوا إنهم يفتقدونهم بسبب الإجهاد العاطفي (الخوف من اكتشاف الآخرين).