الصحة 2024, شهر نوفمبر
مع انتشار المزيد من الأخبار حول جائحة COVID-19 ، قد تسمع مصطلحات غير مألوفة ، مثل "فترة الحضانة". يشير هذا إلى مقدار الوقت الذي يستغرقه الشخص لإظهار أعراض المرض بعد تعرضه لأول مرة. قد يكون من الصعب التعامل مع كل حالة عدم اليقين بشأن تفشي COVID-19 ، لكن لدينا إجابات لأسئلتك حول فترة الحضانة والمزيد.
مع إصابة الكثير من الأشخاص بمرض COVID-19 ، من المحتمل أنك على اتصال بشخص مصاب بالفيروس. هذا مخيف جدا لكن لا داعي للذعر! يمكن للإجراء السريع أن يحافظ على سلامتك ويمنع انتشار الفيروس. إذا كنت على اتصال وثيق بشخص مريض وتظهر عليه أعراض COVID-19 ، فابدأ في الحجر الصحي لمدة 14 يومًا وراقب نفسك بحثًا عن الأعراض.
إذا كنت مهتمًا بالبيئة ، فقد تتساءل عن كيفية القيام بدورك لمساعدة الأرض أثناء وجودك في المنزل بسبب تفشي COVID-19. والخبر السار هو أن مجرد البقاء في المنزل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا! ولكن هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها ، من طلب عبوات مناديل الحمام الخالية من البلاستيك إلى إقامة تبادل للبستنة مع جيرانك.
لقد أدى تفشي فيروس كوفيد -19 إلى إبقاء الكثير من الأطفال في المنزل من المدرسة غير قادرين على اللعب مع أصدقائهم. تسمى هذه اللعبة "الذهاب في رحلة صيد الدب" ، استنادًا إلى الكتاب الذي يحمل نفس الاسم ، وهي نشاط ممتع يمكنك القيام به مع أطفالك الصغار لإبقائهم مشغولين وإخراجهم من المنزل مع الحفاظ على مسافة اجتماعية.
مع وجود إرشادات التباعد الاجتماعي المعمول بها فيما يتعلق بتفشي فيروس كورونا ، ربما يكون من الصعب مقابلة أقاربك. في حين أنه من السهل أن تشعر بالعزلة ، هناك الكثير من الطرق للتواصل مع أفراد عائلتك والتأكد من أنهم بخير. على الرغم من أنه قد لا يكون مثل رؤية أقاربك شخصيًا ، إلا أن المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني وغيرها من أشكال الاتصال يمكن أن توفر الكثير من العزاء خلال هذا الوقت العصيب.
أثناء جائحة COVID-19 ، كان الأمر مرهقًا حقًا للعاملين في خدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة (NHS). إذا كنت تريد إظهار تقديرك لكل العمل الشاق الذي قامت به NHS ، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للثناء على عملهم الشاق ومساعدتهم. سنغطي بعضًا من أسهل الطرق منخفضة الجهد لمناصرة موظفي NHS قبل الانتقال إلى أشياء أكثر تحديدًا يمكنك القيام بها للمشاركة!
يمكن أن يكون القمل مؤلمًا للتخلص منه. حتى بعد تنظيف عدوى القمل من فروة رأسك ، قد يوجد قمل في منزلك أو متعلقاتك. بعد التخلص من القمل بشامبو خاص ، امنح منزلك تنظيفًا شاملاً لإزالة أي قمل أو قمل بيض. يجب غسل الملابس واللوازم المنزلية وتعقيمها ويجب تنظيف جميع الأسطح القماشية في منزلك.
هل يبدو شعرك أرق؟ هل لاحظت انخفاضًا في طول خط شعرك أو مكان وجود الجزء الخاص بك في العادة؟ يؤثر تساقط الشعر على ملايين الرجال والنساء الأمريكيين ، ولكن يمكن الوقاية من نوع واحد على الأقل تمامًا: ثعلبة الشد. هذا هو فقدان الشعر من التصفيف العدواني أو قصات الشعر المحددة.
يضطر الكثير من الناس للتعامل مع بقع الصلع وتخفيف الشعر بشكل يومي. هناك المزيد من المنتجات المتاحة الآن أكثر من أي وقت مضى عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع هذه المشكلة ، ولكن هناك أيضًا طرق أبسط لعلاج مناطق الصلع لديك. يمكنك شراء منتجات مختلفة للعناية بالشعر لتكثيف شعرك ، أو الذهاب إلى الطبيب للحصول على وصفة طبية أو زراعة الشعر ، أو تغيير بعض أجزاء نمط حياتك لمساعدة شعرك على البقاء بصحة جيدة.
هل تعلم أنك في الواقع تفقد جزءًا من شعرك كل يوم؟ إنه أمر طبيعي تمامًا! عندما يدخل شعرك ما يُعرف بمرحلة "التيلوجينيك" ، فإنه يتوقف عن النمو ويتساقط في النهاية حتى يمكن استبداله. إذا كان لديك تساقط الشعر الكربي ، فإن كمية أكبر من شعرك أكثر من الطبيعي في مرحلة التيلوجين ويمكن أن يتسبب ذلك في فقدان كمية غير عادية من الشعر.
الشعر النامي تحت الجلد هو الشعر الذي يتجعد مرة أخرى على نفسه وينمو تحت الجلد بدلاً من الظهور على السطح. من المرجح أن ينمو الشعر تحت الجلد في المناطق التي تحلق فيها شعرك أو تنتفشه أو تشمعه. لاكتشاف الشعر الناشئ ، ابحث عن نتوءات أو بثور حمراء أو شعر مرئي تحت سطح الجلد في هذه المناطق.
تلعب هرموناتك دورًا رئيسيًا في صحة شعرك. إذا تغيرت مستويات الهرمون في جسمك ، فقد تواجه بعض تساقط الشعر نتيجة لذلك. بعض هذه التغيرات الهرمونية هي نتيجة طبيعية للشيخوخة أو تجارب الحياة الشائعة الأخرى ، مثل إنجاب طفل. يمكن أيضًا أن يكون لديك تساقط الشعر نتيجة لاختلالات هرمونية غير طبيعية ، مثل تلك التي تسببها أمراض الغدة الدرقية.
يمكن أن تحدث الطفح الجلدي في جميع أنحاء الجسم ، ولكن الطفح الجلدي على الرقبة قد يكون أكثر إحراجًا بالنسبة لك لأنه من الصعب التستر عليه. الطفح الجلدي هو رد فعل ، لذا قبل أن تتمكن من علاج الطفح الجلدي ، من المفيد معرفة سبب ذلك. اعتمادًا على نوع الطفح الجلدي الذي تعاني منه ، هناك عدد من العلاجات المنزلية التي قد تزيله لك.
تشير الأبحاث إلى أن احمرار وتهيج الجلد على أنفك عادة ما يكون ناتجًا عن جفاف الجلد بسبب الطقس والوراثة والعمر وبعض الجلد أو الحالات الطبية. قد تتهيج بشرتك لأنك تمسح أنفك بمنديل. يتفق الخبراء على أن الجلد الجاف عادة ما يمكن علاجه بالمرطب وعلاجات الجلد.
الجرب هو حالة جلدية ناجمة عن عث صغير يعيش في جلدك ، مما يؤدي إلى طفح جلدي أحمر متقشر وحكة. مجرد التفكير في هذا ربما يجعل بشرتك تزحف ، لكن لا تحرج إذا أصبت بالجرب! يمكن لأي شخص الحصول عليه وليس له علاقة بسوء النظافة. كما أنه قابل للعلاج ويجب إزالته في غضون أسبوع بعد العلاج المناسب.
الورم الحبيبي الحلقي هو حالة جلدية غير ضارة تسبب الطفح الجلدي والنتوءات ، عادة على اليدين أو القدمين. في حين أنه قد يكون من المثير للقلق رؤية الطفح الجلدي على جلدك ، فإن هذه الحالة ليست خطيرة أو معدية ، لذلك لا داعي للذعر! ستختفي من تلقاء نفسها ، لكن من المفهوم تمامًا أنك سترغب في تنظيف بشرتك عاجلاً.
Bactroban (المعروف أيضًا باسم Mupirocin) هو كريم أو مرهم مضاد حيوي مصمم للتطبيق الموضعي (على الجلد) لقتل أنواع معينة من الالتهابات الجلدية البكتيرية مثل القوباء والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين (MRSA). يوجد أيضًا شكل أنفي من Bactroban ، وهو مرهم تقوم بتوزيعه في الممرات الأنفية.
الورم الحبيبي القيحي ، المعروف أيضًا باسم الورم الوعائي الشعري الفصيصي ، هو حالة جلدية شائعة للأفراد في أي عمر ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الأطفال والشباب. ينمو بسرعة ويتميز بوجود كتل حمراء صغيرة قد تنضح وتبدو مثل لحم الهمبرغر النيء. المواقع الأكثر شيوعًا للأورام الحبيبية القيحية هي الرأس والعنق والجذع العلوي واليدين والقدمين.
البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى فقدان الجلد للتصبغ ، مما يؤدي إلى تغير لون بقع الجلد. على الرغم من أنها ليست معدية أو مهددة للحياة ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالوعي الذاتي وتؤثر على جودة حياتك. تحدث الحالة عندما تتوقف الخلايا التي تصنع الميلانين ، الذي يساعد في تلوين بشرتك وشعرك ، عن إنتاجه.
البهاق هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تتسبب في ظهور بقع بيضاء على الجلد. السبب الدقيق للإصابة بالبهاق غير معروف ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد في منع تفاقم البهاق ، مثل حماية بشرتك من الشمس ، وتجنب المواد الكيميائية ، وإدارة مستويات التوتر لديك.
البهاق هو حالة طبية شائعة تتسبب في فقدان الجلد للصبغة أو فقدان اللون. يمكن أن يتراوح حجم البقع الجلدية المصبوغة من صغيرة إلى كبيرة وقد تظهر في أي مكان على جسمك. قد تلاحظ البهاق أكثر إذا كانت بشرتك سمراء أو داكنة ، لكنه يؤثر على الأشخاص من جميع ألوان البشرة.
البهاق هو حالة تفقد فيها مناطق الجلد صبغتها وتشكل بقعًا شاحبة. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالبهاق على وجهك ، فقد تشعر بالقلق أو الإحراج. لكن ليس عليك أن تكون كذلك! هناك طرق سهلة للتأكد من إصابتك بالبهاق في الوجه ولديك خيارات لمنع انتشار البهاق. قد تتمكن حتى من استعادة لون بشرتك الأصلي.
أثناء الحمل ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لمساعدة الجسم على بناء الأنسجة لكل من الأم والجنين. هذا الارتفاع المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين يحفز إنتاج الميلانين المفرط ، المعروف أيضًا باسم فرط التصبغ. الميلانين هو صبغة داكنة اللون تتراكم في الجلد لإعطائها اللون.
يمكن أن يكون تساقط الشعر الذي يؤدي إلى ترقق الشعر أو الصلع بسبب العوامل الوراثية أو التغيرات الهرمونية. على الرغم من أن الصلع الذكوري النمطي ربما يكون أكثر أنواع تساقط الشعر التدريجي شهرة ، إلا أن تساقط الشعر يؤثر على كل من الرجال والنساء. يبدو أنه لا يوجد حل واحد يمكنه عكس هذا التساقط ، ولكن هناك العديد من مقويات الشعر العشبية المختلفة التي قد تساعد في تقليل تساقط الشعر أو إبطاء سرعة تساقطه.
يمكن أن تصبح أصابع القدم ملتوية عندما تتعرض لضغط وإجهاد مزمنين ، وهي نتيجة شائعة لارتداء أحذية ضيقة الأصابع عالية الكعب. تتشوه الأربطة والأوتار المحيطة بالمفاصل ، مما يتسبب في انحراف أصابع القدم والتهابها. إصبع القدم الكبير هو الأكثر عرضة لهذا النوع من الإصابات ، والتي تسمى عادةً الورم.
يمكن لإصبع القدم المؤلم أن يجعل حتى أبسط عمل من المشي عملاً روتينيًا مؤلمًا. لحسن الحظ ، يمكنك عادةً علاج إصبع القدم المتقرح في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب. تحدث المشكلة عادةً بسبب ممارسة الرياضة أو ارتداء أحذية غير مناسبة ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى شيء أكثر خطورة ، مثل ظفر القدم الناشب أو حتى كسر في إصبع القدم.
يمكن أن يجعل ظفر القدم المصاب من الصعب المشي ويتركك مع ألم نابض لبضعة أيام. إذا كنت تركض كثيرًا أو تشارك في رياضات ذات حركة ثقيلة مثل كرة القدم أو الرقص ، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بكدمات في أظافر قدمك. يمكن أن يحدث أيضًا إذا ركلت أو تعثرت عن طريق الخطأ على شيء صلب أو أسقطت جسمًا ثقيلًا على إصبع قدمك.
ربما تكون قد رأيت شخصًا لديه أصابع مزدوجة. على الرغم من أن أصابع المطرقة تبدو وكأنها أصابع مزدوجة مفصلية ، إلا أن إصبع القدم المطرقة هو انحناء لا إرادي لأحد أصابع القدم الصغيرة. عادة ما تبدأ ببطء ، لكنها تزداد سوءًا بشكل تدريجي. إذا لم يتم علاج أصابع القدم المطرقة ، فقد تحتاج إلى جراحة.
اليقظة هي تقنية تصبح فيها حاضرًا ومدركًا تمامًا في الوقت الحالي. يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض العقلية ، مثل القلق والاكتئاب. كما أنها تستخدم لعلاج اضطراب الوسواس القهري. في علاج اليقظة الذهنية للوسواس القهري ، تتعلم كيفية تحديد وتصنيف أفكارك ودوافعك القهرية ، ثم إعادة توجيه طاقتك إلى نشاط صحي لمنعك من الاستسلام للرغبة الملحة.
وجود نفطة على يدك مؤلم بشكل مزعج. إنها فقاعة صغيرة من الجلد ، مؤلمة أحيانًا ، مليئة بالسوائل. كثيرًا ما يدفعهم الناس إلى ممارسة الأنشطة التي تعرض أيديهم لقدر كبير من الاحتكاك. تحدث البثور بشكل شائع بعد القيام بأعمال في الفناء مثل البستنة أو التجريف أو التجريف.
يُطلق على خلايا النحل التي يمكن أن تسببها مسببات الحساسية أو المهيجات المحددة الشرى ، ويمكن أن يكون تعلم كيفية التعامل معها وتجنب تفشي المرض أمرًا مؤلمًا للغاية ، خاصةً إذا لم تكن متأكدًا من سببها. لحسن الحظ ، عادة ما يكون من السهل تحديد ما هي محفزاتك فعليًا من خلال استشارة الطبيب وإجراء اختبار الحساسية والاحتفاظ بمذكرات تتعقب أعراضك.
يعرف أي متسلق صخور كيف يبدو الأمر عند النظر إلى أيديهم أو أقدامهم ورؤية بعض البثور. إنها علامة على أنك تسلقت بقوة في ذلك اليوم! ومع ذلك ، لا تزال البثور عبارة عن إصابات تحتاج إلى رعاية مناسبة حتى لا تزداد سوءًا. لحسن الحظ ، فإن علاج نفطة التسلق هو نفس علاج أي نفطة أخرى ، وبعض الإسعافات الأولية البسيطة تقطع شوطًا طويلاً.
الدمل هو عدوى جلدية تسبب نتوءًا مليئًا بالصديد تحت الجلد. يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وقبيحة. لحسن الحظ ، يمكنك في معظم الحالات علاج الخُرّاج بشكل طبيعي في المنزل ولا يحتاج معظم الناس إلى مزيد من الرعاية الطبية. يجب أن تكون حريصًا على عدم انتشار العدوى ، لذا كن صبورًا واتبع الخطوات الصحيحة للشفاء من الغليان دون أي مضاعفات.
عادة ما تكون أيدينا فكرة متأخرة عندما نعمل بجد في الحديقة أو في صالة الألعاب الرياضية أو نعزف على الجيتار أو نجرف الثلج في الممر. ولكن بعد ساعات من العمل ، قد لا تكون مفاجأة عندما تنظر إلى أسفل لتجد بثورًا مؤلمة في أصابعك أو راحة يدك. لمنع ظهور البثور على يديك ، عليك تقليل الاحتكاك - الاحتكاك المستمر لشيء بيديك.
البثور مزعجة ومؤلمة ، خاصة إذا كنت تحاول الجري. ومع ذلك ، من السهل علاجها في المنزل. سواء شعرت أن هناك بثرة قادمة أو لديك واحدة بالفعل ، يمكنك العودة للجري في وقت قصير مع الإسعافات الأولية الصحيحة. هناك أيضًا العديد من الطرق السهلة لتقليل خطر الإصابة بالبثور في المستقبل.
البثور المائية شائعة ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة واسعة من المشاكل. يمكن أن تكون من أعراض جدري الماء أو العدوى أو الحساسية أو الحروق. البثور هي الطريقة التي يحمي بها جسمك نفسه بشكل طبيعي من العدوى وعادة ما تلتئم من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة ، لذلك من الأفضل عادةً تركها بمفردها.
الكيسات الدهنية هي نتوءات صغيرة (1-2 ملم) ناعمة بلون الجلد إلى نتوءات صفراء باهتة تظهر على الجلد عند انسداد المسام أو بصيلات الشعر. تمنع هذه الانسدادات الزهم (زيت الجلد) من الهروب. وهي أكثر شيوعًا على الوجه (عادةً الجبين) والرقبة والجذع. تعتبر الأكياس الدهنية غير ضارة ، ولكنها قد تكون قبيحة المظهر وتتلتهب في بعض الأحيان.
الكيس عبارة عن جيب من الأنسجة يمكن أن يظهر في أي مكان على جسمك أو تحت جلدك. على الرغم من أنها قد تبدو مخيفة ، إلا أن معظم التكيسات حميدة (غير ضارة). وهي تختلف في الحجم ويمكن ملؤها بالسوائل أو بمادة أخرى ، حسب نوع الكيس. هناك العديد من أنواع التكيسات المختلفة ، وللأسف لا توجد طريقة لمنع معظمها.
الثآليل هي أورام حميدة (غير سرطانية) على الجلد يسببها الفيروس المعروف باسم فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري). في حين أن الثآليل لا تشكل في العادة تهديدًا طبيًا كبيرًا وتختفي من تلقاء نفسها ، إلا أنها غالبًا ما تكون مزعجة وغير مريحة.
عادة ما تكون الثآليل غير ضارة ، لكنها مزعجة حقًا! فهي لا تبدو قبيحة المظهر فحسب ، بل إنها معدية أيضًا ، لأنها ناتجة عن عدوى فيروسية. للحصول على علاج منزلي بسيط ، قم بتغطية البثور وعالجها في نفس الوقت عن طريق وضع شريط أو ضمادة طبية فوقه. إذا كنت ترغب في تغطية ثؤرك بالمكياج ، فقط تأكد من غسل الفرشاة بعناية بعد ذلك حتى لا تستمر في إصابة نفسك مرة أخرى.