الصحة 2024, شهر نوفمبر

خلايا النحل ، وتسمى أيضًا الشرى ، هي نتوءات مثيرة للحكة تظهر على جلدك. غالبًا ما تكون حمراء ويمكن أن يتراوح قطرها من بضعة ملليمترات إلى عدة بوصات ، ويمكن أن تبدو خلايا النحل المتعددة متصلة. يذهب معظمهم في غضون يوم تقريبًا مع العلاج المنزلي. إذا كانت لديك خلايا النحل التي استمرت لأكثر من يومين ، فيجب عليك فحصها من قبل الطبيب.

الشرى هو نوع من الطفح الجلدي ينتج عن تفاعل تحسسي. يمكن أن تدوم دقائق أو أيام. تحدث من مجموعة متنوعة من مسببات الحساسية المختلفة. إذا كنت عرضة للإصابة بالشرى ، فاحفظ على نفسك بعض الانزعاج من خلال تعلم كيفية الوقاية منها. خطوات طريقة 1 من 3:

الخوف من المشاعر الشائعة ، لكنه قد يكون مزعجًا. في بعض الحالات ، يمكن أن يتدخل الخوف في حياتك. بالنسبة للمخاوف الخفيفة إلى المعتدلة ، قد تتمكن من استخدام نهج تدريجي لمواجهة مخاوفك والتغلب عليها. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، مثل الخوف من مغادرة المنزل بدافع الخوف ، قد تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية للتغلب على مخاوفك.

من الواضح أنك إما تخاف من القصص المخيفة التي قرأتها / سمعتها مؤخرًا ، أو ربما تشعر بالفضول بشأن ما يجب عليك فعله في المرة القادمة التي تخاف فيها من قصة مخيفة ومرعبة. أو تشعر بالملل ووجدت مقالًا عشوائيًا ، لي ، لقراءته. أيًا كانت الطريقة التي يعمل بها سبب وجودك هنا ، يرجى القراءة.

إن القيام بشيء واحد يخيفك كل يوم هو طريقة رائعة لتحدي نفسك والتغلب على الخوف. ضع خطة عن طريق سرد الأشياء التي تخيفك ، وتقسيم المخاوف المعقدة إلى خطوات أصغر ، والتوصل إلى إجراءات محددة يمكنك اتخاذها. احتفظ بمفكرة لتتبع تقدمك وتحفيز نفسك. ابذل جهدًا يوميًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، والتخلص من الإحراج ، والتغلب على المخاوف غير المنطقية.

يعد الاستئصال بالترددات الراديوية (RF) ، أو بضع العصب ، إحدى طرق علاج آلام الظهر المزمنة. تعمل الترددات الراديوية عن طريق استخدام التيار الكهربائي الناتج عن موجة الراديو لتسخين منطقة صغيرة من الأنسجة العصبية ، والتي تتداخل مؤقتًا مع قدرتها على نقل إشارات الألم.

الخوف هو عاطفة إنسانية عالمية مصممة لتحذير الناس من المواقف الخطيرة أو التهديدات الوشيكة. بينما يجب أن تتعامل مع الخوف أو القلق المزمن بمساعدة متخصص ، فهناك بعض المواقف التي تحتاج فيها فقط إلى التغلب على مخاوفك حتى تتمكن من المضي قدمًا. في مثل هذه الأوقات ، يمكنك إلهاء نفسك باستخدام طريقة مهدئة لتطهير عقلك من الأفكار المخيفة ، أو بالتركيز على أنشطة أخرى لإعادة توجيه مزاجك.

يرتبط الألم العضلي الليفي بالألم المزمن ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى التعب طوال اليوم. عندما يمنعك الألم من التحرك أو النوم ، فقد يكون من الصعب تجنب الشعور بالدوار والإرهاق. لحسن الحظ ، هناك طرق لإدارة التعب الناجم عن الألم العضلي الليفي عن طريق زيادة نشاطك ببطء ، والعمل على عادات نوم أفضل ، والبحث عن المساعدة من المتخصصين الذين يفهمون التعب المزمن.

قد يكون التحدث عن ألمك المزمن أمرًا صعبًا. يخشى الكثير من الناس أنه لن يتم فهمهم بشكل صحيح إذا ناقشوا ذلك. ومع ذلك ، هناك أيضًا فوائد للحديث عن ألمك. ستتمكن من الحصول على أفضل مساعدة. استخدم هذه النصائح لمساعدتك على تعلم التحدث عن ألمك. خطوات جزء 1 من 6:

عسر الطمث ، أو فترات مؤلمة للغاية ، هي حقيقة مؤسفة للعديد من الفتيات والنساء. يمكن أن تجعل هذه الحالة من الصعب في كثير من الأحيان العمل بشكل طبيعي في الحياة بسبب الأعراض غير المريحة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف انزعاجك عند التعامل مع أعراض عسر الطمث.

التقلصات هي تجربة شائعة ومزعجة للنساء خلال فترات الدورة الشهرية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل. بينما يمكنك علاج التقلصات أثناء الدورة الشهرية باستخدام الأدوية وضمادات التدفئة ، ألن يكون رائعًا إذا كان بإمكانك منعها من البدء في المقام الأول؟ لحسن الحظ ، قد يكون ذلك ممكنًا مع بعض التغييرات السهلة.

التهاب النسيج الخلوي هو عدوى بكتيرية شائعة نسبيًا تصيب الجلد والأنسجة الموجودة تحته. يمكن أن يتطور في الجلد الطبيعي على ما يبدو ، ولكن في كثير من الأحيان ، توفر صدمة الجلد بوابة دخول للكائنات الغازية. يمكن أن يؤثر التهاب النسيج الخلوي على أي جزء من الجسم ، ولكنه غالبًا ما يصيب أسفل الساقين والوجه.

يمكن أن تحدث الخدوش في أي وقت. يمكنك الحصول عليها من أظافر الأصابع ، أو الأشواك ، أو عن طريق الاصطدام بشيء حاد. معظمها ليست عميقة وسوف تلتئم من تلقاء نفسها. لعلاج الخدش ، أوقف النزيف ونظفه ثم ضع مرهمًا وقم بتغطيته بضمادة. خطوات طريقة 1 من 3:

من السهل التفكير في الأسنان على أنها مجرد عظام ، لكنها أكثر من ذلك. أسنانك مصنوعة من نسيج مقوى متعدد الطبقات ومدفونة في لثتك. يتكون المينا والعاج من معادن تحمي الأسنان من الداخل (اللب). يحتوي هذا الجزء الداخلي من الأسنان على أعصاب حساسة وإمدادات الدم.

الركبتين هي حالة طبية تتجه فيها ركبتي الشخص إلى الداخل وتتلامس عند الوقوف. في حين أن الحالة أكثر انتشارًا عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات ، إلا أنها يمكن أن تصيب البالغين أيضًا في أي عمر. في جميع حالات الركب في مرحلة الطفولة المبكرة تقريبًا ، ستحل الحالة من تلقاء نفسها في الوقت المناسب.

إذا كان لديك كشط أو تمزق بسيط ، أو جرح سطحي لا ينزف بشدة ، فمن المحتمل أن تتمكن من علاجه في المنزل ببعض الإسعافات الأولية. ومع ذلك ، إذا كان الجرح فجوة أو ينزف كثيرًا ، فهذا أعمق من 1 ⁄ 4 بوصة (0.64 سم) ، أو بسبب معدن أو عضة حيوان أو شيء مخوزق أو ملقي ، ستحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

إذا كنت راكبًا للدراجات بشكل متكرر ، سواء كان ذلك بشكل تنافسي أو لممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر مع قرحة السرج في مرحلة ما. يستخدم راكبو الدراجات عبارة "قرحة السرج" للإشارة إلى أشياء مختلفة ، ولكن عادةً ما يشير المصطلح إلى بقعة صغيرة رقيقة في منطقة تلامس فيها الشمواه من شورت ركوب الدراجات جسمك.

قد يستغرق التئام الجرح وقتًا طويلاً عندما يكون لديك غرز ، ولكن من المثير أن تتمكن أخيرًا من إزالة الغرز. على الرغم من أن الغرز أغلقت الجرح ، فلا يزال عليك توخي الحذر لأنه لا يزال يتعافى وعرضة للإصابة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها العناية بالجرح بعد إزالة الغرز حتى يشفى بشكل صحيح.

كثير من الناس يختارون بشرتهم كعادة عصبية. يتراوح هذا من استجابة إجهاد عرضية إلى حالة مزمنة تسمى اضطراب تسحج. بينما يجب أن تحاول في النهاية التوقف عن حك جلدك ، لا يزال عليك علاج الجروح التي قد تصاب بها في هذه الأثناء. تقديم الإسعافات الأولية عن طريق تنظيف الجرح بالماء والصابون ، ووضع كريم مضاد حيوي لمنع الالتهابات ، وإبقاء الجرح مغطى بضمادة معقمة.

تحدث تمزقات الجلد عندما ينفتح جلدك ، أو يبدأ في الانفصال عن نفسه ، مما يتسبب في جرح بسيط ولكنه مؤلم. تعد تمزق الجلد من أكثر أشكال الإصابات شيوعًا بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، وغالبًا ما تحدث عند كبار السن وحديثي الولادة المبتسرين. يمكن للأشخاص الذين لا يتحركون أو يعانون من مرض مزمن أو يتناولون المنشطات لفترة طويلة أن يصابوا أيضًا بتمزق الجلد.

ربما تريد أن يلتئم الجرح سريعًا لعدة أسباب. عند حدوث الجرح لأول مرة ، تأكد من تنظيفه جيدًا. ضماد الجرح بشكل صحيح يحميه من الالتهابات. كما تحافظ الضمادات على رطوبة الجرح ودفئه ، مما يعزز الشفاء. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضراوات الورقية وفيتامين C إلى تسريع عملية الشفاء.

جرح القدم هو أي إصابة تمزق جلد قدمك. في حين أن هذه قد تكون مؤلمة ومزعجة ، إلا أنها شائعة جدًا ولا ينبغي أن تسبب أي مشاكل دائمة إذا كنت تهتم بها بشكل صحيح. يمكن أن تتراوح هذه الجروح من طفيفة إلى خطيرة ، ولكن العلاج بشكل عام هو نفسه. تأكد من الحفاظ على نظافة الجرح وتثبيته بشكل صحيح حتى يشفى.

عظم العضد هو العظم الطويل في الجزء العلوي من ذراعك والذي يربط مفصل الكتف بمفصل الكوع. يحدث كسر في عظم العضد في واحد من ثلاثة مواضع عامة: أقرب إلى مفصل الكتف (النقطة القريبة) ، أو أقرب إلى مفصل الكوع (النقطة البعيدة) ، أو في مكان ما في المنتصف (النقطة الجسدية).

الجنف هو مرض في العمود الفقري يتسبب في انحناء العمود الفقري بشكل جانبي في شكل "C" أو "S". في حين أن هذا يمكن أن يسبب الألم بالتأكيد ، فإن الأشخاص المصابين بالجنف غالبًا ما يعانون من آلام الظهر لأنهم يجهدون عضلاتهم للتعويض عن الانحناء الجانبي للعمود الفقري.

يمكن أن تصاب بجلد أحمر ومتهيج بسبب جرح أو طفح جلدي. قد يكون لديك أيضًا مشاكل جلدية مثل البقع الجافة أو الأكزيما التي ترغب في إزالتها بسرعة. يمكن أن يتم شفاء الجلد بسرعة باستخدام المنتجات التجارية مثل مرهم المضادات الحيوية. كذلك ، قد يعمل المرهم بشكل أسرع من العلاجات الطبيعية مثل العسل وزيت شجرة الشاي.

قد يبدو تآكل الجلد (ويسمى أيضًا توت العليق أو الطفح الجلدي على الطريق أو حرق البساط) مخيفًا ، ولكنه غالبًا ما يشفى في غضون أيام قليلة مع الرعاية المناسبة. ابق هادئًا ونظف التآكل بعناية. إذا كان خفيفًا ، فقد لا يحتاج حتى إلى التغطية للشفاء. ومع ذلك ، فمن الأفضل عادةً تغطية التآكل لمنع الأوساخ والبكتيريا من دخول الجرح.

الصدفية هي حالة جلدية تتسبب في تراكم خلايا الجلد على سطح الجلد ويمكن أن تؤدي إلى تكوين جلد سميك وحكة وجافة. تتمثل إحدى طرق المساعدة في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لمرض الصدفية في ترطيب بشرتك بانتظام. من أجل اختيار مرطب فعال لعلاج الصدفية ، يجب قراءة المكونات بعناية ، والنظر في نوع المرطبات المتاحة.

يمكن أن تكون تقلصات العضلات المتكررة حالة مزعجة للغاية إذا كنت رياضيًا أو فردًا نشطًا. يمكن أن تمنعك تقلصات العضلات من الخروج والمشاركة في الأنشطة التي تحبها ، ومن إكمال المهام اليومية مثل الذهاب إلى متجر البقالة. يمكنك علاج تقلصات العضلات المتكررة في المنزل ، وطلب المساعدة من الطبيب عند الضرورة.

أظهر زيت النعناع بعض الأمل في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وخاصة آلام البطن التي يعاني منها بعض الأشخاص مع متلازمة القولون العصبي. إذا كنت تفكر في تجربة زيت النعناع ، فابدأ بمراجعة حالتك الطبية مع طبيبك لتحديد ما إذا كان خيارًا جيدًا لك.

يمكن أن تكون الأعصاب المضغوطة مؤلمة وتمنعك من الاستمتاع بأنشطتك اليومية. يمكن أن يسبب العصب المقروص في ظهرك ألمًا يسقط ساقيك على قدميك. لسوء الحظ ، لا يوجد حل سريع لانضغاط العصب ، ولكن إذا استرخيت وحاولت عدم تفاقم المشكلة ، يجب أن تختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.

آلام المعدة شائعة ، لكنها قد تجعلك تشعر بعدم الارتياح الشديد. لحسن الحظ ، قد تتمكن من منعهم من خلال بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. يمكن أن يساعد تغيير نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك النظافة الجيدة والتخزين الدقيق للطعام على تجنب التسمم الغذائي.

الأكزيما هي حالة جلدية يمكن أن يكون لها واحد أو أكثر من الأعراض التالية: جفاف وحساسية الجلد. حكة شديدة جلد أحمر ملتهب طفح جلدي متكرر مناطق متقشرة بقع خشنة وجلدية ناز وقشور. تورم؛ بقع داكنة اللون. يمكن جعل جميع أنواع الأكزيما تشعر بتحسن عند اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة ، وهناك العديد من العلاجات الإضافية التي يمكنك تجربتها والتي يمكن استخدامها أثناء النوبات الجلدية.

يعتبر البراز الرخو والإسهال من المضايقات التي يعاني منها الجميع من وقت لآخر. غالبًا ما يتم حل المشكلة من تلقاء نفسها ، ولكن هذا لا يجعل التعامل معها أقل إزعاجًا. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على براز أقوى والتغلب على نوبة الإسهال.

البواسير عبارة عن أوردة متضخمة يمكن العثور عليها إما خارجيًا أو داخليًا حول فتحة الشرج. وهي ناتجة عن زيادة الضغط على أوردة الحوض والمستقيم وترتبط بالإمساك والإسهال والجهد لتمرير البراز. قد يكون من الصعب التشخيص الذاتي للبواسير الداخلية ، ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي يمكن أن تكون على دراية بها.

يعتبر الزنجبيل علاجًا عشبيًا شائعًا لمجموعة متنوعة من العلاجات نظرًا لكونه مضادًا للالتهابات وله سجل حافل عندما يتعلق الأمر بتهدئة الغثيان. لسوء الحظ ، لا ينتج ارتداد الحمض عادة عن الالتهاب ، وقد لا تشعر بالضرورة بالغثيان! لا تزال هناك بعض الأسباب التي تجعلك تستفيد من الزنجبيل على الرغم من أن الزنجبيل ليس خطيرًا بشكل خاص ، لذلك قد يكون من المفيد الاستكشاف - فقط لا تتوقع أنه سيحل الأعراض تمامًا.

إذا لم يكن لديك مرحاض ، فلا داعي للذعر! خطط مسبقًا وجلب مجموعات النفايات التي تجعل من السهل التخلص من البراز أثناء التخييم أو الاستكشاف. تحتوي هذه الأكياس على الفوضى حتى تعثر على سلة مهملات لإلقائها فيها. إذا كنت لا ترغب في حزم نفاياتك ، احفر حفرة صغيرة ، تسمى حفرة القطط ، والتي يمكنك ملؤها بعد المرحاض.

قد يعاني المصابون بالتوحد من الغضب بشكل مختلف. في حين أن البعض هادئ بطبيعته ، فإن البعض الآخر يطير بسهولة ويصارع للسيطرة على غضبه. قد يكون التعامل مع شخص محبط أو مستاء أمرًا صعبًا ، لكن الاقتراب منه ببعض الفهم والنية الحسنة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

الحمل المولي هو حالة تحدث عندما تشكل المشيمة أكياسًا بدلًا من المشيمة الطبيعية. تسمى هذه الحالة أيضًا الخلد المائي. يحدث بسبب مشاكل أثناء الإخصاب ، وللأسف لا يمكنك التسبب في حدوثه أو منعه. في الأشكال الأكثر تطرفًا ، لا يتطور الجنين ولا المشيمة بشكل صحيح.

يحتاج الأطفال المصابون بالتوحد إلى التشجيع الإيجابي ، تمامًا مثل الأطفال الآخرين. ومع ذلك ، قد يحتاجون إلى لمسة أكثر تخصصًا أو لمسة شخصية من أجل إبراز أفضل ما لديهم. إذا كنت صبورًا ومحبًا ومدروسًا ، فستجد أن تشجيع طفل مصاب بالتوحد سيكون مفيدًا لكليكما.

يعتبر السحق مشهدًا مألوفًا عند البلوغ وحتى بعد انتهاء سن البلوغ. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالتوحد ، فإن التحدي الإضافي المتمثل في مواجهة مشكلة في التفاعل الاجتماعي واكتشاف مشاعرك يمكن أن يجعل الانكسار أكثر صعوبة مما يتخيله معظم الأشخاص الآخرين.