الصحة 2024, شهر نوفمبر
اللامبالاة هي عرض شائع للاكتئاب ويمكن أن يكون من الصعب التعامل معها. الأشياء التي كانت ممتعة في السابق قد تبدو مملة أو مملة ، وقد تتوقف عن المشاركة في الأحداث أو رؤية الأصدقاء الذين تهتم لأمرهم. إذا كان هذا يحدث لك ، فاعلم أنك بحاجة إلى نهج مختلف لأفكارك وسلوكياتك.
من الطبيعي أن تصاب بحالة الكآبة النفاسية بعد الولادة. بالنسبة لـ 10 إلى 20 في المائة من الأمهات الجدد ، يتحول الكآبة إلى حالة أكثر خطورة تسمى اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). يُعرِّض اكتئاب ما بعد الولادة صحتك ورفاهية طفلك للخطر ، وعادة ما يتطلب علاجًا متخصصًا.
قد يبدو التعامل مع الاكتئاب وكأنه متسابق قطار الملاهي في بعض الأحيان. يمكن أن يكون شعورًا مشجعًا وتحرريًا عندما يكون اكتئابك تحت السيطرة. قد تشعر بالإنتاجية والتواصل والسعادة بشكل عام. من ناحية أخرى ، قد تكون هناك أوقات تشعر فيها أن اكتئابك يعود.
الاكتئاب اللانمطي هو نوع فرعي من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD). يظهر كمجموعة معينة من الأعراض التي تختلف عن تلك التي تشير إلى MDD. المصطلح "غير نمطي" لا يعني أنه غير شائع أو نادر. إنه يدل على وجود مجموعة مختلفة من تحديد الأعراض. على الرغم من هذه الخصائص المميزة ، هناك طرق لعلاج الاكتئاب غير النمطي.
ربما لا تدعم آراء مرشح منتخب ، أو ربما تكون الطاقة السلبية المحيطة بالسياسات الجديدة أكثر من اللازم لتحملها. يمكن للسياسة أن تصبح مشحونة عاطفيًا ، لدرجة أن تبدأ في الشعور باليأس والاكتئاب. اتخذ تدابير لتقليل تعرضك لوسائل الإعلام السلبية وإحداث تأثير إيجابي في مجتمعك.
قد تكون المواعدة والحفاظ على العلاقة أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تعاني من الاكتئاب. في حين أن أعراضك قد تجعلك تشعر وكأنك لن تجد الحب أبدًا ، فلا تفقد الأمل! إذا كنت لا تزال متحفزًا وتعمل على مكافحة أعراضك ، فيمكنك العثور على الشخص المناسب لك والحصول على علاقة رومانسية صحية ومرضية.
سواء كان الحمل مفاجأة أو حدثًا مخططًا له ، ستشعرين بمجموعة متنوعة من المشاعر الشديدة أثناء الحمل. يمكن أن تنبع المشاعر السلبية من عدم الاستعداد أو عدم معرفة ما يمكن توقعه ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، من الممكن استعادة بعض السيطرة على مشاعرك من خلال الارتباط مع طفلك في الرحم عن قصد.
عندما تسمع كلمة التنويم المغناطيسي ، قد تفكر في التحكم بالعقل أو المتجولون في التلفزيون. في الواقع ، التنويم المغناطيسي ظاهرة نفسية مشروعة ومدروسة جيدًا ، ولا علاقة لها بالتحكم في الناس أو جعلهم يتصرفون بغرابة. التنويم المغناطيسي هو حالة عقلية تجعل الناس يتقبلون الاقتراحات بشكل خاص.
هل تشعر بالحزن أو التعب أو اليأس؟ هل أنت أكثر انعزالًا وعاطفة وسرعة الانفعال من ذي قبل؟ قد يكون لديك اكتئاب. الاكتئاب ليس مجرد "حزن" ولكنه مرض خطير ، ويمكن أن يؤثر على حياتك. إخبار والديك وعائلتك خطوة أولى ولكنها صعبة للحصول على المساعدة المناسبة.
يمكن أن يكون الاكتئاب ساحقًا في أفضل الأوقات. لسوء الحظ ، يتعرض الأشخاص المصابون بالاكتئاب لخطر كبير لتفاقم أعراضهم أثناء تفشي COVID-19. إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالاكتئاب ، فستحتاج بطبيعة الحال إلى بذل كل ما في وسعك للمساعدة.
عندما تكون حزينًا ، قد تشعر بالضياع وعدم التركيز. يمكن أن يساعدك البقاء مشغولًا على الشعور بالسعادة وأقل خمولًا. تأكد من أن الأشياء التي تختارها لتبقيك مشغولاً أقل توتراً وأكثر متعة. لا تركز كل وقتك على العمل أو المدرسة أو تقديم الرعاية ، مما قد يجعلك منهكًا عاطفيًا وما زلت تشعر بالوحدة.
إذا كان شخص ما في حياتك يعاني من الاكتئاب ، فقد يكون من الصعب حقًا معرفة كيفية المساعدة. على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله بالفعل لإصلاح اكتئاب شخص آخر ، إلا أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها أن تكون داعمًا ومشجعًا ، مما قد يساعده في العثور على الدافع لبدء عملية التعافي.
يختلف تعريف الناس للمعيشة. يمكن تعريفه ببساطة على أنه ليس ميتًا ولكن بعض الناس يعتقدون أن عدم الموت موجود ببساطة. إذا كنت ترى أن الحياة تعني عدم الموت ، فمن الممكن تمامًا أن تعيش في حالة من التعاسة. تابع القراءة من الخطوة الأولى لمعرفة كيفية القيام بذلك.
يمكن أن يكون الحزن عاطفة صعبة للغاية للتعامل معها. الحزن هو ما تشعر به بعد حدث غير سعيد أو مزعج. على سبيل المثال ، إذا عانيت من انفصال مؤخرًا ، أو فقدت أحد أفراد أسرتك ، أو كنت تتشاجر مع شخص مهم في حياتك ، فقد تشعر بالحزن. يمكن أن تؤدي فترات الحزن الطويلة إلى مزيد من الصعوبات مثل مشاكل الصحة البدنية والاكتئاب.
الشعور بالتعاسة شائع وغير مرحب به من قبل الكثيرين. قد يكون من الصعب جدًا التعامل معه وقد يتسبب في ظهور مشاعر أخرى ، مثل انعدام القيمة أو القلق أو الضعف. يمكن أن ينتج التعاسة عن عدد من الظروف المختلفة في حياتك ، ويمكن أن تؤدي مشاعر التعاسة المطولة إلى الاكتئاب.
يشير الكآبة إلى الشخص في حالة اكتئاب أو ببساطة يشعر "بالإحباط" لفترة طويلة من الزمن. تقدم هذه المقالة اقتراحات للمساعدة في تهدئة الكآبة وتسريع شفائها. لن تتمكن من علاج المرض ، لأن ذلك يتطلب رعاية طبية مناسبة واستشارة طبيب. ومع ذلك ، يمكن للعائلة والأصدقاء أن يلعبوا دورًا محوريًا في مساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب.
يعتبر الحمل غير المخطط له بمثابة صدمة ويؤدي إلى تجربة العديد من المشاعر المختلفة. أنت لا تشعر بالقلق فقط بشأن إمكانية إنجاب طفل ، فقد لا تعرف كيف تخبر زوجتك. اعمل على حل مشاعرك قبل التحدث مع زوجتك. من خلال مناقشة مفتوحة وصادقة ، يمكنك أنت وزوجتك اتخاذ القرار الأفضل لعائلتك.
إذا تم تشخيص طفلك باضطراب طيف التوحد (ASD) أو حالة ذات صلة ، فقد تحتاج إلى الاهتمام بترتيب منزلك بحيث يكون آمنًا وسعيدًا. يجب أن يكون المنزل بيئة هادئة ودافئة يشعر فيها طفلك بالراحة. لإنشاء منزل آمن لطفلك المصاب بالتوحد ، يجب أن توازن بين حماية سلامته والقضاء على مصادر التحفيز الحسي المفرط.
يعاني 2 إلى 3 في المائة فقط من الأطفال من حساسية الحليب أو عدم تحمله. ومع ذلك ، إذا كان طفلك من بين القلائل غير المحظوظين الذين يفعلون ذلك ، فإن التعامل مع أعراضهم قد يكون محبطًا ، ناهيك عن مفجع القلب. يمكن أن يتسبب رد الفعل التحسسي تجاه الحليب في إصابة الأطفال بالشرى وصعوبة التنفس والمعاناة من السعال والصفير.
يحدث الإمساك عند الرضع عندما يصبح البراز صلبًا وجافًا ويصعب على الرضيع المرور. يحدث هذا عادةً بعد أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة (حوالي خمسة إلى ستة أشهر من العمر). لا يعتبر ندرة البراز بالضرورة مدعاة للقلق طالما أنها طرية ولا يعاني الطفل من ألم في تمرير البراز.
سواء كنت تدخن السيجار من حين لآخر أو علبة سجائر كل يوم ، فإن الروائح المتبقية على جسمك وحول بيئتك يمكن أن تكون مزعجة لك ولمن حولك. يمكن أن يساعد استخدام البخاخات المعادلة للرائحة حول منزلك وعلى ملابسك في تقليل الروائح. وبالمثل ، فإن الاهتمام بتنظيف اليدين والفم والجسم وإزالة الرائحة الكريهة منه سيساعد على التخلص من الروائح العالقة بك.
سواء كنت معتادًا على تدخين السيجار أو لم تمسك به من قبل في حياتك ، فقد يكون من الصعب بعض الشيء إضاءة السيجار. يتم تغليفها بإحكام أكثر من السجائر العادية وهي أكبر حجمًا ، مما يعني أنه يجب عليك بذل بعض الجهد الإضافي من أجل إشعال واحدة بالكامل.
هناك العديد من إصدارات الولاعات التي تستخدم البيوتان كمصدر للوقود. ولكن سواء كان لديك شعلة ولاعة أو ولاعة إلكترونية من البوتان أو حتى ولاعة سجائر بغاز البوتان ، فمن السهل حقًا إعادة ملء ولاعة غاز البوتان. أولاً ، تحتاج إلى تطهير أي هواء ووقود متبقي من الولاعة.
في بعض الأحيان يمكن أن تتعطل الولاعة أو تنكسر. بشكل عام ، يعد هذا حلًا سريعًا ، ولكن من السهل جدًا أيضًا شراء حل جديد. الخطوة الأولى هي تشخيص الخطأ في الولاعة ، ومن ثم يمكنك البدء في إصلاحها. لا تشعر بالإحباط إذا لم تنجح على الفور - تحقق من جميع المشكلات المحتملة قبل أن تستسلم.
لسوء الحظ ، الولاعات لا يمكن إعادة تدويرها. تجعل البقايا من سائل الولاعة أو البوتان من المستحيل معالجة الولاعات ، حتى عندما يتم تفريغ الولاعة أو تنظيفها. ومع ذلك ، قبل إلقاء ولاعتك في القمامة ، اتصل بقسم الصرف الصحي المحلي أو إدارة النفايات لمعرفة اللوائح في المكان الذي تعيش فيه.
إذا كان لديك ولاعة Zippo القياسية التي تستخدم لمرة واحدة ، طويلة الجذع ، البوتان ، أو الرياح ، فستحتاج في النهاية إلى إعادة تعبئتها. إعادة تعبئة الولاعات أمر سهل ولا يستغرق سوى بضع دقائق. ما عليك سوى وضع النوع المناسب من السوائل في الولاعة عندما تلاحظ انخفاض اللهب ، أو عندما يتعذر على الولاعة إنتاج لهب على الإطلاق.
غالبًا ما تبدو قرح الحلق وكأنها كتلة في حلقك وتسبب الألم أثناء البلع. على الرغم من أنها غير مريحة ، إلا أنها قابلة للعلاج أيضًا! يمكن أن تحدث تقرحات الحلق بسبب الإصابات أو العدوى البكتيرية أو الفطرية أو الفيروسية أو علاجات السرطان. من المهم أن يحدد طبيبك سبب قرحة الحلق بدقة حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.
قرح الفم وقروح الفم ليست خطيرة ، لكنها يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة. يمكن أن تظهر القرحة في أي مكان على شفتيك أو خديك من الداخل أو تحت لسانك أو لثتك. قد تحصل على واحدة إذا عضت خدك أو لسانك عن طريق الخطأ أو تناولت الأطعمة الحمضية أو الحارة بانتظام.
القروح القلاعية ، والمعروفة طبيا باسم القرحة القلاعية ، هي تقرحات تحدث على الأنسجة الرخوة داخل الفم أو في قاعدة اللثة. إنها ليست معدية ولكنها قد تكون مؤلمة وتجعل تناول الطعام صعبًا. تزول معظم قرح الفم من تلقاء نفسها ، على الرغم من أن القروح الأكثر تعقيدًا التي تظهر بانتظام قد تتطلب زيارة طبيبك أو طبيب الأسنان.
تقرحات الفم ، أو تقرحات الفم ، هي بقع دائرية أو بيضاوية ملتهبة داخل الفم. تسمى أيضًا القرحة القلاعية ، وهي آفات صغيرة ضحلة تظهر على الأنسجة الرخوة في فمك أو في قاعدة اللثة. على عكس قرح البرد ، لا تظهر قرح الفم على سطح شفتيك وهي غير معدية. أسبابها غير مؤكدة ، لكنها يمكن أن تكون مؤلمة ويمكن أن تجعل الأكل والتحدث صعبًا.
من غير المحتمل أن تجد مشروبات كحولية موصى بها في أي نظام غذائي لإنقاص الوزن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك شرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي. في الواقع ، يمكن للشرب باعتدال أن يعزز جهودك في إنقاص الوزن عن طريق رفع درجة حرارة الجسم وإبطاء نمو الخلايا الدهنية.
قد يكون من الصعب إيجاد طرق للاسترخاء بدون كحول. ثقافتنا مليئة بالصور والرسائل التي تخبرنا أن شرب الكحول هو أفضل طريقة للاسترخاء. ومع ذلك ، هناك طرق أكثر فاعلية للاسترخاء مثل التمارين والتأمل والضحك والاستماع إلى الموسيقى. إذا كنت تبحث عن إجراءات روتينية جديدة تسمح لك بالاسترخاء دون شرب الكحول ، ففكر في استخدام الممارسات القائمة على التمارين واليقظة.
يمكن أن يكون سعال الصفير مزعجًا ومحبطًا. قد تعاني من سعال صفير نتيجة لعدة حالات مختلفة ، لذلك من المهم مراجعة الطبيب ومعرفة سبب سعال الصفير. بمجرد معرفة السبب ، يمكن لطبيبك أن يوصي بأفضل خيارات العلاج لك. قد تتمكن أيضًا من التخلص من سعال الصفير باستخدام بعض العلاجات المنزلية وشرب المزيد من السوائل واستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة.
يحظى البخور بشعبية لدى الكثير من الناس بسبب رائحته المهدئة. يمكن أن تجعل رائحة منزلك جيدة وتستخدم في العديد من الممارسات الروحية والدينية. يمكنك حرقه بسهولة في المنزل للحصول على هذه الفوائد. لسوء الحظ ، يمكن أن يضر البخور برئتيك. لتجنب الآثار الضارة ، اختر البخور الطبيعي وقلل من الكمية التي تستخدمها.
يعد حرق بخور الراتنج طريقة رائعة لملء منزلك بالرائحة. الطريقة الأكثر شيوعًا هي حرقها باستخدام الفحم. لسوء الحظ ، ينتج عن هذا الكثير من الدخان ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس لبعض الناس. لحسن الحظ ، هناك طريقة آمنة وسهلة لحرق البخور المصنوع من الراتنج مع القليل من الدخان أو بدونه.
يستخدم البخور في العديد من الثقافات لأغراض مثل اللهجات في الاحتفالات الدينية أو العلاج بالروائح. عملية صنع أعواد البخور بسيطة إلى حد ما ويمكن أن تكون مجزية للغاية لأولئك المهتمين بصنع رائحتهم الخاصة. خطوات طريقة 1 من 3: صنع أعواد بخور سريعة (زيوت عطرية) الخطوة 1.
إذا كانت أرقام ضغط الدم لديك منخفضة جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة قضاء يومك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى إذا لم تعالج المشكلة وتُركت دون علاج. إذا كان ضغط دمك منخفضًا ، فقد تشعر بالدوار أو الارتباك أو تواجه صعوبة في التركيز على المهام الأساسية.
تشير الدراسات إلى أن مرض السكري يمكن أن يؤثر على جسمك بالكامل بمرور الوقت ، ولكن التحكم في نسبة السكر في الدم قد يساعدك على منع حدوث مضاعفات. مرض السكري هو حالة صحية مزمنة حيث لا ينتج جسمك ما يكفي من الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم أو لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح بعد الآن.
إذا كانت رقبتك تؤلمك عندما تتحرك أو إذا كانت شديدة التصلب ولا يمكنك تحريكها بالكاد ، فقد تكون مصابًا بالتواء في الرقبة. تعتبر حوادث السيارات والإصابات الرياضية والوقايات الدوارة من الأسباب الشائعة لالتواء الرقبة ، ولكن يمكنك أيضًا إجهاد العضلات والأربطة أثناء ممارسة الرياضة أو القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة.
التواء الرسغ هو إصابة بالأربطة الصلبة الموجودة في الرسغ ، وغالبًا ما تنتج عن التمدد المفرط أو التمزق. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي ستساعدك في الحفاظ على معصمك آمنًا وخاليًا من الالتواء. يعد تعلم السقوط بالطريقة الصحيحة وارتداء معدات واقية للمعصم أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة من أهم الطرق لمنع التواء الرسغ.