الصحة 2024, شهر نوفمبر
لقد كان جائحة COVID-19 الحالي تجربة مخيفة ومربكة لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. شيء واحد قد لا تكون متأكدًا منه هو ما إذا كنت مصابًا بالعدوى في الماضي أم لا. إذا كان هذا هو حالتك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك ، وقد يكون اختبار الأجسام المضادة مفيدًا.
يعد جائحة COVID-19 وقتًا مخيفًا للجميع ، خاصة إذا كنت تعتقد أنك مصاب من قبل. لمعرفة ما إذا كنت قد أصبت بـ COVID-19 في الماضي ، يمكنك الحصول على اختبار الأجسام المضادة من مقدم الرعاية الصحية المحلي. إذا كان لديك الأجسام المضادة لـ COVID-19 في دمك ، فهناك احتمال قوي بأنك قد أصبت بـ COVID-19 من قبل ؛ ومع ذلك ، يجب دائمًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الإصابة بفيروس COVID-19 وانتشاره في حياتك اليومية ، لأن العلماء ليسوا متأكدين مما إذا كانت الأجسام المضادة تجعلك محصنًا من الإصابة بـ
الكالسيوم عنصر غذائي مهم يساعد جسمك في الحفاظ على صحة العظام. إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي ، فقد ترغب في تناول مكمل لتعويض الفارق. ومع ذلك ، يمتص جسمك الكالسيوم من الطعام بشكل أفضل من المكملات الغذائية ، لذا فأنت تريد أن تفعل كل ما في وسعك للتأكد من أنك تحصل على أكبر قدر ممكن من الكالسيوم من المكملات الغذائية الخاصة بك.
الكالسيوم هو أحد المعادن الأكثر وفرة في جسم الإنسان ، وهو ضروري لصحتك العامة ، بما في ذلك تكوين العظام بشكل جيد. تعتبر بعض الأطعمة مصادر ممتازة للكالسيوم ، ولكن ليس من السهل دائمًا على جسمك امتصاصه منها. حاول أن تأكل مجموعة متنوعة من مصادر الكالسيوم ، واختر بعناية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا.
يحصل جسمك على الكالسيوم من الطعام الذي تتناوله ، وهذه المغذيات ضرورية للحفاظ على صحة عظامك ومنع هشاشة العظام. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية في محاولة للتخلص من بعض الأرطال ، فلا يزال عليك التأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم.
الكالسيوم معدن مهم حقًا يساعد في دعم صحة عظامك وأسنانك وعضلاتك وأعصابك. إذا كان لديك القليل جدًا منه ، فقد تصاب بحالة تسمى نقص كالسيوم الدم. لكن لا تقلق. إذا عالجتها بسرعة ، يمكنك تجنب أي مشاكل كبيرة. خطوات السؤال 1 من 6: الخلفية الخطوة 1.
هل تعتقد أن الحياة أعطتك منعطفًا سيئًا؟ تشعر وكأنك تفقد كل ما تحبه. لا تقلق. يمر الجميع بذلك من وقت لآخر. خطوات الخطوة 1. عد النعم الخاصة بك ابدأ بالامتنان للأشياء التي لديك. تتكون الحياة في معظمها من الحياة العادية والعادية. انظر إلى ملابسك وممتلكاتك المتراكمة ، منزلك ، أصدقائك ، عائلتك ، وظيفتك ، الطعام في الخزائن ، كل شيء.
يعتبر تسوس الأسنان أكثر الأمراض شيوعًا بين الأطفال ، حيث يعاني نصف الأطفال الأمريكيين تقريبًا من تسوس الأسنان أو أشكال أخرى من الحالة بحلول سن الخامسة. ومع ذلك ، يمكن الوقاية منه بشكل كامل تقريبًا ، مع العناية المناسبة بالأسنان وفحوصات الأسنان المنتظمة.
إذا كانت لديك ثآليل في مكان ما من جسمك ، فربما تكون متحمسًا لها لتختفي. يمكن أن تكون الثآليل التي تسببها فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) معدية وقبيحة. لحسن الحظ ، هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أنه يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي في المنزل لعلاج الثآليل.
زيت شجرة الشاي ، أو زيت Melaleuca alternifolia ، مصنوع من التقطير بالبخار لأوراق نبات شجرة الشاي ضيقة الأوراق. هذه الشجيرة الطويلة هي جزء من عائلة الآس وموطنها الأصلي أستراليا. يشتهر بزيت عطري ، والذي يستخدم غالبًا لعلاج الالتهابات الفطرية والأمراض الأخرى.
يستخدم الزيت المستخرج من البرتقال في عدد من منتجات التنظيف والوصفات الغذائية لما له من رائحة لطيفة وخصائص مذيبة قوية. يُعتقد أيضًا أنه يمتلك عددًا من الفوائد الصحية. باستخدام قشور قليلة ، يمكنك صنع زيت برتقال في المنزل لاستخدامه في أغراض متنوعة.
إذا كنت تحب استخدام زيت القنب في المنزل ، فإن صنعه بنفسك أمر منطقي. ضع في اعتبارك أن زيت بذور القنب يشير إلى زيت ناقل مصنوع من البذور ، مثل زيت بذور الكتان أو زيت الكانولا. يمكن استخدامه كمرطب أو في الأطعمة. ومع ذلك ، من الصعب صنعه في المنزل لأنك بحاجة إلى مكبس كبير.
سواء كنت تعاني من آلام الظهر نتيجة للإجهاد المزمن أو إصابة حادة أو عملية جراحية مؤخرًا ، يمكن أن تقلل التمارين أو العلاج الطبيعي من الألم بشكل كبير حيث يبدأ جسمك في التعافي. تنطوي معظم إصابات الظهر على تلف العضلات والأوتار. يمكن أن يؤدي الحفاظ على قوة العضلات والدورة الدموية إلى تقليل أو حتى التخلص من آلام الظهر.
من السهل أن تنسى ظهرك عندما تهتم بصحتك ، لكنك تستخدمه للالتفاف واللف ورفع الأشياء كل يوم. بدلًا من إهمالها ، اجعل ظهرك أولوية. حرك عضلاتك عن طريق الإطالة وممارسة الوضع المناسب. أيضًا ، قم بتنظيم تمرين روتيني يتضمن بعض التمارين الأساسية التي تركز على الظهر وباستخدام الأوزان.
يعاني معظم الناس من آلام الظهر في وقت أو آخر. أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة والتمدد يمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر. من خلال القيام بتمارين موجهة خصيصًا نحو ظهرك ولبك ، يمكنك تقوية تلك العضلات ، مما يساعد في تخفيف الألم. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فحاول دمج التمارين في روتينك اليومي للمساعدة في علاجها.
أكتافك متوترة ، وتنفسك أسرع ، وفكك ينقبض بشدة. كل شيء في مجال رؤيتك يتحول إلى اللون الأحمر. أنت تعرف شعور الغضب ، لكنك قد لا تعرف كيف تخفف من غضبك عندما يحدث. يعود التحكم في غضبك إلى تعلم كيفية التهدئة في الوقت الحالي وتحسين عادات الاتصال لديك حتى لا تزيد الأمور سوءًا.
كلنا كنا هناك. ذهبت إلى الفراش عازمًا على الاستيقاظ مبكرًا ومشرقًا ؛ وفي اليوم التالي ، تجد نفسك تضغط على زر الغفوة. وضربها مرة أخرى. ومره اخرى. قريبًا ، مرت ساعة ، وما زلت مترنحًا وتتأخر. إذن كيف تغير هذه العادة وتتعلم الاستيقاظ مبكرًا؟ حسنًا ، عليك أن تبدأ بوضع روتين صحي أثناء النهار والليل.
عندما لا تكون في علاقة ، يمكن أن تشعر أن كل شخص تعرفه قد دخل في شراكة ، خاصة عندما تصل إلى الثلاثينيات من العمر. أن تكون أعزب ليس شيئًا سيئًا ، رغم أنه في الواقع يأتي مع الكثير من الامتيازات! من الممكن تمامًا تقدير الحياة الفردية على حقيقتها.
في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تشعر بالسعادة للحظة ، ناهيك عن اليوم بأكمله. ليس من السهل جدًا أن تظل سعيدًا مع تقلبات الحياة. يمكنك محاولة الحصول على يوم سعيد من خلال التواصل مع الآخرين وممارسة الرياضة وتحديد الأهداف لنفسك. إذا كان بإمكانك أيضًا تغيير تفكيرك وتغيير بعض عادات نمط الحياة ، فمن المحتمل أيضًا أن تمر بأيام أكثر سعادة على المدى القريب وعلى المدى الطويل.
يمكنك أن تجد السعادة على الإطلاق بصفتك انطوائيًا! قد يبدو الأمر واضحًا ، لكننا أجرينا بعض الأبحاث ، والمفتاح حقًا هو قبول شخصيتك وتقديرها. ربما تستمتع بقضاء بعض الوقت مع نفسك ، مثل إعادة الشحن بمفردك ، ولا تنخرط دائمًا في محادثة قصيرة. هناك قيمة كبيرة في ذلك!
لذا ، حدث شيء رائع في حياتك. أنت متحمس حقًا ، مبتهج - حتى سعيد - لكن ليس لديك أي فكرة عن كيفية التعبير عن هذه المشاعر الإيجابية لنفسك أو لمن حولك. انت لست وحدك! يكافح الكثير من الناس للتعبير عن سعادتهم ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها القيام بذلك.
قد يبدو من الصعب حقًا العثور على السعادة ، خاصة بالنظر إلى حالة عدم اليقين في عالمنا في الوقت الحالي. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لاتخاذ الخطوة الأولى إلى الأمام للعثور على هذا الشعور الذي يبدو بعيد المنال ، ولكن لا يوجد ما يخشاه! غالبًا ما يكمن مفتاح البقاء سعيدًا في أفكارك وقراراتك وعاداتك اليومية.
قد يكون من الصعب أن تكون سعيدًا للآخرين في بعض الأحيان ، لكن التغلب على هذه الميول الغيرة يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حياتك المهنية أو الاجتماعية ، وكذلك رفاهيتك العاطفية. يمكنك تحرير نفسك من التوتر والقلق الذي تختبره عندما ينجح الآخرون من خلال التركيز على الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها وعلى الأسباب التي تجعلك تشعر بالامتنان لك ولهم ، والتي تشاركها في فرحتهم.
يتظاهر الكثير من الناس بأنهم سعداء رغم أنهم ليسوا كذلك. إنه ليس شيئًا سيئًا دائمًا (مثل عندما تحاول عدم قتل الحالة المزاجية في حفلة) ، لكن التزييف المفرط أمر غير صحي عقليًا. تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي والتفاعلات الاجتماعية بأشخاص يتظاهرون بأن حياتهم مثالية وهم دائمًا سعداء.
معظم الناس لن يرمشوا عيونهم بعد سماع خوفك من المرتفعات أو العناكب. ومع ذلك ، إذا كنت ستقول بصوت عالٍ "السعادة تخيفني" ، فستحصل على رد فعل فوري من "أوه ، لا!" والأيدي تطير لتغطي الأفواه بدهشة. الحقيقة هي أن الأشياء المبهجة يمكن أن تكون مخيفة مثل تلك التي تصطدم في الليل.
لقد تم إخبارك بأنك سلبي ، ولا تبدو سعيدًا أبدًا ، ولديك غير متأكد من كيفية إصلاحه. ألا تنظر فقط كيف تبدو؟ عادة ما يكون الظهور بمظهر سعيد أقل من خداع الناس وأكثر من تعديل وضعك واختيار الكلمات والتعبير لتشعر بالفعل بالسعادة. أفضل جزء هو - ليس من الصعب القيام بذلك!
في الوقت الحاضر ، أصبحت الحياة صعبة ويمكن أن يكون العثور على السلام أكثر صعوبة! ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في العثور على السعادة والهدوء في حياتك. خطوات الخطوة 1. المشي اذهب في نزهة انفرادية لمدة 20 دقيقة على الأقل كل يوم.
هل تريد أن تكون ذلك الشخص الذي يضيء الغرفة في كل مرة يدخل فيها؟ إنهم يبتسمون دائمًا ، ويتبعهم الجميع. إنهم يعرفون دائمًا ما يقولونه عندما يكون شخص ما محبطًا ، ويمكنهم إصلاح أي موقف ، ويحافظون دائمًا على هدوئهم. لجعل الجميع سعداء من حولك ، فإن الموقف الإيجابي هو المفتاح.
قد يكون من الصعب أن تكون مراهقًا أثناء الحجر الصحي ، بغض النظر عن مدى قسوة القيود. يمكن أن تكون الخسائر العاطفية للبقاء في الداخل ، جنبًا إلى جنب مع المدرسة البعيدة والمسؤوليات الأخرى صعبة حقًا. لحسن الحظ ، يحتوي موقع wikiHow هذا على تعليمات بسيطة خطوة بخطوة للمساعدة في تعزيز إيجابيتك أثناء الحجر الصحي!
أن تكون سعيدًا هو هدف مشترك يسعى الكثير منا لتحقيقه. لكن قد يكون من الصعب تعريف السعادة ، وغالبًا ما تبدو مختلفة من شخص لآخر. على الرغم من عدم وجود صيغة دقيقة للشعور بالسعادة ، إلا أن هناك بعض المفاهيم الخاطئة عن السعادة والتي قد تضر بك أكثر مما تنفعك.
هناك الكثير من الرسائل الإعلامية التي تخبرنا بما يجب أن يجعلنا سعداء: سيارة جديدة ، عطلة فاخرة ، وظيفة قوية ومهمة. ومع ذلك ، فإن المفتاح الفعلي لخلق سعادة حقيقية طويلة الأمد قد يكون أبسط بكثير. من خلال إعادة تدريب أفكارك ، وتحديد أولويات جيدة ، والانخراط في نشاط بدني إيجابي ، يمكنك أن تخلق السعادة لنفسك ، ويمكنك القيام بذلك دون أن يكون لديك صندوق ائتماني.
أثناء تفشي فيروس كورونا (COVID-19) الحالي ، من الضروري ممارسة التباعد الاجتماعي من خلال البقاء في المنزل. على الرغم من أن هذا يعني أنه ليس من السهل رؤية أصدقائك وعائلتك شخصيًا ، فلا يزال هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها البقاء على اتصال.
يمكن أن يكون الشعور بالبهجة مبهجًا ومفيدًا. غالبًا ما نشعر بالفرح عندما نكون محاطين بالإيجابية ولدينا نظرة إيجابية للحياة. لتوسيع قدرتك على الفرح ، ابدأ بإظهار اللطف والرحمة تجاه الآخرين. يجب أن تعمل أيضًا على أن تكون لطيفًا وعاطفًا مع نفسك حتى تشعر بالإثارة تجاه أهدافك وروتينك اليومي.
في حين أن السعادة هي أحد أهم العوامل في عيش حياة جيدة ، إلا أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في الشعور بالسعادة. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق لبناء عادات تزيد من سعادتك على أساس يومي. من خلال التفكير الإيجابي والاستمتاع بالحياة والعيش بصحة جيدة ، ستتمكن من بناء عادات تعزز السعادة.
جعل شخصًا ما يبتسم لجعل يومه خيريًا ومؤثرًا للغاية. كما يظهر أيضًا أنك تهتم بهذا الشخص. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك. خطوات الخطوة 1. ابتسم لنفسك يجعل الابتسام الآخرين سعداء ، وقد يرغب شخص آخر في الابتسام إذا قمت بذلك. الخطوة الثانية.
إذا كنت من النوع الأكثر انفتاحًا ، فقد تتساءل عن كيفية إبقاء الانطوائي في حياتك سعيدًا. في حين أن تركهم وشأنهم قد يبدو كإجابة واضحة ، فإن الحقيقة هي أن معظم الانطوائيين يحتاجون إلى وقت اجتماعي - فهم يريدون فقط الحصول عليه بشروطهم الخاصة. في هذه المقالة ، سنوجهك عبر أفضل الطرق لاحترام حاجة من تحب الانطوائي لقضاء وقت هادئ ، مع مساعدتهم أيضًا على الشعور بالحب والاندماج.
إذا كنت حاملاً ، فمن المهم التعرف على علامات وأعراض الولادة المبكرة. إذا كنت تعرف الأعراض ، يمكنك طلب العلاج الطبي الذي نأمل أن يمنعك من ولادة طفلك قبل الأوان. يحدث المخاض المبكر عندما يكون حملك بين 20 و 37 أسبوعًا. أي قبل ذلك ، ويعتبر إجهاضًا.
قد يبدو الجلد الغاضب مشكلة بسيطة. ولكن ، عندما تحتك ملابسك بجلدك لفترة طويلة من الوقت ، يمكن أن يسبب الغضب مشاكل أكبر. تحدث معظم الطفح الجلدي بين الساقين بسبب الحكة. يمكن أن يصاب الجلد بالتهيج وإذا انحصر العرق تحت الجلد ، يمكن أن يصاب الطفح الجلدي بالعدوى.
الجرب هو حالة شائعة في جميع أنحاء العالم ويؤثر على جميع الأعمار والأجناس ومستويات الدخل. لا علاقة لها بالنظافة. ينتج الجرب عن إصابة الجلد بسوس الحكة البشرية ، والذي يُعرف علميًا باسم Sarcoptes scabiei. سوس الحكة البشرية مخلوق ذو ثمانية أرجل لا يمكن رؤيته إلا بمساعدة المجهر.
أن تكون رشيقًا يعني أنك مرتاح في جسدك ، وتتحرك بسلاسة في ملابسك ، وأن تتصرف بلطف وتأدب. ومع ذلك ، يمكن للحمل أن يلقي بك إلى حلقة. يتغير جسمك بسرعة ، وقد يبدأ الآخرون في معاملتك بشكل مختلف. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتأكد من أنه يمكنك التعامل مع كل هذه التغييرات بكرامة ونعمة.