حياة صحية 2024, شهر نوفمبر

إذا كنت تعاني من الغيرة ، فأنت لست وحدك. ليس من غير المألوف على الإطلاق وعاطفة طبيعية تماما لتجربتها. المفتاح هو عدم تركها تطغى عليك أو تؤثر عليك. الخبر السار هو أنه من الممكن تمامًا تشتيت انتباهك عن غيرتك حتى لا تقلق بشأنها. لمساعدتك على القيام بذلك ، قمنا بتجميع قائمة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمنع تلك المشاعر السلبية من التغلب عليك.

لديك صديق تستمتع حقًا بقضاء الوقت معه ، لكن لديه صديق لا تحبه حقًا. قد لا يكون من المنطقي بالنسبة لك سبب قرب صديقك من هذا الشخص ، لكن لا داعي لذلك. ما يهم هو العمل حول صداقتهم أو في بعض الأحيان معها حتى تتمكن من الاحتفاظ بصداقتك. إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذا الشخص الذي لا تحبه في بعض المواقف المختلفة.

هناك دائمًا تلك الفتاة أو الرجل الذي يريده الجميع. إنهم يخرجون من العدم ويأخذون الجميع عن طريق العاصفة ، ويبحثون دائمًا عن الكمال دون عناء ، ويجعلون الجميع يلتفون حول إصبعهم الخنصر ، ويجعلون الجميع يشعرون بالغيرة. هل فكرت يومًا أنك يمكن أن تكون هم؟ حسنًا ، يمكنك الآن!

عندما يشعر شخص ما بالدونية أو الإهانة ، فإنه غالبًا ما يعبر عن مشاعره في شكل الغيرة أو الكراهية. يمكن أن تسبب هذه المشاعر مواقف غير مريحة وتجعلك تشعر بالسوء على نجاحك. إن مواجهة الكارهين والأشخاص الغيورين وجهاً لوجه واستخدام استراتيجيات مختلفة لمساعدتهم على التغلب على الغيرة سيساعدك على تكوين علاقات إيجابية.

يشترك التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العديد من السمات ، وقد وُجد أنهما يشتركان في تباينات دماغية متشابهة. لذلك ، قد يكون من الصعب التمييز بين الاثنين. إذا كنت تكافح لمعرفة ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بالتوحد أو مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فستحتاج إلى البحث عن جذر بعض السلوكيات ، ومراقبة السلوكيات الأخرى الخاصة بالإعاقات - ولا تخف من التفكير فيها.

يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أحد أكثر الاضطرابات العصبية والنفسية شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين ، ويستمر في كثير من الأحيان حتى مرحلة البلوغ. يستفيد العديد من الأطفال والمراهقين والبالغين من تناول الأدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يمكن أن تكون الأحلام المزعجة مزعجة للغاية. بصرف النظر عن كونها تجربة غير مريحة ، يمكنهم أيضًا مقاطعة النوم. يمكن أن يكون للكوابيس أسباب عديدة ، ولكن الأسباب الرئيسية هي الإجهاد والصدمة. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع حدوث هذه الكوابيس ، مما يتيح لك عودة النوم الهادئ والمريح.

الضحك مفيد جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا. يمكن أن يساعد الضحك المنتظم في تحسين الحالة المزاجية وإدارة التوتر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الألم وتقوية العلاقات والروابط. الأشخاص الذين يستجيبون للشدائد بروح الدعابة ، يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة وأكثر عرضة للتكيف بنجاح مع الضغوطات المستقبلية.

كلنا نكره تلك العيون الحمراء المنتفخة التي تحصل عليها بعد البكاء. لحسن الحظ ، فإن أفضل طريقة لتقليلها هي الاستلقاء مع كيس بارد. إذا كان لديك انتفاخ شديد أو متكرر في العين ، فقد تساعدك بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة. خطوات طريقة 1 من 3:

يبكي معظم الناس ، ولكن تميل النساء إلى البكاء أكثر من الرجال. إذا وجدت نفسك في مواجهة امرأة تبكي ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجعلها تشعر بتحسن ، سواء كانت شريكتك أو صديقتك أو زميلتك في العمل. يمكن أن تقوي مواساة الشخص الباكي روابطك وتجعلك تشعر بتحسن.

في كثير من الأحيان قد تجد صديقك / زميلك في العمل يبكي أو ينزعج. قد ترغب في مساعدة شخص يبكي ولكنه لا يعرف من أين يبدأ. أهم جزء هو إظهار اهتمامك. قدم أي مساعدة ممكنة وادعم احتياجاتهم. اطرح بعض الأسئلة للتأكد من أنهم يشعرون بالأمان أو قم بتقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء.

البكاء هو استجابة طبيعية للمأساة والحزن والإحباط ومشاعر أخرى. ومع ذلك ، قد تشعر بالخجل أو بالحرج من البكاء في مواقف معينة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكنك تجربتها للحفاظ على رباطة جأشك. خطوات جزء 1 من 4: التواصل الجيد الخطوة الأولى:

في حين أن البكاء هو نتيجة طبيعية لبعض المشاعر واستجابة متوقعة للعديد من تجارب الحياة ، فقد تجد نفسك في النهاية في موقف يكون فيه البكاء غير مناسب أو غير مناسب. بدلاً من ذلك ، قد تكون في موقف يبكي فيه شخص آخر وتريد مساعدته على الهدوء. بغض النظر عن المناسبة ، هناك العديد من الأنشطة الجسدية والنفسية التي يمكن أن تساعدك على التوقف عن البكاء.

المضادات الحيوية هي الأدوية المستخدمة لعلاج أو منع العدوى عن طريق تثبيط نمو البكتيريا أو تدميرها ، وهي نوع من الكائنات الحية الدقيقة أحادية الخلية. تشمل العدوى البكتيرية الشائعة "إسهال المسافر" (غالبًا ما تسببه الإشريكية القولونية) ، وعدوى المكورات العنقودية (التي تسببها عادةً المكورات العنقودية الذهبية) ، و "

من غير المألوف إلى حد ما أن يتم قبولك في مستشفى للأمراض العقلية أو عنبر نفسي. سيبقى جزء كبير من الأشخاص المعترف بهم لمدة 24 إلى 72 ساعة فقط للمراقبة. في الحالات القصوى ، قد يتم قبول المرضى لفترات زمنية أطول. إذا كان شخص ما يمثل تهديدًا لنفسه أو للآخرين ، فقد يتم احتجازه دون موافقته.

التليف الكيسي هو اضطراب وراثي خطير يؤثر على تنفسك وهضمك. ليس له علاج ، لكن العلاج المناسب يمكن أن يحسن نوعية حياتك وطول العمر. من أجل علاج التليف الكيسي بشكل فعال ، تحتاج إلى منع الالتهابات ، وتسهيل التنفس ، وتزويد الجسم بما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية والترطيب.

مرض فقر الدم المنجلي (SCD) هو مرض معقد وله في كثير من الأحيان مجموعة واسعة من الأعراض ، وتتميز بالألم الناجم عن البروتين التالف في خلايا الدم الحمراء. لا يمكن أن يأتي التشخيص الحقيقي لفقر الدم المنجلي إلا من خلال فحص الدم الذي يقوم به أخصائي طبي.

مرض الزهري هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي تسببه بكتيريا اللولبية الشاحبة. هذه الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي شديدة العدوى ويمكن أن تسبب أضرارًا لا رجعة فيها للأعصاب وأنسجة الجسم والدماغ. إذا تركت دون علاج ، فقد تتسبب في الوفاة.

الملاريا مرض يحدث غالبًا بسبب لدغات البعوض التي تحمل طفيليات الملاريا. إذا تُرِك المصابون بالملاريا دون علاج ، فقد يصابون بمضاعفات خطيرة وقد يموتون. على الرغم من عدم وجود لقاح حاليًا ضد الملاريا ، فإن العلاج عادةً ما يكون ناجحًا جدًا في علاجه.

يمكن أن يحدث داء كثرة الوحيدات الأحادية ، تقنيًا ، عن طريق فيروس إبشتاين بار أو سلالتي فيروس الهربس المضخم للخلايا (CMV). وينتشر عن طريق الاتصال المباشر بلعاب الشخص المصاب مما أكسبه لقب "مرض التقبيل". تظهر الأعراض بعد حوالي 4-7 أسابيع من الاتصال ويمكن أن تشمل التهاب الحلق ، والتعب الشديد ، وتضخم الغدد الليمفاوية ، وفقدان الشهية ، وارتفاع درجة الحرارة ، بالإضافة إلى وجع وصداع في بعض الأحيان.

إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الغدد الليمفاوية ، فيمكنك أن تشعر بالراحة في حقيقة أن هناك الكثير من خيارات العلاج. سيعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على الكثير من العوامل المختلفة - مرحلة ونوع السرطان الذي تعاني منه ، وصحتك العامة ، وتوقعات سير المرض.

إذا كنت قد اشتكيت يومًا من التهاب الحلق ، فقد يكون صديقك أو أحد أفراد أسرتك قد اقترح عليك الغرغرة بالماء المالح. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية ، لكن هل يفعل أي شيء حقًا؟ كما اتضح ، هو كذلك! يساعد الماء المالح في تقليل الالتهاب ، مما يهدئ التهاب الحلق.

إذا كنت قد جرحت نفسك أو اضطررت إلى الخضوع لعملية جراحية ولا يمكنك تحمل الوزن على ساقك ، فقد يوصي طبيبك باستخدام عكازات. العكازات هي أجهزة طبية تسمح لك بالاستمرار في الحركة أثناء شفاء ساقك المصابة. يمكن أن يمثل استخدام العكازات تحديًا. معرفة ما إذا كان بإمكان أحد أفراد العائلة مساعدتك عندما تبدأ معهم لأول مرة.

إذا كنت قد تعرضت لإصابة تجعل من الصعب عليك المشي واضطررت لاستخدام كرسي متحرك لمساعدتك على التحرك بسهولة أكبر ، فلا تخف. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالراحة على كرسيك المتحرك ، ولكنك ستتمكن قريبًا من التحرك مثل المحترفين! خطوات جزء 1 من 5:

يمكن أن تكون المفصل المكسورة مؤلمة للغاية. يمكن أن يعقد حياتك أيضًا إذا كان لديك مهنة تتطلب منك استخدام يديك. في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت مفصل إصبعك مكسورة بالفعل أم أنها مجرد كدمات. في حين أن كسر المفصل الشديد يتطلب عادة عناية طبية ، فإن الكدمة أو حتى الكسر البسيط قد يكون قادرًا على الشفاء من تلقاء نفسه.

قد يكون النوم مع كسور في الضلوع مؤلمًا ، خاصةً إذا كنت لا تستطيع النوم في وضعك الطبيعي بسبب الألم. لتسهيل النوم مع وجود ضلوع مكسورة ، ستحتاج إلى ضبط وضع نومك وإيجاد طرق لتقليل الألم قبل الذهاب إلى السرير. يجب عليك أيضًا اتباع نصيحة طبيبك للسيطرة على ألمك والاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب ألم الضلع.

يعد لصق الأصدقاء طريقة مفيدة وذات تقنية منخفضة في علاج الالتواءات والخلع وكسور أصابع اليدين والقدمين. يتم إجراؤها عادةً من قبل المتخصصين الصحيين مثل الأطباء الرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي وأطباء الأقدام وأخصائيي تقويم العمود الفقري ، ولكن يمكن تعلمها بسهولة في المنزل أيضًا.

يمكن أن تتراوح كسور الإبهام بين الكسور الواضحة والنظيفة إلى حد ما إلى الكسور المتعددة على طول المفصل التي تتطلب جراحة لإصلاحها. نظرًا لأن إصابات الإبهام يمكن أن يكون لها تأثيرات مدى الحياة على كل شيء بدءًا من الأكل إلى مهنتك ، فيجب دائمًا التعامل مع الإصابات بجدية.

الكتائب المكسورة - أو الأصابع المكسورة - هي واحدة من الإصابات الأكثر شيوعًا التي يراها أطباء غرفة الطوارئ. ولكن قبل أن تتوجه إلى المستشفى ، قد يكون من الجيد محاولة تحديد ما إذا كان إصبعك مكسورًا بالفعل. سيكون الالتواء أو تمزق الرباط مؤلمًا للغاية ، لكنهما لا يتطلبان الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

تشير الأبحاث إلى أن الضلوع المتشققة قد تلتئم من تلقاء نفسها في غضون شهر إلى شهرين ، ولكن عادةً ما تتطلب الضلوع المكسورة ذات الحافة الخشنة علاجًا طبيًا فوريًا. بشكل عام ، تحدث كسور في الضلوع بعد ضربة مباشرة على صدرك أو جذعك بعد وقوع حادث أو سقوط أو إصابة شديدة أثناء لعب دعامة التلامس.

يقول الخبراء أنه إذا كنت تعاني من ألم أو تورم أو ألم في ساقيك أو قدميك ، فقد تكون مصابًا بكسر إجهاد غير مشخص. قد يكون الجري والمشي والقفز مؤلمًا بشكل خاص أو تجربة مزعجة إذا كنت رياضيًا أو حتى مجرد مشي أسبوعيًا. يمكن لأي شخص أن يصاب بكسور الإجهاد ، من الأشخاص المستقرين إلى الرياضيين الأولمبيين.

يمكن أن يشمل الرسغ المكسور في الواقع نصف القطر البعيد و / أو الزند بالإضافة إلى العديد من العظام الأخرى في الرسغ (عظام الرسغ). إنها إصابة شائعة إلى حد ما. في الواقع ، نصف القطر هو أكثر العظام المكسورة في الذراع شيوعًا. واحد من كل 10 عظام مكسورة في الولايات المتحدة هو نصف قطر بعيد مكسور.

إذا كنت تعاني من عملية جراحية أو إصابة في الجزء العلوي من جسمك ، فقد تحتاج إلى ارتداء حبال لتسهيل عملية الشفاء. من المحتمل أن يساعدك طبيبك في ارتدائه في البداية ، لكنك ستكون مسؤولاً عن إزالته وتعديله وإعادة تشغيله. قد يكون العمل على الرافعة أمرًا صعبًا بعض الشيء ، ولكن مثل معظم الأشياء ، يصبح الأمر أكثر بساطة مع القليل من التدريب وبعض التعديلات الطفيفة!

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تنفث أنفك عند انسداده ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يضر أكثر مما ينفع إذا تم القيام به بشكل غير صحيح. قد يؤدي تهب أنفك بشدة إلى التهاب الأوعية الدموية في أنفك أو يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية. لحسن الحظ ، فإن نفخ أنفك بشكل صحيح أمر بسيط طالما أنك تنفخ برفق وتتبع الخطوات الصحيحة.

عندما يحل موسم البرد والإنفلونزا ، فإن الإصابة بالمرض ليست حتمية. إذا قررت اتخاذ بعض الاحتياطات ، مثل غسل يديك كثيرًا ، وبناء جهاز المناعة لديك ، فقد تفلت من الموسم بفاتورة صحية نظيفة. من خلال تنفيذ بعض الاستراتيجيات الوقائية ، ستمنح نفسك أفضل فرصة لتجنب المرض.

عند استخدام رذاذ الأنف ، يجب التأكد من تنفيذه بشكل صحيح. تساعد التقنية المناسبة على التأكد من وصول الدواء إلى فتحة الأنف بشكل كافٍ ليتم امتصاصه بشكل صحيح والحصول على آثاره المفيدة. من خلال الممارسة والتقنية الصحيحة ، يمكنك بسهولة معرفة كيفية استخدام رذاذ الأنف بشكل فعال.

لا أحد يحب أن يكون مريضا. من سيلان الأنف وحلق الحلق الناتج عن الزكام إلى الحمى وقيء الأنفلونزا ، يمكن للمرض أن يبطئك بشكل خطير. نظرًا لعدم وجود علاج لنزلات البرد أو الأنفلونزا ، عليك فقط أن تمر من 3 إلى 10 أيام التي تستغرقها هذه الأمراض عادةً.

مبخر البخار هو جهاز ميكانيكي يحول الماء إلى بخار ثم ينقل هذا البخار إلى الغلاف الجوي المحيط. عند استخدامها بشكل صحيح ، قد تساعد هذه الآلات في تحسين جودة الهواء في الغرفة وإزالة الازدحام وترطيب ممرات الأنف الجافة. بينما قد يكون لكل نموذج مبخر فردي مجموعة التعليمات الخاصة به ، إلا أن هناك بعض الإجراءات العامة المستخدمة لكل منها.

تبدد الشخصية هو أحد الأعراض الانفصالية التي تجعل الشخص يشعر كما لو أنه يراقب نفسه من خارج جسده. على غرار الاغتراب عن الواقع ، قد يشعر الشخص الذي يعاني من تبدد الشخصية بالانفصال الذهني عن جسده المادي كما لو كان يراقب جسده باعتباره غريبًا وقد يبدو إحساسه بالذات غير واقعي أو مشوه.

اضطراب الهوية الانفصالية (DID) ، المعروف سابقًا باسم اضطراب الشخصية المتعددة ، هو اضطراب الهوية حيث يكون لدى الشخص على الأقل حالتان متميزتان من الوعي. غالبًا ما ينشأ اضطراب الشخصية الانفصامية نتيجة سوء معاملة الطفولة الشديدة. هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة والارتباك للمريض ومن حوله.