الصحة 2024, شهر نوفمبر
الحثل العضلي هو اضطراب وراثي حيث لا ينتج الجسم بروتينًا كافيًا لدعم قوة العضلات. هناك عدة أنواع من الاضطراب ، ويمكن أن يؤثر تشخيصك على نوع العلاج الذي تستخدمه. لا يوجد علاج معروف للحثل العضلي ، لذا تساعد العلاجات الموصوفة في تقليل الأعراض وزيادة القدرة على الحركة وإبطاء تقدم المرض.
من الطبيعي أن تشعر بالقلق إذا كنت مصابًا باعتلال عصبي ، ولكن يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في إدارة الحالة وتقليل الأعراض. يحدث الاعتلال العصبي عندما يتضرر جهازك العصبي ، مما يجعل من الصعب على أعصابك التواصل بشكل فعال. يمكن أن يؤدي هذا إلى تغييرات في الإحساس أو مشاكل في الحركة أو مشاكل في وظائف الجسم.
يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت خلف عجلة القيادة إلى الشعور بألم في الذراع. سواء كانت وظيفتك تتطلب قيادة متكررة أو كنت تسافر عبر البلاد بالسيارة ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع الألم وعدم الراحة. افرد يديك وذراعيك وظهرك قبل ركوب السيارة. أمسك عجلة القيادة بقبضة فضفاضة ، وقم بتغيير قبضتك بشكل متكرر.
لقد دفعت كوعك إلى ما وراء حدوده ، حرفيًا! في حين أن هذه تجربة مؤلمة بلا شك ، إلا أن الكوع المفرط التمدد يمكن أن يشفى عادةً ببعض الراحة والجليد. بشكل عام ، يؤدي الشد المفرط لمرفقك إلى التواء ، وهو تمدد أو تمزق في الرباط. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تمزق الغضروف الذي يغطي المفصل ، والمعروف باسم المحفظة المفصلية ، ولكن هذا نادر.
إذا كنت تعاني من ألم في اليد بسبب شيء مثل متلازمة النفق الرسغي أو التهاب المفاصل أو إصابة في اليد ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة في تخفيفه. جرب العلاج في المنزل مثل الكمادات الحرارية أو كريمات اليد التي تخفف الألم. إذا استمرت يدك في الألم ، فقم بزيارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان العلاج الطبيعي أو حقن الستيرويد أو الجراحة خيارًا.
انضغاط الأعصاب ، على الرغم من شيوعه ، هو ألم! يمكن أن يكون العصب المقروص أو المحبوس في كوعك أو "متلازمة النفق المرفقي" مزعجًا ويسبب تنميلًا ووخزًا في يدك. هذا لأن العصب الزندي يتعرض للضغط والتهيج أثناء مروره بمرفقك. ليس العصب "
أنت تعتمد على استخدام يديك كل يوم ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا إنجاز شيء ما عند الاهتزاز. على الرغم من أن الأمر مزعج بعض الشيء ، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجعل يديك ثابتتين مرة أخرى. سنبدأ ببعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمعالجة اهتزاز اليدين بسرعة والانتقال إلى بعض التمارين وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك تجربتها للحصول على راحة أطول.
داء السكري من النوع 2 ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري ، هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة معالجة جسمك للسكر. غالبًا ما تحدث بسبب عوامل نمط الحياة مثل الوزن وضغط الدم والنظام الغذائي. على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري ، يمكنك إدارة الحالة والعيش حياة طبيعية.
مرفق التنس هو حالة تشعر فيها بألم في الجانب الخارجي من مرفقك. يمكنك تطوير مرفق التنس بسبب الإفراط في استخدام مفاصلك من خلال حركات متكررة ، مثل تأرجح مضرب تنس ، أو رفع شيء بشكل متكرر بمرور الوقت في نفس حركة الالتواء. تؤدي هذه الحركة المتكررة بعد ذلك إلى تلف الأوتار حول مرفقك ، مما يؤدي إلى حالة مؤلمة وغير مريحة.
يمتد ساعدك من الكوع إلى الرسغ. يوجد في كل مفصل أعلى وأسفل الساعد أوتار تساعد على تحريك هذه المفاصل والحفاظ على عمل عظامك وعضلاتك. عندما تعاني من التهاب أوتار الساعد ، يكون لديك التهاب في الأوتار التي تربط كوعك بالساعد والمعصم. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب أوتار الساعد ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج ، ولكن يمكنك البدء في تقييم التهاب أوتار الساعد بمجرد أن تبدأ في ملاحظة الألم أو الانزعاج في ساعدك.
التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار ، وهي الأطراف المدببة للعضلات التي تتصل بالعظام. تعمل الأوتار في كل مرة تنقبض فيها العضلات وتتحرك العظام. على هذا النحو ، غالبًا ما يكون التهاب الأوتار نتيجة الإفراط في الاستخدام ، مثل الحركات المتكررة في العمل.
التهاب الأوتار (التهاب الأوتار) هو التهاب في الوتر ، وهو عبارة عن حبل ليفي سميك يربط العضلات بالعظام. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي مكان في جسمك ، ولكنه يظهر بشكل شائع في الكتفين والركبتين والمعصمين والكعبين. قد تستمر بعض حالات التهاب الأوتار بضعة أيام فقط ، بينما قد تؤدي حالات أخرى إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم المزمن ، مما قد يحد من نطاق الحركة والمرونة.
الأوتار هي النسيج الذي يربط العضلات بالعظام مما يجعل الحركات ممكنة. تربط أوتار العرقوب عضلات ربلتك بعظام الكعب في أسفل رجليك. التهاب وتر العرقوب (أو اعتلال الأوتار) هو حالة يلتهب فيها وتر العرقوب ويصبح مؤلمًا. غالبًا ما تحدث الحالة بسبب الإفراط في استخدام الوتر أو الإجهاد المتكرر بسبب أنشطة مثل المشي والجري والقفز.
كوع لاعب الجولف ، أو التهاب اللقيمة الإنسي ، هو إصابة تؤثر على الجزء الداخلي من الساعد بالقرب من الكوع. وهو ناتج عن الاستخدام المفرط المتكرر لعضلات الساعد ، مما يؤدي تدريجياً إلى حدوث تمزقات صغيرة في الأوتار. إنه شائع لدى أولئك الذين يلعبون الجولف أو البولينج أو البيسبول ، وكذلك العمال مثل النجارين والسباكين.
يمكن أن يكون سبب ألم الكوع هو التهاب المفاصل والإفراط في الإجهاد والإجهاد والإصابات الجسدية. إذا كنت تحب لعب التنس أو الجولف أو أي شيء يتضمن حركات الرمي ، فقد تشعر بألم في المرفق في مرحلة ما. لحسن الحظ ، هناك الكثير من العلاجات المنزلية والإطالات التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف ألم المرفق واستعادة كوعك في شكل قمة.
إذا كنت تعاني من وجع أو ألم في العضلات ، فقد يكون سببه إجهاد. تحدث إجهاد العضلات عندما تتمدد العضلات كثيرًا أو تنقبض بسرعة كبيرة جدًا ويمكن أن يحدث هذا بسبب الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى أو ببساطة في مجرى الحياة اليومية. اعتمادًا على شدة إجهاد العضلات ، يمكنك علاجها في المنزل أو التماس العناية الطبية.
إذا كان لديك مفاصل تتكون من مزيج من الألم ، والصلابة ، والمتورمة ، والحمراء ، والدافئة ، فمن المحتمل أنك تعاني من التهاب المفاصل. لكي تعرف على وجه اليقين ، يجب عليك زيارة طبيبك للحصول على التشخيص المناسب. سيطرح عليك طبيبك - أو أخصائي التهاب المفاصل الذي يوصون به - سلسلة من الأسئلة وسيجري مجموعة من الاختبارات الفيزيائية والمخبرية والتصويرية من أجل الوصول إلى التشخيص.
أسباب آلام أسفل الظهر متنوعة. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فقد تكون مصابًا بحالة تنكسية ، مثل التهاب المفاصل ، أو إصابة حادة ، مثل الكسر. كل حالة لها مجموعة أعراضها الخاصة ، لذلك قد تتمكن من استبعاد حالات معينة من خلال الانتباه بعناية لأعراضك.
يعاني نصف الأشخاص على الأقل من هشاشة العظام (OA) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) في مرحلة ما من حياتهم. إذا تم تشخيصك إما بـ RA أو OA وترغب في تجربة العلاجات الطبيعية أولاً ، فاعمل مع طبيبك لتحديد أفضل الخيارات في حالتك. قد يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل تناول الطعام بشكل أفضل والنوم أكثر وممارسة الرياضة بحكمة في إدارة الأعراض.
التهاب المفاصل التنكسي ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، هو مرض مزمن يسبب تدهورًا تدريجيًا في غضروف المفصل بسبب التآكل والتمزق المرتبط بالعمر. على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لالتهاب المفاصل التنكسي ، إلا أن هناك مجموعة من العلاجات التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف الأعراض.
عندما تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، فمن المحتمل أن تجرب أي شيء يمكنك مساعدته في تخفيف الألم والتورم. قد تتمكن من علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل طبيعي باستخدام المكملات والعلاجات البديلة وتغيير نمط الحياة. ومع ذلك ، استشر طبيبك دائمًا قبل تناول المكملات.
الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تلون الجلد وتشققه وتقشره. أحد أكثر المضاعفات شيوعًا للمرض هو التهاب المفاصل الصدفي ، وهي حالة تلتهب فيها المفاصل بين أصابع اليدين والقدمين والأطراف أيضًا. لحسن الحظ ، فإن العديد من العلاجات المستخدمة ضد الصدفية فعالة أيضًا ضد التهاب المفاصل الصدفي.
أطباء الروماتيزم هم أطباء باطنيون يتمتعون بمهارات خاصة وتدريب في التشخيص المعقد وعلاج التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية وأكثر من ذلك بكثير. يعالجون المرضى الذين يعانون من آلام واضطرابات المفاصل والعضلات والأوتار والعظام والأنسجة الضامة الأخرى.
إذا كان لديك التهاب في مفصل الورك ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مزعجًا. يمكن أن يحد من أنشطتك ويبقيك في حالة ألم مستمر ، وهذا هو السبب في أن أحد العلاجات الرئيسية لالتهاب مفاصل الورك هو الألم وإدارة المرض من خلال الأدوية. ومع ذلك ، فإن تغييرات نمط الحياة مثل اختيار تمارين ألطف ، وتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات ، واستخدام الأجهزة المساعدة ، وفقدان الوزن يمكن أن تساعدك أيضًا في إدارة مرضك.
التهاب المفاصل الصدفي مرض مزمن يسبب التهاب الجلد والمفاصل. مع الصدفية ، ستصاب ببقع حمراء من الجلد مغطاة بقشور فضية. مع التهاب المفاصل ، ستعاني من آلام المفاصل وتيبسها وتورمها. قد تواجه نوبات اشتعال وأوقات لا تعاني فيها أي أعراض على الإطلاق. لا يوجد علاج لهذه الحالة ، ولكن هناك خيارات للتحكم في الأعراض.
التهاب المفاصل اللاحق للصدمة هو التهاب المفاصل الذي يحدث لمفصل بعد إصابة ذلك المفصل ؛ 12٪ من هشاشة العظام ناتج عن التهاب المفاصل اللاحق للصدمة. يمكن أن يكون الألم صعبًا للتعامل معه ، وقد يتداخل مع الأنشطة التي تستمتع بها و / أو في وظيفتك اليومية.
أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الذين يستخدمون العلاج الطبيعي ، أو PT ، كجزء من نظام العلاج الخاص بهم ، يبلغون عن أعراض أقل ، وألم أقل ، ونوم أفضل ، وقدرة أكبر على الحركة. يتكون العلاج الطبيعي عادة من مجموعة من تمارين الحركة وتمارين التقوية والتمارين الهوائية منخفضة التأثير.
يمكن أن يكون التصلب الصباحي الناتج عن التهاب المفاصل مزعجًا جسديًا وعقليًا. لمنع هذه الأعراض من تدمير يومك ، حدد طرق العلاج الأكثر فعالية وراحة بالنسبة لك. تأكد من تجربة تدفئة وتبريد مفاصلك وتناول الأدوية للتعامل مع الألم. علاوة على ذلك ، مارس الرياضة يوميًا ومارس تناول طعام صحي للمساعدة في تقليل تصلب الصباح على المدى الطويل.
يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على شدة وتكرار أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة المفاصل. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحيح في تخفيف أعراض أي أشكال التهابية من التهاب المفاصل ، بما في ذلك هشاشة العظام والنقرس وهشاشة العظام.
التهاب المفاصل عند الأطفال هو أحد أكثر الحالات الطبية شيوعًا التي تحدث عند الأطفال. يسبب التهاب المفاصل عند الأطفال ألمًا في المفاصل مصحوبًا بتورم وضيق. يعاني بعض الأطفال المصابين بالتهاب المفاصل عند الأطفال أيضًا من أعراض في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الجلد أو العينين.
قد يبدو أن البقاء إيجابيًا مع التهاب المفاصل يمثل تحديًا. يمكنك تحسين مشاعرك من خلال أن تكون لطيفًا وكريمًا مع نفسك ، والحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة ، والتركيز على مستقبلك. يجب عليك أيضًا اتخاذ إجراءات مباشرة مثل تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وكل ذلك يمكن أن يكون له آثار إيجابية مباشرة على كل من مزاجك وأعراض التهاب المفاصل لديك.
يعد ضيق أسفل الظهر شكوى شائعة بين العديد من الأشخاص. يمكن أن يساعد تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام في تخفيف ضيق أسفل الظهر بشكل كبير. مع الرعاية المناسبة ، أصبح الراحة في أسفل ظهرك الضيق في متناول اليد. خطوات جزء 1 من 3: شد أسفل ظهرك لراحة فورية الخطوة 1.
البقاء نشيطًا مع التهاب المفاصل الصدفي ليس فقط طريقة رائعة للحفاظ على صحة جيدة وتخفيف الأعراض ، ولكن أيضًا للحفاظ على موقف عقلي إيجابي. تسبب هذه الحالة التهابًا في مفاصلك يمكن حمايته من خلال تقوية العضلات المحيطة بها. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام التمرين.
آلام أسفل الظهر شائعة جدًا بين الأمريكيين ، حيث يعاني منها حوالي 80٪ من البالغين في مرحلة ما من حياتهم. والسبب في ذلك هو أن أسفل الظهر (يسمى العمود الفقري القطني) يجب أن يدعم الجزء العلوي من الجسم عند الجري والمشي والجلوس - يؤثر الضغط سلبًا على المفاصل والأقراص الفقرية والأربطة والأعصاب.
غالبًا ما يكون ألم الجزء العلوي من الظهر (في المنطقة الصدرية من العمود الفقري وأسفل الرقبة وعلى طول الأضلاع) نتيجة لضعف الجلوس أو الوقوف أو بسبب صدمة طفيفة من ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. غالبًا ما يوصف الألم بأنه مؤلم ومؤلمة عند اللمس ، مما يشير عادةً إلى إجهاد عضلي.
عمودك الفقري عبارة عن عمود من العظام (فقرات) يمتد من رأسك إلى أردافك. يحتوي العمود الفقري على النخاع الشوكي ، وهو عبارة عن مجموعة كثيفة من الأعصاب التي تربط دماغك ببقية جسمك. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا ينبغي أن يكون العمود الفقري الصحي الطبيعي مستقيمًا تمامًا.
إذا أصبت ظهرك ، سواء في العمل أو غير ذلك ، فقد يكون التعافي منه حالة منهكة وصعبة. ومع ذلك ، مع التعديلات الصحيحة في نمط الحياة ، والكثير من الراحة ، والرعاية الطبية المناسبة ، يمكنك منح نفسك أفضل فرصة ممكنة للشفاء التام. لاحظ أنه إذا استمر ألم ظهرك أو لم يتحسن بعد فترة وجيزة من الإصابة ، فمن الأفضل دائمًا مراجعة الطبيب للحصول على المشورة المهنية حول كيفية المتابعة.
داء الفقار القطني هو حالة تنزلق فيها إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها ، مما يسبب الألم وعدم الراحة. كثير من الناس لديهم هذه الحالة دون أن يعرفوا ذلك. في الحالات القصوى ، قد تحتاج إلى دواء أو حتى جراحة لتصحيح الحالة. ومع ذلك ، يفضل معظم الأطباء اتباع نهج أكثر طبيعية أولاً.
المعاناة من ألم أسفل ظهرك هي مشكلة صحية شائعة يمكن علاجها عادةً. في كثير من الأحيان ، يحدث الألم بسبب انزلاق غضروفي. يحدث هذا عندما تبدأ المادة التي تشبه الهلام والتي تسند الفقرات في العمود الفقري في التمزق بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام أو الشيخوخة.
القرص المنفتق ، المعروف أيضًا باسم القرص المنزلق ، هو حالة شائعة يمكن أن تسبب الكثير من الألم وعدم الراحة. بينما من المحتمل أن يتحسن القرص الغضروفي في غضون 3 إلى 4 أشهر ، إلا أن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها إدارة الألم أثناء التعافي. قد تكون قادرًا على إدارة الألم باستخدام العلاجات المنزلية أو تناول الأدوية عن طريق الفم.