الطب 2024, أبريل
الخلايا الليمفاوية هي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد جهاز المناعة في الجسم على محاربة العدوى. تنقسم الخلايا الليمفاوية إلى الخلايا التائية والخلايا البائية والخلايا القاتلة الطبيعية. تنتج الخلايا البائية أجسامًا مضادة تهاجم الفيروسات أو البكتيريا أو السموم الغازية ، بينما تهاجم الخلايا التائية خلاياك التي أصبحت معرضة للخطر.
قد يساعد تحضير جسمك للجراحة في دعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك. تعتمد قدرة جسمك على شفاء نفسه بعد الجراحة على عدة عوامل بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية والإجهاد وجودة النوم وكميته والامتناع عن استخدام مواد مثل التبغ والكحول والمخدرات. على الرغم من أن إجراء تغييرات في نمط الحياة قبل الجراحة يمكن أن يكون مفيدًا في التعافي ، يجب أن تكون السلوكيات الصحية جزءًا من نمط حياتك المعتاد للحصول على أفضل النتائج.
في حين أن هناك العديد من أمراض المناعة الذاتية الوراثية أو غير المتوقعة ، يمكن تجنب بعضها من خلال التصرف بشكل استباقي. يمكن الوقاية من أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، ومرض السكري من النوع 1 ، والداء البطني ، والذئبة عن طريق القضاء على عوامل الخطر.
يتكون جسمك من مجموعة معقدة من الأنظمة المترابطة ، مثل الجهاز العصبي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي والجهاز العضلي الهيكلي ، والتي تعمل معًا لإبقائك على قيد الحياة. بدون رعاية مناسبة ، يمكن أن تتدهور هذه الأنظمة أو تفشل.
الزنك عنصر أساسي يلعب دورًا في الحفاظ على نظام مناعة قوي. هناك بعض الأدلة على أن الزنك يقلل من خطورة نزلات البرد وقد يقصر من مدة بعض نزلات البرد ، على الرغم من استمرار البحث في هذا المجال. يمنع الزنك الجهاز المناعي من الخروج عن التوازن ويساعد على منع الالتهاب المفرط بسبب الاستجابة المناعية.
المناعة هي قدرة الجسم على محاربة الأمراض ومسببات الأمراض. بعض العوامل التي تؤدي إلى استنفاد القوة المناعية في الجسم هي الإجهاد ، ونضوب امتصاص التغذية ، والشيخوخة ، والجراحة ، والعزلة الاجتماعية. يمكن أن تكون زيادة مناعتك مفيدة ليس فقط لدرء المرض ، ولكن أيضًا تجعلك تشعر بتحسن بشكل عام.
يمكن للعلاج الكيميائي أن يعيث فسادًا في جهاز المناعة لديك. بينما لا يمكن لأي نشاط أن يعزز نظام المناعة لديك ، يمكنك التأكد من أنك تقدم له أكبر قدر ممكن من الدعم من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وتقليل التوتر والتحدث مع طبيبك. يمكنك أيضًا بذل قصارى جهدك لتجنب البكتيريا والالتهابات أثناء العلاج الكيميائي ، حتى لا يضطر جسمك لمكافحتها.
قد يكون من الصعب مقاومة الأطعمة غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس والبسكويت والحلوى والوجبات الخفيفة الجاهزة ، خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو الملل. قد تجعلك الوجبات السريعة تشعر بالسعادة في الوقت الحالي ، لكن الإفراط في تناولها قد يجعل من الصعب عليك التركيز في العمل أو المدرسة ، وفي النهاية تجعلك تشعر بالتعب وسرعة الانفعال.
يمكن لجهاز المناعة للجميع استخدام التعزيز بين الحين والآخر. يمكن أن يساعدك إجراء تغييرات على نظامك الغذائي اليومي من خلال تضمين بعض الأطعمة في تعزيز نظام المناعة لديك. تعد إضافة الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والفيتامينات A و C و D والزنك والسيلينيوم إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لمساعدة جهازك المناعي على العمل على النحو الأمثل.
إزالة الشعر بالليزر خيار شائع للأشخاص الذين سئموا إزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه بالشمع أو نتف الشعر أو حلقه. في السنوات الأخيرة ، أصبح من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعًا. سيساعد اتباع عملية بسيطة للعناية اللاحقة ، بما في ذلك حماية الجلد واختيار المنتجات المناسبة ، على ضمان شفاء المنطقة المعالجة بسرعة وبشكل كامل.
يتسبب اضطراب الشخصية الفصامية والتوحد في الانسحاب الاجتماعي ، مما يجعلهما يبدوان متشابهين على السطح وربما يتسببان في أن تخطئ بين شخص مصاب بإحدى هذه الحالات وشخص آخر. إليك كيفية معرفة الفرق وتحديد أفضل وصف لك أو لأحبائك. خطوات طريقة 1 من 2:
قد يكون من الصعب التمييز بين اضطراب القلق الاجتماعي والتوحد ، ويمكن أن يحدثا معًا ، مما يجعل العملية أكثر صعوبة. ومع ذلك ، فإن التمييز بين الاثنين مهم للتشخيص والعلاج. إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك قد يكون لديك قلق اجتماعي أو مصاب بالتوحد ، فإن التعرف على كلتا الحالتين يمكن أن يساعدك على التمييز بينهما والبحث عن تشخيص دقيق.
قد يكون العثور على تشخيص دقيق أمرًا صعبًا بالنسبة لشخص يعاني من حالة عقلية واحدة أو أكثر لم يتم تشخيصها. إذا كنت تشك في مرض التوحد أو CPTSD (اضطراب الإجهاد المعقد بعد الصدمة) ، فقد يكون من الصعب التمييز بين الاثنين ، سواء كنت تنظر إلى علامات في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك.
قد يكون تحديد سبب تصرف الطفل بشكل غير عادي عملية صعبة. يمكن أن يبدو اضطراب التعلق التفاعلي (RAD) والتوحد متشابهين على السطح ، لكنهما يعملان بشكل مختلف تمامًا ويتضمن علاجات مختلفة. إليك كيفية البدء في التمييز بين الاثنين. تركز هذه المقالة على الأطفال لأن RAD هو اضطراب الطفولة.
هل تتجول أصابعك على وجهك عندما تشعر بالملل؟ هل تضع أشياء محملة بالبكتيريا في فمك دون تفكير؟ لا يُعد التقليل أمرًا سيئًا بطبيعته ، ولكن بعض الدعامات تسبب ضررًا جسديًا أو ضررًا. سيساعدك هذا الدليل على إعادة توجيه الخطوات السيئة لتحسين صحتك. تستهدف هذه المقالة الأشخاص المصابين بالتوحد وغيرهم من المعاقين ، ولكنها قد تكون مفيدة أيضًا لغير المعاقين.
قد يكون من الصعب التمييز بين الخرس الانتقائي والتوحد للوهلة الأولى ، لأن السمة الرئيسية للخرس الانتقائي (صعوبة التفاعل الاجتماعي) هي علامة على التوحد أيضًا. ومع ذلك ، فإن التوحد هو حالة طيفية تؤثر على أكثر من مجرد ما إذا كان الشخص يستطيع التحدث أم لا.
لقد بحثت عن التوحد وناقشته مع عائلتك وحدد موعدًا مع أخصائي. ماذا الآن؟ ستساعدك هذه المقالة في التحضير حتى تتمكن من تقديم صورة دقيقة وواضحة لمكانك في الطيف. خطوات طريقة 1 من 2: قبل التقييم الخطوة 1. تعرف على المزيد حول علامات التوحد اقرأ معايير DSM-V الرسمية ، وكذلك المعايير التي كتبها الأشخاص المصابون بالتوحد ، والمقالات التي تصف المعايير.
إذا كان لديك صديق انطوائي ، فمن المحتمل أن يكون أكثر هدوءًا وتحفظًا وتفكيرًا من بعض أصدقائك الأكثر صداقة. إنهم يحبون القيام بأشياء معينة بوتيرتهم الخاصة ، والتي يسهل دعمها ، ولكن ماذا تفعل عندما يكونون منزعجين أو محبطين؟ لا تقلق. والخبر السار هو أن هناك بالفعل العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها ابتهاجهم.
سواء كنت والدًا أو مدرسًا في المدرسة الثانوية ، فمن المحتمل أن تكون قد لاحظت بعض "التشوهات" في سن المراهقة. قد يبدو بعضًا منها مجرد حرج اجتماعي ، ولكن ربما لاحظت بعض السلوكيات الغريبة الأخرى في هذا المراهق ، أو تشعر أنك تشعر أن هناك شيئًا أكثر لهذا المراهق من "
قد يكون من الصعب على بعض الناس أن يكونوا في المنزل. لا يمكنك فقط أن تشعر بالحرج وعدم الارتياح عند الخروج ، ولكن عليك أيضًا مقاومة ضغط الأصدقاء الذين يريدونك أن تخرج طوال الوقت. وبالتالي ، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يمثلون أجسادًا منزلية بالخجل أو كما لو كان هناك خطأ ما معهم.
يشير ESTP في مؤشر شخصية مايرز بريجز إلى الشخص الذي يتميز بالانبساط (E) ، والمسائل الحسية (S) ، والفكر (T) ، والإدراك (P). إنهم يحبون المخاطرة والعيش في الوقت الحالي ونتيجة لذلك يمكن أن يكون لديهم الكثير من المرح في العلاقات. ومع ذلك ، فهم لا يحبون التخطيط للمستقبل ويمكن أن يواجهوا صعوبة في مناقشة عواطفهم.
إذا كنت شخصًا اجتماعيًا يحب التفاعل مع أنواع مختلفة من الأشخاص ، فهناك احتمال كبير أن يكون أحد أصدقائك انطوائيًا. قد يبدو الشخص الانطوائي أكثر انسحابًا وخجلًا ويحتاج إلى بذل المزيد من الجهد للتواصل الاجتماعي أو التفاعل مع الآخرين. هذا لا يعني أن الشخص معادي للمجتمع أو لديه نوع من الرهاب الاجتماعي.
يمكن أن تكون نوبة الهلع تجربة مرعبة حقًا. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة نوبات الهلع. إذا تعرضت لنوبة ، فاتخذ خطوات لتهدئة نفسك والسيطرة على الأعراض. من المهم أيضًا أن ترى طبيبك أو مستشارًا لمناقشة طرق علاج هجماتك والوقاية منها.
مع وجود المزيد والمزيد من الأخبار في الأخبار حول التأثير المدمر لتغير المناخ العالمي ، من السهل الشعور بالقلق أو حتى اليأس. عندما تشعر بالإرهاق ، يمكنك مساعدة نفسك على الشعور بتحسن من خلال تغيير طريقة تفكيرك بشأن الأخبار البيئية المخيفة. ابحث عن الأخبار من مصادر جديرة بالثقة وغير متحيزة ، وركز على قصص حول التغيير الإيجابي والتقدم.
في بعض الأحيان ، قد يبدو أن التوتر هو الذي يتحكم في حياتك. من عبء العمل الثقيل الإضافي وزملاء العمل غير المتعاونين ؛ للعمل في الفصل والمعلمين ؛ إلى الآخرين المهمين ، فإن الضغوطات موجودة في كل مكان. من المهم أن تتعلم كيفية التأقلم وتهدئة نفسك أينما ومتى ينبثق التوتر.
لا تهدد نوبات الهلع الحياة ، لكنها قد تكون مخيفة للغاية. إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو التوتر الشديد ، فلديك فرصة أكبر للإصابة بنوبة هلع. لكن هذا لا يعني أنك ستحصل على واحدة في كل مرة تشعر فيها بالقلق أو التوتر. من الصعب معرفة متى قد يحدث أحدهم ولا يعاني الجميع من الأعراض بنفس الطريقة.
يعاني العديد من الأشخاص من نوبات الهلع أثناء المواقف العصيبة أو المخيفة ، لذا فأنت لست وحدك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة. في حين أن هذه الهجمات عادة لا تسبب أي ضرر دائم ، إلا أنها قد تكون مخيفة للغاية وستحتاج بطبيعة الحال إلى تجنبها بأي طريقة ممكنة.
الخوف من المرض هو خوف يصعب مواجهته. قد تصاب بنوبة هلع بسبب الخوف من المرض أو الإصابة بمرض خطير. في الوقت الحالي ، يمكنك اتخاذ إجراءات لتهدئة نفسك. حاول تبرير ما تشعر به وتجنب الأفكار المتصاعدة. على المدى الطويل ، ابحث عن الحلول. تحدث إلى الطبيب والمعالج عن الأدوية وآليات التأقلم.
قد تكون نوبة الهلع مخيفة للغاية ، لكنها عادة لا تضر بصحتك. أثناء نوبة الهلع ، قد تشعر بخوف شديد وفقدان السيطرة ، إلى جانب أعراض جسدية مخيفة ، مثل ضيق التنفس ومعدل ضربات القلب السريع. عادة ما تستمر نوبات الهلع لمدة 5-20 دقيقة ، ولكن قد تعاني من الأعراض لمدة تصل إلى ساعة واحدة.
نوبة القلق ، أو نوبة الهلع ، هي استجابة فسيولوجية ونفسية يمكن أن يكون لها في بعض الأحيان عنصر سلوكي. تحدث نوبات الهلع أحيانًا مرة واحدة فقط خلال العمر وقد تكون استجابة لتوتر شديد أو تغيير. ترتبط نوبات الهلع أحيانًا بمواقف معينة ، بينما تكون نوبات الهلع أحيانًا جزءًا من اضطراب أكبر مثل القلق أو اضطراب الهلع.
من المحتمل أن يجعل الاكتئاب المرتبط بالعمل من الصعب عليك أن تقضي يومك. في حين أن الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك وحيد ، إلا أنها في الواقع تجربة شائعة جدًا. في القوى العاملة الحديثة ، يعد الاكتئاب المرتبط بالعمل مصدر قلق متزايد حيث يحاول العمال التعامل مع الجداول الزمنية الصعبة ومشاعر عدم اليقين.
ارتجاع الحمض هو حالة مزعجة حيث يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء ، مما يترك شعورًا مؤلمًا في صدرك. قد تصاب بارتجاع الحمض من التدخين أو الإفراط في الأكل أو الإجهاد أو تناول أطعمة معينة. في حين أن ارتجاع الحمض يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فإن شرب عصير الصبار يمكن أن يساعد في تهدئة ألمك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والشفاء.
تشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء قد يعانون من تلف المريء المصحوب بتهيج والتهاب وألم ناتج عن حمض المعدة. من الحكمة التركيز على العلاج طويل الأمد لارتجاع الحمض من أجل السماح للمريء بالشفاء لمنع حدوث ضرر طويل الأمد. يلاحظ الخبراء أنه من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية ، يمكنك شفاء المريء والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي.
يحدث ارتداد الحمض عندما تفشل المعدة في الانغلاق ويتدفق الحمض مرة أخرى إلى المريء ، مما يؤدي إلى تهيج البطانة ، ونتيجة لذلك ، يتسبب في ارتداد الحمض. واحدة من أفضل الطرق لمنع حدوث ذلك هي رفع سريرك ، سواء باستخدام الناهضين على السرير أو الوسائد العلاجية ، وكلاهما سنناقشه.
الارتجاع الحنجري البلعومي (LPR) هو نوع من أمراض الجهاز الهضمي حيث يأتي حمض المعدة إلى المريء ويهيج بطانة أنابيب الطعام ، بما في ذلك الحلق والأحبال الصوتية. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء لفترة طويلة ، فقد تكون مصابًا بتلف أو تهيج الحبال الصوتية.
يعاني العديد من الأطفال حديثي الولادة من الارتجاع الحمضي ، وهو عندما يرتد الطعام من معدته ويؤدي إلى بصق طفلك. الارتجاع الحمضي ، المعروف أيضًا باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، ليس خطيرًا بشكل عام ، وغالبًا ما يتوقف عند بلوغ سن 18 شهرًا ؛ ومع ذلك ، فإن رؤية طفلك حديث الولادة يشعر بعدم الراحة من ارتداد الحمض يمكن أن يقلقك أو يزعجك.
الارتجاع الحمضي ، الذي يُطلق عليه أحيانًا حرقة الفؤاد أو ارتجاع المريء ، هو حالة شائعة يعاني منها ملايين الأشخاص. عندما يدخل حمض المعدة إلى المريء ، فإنه يسبب ألمًا حارقًا في البطن أو الصدر. قد يكون هذا أمرًا مزعجًا وغير مريح إلى حد كبير ، ولكن لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق للتعامل مع هذه الحالة.
كل من متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) والارتجاع المعدي المريئي (مرض الارتجاع المعدي المريئي) هي حالات مزمنة يمكن أن تجعل تناول الطعام والوقت بعد الوجبات أمرًا مزعجًا للغاية. على الرغم من أن هذه الشروط منفصلة ، إلا أنها تحدث معًا في كثير من الأحيان.
يحدث ارتجاع الحمض ، المعروف أيضًا باسم فرط الحموضة ، وحموضة المعدة ، والارتجاع المعدي المريئي (مرض الجزر المعدي المريئي) بسبب إطلاق حمض المعدة في المريء. على الرغم من أن ارتجاع الحمض ليس مشكلة طبية خطيرة في العادة ، إلا أنه قد يكون من غير المريح التعامل معه ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة ، مثل القرحة أو مريء باريت.
الارتجاع الصامت ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع الحنجري البلعومي ، هو حالة تتسبب في ارتفاع محتويات المعدة إلى الحلق والفم والجيوب الأنفية وحتى الرئتين. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في تلف الحبال الصوتية والمريء بمرور الوقت ، لذلك من المهم علاجها. ضع في اعتبارك الحصول على علاج طبي إذا كنت تشك في إصابتك بالارتجاع الصامت حتى تتمكن من حماية صحتك.